每位妈妈都在想尽给宝宝补钙，那么你们都选用哪种补钙方式呢？正所谓“吃什么补什么”，所以很多人经常通过熬骨头汤的方式来补钙。可是你知道吗？这是一个流传了多年的错误的补钙方式。    大量喝骨头汤反而易致钙流失专家介绍，传统观念认为“以形补形”。骨头具有坚实的物性，人体中99％钙都存在于骨头中，人们自然而然会认为，多喝骨头熬的汤会补钙，其实不然，骨头里的钙不容易...

补钙2012-11-13

炎热的夏季身体中大量的水分会蒸发，同时也会导致身体中的钙元素大量的流失，如果不注意补充钙元素的话会影响孩子的身高，不利于骨骼的发育，那在夏季如何补钙呢？儿童夏季补钙吃什么好？1、牛奶、奶酪牛奶的营养是非常丰富的，里面含有的钙和磷比例相当，利于钙的吸收，每天早晚喝一杯即可。奶制品也可以为身体补充钙，奶酪里面含钙量最多，而且容易被人体所吸收，250毫升的牛奶就等于40克的奶酪。2、虾皮、芝麻虾皮里面含...

营养护理2018-08-02

在孩子补钙的问题上，有些妈妈选择为孩子大量补钙，一天不落；而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙，不需要另外补充。其实儿童补钙过量是会影响身高的。孩子为什么需要补钙？什么是钙？钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%到2%，即1200到2000克。人体的钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。必须时刻保证...

补钙2017-06-17

在孩子补钙的问题上，有些妈妈选择为孩子大量补钙，一天不落；而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙，不需要另外补充。到底该如何科学补钙呢？孩子补钙具体要补多少依年龄段和缺钙情况而定补充多少钙以及维生素，这个问题困扰了许多家长。文江舸分析，不同的年龄段，不同的情况，需要的钙以及维生素d的量都是不同的。像孕妇，需要从怀孕后三个月开始补充。在中后期，由于体内的宝宝迅速成长，需要更大量的钙，每天约为1600毫...

补钙2015-02-19

猪血含铁丰富，是儿童补铁的很好食物来源，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。原料：猪血、豆腐各一小块，青菜、虾皮调料：盐、香油做法：1、猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，出锅时滴几滴香油即可。适合人群：1岁以上的宝宝

食材档案2017-11-14

两岁宝宝吃什么补钙？宝宝补钙对于宝宝来说有多重要？妈妈们知道宝宝吃什么才能补钙吗？宝宝补钙到几岁才好呢？哪些食物含有大量的钙元素呢？宝宝为什么要补钙？人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及...

幼儿2014-08-24

备孕妈妈孕前如何正确补钙？想想你通常的饮食习惯，并将你每日的钙吸收量连续记录7天。把你的吸收范围从最低向最高排列一下。你平常每天能吸收1000毫克的钙吗？如果答案是肯定的，那么祝贺你，并希望你继续坚持下去！如果你的答案的是否定的，或者偶尔为之，那也不用伤感，因为并不只有你是这种情况。不幸的是，美国大多数的女性吸收到的钙都未能满足其对钙的最佳需求量。她们只是没能广泛的利用钙的来源。下面有一些能将更多...

孕期食谱2012-04-24

如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……过量补钙不仅是一种浪费，对孩子也会产生不良影响。那么，孩子补钙过多会有什么样的危害呢？孩子补钙过量的危害1、造成长期的高钙尿症，泌尿系统长结石的几率就变高了。在儿童的生长发育时期补钙固然是很重要的，但是补钙一定要适量，不要认为补钙越多对孩子越好，然后给孩子补充超过机体需要许多倍的钙剂，结果因为补钙过量反而引起如高钙...

补钙2018-03-05

在孩子补钙的问题上，有些妈妈选择为孩子大量补钙，一天不落；而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙，不需要另外补充。到底该如何科学补钙呢？孩子补钙具体要补多少依年龄段和缺钙情况而定补充多少钙以及维生素，这个问题困扰了许多家长。文江舸分析，不同的年龄段，不同的情况，需要的钙以及维生素d的量都是不同的。像孕妇，需要从怀孕后三个月开始补充。在中后期，由于体内的宝宝迅速成长，需要更大量的钙，每天约为1600毫...

