潮流是减肥，但是总有一群人怎么吃也肥不了，其实她们最大的心愿是我要增肥！你是不是其中一员呢？是的话就不要错过小编为你准备的这篇文章！增肥一般分为两种，饮食增肥和运动增肥。增肥饮食要把握四项基本原则一、保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。二、少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多...

日常保健2017-01-02

现在很多孩子出现了肥胖的情况，小儿肥胖也会威胁身体健康，需要适当的减肥，当然孩子过于瘦弱也不是一件好事，宝宝体质瘦弱也容易感染疾病，需要适当的增肥，下面就为父母们介绍一些增肥食谱。专家介绍，尤其是生下来就瘦弱的宝宝，更需要增肥，否则身体太过瘦弱容易患上各种疾病，不理与身体健康。一般来说，身体比较瘦弱的人都是阴气过重，导致身体太虚，并且有可能贫血，这要从饮食上多加调理，多吃一些能够补充营养的食物。给...

整形美容2015-08-10

吃什么可以增肥？对于很多身体较瘦，又需要增肥的朋友们来说是最重要的就是选择正确的方法来增肥。可是，要想有效的增肥，最重要的就是要保持理智，采用科学的方法来增肥。但是，由于很多人不知道应该选择什么方法来增肥，盲目的选择不正确的方法来增肥。那么什么方法比较正确呢，下面来介绍一下。对于科学的增肥很多人都不是很了解，盲目的认为只要选择含有高含量的物质就能够增肥。但是，事实上并不是如此。要想增肥，就必须要多...

养生常识2017-05-18

  特别推荐：12妙招控制食欲抵制饥饿 1、一周称两次体重，或者在周五和周一早晨，或者在周四和周一早晨。 没有让你记住你还要在周一早晨面对你的磅秤更能够让你保持住你的体型了。 2、如果你预先知道晚上要出去大快朵颐一番，那这一整天你都要吃健康的食物。 你的食物只能是水果，蔬菜，全麦食物和瘦肉蛋白。接下来你就可以全身心的投入到你的晚餐之中了。 3、不要饿着自己，等待接下来...

减肥食谱2011-03-25

潮流是减肥，但是总有一群人怎么吃也肥不了，其实她们最大的心愿是我要增肥！你是不是其中一员呢？是的话就不要错过小编为你准备的这篇文章！增肥一般分为两种，饮食增肥和运动增肥。增肥饮食要把握四项基本原则保证足够热量瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。少食多餐如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪...

日常保健2016-07-06

有人为减肥而苦恼，同样也有人为增肥而发愁。日前，一种被称为“增肥奶粉”的食品在网上热卖，有店主甚至称吃一周便可增肥10斤。对此，生产企业称店主的宣传有夸大嫌疑，而专家也表示营养不良的儿童增肥应通过全面提高营养，而不是单纯增重。 打开淘宝网，搜索增肥奶粉，立刻会跳出144件宝贝，其中多件宝贝都保持几百件的月销量。记者发现，这些“增肥奶粉”均是法国爱必顿品牌，价格从每罐199-398元不等，有适合3...

健康新闻2011-08-24

有的人因为肥胖而烦恼，可是也有一些人因为瘦而忧愁。为什么身材越来越瘦？都瘦的快看到皮包骨了。其实太瘦对身体也不好，不妨试着增肥吧！那么，瘦子增肥吃什么好？有哪些食物可以增肥？瘦子增肥多吃这些食物接下来，就为大家介绍一些能够增肥的食物，让瘦子们成功增肥。板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24...

食谱推介2017-04-12

运动增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。 要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。 日常生活中可在方便的时候进行如...

健身地带2010-05-06

“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。有不少瘦人会通过健身来增肥，但要想体重增加，光靠练还是不行的，在饮食上也得多下功夫。但要切记瘦子增肥有些原则是要遵守的！那么具体有哪些原则呢？一起跟着小编往下看吧！增肥怎么吃？健康增肥原则1、一日四餐想要增肥，最好一日吃四餐，分别是早、午、晚和下午茶，但是记得不可以吃宵夜，虽然吃宵夜可以增肥，但是睡前吃...

食谱推介2017-08-17

长沙市场上80%是糖干海参行业标准缺乏商家有漏洞可钻 业内人士自曝海参增肥秘诀 《法制周报》记者陈松龄文/图 近日，海参市场中存在的“一斤海参半斤盐、用添加剂、有害火碱来保鲜”等诸多乱象备受社会关注。《法制周报》记者走访了长沙的海参市场后发现，除了普通市场中销售的海参存在加糖、加盐过多等问题外，餐饮业用海参也存在使用未长成参、非法添加增水剂、以低廉品种参替代好参的现象。 有关专...

健康新闻2011-10-11

大家经常会看到很多这样那样胖的和廋的人，胖的人通过锻炼，吃减肥药，各种各样的东西进行减肥，但是想要增肥怎么呢？为您推荐适合儿童的增肥食谱。下面和大家分享一下，如何通过食物，来给瘦弱儿童增肥。给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食谱：1）备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣...

