随着生活节奏的加快，外出就餐的频率越来越高。面对餐厅里提供的餐具，很多人难以放下自己警惕的心。为了能够减少疾病传染的机会，大多数人选择了用热水来烫餐具的做法。但是这种消毒的方法是否可以达到杀菌的目的？如果在外就餐，如何做到吃的更加安全一些？用热水烫餐具就可以杀菌？对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。但是，开水烫烫碗，却达不到这样的效果，只能将餐具上的灰尘...

居家生活2017-04-27

无论是应酬还是同学聚会，我们在外面就餐的机会是越来越多了。但是外出点餐选择什么，大多只会考虑到口腹之快，却忽略了营养需求。外面饮食并不是说不健康，但却对健康考虑并不是那么多。下面就来看看，外出就餐的七个误区，以及六个注意事项吧。外出就餐七个误区1、点餐偏爱辛辣食物在外就餐，更是细菌性食物中毒的高发因素。碰到可疑的食物，千万不要品尝。首先点餐时要避开那些重口味的菜，如干锅、水煮、干煸、香酥之类的菜肴...

营养误区2014-11-10

外出就餐需提高甲肝防范意识据调查显示，八成中小型饭店从来不对点菜单进行消毒，而绝大多数大饭店也缺乏消毒意识，此外，连就餐的客人也是很少有进行餐馆就餐洗手的习惯的。尽管这样的数据并不太完全，但至少说明一点，在外就餐和不注意饮食卫生，那么患上甲肝的危险就很高。专家指出，甲肝主要通过消化道传染，与甲肝患者密切接触，共用餐具、茶杯、牙具等日用品，或者吃了被肝炎病毒污染的食品，喝了被甲肝病毒感染的水，都会受...

甲肝饮食2016-12-19

如今疫情虽然没有完全结束，但是国内疫情也基本被控制住了，很多地区都开始逐步复工，越来越多餐馆也开业了。这个时候，不少人难免会选择在外就餐。在外面吃饭的时候，应该如何保证自己避免感染呢？让我们一起来了解一下。疫情期间在外就餐应注意哪些问题？1、尽量选择外带如果必须在外面吃饭，尽量选择外带，不要在餐馆里吃。在餐馆等待取餐的时候，也要尽量的站在人少的地方，并佩戴好口罩。回到办公场所吃饭之前，也要把手彻底...

食品安全2020-04-04

当下食品添加剂滥用问题突出，致使食品安全问题日益涌现。因此，大家在外就餐时就需要注意一些问题了。那么，外出就餐要注意什么呢?下面将为您介绍外出就餐要注意什么?在外点菜有技巧“点菜”是一门学问，如何能做到既好吃又营养，不妨学学以下5招。1.凉菜最好含淀粉。以鱼、肉、蛋为主的凉菜不利于胃肠健康和营养平衡，不妨点含淀粉的素食做凉菜，比如蕨根粉、凉粉、糯米藕等。也可以点少油的大拌菜、水果沙拉等，补充膳食纤...

养生常识2015-04-17

在外就餐在满足口腹之欲之余，还要兼顾我们的健康，有些菜看起来荤素搭配甚是不错，但其实对并不合理，外出就餐暗藏健康隐患，我们是该学会点菜了！外出就餐有哪些潜在健康隐患出去吃饭，大部分人吃得太多，尤其是肉类和糖类，因此，外出就餐存在很多健康隐患。比如在美国，儿童和成人超重、肥胖、糖尿病等与外出就餐选择有关，儿童外出食用快餐食物频率高的，超重的比例就越大；而父母超重越多，与外出吃自助餐机会越多有关。外出...

食品安全2015-03-22

外出就餐需提高甲肝防范意识据调查显示，八成中小型饭店从来不对点菜单进行消毒，而绝大多数大饭店也缺乏消毒意识，此外，连就餐的客人也是很少有进行餐馆就餐洗手的习惯的。尽管这样的数据并不太完全，但至少说明一点，在外就餐和不注意饮食卫生，那么患上甲肝的危险就很高。专家指出，甲肝主要通过消化道传染，与甲肝患者密切接触，共用餐具、茶杯、牙具等日用品，或者吃了被肝炎病毒污染的食品，喝了被甲肝病毒感染的水，都会受...

