随着生活水平的提高，人们不仅仅只为了生计奔波为了糊口而奋斗，越来越多的人开始专注于养生。养生并不是只嘴上说说，在日常生活中有很多细节是要加以注意的。有一项很好的养生运动，既简单容易坚持又对身体健康有好处，那就是“金鸡独立”这个动作。接下来让我们一起来了解一下每天“金鸡独立”一分钟对身体有哪些益处。每天做“金鸡独立”一分钟对身体有哪些益处？1、加速血液循环因为“金鸡独立”这个动作要求人们闭着眼睛去做...

日常保健2019-04-11

随着生活水平的提高，人们不仅仅只为了生计奔波为了糊口而奋斗，越来越多的人开始专注于养生。养生并不是只嘴上说说，在日常生活中有很多细节是要加以注意的。有一项很好的养生运动，既简单容易坚持又对身体健康有好处，那就是“金鸡独立”这个动作。接下来让我们一起来了解一下每天“金鸡独立”一分钟对身体有哪些益处。每天做“金鸡独立”一分钟对身体有哪些益处？1、加速血液循环因为“金鸡独立”这个动作要求人们闭着眼睛去做...

泛健康文章2022-03-02

很多女性应该都知道在平时运动，如瑜伽，跳舞等都会出现单脚站立的体式，而很多女性在做这个体式的时候都坚持不了多久，都站不稳。却不知道这个体式如果能够流畅的完成，就说明自己的平衡能力很好，在平时如果经常单脚站立会给身体带来很大的好处。为什么站得稳的人更容易长寿？因为在站立的时候身体心率的跳动会加快10次，每分钟能够燃烧更多的能量，这是因为在站立的时候腿部的所有肌肉都会处于工作的状态，这个时候就会让肌肉...

日常保健2019-05-31

你会“金鸡独立”吗？如果你能闭眼坚持9秒以上完成“金鸡独立”就算你牛！专家介绍，闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效方法！金鸡独立是衰老的检测器！闭上眼睛，单腿站立，边上请人读秒报时。注意：一只脚抬离地面，但不能架放到另一条腿上。站立过程中随你怎么摇晃，只要抬起的一只脚不落地就行。那么，这个动作的判断标准是多少？不同的年龄段和性别都有不同的...

健康新闻2017-02-15

Step1金鸡独立 将绳折成合适的长度，双手握绳子的两端;站立，右腿向前半步，左腿弯曲放在右脚内侧位置上，双手握绳由胸前尽力上举，并将绳拉成与地面呈45度的直线，保持5秒钟，然后换腿进行，重复5组。 瘦身功效：减去大腿部多余的脂肪，纤长双手臂，并有助挺拔身材。 Step2收腰挺胸 双脚分开站立，与肩同宽;将绳折成合适的长度，双手紧握绳子两端置于胸前;保持双脚不动，将整个上半身尽力向左转动，...

健身教室2010-07-13

经常听到类似的话，“女孩子这么要强干什么？嫁一个好男人不就行了。”但这所谓的“嫁得好”多半是指经济条件优渥的男人，而不是指人品。事实上，如果不是门当户对，女人嫁过去后多半会受到婆家人的冷眼，甚至遭遇老公的冷落，生活中得不到呵护，每天生存在冰冷的家庭里，但是自身确没有什么可以反抗的能力，所以女人一定要对自己“狠”一些，不要忽略提升自己的能力。一个独立自强女人会有哪些优势？1、散发出属于自己的魅力虽然...

心理效应2020-10-16

女人在爱情中对男性的依赖几乎是本能状态，这是人类生活形态进化使然，而女人的独立精神却是对两性关系历史的突破。那么，女人如何才能做到情感独立？独立的社交圈不让你的生活围绕着他转，首先要确保你有自己的社交圈。和那些亲密的朋友随时保持联络，而不是为了爱情和家庭置其于不顾，你们在聚会谈天时的话题，也可以当做有趣的故事来和他来分享。有自己的见解有自己独到的见解，有相当的认知能力，要求多层次学习，能够形成自己...

爱情攻略2017-06-23

当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。如果想甩掉高血糖，只需每天做5分钟下面的操即可。1、仰卧，两腿并拢屈膝。2、将屈膝动作改为举腿动作（用两秒钟时间快速举起腿，腿与身子呈90度）。3、双腿伸直后将腿放下，所花时间3~5秒。这三个动作重复10次为一组，每天做三组。腿放下来时，以糖为主要能量的白肌会得到锻炼。腰疼的人，在放举双腿时，膝盖经常弯着（小腿和大腿...

高血糖2016-07-31

日本某健康杂志上说：膝盖疼的人，如果想甩掉高血糖，只需每天做5分钟下面的操即可。 1.仰卧，两腿并拢屈膝。 2.将屈膝动作改为举腿动作(用两秒钟时间快速举起腿，腿与身子呈90度)。 3.双腿伸直后将腿放下，所花时间3~5秒。 这三个动作重复10次为一组，每天做三组。腿放下来时，以糖为主要能量的白肌会得到锻炼。腰疼的人，在放举双腿时，膝盖经常弯着(小腿和大腿呈直角)，腰的负担就会减轻。 腿...

健身误区2010-01-06

很多做全职太太的女性，有些人非常自信，她是全职太太，但是她可以做很多事情，因为她有很多的经济独立能力。有些全职太太则一切需要依靠男人，两种人的境遇自然是不同。幸福和不幸福也在经济是否独立中展现了出来。所以女人无论嫁给什么人，都需要做到让自己经济独立。那么，女人为什么要保持经济独立？不会一无所有有钱不一定是万能，但是钱对女人来说意味着很多。如果没有钱，可能很多女人在看见富人或者名贵的金银珠宝时，都会...

