1、牛奶 人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000~1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。 随着年龄的增长，女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出，食用含钙丰富的食物，既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质...

女性营养2013-01-21

女人最怕就是变老，如何抗衰来是很多女人关心的话题，今天小编就和大家分享如何轻松按穴位抗衰老，快来看一下吧。常按摩5大黄金穴可抗衰老人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。多揉人体5大黄金穴养生抗衰老1、百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。2、涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618...

女人2013-06-09

随着年龄的增长，所有人都会慢慢衰老，这是自然规律不能改变的，但我们有可能延缓衰老的速度，我们可以通过饮食来抗衰老，那么哪些是抗衰老食品呢？抗衰老女性的秘诀是什么呢？做到下面这些可以让你轻松养颜抗衰老。1、葡萄抗氧化葡萄含有丰富的维生素、矿物质和黄酮类化合物。它是一种天然抗氧化剂，能清除体内的自由基。同时，它也是一种抗癌的微量元素，可以预防细胞癌变。另一点需要注意的是，葡萄的大部分营养来自葡萄皮，所...

日常保健2018-08-03

女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。那么女人美容抗衰该怎么做呢？抗衰老穴位有哪些？女人30岁一过，肌肤的弹性就会越来越差，这个时候护肤重点就是如何抗衰老。想要延缓衰老，就不得不花更多的心思在抗衰老上面。虽说衰老是生物自然发展的结果，但是仍然有很多女性锲而不舍地在寻找抗衰老的方法。那么你知道抗衰老的最好办法吗？下面小编向你推荐按摩三大“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮...

护肤技巧2015-05-15

女人这一生除了疾病之外，最怕的不过就是年龄了，女人最怕衰老，一旦衰老美丽就不复存在，女人的自信也就轰然坠毁。还在为你芳龄25长相却如35岁般的脸蛋儿烦恼吗?今天小编就带你了解一下睡前好习惯可以帮助我们抗衰老的知识。让女性易衰老的人体毒素的存在方式1.自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作...

女人2014-08-02

女人是容易衰老的生物，女人一旦过了30，明显感觉自己开始有了点衰老的迹象。那么女性该如何抗衰老呢？日常生活中有什么抗衰老的食物吗？葡萄抗氧化葡萄中含有丰富的维生素、矿物质和类黄酮。是天然的抗氧化剂，可清除掉体内的自由基。同时也是抗癌的微量元素，可防止细胞的癌变。还有一点要注意的是，葡萄中有一大部分的营养都来自于葡萄皮，因此建议将皮吃掉最好。选好脂肪血管不老体内脂肪含量过高会诱发心血管疾病。严格控制...

日常保健2017-08-02

相信每个女人都想要拥有不老容颜，想要逆生长。但是大家往往敌不过岁月的痕迹。今天，小编就为大家带来明星逆生长的秘密。饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药1、吃面包别剥面包皮。在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。2、隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少...

养颜食谱2014-10-27

随着年龄的增长，女人也会慢慢的变老，想要衰老的速度慢一些，就跟随小编一起来了解下如何抗衰老吧！女人如何抗衰老一、坚持科学合理膳食1、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很...

美容作用2017-11-22

爱美是女人的天性，每个女人都怕老，那么，针对女人衰老的现象，采取正确的方法可以减缓，那么，日常生活中怎么样可以抗衰老呢?专家推荐：6步抗衰老抗衰老第一步：重视肌肤的清洁因为皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。再加上每天会接触或多少的污染和灰尘。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅，加速肌肤的衰老，只有彻底清洁皮肤，才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能够使保湿、抗衰老更好地进行的。所以抗衰老的首...

女人2015-10-14

衰老是很很多女人的心病，女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。很多女性都会有手脚冰凉的情况，这是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。一、营养原则应多食具有补气...

日常保健2016-10-26

抗衰老一直是女人老生常谈的话题，因为每个女人都害怕衰老。在众多的抗衰老的方法，女人如何抗衰老呢？建议喝茶抗衰老，因为在自然界里有一些茶是具有抗氧化特点的，女人们喝对了茶也是有延缓衰老的作用的。那么女人怎么抗衰老呢？接下来将为大家介绍5款花茶，女人常喝有抗衰老的效果，供大家参考。女人喝什么茶抗衰老？一、普洱玫瑰花茶材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。做法：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。2...

药膳养生2017-04-19

女人30岁后身体新陈代谢变慢，就会渐渐的出现老态，想要保持年轻不老，那么下面的内容就一定要仔细看了，推荐五大最佳抗衰老的食物，抚平岁月痕迹。山药白色带点黏稠的山药，素有“神仙之药”美称，无论生、熟食都有多种抗老功效。山药含维生素A、C，有助皮肤美白，维生素B1、B2则加强热量代谢。山药也富含植物雌激素，且有双向调节作用，可预防乳癌和改善更年期症状。中医认为山药有健脾胃功效，可以调节身体抵抗力，让皮...

护肤技巧2015-04-07

女人会随着年龄的增加而逐渐衰老，如何抵抗衰老是很多女性养颜美容的重大课题，下面就给女性介绍如何破解5个衰老症状，keep住年轻。1、脱发、断发增多，头发干枯掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。应对：为防止过早出现肾虚，女性朋友不妨采取养生+食补的方法。养生主要是指锻炼身体...

日常保健2015-07-13

抗衰老是每个女生都想要了解的话题，女人的青春很宝贵，所以抗衰来这件事要及早做，那么什么食物具有抗衰老的作用呢？今天就一起来看看吧。1、橙子想要抗氧化让肌肤保持年轻，那么一定得补充足够的维生素C，维生素C不仅能起到补充水分，还能淡化肌肤黑色素，促进肌肤新陈代谢，预防肌肤胶原蛋白的流失，而且还能提高身体免疫力，让身体棒棒的哦。2、蜂蜜蜂蜜可以让松弛的肌肤恢复弹性，还能净化血液，淡化黑色素，促进肌肤细胞...