缺钙2015-10-10

老人容易缺钙，而牛奶是补钙的好食物，很多老人为了补钙就大量的喝牛奶，其实，喝牛奶也要适量，过量喝牛奶小心白内障。人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多...

白内障专家栏2015-12-09

在孩子补钙的问题上，有些妈妈选择为孩子大量补钙，一天不落；而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙，不需要另外补充。到底该如何科学补钙呢？你知道吗？不同时间段、不同人群，补钙的量不同。而且补钙绝不是越多越好，钙补充过量还容易导致智力下降，影响孩子长个。补什么？主要补维生素D补钙补的是什么？许多父母虽然对补钙很重视，但是在补什么的问题上存在误区。其实，缺钙只是一个民间说法，真正的名字是维生素D缺乏性佝偻...

其他疾病2017-04-12

1、果蔬类—苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。2、鱼类—泥鳅同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。3、调味品—芝麻酱吃一大勺芝麻酱（约25克），其中所含的钙可达2...

预防保健2017-04-26

补钙有哪些注意第一，忌盲目补充钙质。很多人认为，骨折病人应大量补钙。事实上，骨折手术两周内，不宜急于补钙。因为骨折发生后，骨折的断端会释放出大量的钙质。同时，由于骨折部位很容易导致全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血内，会使血钙的含量增高。第二，依靠药物补钙的朋友，除了应该注意钙片剂量服用方法之外；还需要在补钙的同时也要注意膳食中补钙，膳食中多摄入一些含钙丰富的食物；比...

预防保健2017-05-25

可以补钙的6种超强食物1、谷类-燕麦各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。2、果蔬类-苋菜、小油菜不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会...

儿科2017-08-10

在怀孕期间母体一定要做到营养的均衡，因为要支撑母体和胎儿的营养需求，尤其是要为身体大量的补充钙剂，因为在怀孕期间钙会大量的流失，如果缺钙的话会引起腿部的疼痛，对母亲和婴儿都会造成一定的影响。怀孕期间补钙有哪些好处？1、可以防止腰酸腿痛在怀孕期间有一部分孕妇会出现手脚浮肿、小腿抽筋的情况，主要是因为身体里面钙大量的流失，降低了血清钙浓度，内分泌发生了巨大的变化，所以一定要多补钙才能够降低腰酸腿痛，手...

女性营养2018-06-11

误区：大量补钙能治愈骨质疏松！老年人患者如果腰给闪了一下就引起了腰椎压缩性骨折，这种情况主要是骨质疏松引起的。很多人盲目的补充钙质，今天就跟专家一道对这个问题进行阐述。老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙丢失。此时骨头内部会充满大大小小的"空洞"，变薄变脆，支撑能力下降，稍微受到外力，就容易骨折。老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。骨质疏松患者要根据医生...

骨质疏松2016-09-13

产后妈妈经常感到腰酸背痛，这是为什么呢？产妇生产的时候会流失大量的血，而血中含有大量的钙质，因此产后腰酸背痛是因为缺钙。我们要想办法补钙。腰酸背痛是缺钙一些妈妈常感到腰酸背痛，却不知道这可能是由缺钙引起的。乳汁中钙的含量为每毫升34毫克，基本上比较稳定。一般6个月的哺喂，妈妈总共会从乳汁中分出约50克的钙给宝宝。如果妈妈吸收的钙不够用，乳汁就会抢走妈妈骨骼中的钙，用来维持血液中钙的稳定，这时妈妈就...

孕期2017-09-29

误区：大量补钙能治愈骨质疏松！老年人患者如果腰给闪了一下就引起了腰椎压缩性骨折，这种情况主要是骨质疏松引起的。很多人盲目的补充钙质，今天就跟专家一道对这个问题进行阐述。老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙丢失。此时骨头内部会充满大大小小的"空洞"，变薄变脆，支撑能力下降，稍微受到外力，就容易骨折。老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。骨质疏松患者要根据医生...

骨质疏松2016-06-07

儿童补钙中存在的问题长期以来，儿童补钙一直是家长们热议的话题。如何让宝宝健康成长，补钙问题无疑迫在眉睫。尽管曾有大量文章向读者们介绍儿童何时补钙、如何补钙等知识，但是我国大多数儿童补钙中仍然存在各种问题。据2002中国居民营养与健康现状结果显示，中国人膳食营养中钙缺乏最为普遍。全国城乡钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%。钙质对各年龄组的人群都具有重要的营养作用，对处于旺盛生长发育阶段...