儿科疾病2017-06-08

如今减肥在女性之中是很普遍的，但是有这样一群人却整天都在想尽办法增肥。对于瘦子来说，身体太瘦会导致营养不良、容易引发各种疾病，这无疑给他们套上了一层身体不健康的心理阴影。吃鱿鱼可以增肥吗？吃鱿鱼可以增肥吗鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝...

营养指导2018-02-09

微博上有人称成人喝增肥奶粉，7天可以增重10斤。对此，不少“纸片人”跃跃欲试粉一星期可以增重10斤。而专家表示，人消瘦的原因有很多种，要增肥的话必须找出消瘦的原因，对症下药才有明显效果，单靠喝奶粉增肥不科学。吃不胖的原因消化不良难肥者最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫...

健康新闻2014-09-14

想要增肥，当然应该按照计划进行，因为合理的增肥并不是说拼命的吃就可以，有的时候突然一下子增胖，会对健康产生影响，所以要有这个计划安排健康科学的增肥饮食食谱。1、抓住增肥的最好时机增肥增胖在不同的阶段，即使付出相同的努力得到的增肥功效也是不一样的。因此我们要抓住增肥增胖的最好时机来实施增肥计划，这样，不但可以让增肥的功效更加显著，而且还可以让自己快速轻松地重新拾回丰满、健壮的身材。尤其对于男性而言，...

养生常识2017-05-18

瘦人如何增肥的有效方法对于那些体质消瘦却想增肥的男士来讲就是提供了一个极大的帮助，因为他们都希望自己强壮；排除疾病类引起的消瘦，就是单纯性的体质消瘦型的男士，除了改变饮食进行增肥外，也可以附加运动进行增肥。一、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130～160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50～80%）为佳。时间安...

养生常识2017-05-18

一、饮食增肥：通常要选择高蛋白质和高热量的食物促进体重增加，少量多餐，根据身体需要来补充所缺乏的营养成分，这样更有利于备孕增肥。1、高蛋白质和高热量食物：备孕女性想要增肥，可以先从饮食开始进行调节。选择高蛋白质和高热量的食物，是备孕增肥的方法之一。通过食用浓缩的蛋白质和高热量食物，如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等糕点。2、少吃多餐：少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化...

孕前保健2016-12-22

想要有效的增肥，那么对于营养的补充当然是不可缺少的，而肌腱粉的使用对于帮助增肥有一定的效果，但同时也应该注意其他饮食的健康，要注重各种营养的补充。1、一般来说，健身用的乳清蛋白粉的蛋白含量起码应该超过70%，如果不是就不叫蛋白粉了。2、但是市场就是很杂乱，有些杂牌就喜欢让你混淆，因为低蛋白含量当然成本会低很多，因此低价的蛋白粉更需要留心他够不够格称为蛋白粉。另外需要注意的是健身用的蛋白粉主要成分是...

养生常识2017-05-18

一、饮食增肥：通常要选择高蛋白质和高热量的食物促进体重增加，少量多餐，根据身体需要来补充所缺乏的营养成分，这样更有利于备孕增肥。1、高蛋白质和高热量食物：备孕女性想要增肥，可以先从饮食开始进行调节。选择高蛋白质和高热量的食物，是备孕增肥的方法之一。通过食用浓缩的蛋白质和高热量食物，如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等糕点。2、少吃多餐：少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化...

孕前保健2016-12-26

本文导读：男人到了一定的年龄就会发福，虽然男人大腹便便的很多，但太瘦的男人也不少，那么偏瘦的男人如何增肥呢？男人瘦弱与否测试公式一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低...

整形美容2015-08-10

（1）山药炖兔肉 材料：鲜山药150克，兔肉120克。 调料：葱、姜各10克，五香粉、鸡精、盐各3克，料酒15克，花生油40克。 做法：①将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜切片，葱切段。②兔肉切小块。③先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色。④再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软。⑤加盐、鸡精调味，即可。 功效：养阴生津，润肠通便。适用于阴虚体...

营养知识2011-08-09

据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。 想增肥要在...

孕前保健2006-12-15

关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。 一、最毁容的食物搭配 海味＋水果 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿...

减肥达人2011-07-28

敬业的演员有时候真的让人很震惊，例如演员翟天临，他在新戏《白鹿原》中出演白孝文一角，戏份颇为吃重的他经历了先增肥再减肥的过程，让他苦不堪言，为了白孝文这个角色，导演要求翟天临必须增肥20斤，但是在剧本后期，白孝文沾染鸦片，要求演员必须暴瘦。据翟天临自己爆料，在增肥的两个月中自己得了脂肪肝，尿酸指标也高。而且他还是唯一一个带着健身教练到剧组的演员，后期的减肥更是苦不堪言，之前就有一演员孙淳，在短期内...

减肥百科2017-06-15