排毒养颜2018-11-29

女人如何抗衰老？当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。在这段时间表现的女性衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。所以应当特别注意对身体的调理和保健，那么女人如何抗衰老？1、脱发、断发增多，头发干枯掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但...

日常保健2013-07-01

女人过了25岁，身体素质就在下降，胶原蛋白也在慢慢流失，所以一定不能忘了抗衰老。可是，太多的人把抗衰老的重点集中在脸部，反而忽略了这些最显老的部位。如何抗衰老？这些部位最容易衰老手部：我们的双手和脸一样整天暴露在阳光下，而且手用得也比脸多，接触的脏物和水也比较多，所以一定不能忽略手部的保养，而且还要给手部防晒哦！首先要选择一款丰润的护手霜应该每天使用，尤其在沾水或接触过皂类洗涤用品后。如有必要，还...

养生常识2017-02-11

拥有不老容颜是每个女人的梦想，所以女人都爱“钻研”抗衰老的方法，花大价钱去买抗衰老护肤品，真的都管用吗？如何抗衰老？从洗脸这件小事做起吧！蜂蜜水洗脸就让你有意想不到的效果！一、食盐：除角质和油脂用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、改善潮红肌肤的作用，还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除。油性皮肤使用一星期左右，面部皮肤会显得更鲜嫩、透明。二、蜂蜜：抗衰老、防干燥蜂蜜是养生佳品，含...

居家生活2017-03-05

25岁以后的女人肌肤和身体都开始走“下坡路”，年轻的肌肤被细纹所攻占，怎么办呢？如何抗衰老呢？抗衰老的方法有哪些呢？抗衰老的食物和抗衰老护肤品管用吗？这里提醒女人抗衰老生活中一定要做10项保健！ 1、补充叶酸 叶酸是B群维生素中的一种，人体细胞生长和分裂时的必需物质之一，可以缓解营养缺乏症，也是女性在怀孕、生育时最容易缺乏的营养品，必须多加补充。 2、补充钙质 女人从28岁开始，每天就...

护肤技巧2011-04-20

衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？ 适度地运动经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行...

护肤技巧2017-05-18

女人如何抗衰老1、保持好心情不管发生什么事，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢。在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态。2、多喝水喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化哦。3、坚持运动不要做懒女人，女人懒，身体中毒素脏东西就会沉淀，没办法消耗，如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一个...

护肤技巧2017-05-18

骨骼衰退、肌肉萎缩、皱纹横生……随着年龄的增长，各种健康问题接踵而至。下面介绍女人易衰老的原因及饮食保养法。让女人变老的4大恶习吃得太饱工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。桑拿桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆...

女人2014-06-18

衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？ 适度地运动经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行...

护肤技巧2017-05-18

所有人都希望自己永葆青春。选对食物，能让你美梦成真。选错食物，就是为自己备了一个"年龄加速器"。错吃4种食物让你更显老腌制食品。在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。最重要的是，吃多了腌制食品，会促使女人早衰。罐头类食品。不论是水果类罐头，还是肉类罐...

女人2016-10-29

女人如何抗衰老1、保持好心情不管发生什么事，开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢。在日常中，保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态。2、多喝水喝水可以说百利无一害，平时多补些水分，皮肤吸收水分保湿才不会干燥，毛孔才不会粗大，喝水还可以防老化哦。3、坚持运动不要做懒女人，女人懒，身体中毒素脏东西就会沉淀，没办法消耗，如果生活中可以通过运动从汗中排出去也是可以抗衰老的哦，所以做一个...

护肤技巧2017-05-18

对于爱美的mm，皱纹是一个大忌，它会敲响每个女人的青春美梦。衰老是自然的生理过程，但是一些不好的小习惯，却会让你的衰老速度加倍！不想早早失去青春容颜，赶紧和这些加速衰老的坏习惯说byebye。自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪？也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象，但其实，所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了！除了生理原因外，日常的...

护肤技巧2014-12-19

衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？下面小编给大家介绍9个妙招。一、别错过黄金睡眠时间经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的...

日常保健2013-07-08

女人如何抗衰老？1、不熬夜熬夜是女人防衰老的大忌，无论哪个年龄段的女人都要拒绝熬夜。熬夜不但会扰乱人体正常的生物钟，还会损害脏腑功能，使你的皮肤上出现斑斑点点。2、睡前泡脚在人体中，脚离心脏最远，血液供应也最少，人体衰老最开始就是从腿脚开始，变得笨拙。如果在睡前用盐水泡脚，可改善血液循环，加速血液流动，既可补肾又可抗衰老。3、敷面膜三十岁以后，女人的新陈代谢减慢，皮肤容易出现暗沉和发黄，当工作劳累...

护肤技巧2017-05-08

当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。在这段时间表现的女性衰老现象，并不是真正的衰老，而是一种“假性衰老”，道理就像假性近视眼一样。所以应当特别注意对身体的调理和保健，那么女人如何抗衰老？女人衰老症状脱发、断发增多，头发干枯掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原...

新闻前沿2017-04-17

随着年龄的增加，人也将逐渐衰老，女人都想要不老的容颜，那么怎么样才能抗衰老呢？中医表示：血为女人之本肾为女人之根，女人想要保持青春不衰老，首先要注重养血补肾，下面看看女性养生补肾养血之法。以血为本，常补气血女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，应尤加调护，更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血，因...

日常保健2015-07-20