中医儿科2013-11-04

一、给宝宝补钙，妈妈要注意7件事不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：1、不要让钙遇见草酸菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。2、钙剂不要与主餐混吃即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响...

其他疾病2017-04-10

一、给宝宝补钙，妈妈要注意7件事不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：1、不要让钙遇见草酸菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。2、钙剂不要与主餐混吃即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响...

预防保健2017-04-21

儿童补钙中存在的问题长期以来，儿童补钙一直是家长们热议的话题。如何让宝宝健康成长，补钙问题无疑迫在眉睫。尽管曾有大量文章向读者们介绍儿童何时补钙、如何补钙等知识，但是我国大多数儿童补钙中仍然存在各种问题。儿童对钙的需要量多少最合适儿童钙需要量的基本来源是膳食。关于钙的供给量问题，国际营养学界存在两种观点。一种是以联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）为代表的低供给量，以钙平衡实验为依据，...

补钙方法2016-07-19

在孩子补钙的问题上，有些妈妈选择为孩子大量补钙，一天不落；而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙，不需要另外补充。到底该如何科学补钙呢？我们有请相关专家为您详细解析。 你知道吗？不同时间段、不同人群，补钙的量不同。而且补钙绝不是越多越好，钙补充过量还容易导致智力下降，影响孩子长个。 补什么？ 主要补维生素D 补钙补的是什么？这个问题乍一听有点可笑，可中国医科大学附属第一医院新生儿科吴红敏...

补钙2011-06-24

数据显示，每1000毫升汗液中含钙元素的量仅为1毫克，夏季通常每天由汗液中丢失钙的量仅为15毫克，因此钙会随着汗液大量流失的说法并不准确。尽管如此，首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师与特级专家张峰介绍，相比其他季节，夏季依然是比较容易出现钙流失的季节，孩子体内的钙质会通过其他多种方式流失。因此妈妈们需要在夏季引起重视，及时给孩子正确补钙，为他们的健康成长打下坚实的基础。四种原因导致宝...

补钙2015-08-15

钙是人体内含量最多的元素，也是人体最容易缺乏的元素之一。特别是处于生长发育期的婴幼儿、青少年，骨骼、肌肉的不断长长和长粗需要大量钙参与，牙齿的萌生和更替也需要大量钙。人到中年，特别是40岁以后体内钙流失增多，缺钙可能会导致骨质增生，所以40岁以后的中老年人也需要科学补钙，永葆青春。补钙，除了吃钙片之外还可以吃什么补钙呢？从食物中获取钙，是绿色健康，最廉价最有效的补钙方式！首先，补钙首选各种奶制品，...

其他疾病2018-05-28

补钙的4个提示：1。孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响孕妇补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于孕妇补钙有一定促进作用。2。补钙服用小剂量钙片容易吸收理论上...

预防保健2017-04-21

琳琳妈见到女儿班级上别的女生很多已经开始长个头，可小琳还只有1.3米。琳琳妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。然而事与愿违，怎么补钙都不见效。那么，给孩子补钙究竟有哪些需要注意的呢？★儿童补钙有讲究这样补钙最科学1、补钙时间有讲究0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本可满足小儿发育的需求。在宝宝6个月以后，随着活动量和食量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求量也日...

其他疾病2017-04-12

有些孕妇认为，为了胎儿发育可以大量的补钙，对于补钙的产品和食物也是来者不拒。这是一种错误的做法，即使在孕期，补钙也要适量，避免适得其反哦。下面来看看小编推荐的一日三餐如何补钙吧。孕期一日三餐补钙食谱早餐：麦片牛奶羹原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。点评：主食里麦片的含钙...

孕期2013-07-03

猪血含铁丰富，是儿童补铁的很好食物来源，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。原料：猪血、豆腐各一小块，青菜、虾皮调料：盐、香油做法：1、猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，出锅时滴几滴香油即可。

预防保健2017-04-26

1、吃牛肉有利于骨骼很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。2、吃蔬菜与骨骼健康无关不少人在热爱动物食品的同时，却很少...

预防保健2017-06-14