甲肝治疗2017-05-23

当下食品添加剂滥用问题突出，致使食品安全问题日益涌现。因此，大家在外就餐时，要注意以下几点点。菜好看可能有色素不知你有没有发现，自己在家炒肉时，无论厨艺多好，牛肉炒后就是褐色的，猪里脊肉就是灰白色的。这是因为加热后，肉中的血红素被氧化，就会变成褐色或浅灰褐色。而在餐馆中，肉菜颜色却很鲜艳。这是因为，有些餐馆在炒肉菜前，会给肉制品“化妆”，使用发色剂——亚硝酸盐，这样炒出来的肉质鲜嫩，颜色也很好看。...

养生常识2014-07-22

现代人适合节奏快，越来越忙碌，一日三餐在外就餐几率变高，如果你或你的家人也是这样的在外就餐一族？那么就要小心了，因为在外就餐会导致你的身体毒素变多、身体变胖，高血压、高血脂、高血糖随之而来。下面介绍几个断食方法轻松排毒。8个断食排毒减肥法介绍1、月初两日断食法把每个月的头作为断食日，坚持实施一年，你会成功的瘦下来。月初两日断食的方法是，在断食的前一天将饮食量减到平时的一半。在断食后的第一天里也是将...

便秘食疗2016-03-01

瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！在外就餐时，对于相似的食品，要选择热量低的。 减肥时吃饭摄入的热量是吃主食面包呢？还是吃法国棍子面包呢？与主食面包相比，吃法国棍子面包更好一些。这是因为，60克（1片）主食面包的热量是150千卡，60克法国棍子面包（2块）的热量是146千卡，从热量方面来看，法国棍子面包更高一些，但...

运动营养2010-07-30

   在外就餐只限于一日一顿    在外就餐最大的缺点就是营养不均衡，易摄取米饭、面条、面包等谷类食品，虽想积极摄取优质蛋白质和蔬菜，但财力有限。虽说不足的营养可在家补充，但一顿吃二顿的肉和蔬菜又会使胃的负担加重。所以，在选择尽可能营养均衡的好食谱的同时，也要做到在外就餐一天只限于一次。即使这样，也不应每天如此。 与单份菜相比套餐...

白领2011-11-09

随着一些无良老板的暴利驱使，越来越多黑心食材也明目张胆地流入了人们的餐桌，特别在朋友们在外就餐的时候，一不小心就会“被黑”。下面教你几招识别黑心食材，要黑心老板给你认错道歉！   辨别“优质”肉馅和“劣质”肉馅 馅饼、饺子、包子、锅贴……这些都是我们平时爱吃的美食，但是无良商家却经常在肉馅儿里下“文章”，使用各种劣质肉馅，难怪很多食客忍着不吃。劣质肉馅一般用的是下脚料和骨筋肉，...

健康生活2011-10-05

生活中有很多人因为各种原因而需要外出就餐，但可能对于糖尿病人来说，外出就餐可能会导致血糖发生不稳等所以很多糖尿病秋人就以为自己不能外出就餐，因此也给他们造成很大的困扰。其实糖尿病人也是可以适当的外出就餐的，只要在外面吃东西的时候采取五大措施就可以。糖尿病人外出就餐采取哪五大措施？一、要提前计划好对于糖尿病人来说，在外出就餐的时候一般都是高脂肪高油脂的食物，糖尿病人在食用后就容易导致血糖不稳，所以在...

糖尿病饮食2018-11-30

众所周知，糖尿病病人对于平时糖分的摄入是需要严格控制的，并且在餐后还要进行血糖测定。在平时，糖尿病病人的饮食是需要严格监控的，一定要遵循少食多餐，少盐少糖的原则。但是不可避免的会碰到需要在外就餐的情况，下面就来讲一讲糖尿病病人如何在外就餐吧。糖尿病病人在外就餐时应当如何点餐呢？一、蔬菜和凉拌菜相对于别的菜，蔬菜和凉拌菜中油、盐就少了很多。并且病人在点菜后，还应当特别嘱咐服务员，让他们后厨多放点醋和...