爱情攻略2017-07-19

一个人真正的独立应该是经济上的独立，当你经济上依赖他人的时候你是没有自我而言的，很多女人因为不想工作，干脆就嫁作人妇，然后做起全职太太，过着靠男人养活的日子，可是每天在家闲着的结果就是你容易和社会脱节，变成连老公都不愿意搭理的黄脸婆。所以说，女人为了不走别人走过的老路子，还是要有自己的事业和空间，半辈子围着男人和孩子过，这样到最后你会发现你的生活还真是空虚的很，想要长久的婚姻，你能做的，就是在思想...

婚恋心理2015-01-03

可以想象，一个时刻都要父母陪伴的宝宝，时间久了，就会事事依赖父母，不会独立思考和解决问题，这对宝宝人格的健全发展有一定的负作用。而独自玩耍可以培养宝宝独立和自信，还能激发创造力，提高语言能力。如何让孩子学会独立玩耍？孩子学会独立玩耍的好处1、培养孩子的自立能力独立的玩耍让孩子自我感觉良好，因为可以自己选择活动、自己决定规则；独立玩耍给孩子提供了自己成功完成一件事情的机会。切记，初学走路的幼儿尚不能...

幼儿2017-12-31

作为女人，要多给男人一些独立的空间，不要太过纠缠，女人要注意收放自如，所以女人们注意有些事千万不能和男人一起做！NO.1逛街逛街对于女人来说是一件非常愉悦的事情，而对大多数男人来说却是煎熬和折磨。有科学研究证明，有些男人在陪女人逛街的时候血压会骤然升高，从而引起胸闷和呼吸不顺畅。更有调查显示，大约有90%以上的男人是不愿意和女人一起逛街的。由此可见，陪女人逛街就是男人在婚姻情感这条路上的一只拦路虎...

爱情攻略2016-04-18

在现代社会，我们不难发现女性地位和古代有着天壤之别。在以前男主外女主内的社会里，女性只要安分守己，扮演好妻子母亲的角色便足够了。然而现在我们追求女性独立，是在以前的基础上，鼓励女性有自己的思想与追求，充分发挥个人价值。那么，做一个独立优秀的女人有什么小秘籍呢？做一个独立优秀女人的小秘籍，快收藏起来1、学会定位不同时期的角色一个女人在不同的时期有不同的角色。恋爱的时候是别人的女朋友，结婚的时候是别人...

心理技巧2019-02-15

身边的感情事情经历的多了，女人也慢慢变的小心翼翼，冷漠了起来。可是女人始终是个女人。男人的世界你也永远融不进去。因为男人永远都那么理智，那么坚强。一个朋友问过我：“愿意当你的另一半什么？”我毫不犹豫说：愿意当个花瓶！ 一个优质花瓶 身边的感情事情经历的多了，女人也慢慢变的小心翼翼，冷漠了起来。可是女人始终是个女人。男人的世界你也永远融不进去。因为男人永远都那么理智，那么坚强。一个朋友问过我：“...

两性心理2010-01-14

女人经济越来越独立，思想和精神也随之进步，我们开始放弃每天围着柴米油盐酱醋茶转的日子，更多的追求生活的乐趣和情趣，重视自己的精神状态和内在修养。不是所有的女人都长得闭月羞花，但是你可以靠自己的内在和修养做到优雅美丽，做最好的女人，你也可以。（一）书籍是女人永恒的情人，不弃不离，始终如一，它永远都在奉献，从不求回报。书籍是女人永远的护肤品，没有失效期。它不但护肤而且护心。对女人来说，世界上内外兼护的...

心理前沿2017-01-01

1.周末不要睡懒觉。英国东肯特头痛专业护理中心临床专家安德鲁·道森博士称，偏头痛的别称是“周末头痛”，因为它常常于周末早晨发病。突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。 2.每天吃七彩食物。伦敦金斯顿医院营养学专家亚当·梅德表示，每种颜色代表着不同的抗氧化剂和营养成分，吃各色食物可以使营养互补。比如，水果中的维生...

健康生活2010-05-05

1、散步。散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果之前一直没有参加锻炼，那么可以从每天散步10—15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30—45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。2、太极拳。练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使...

运动养生2017-10-19

1、水中运动糖友如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动，游泳有助消耗热量和改善身体灵活性，尤其适合伴有神经病，如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小，也很适合同时患有关节炎的糖友。2、力量锻炼糖友可以练习举哑铃等力量锻炼，力量锻炼有助锻炼肌肉，增加肌肉热量储存，有助降低血糖水平。在开始锻炼时，可以先使用小哑铃，每周锻炼2~3次，每次20分钟左...

糖尿病知识2017-04-28

老年人是骨质疏松的高危人群，随着年纪的增长，骨量会流失，如果不注重补钙，不注重骨骼的养护，就会出现骨质疏松。骨质疏松不仅会让老年人腰背疼痛，而且还会让老年人的脊柱变形，还会增加骨折的几率。老年人骨质疏松不要做这5个动作，不然危险系数会增加。老年人骨质疏松不要做哪些动作？1、负重活动老年人在生活当中应该尽量的减少负重，不要背太沉重的包，不要抬重物。因为随着年纪的增长，肌肉和骨骼功能都会有一定的减弱。...

中医养生2021-08-04

涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚，把余下的脚底分为3部分，涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是最大的好处。练金鸡独立、坠足功等方法，主要目标就是要把气血引到涌泉穴去。但有时做的时候会发现，好像气血总不能集中到想要去的地方，这就需要额外地刺激一下它。刺激涌泉穴时，先把大...

特色疗法2017-03-09