泛健康文章2022-03-02

大家一般都会比较注重乙肝的预防保健，但是甲肝也是一个令人头痛的问题，今天整理了一些预防甲肝的方法，下面就一起来了解下吧。如何预防甲肝才正确不吃半生的食物为啥在外饮食特别容易感染肝炎？专家介绍，在我国很多地方，施肥用的粪便未经过杀灭活病原处理，蔬菜被施用了这样的肥料后，即可能含有病毒感染者的病毒，甲型肝炎和戊型肝炎易由此传播。除了蔬菜等食品外，水源、餐具被污染后，也可引起散发感染，并常有爆发性感染。...

甲肝治疗2017-05-23

健康时尚时尚圈2014-05-06

在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。春节外出就餐减肥5招1.少食脂肪!很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。2.额外的油脂不要加!吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶...

减肥方法2015-02-24

糖尿病病友外出就餐时，尽量要掌握好营养平衡的原则。 营养平衡最关键 在外面就餐，往往容易打乱原有的进餐计划,而且人们可选择的食物种类也更多。随着可选择种类的增多,患者的食物摄入量可能不是很好控制。“此时,尽可能地掌握营养平衡的原则,就显得十分重要”,陈主任说:“从我个人的角度来说,患者难得外出就餐一次,也不是经常性的。在不违反大原则的前提下,可以稍微地多吃一些。” 要想多吃一些,血糖还能相对...

糖尿病护理2012-09-18

目前因为经济提高，加上快节奏的生活使很多人经常在外就餐。而仔细观察大多数人在外就餐的人习惯用开水烫餐具，认为这样可以杀菌消毒。但也有人却认为这是多此一举，那到底这种看似讲究的行为是否能真的达到杀菌消毒的效果？其实因情况而定。开水烫餐具是否真的能杀菌消毒？其实在外就餐时用开水烫餐具能否消毒杀菌主要看开水烫洗的时间，如果是长时间的高温就可以使大部分微生物被杀灭。而在一般情况下餐厅提供的水温并不会很高，...

健康新闻2020-12-27

每到年底，许多人或是与亲友聚会，或是工作应酬都会频繁参加各类聚餐。外出就餐虽然美味可口，但却有着不少健康隐患。想要在年底聚餐季健康地全身而退，你必须注意避开以下5大健康误区：误区1：偏爱重口味的食物如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，虽然口味很好，但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调会掩盖食物本身的味道，加大细菌性食物中毒的风险。误区2：餐前喝酒或碳酸饮料空腹状态下喝酒，酒精的吸收速度较快，人更容...

保健误区2015-12-23

现代人越来越重视饮食健康，但很多人的餐桌智慧仍停留在“多吃蔬果少吃肉”等简单的层面。近日，多位营养师的建议，指出一些小而简单的用餐变化就能让你吃得更健康。外出就餐要注意什么：菜好看可能有色素不知你有没有发现，自己在家炒肉时，无论厨艺多好，牛肉炒后就是褐色的，猪里脊肉就是灰白色的。这是因为加热后，肉中的血红素被氧化，就会变成褐色或浅灰褐色。而在餐馆中，肉菜颜色却很鲜艳。这是因为，有些餐馆在炒肉菜前，...

养生常识2015-04-11

面对着紧张繁忙的工作，是每天在外就餐还是吃自带食品……职场准妈咪午餐如何吃才能保证自己和宝宝的营养供给？可以说，怎样吃出午餐营养这一问题已为众多职场准妈咪所关注。其实，无论是哪种午餐吃法，只要遵循下面几个原则并注意营养的均衡搭配就足可满足自己和肚中小宝宝的营养需求。在外就餐：挑三拣四原则准妈咪应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，在外就餐的话应该挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。1、慎吃油炸食物...

食材档案2017-08-09

1、太咸。营养学建议每天食盐不超过6g，但白领多在外就餐，餐馆的菜品中盐分含量一般较高，不止6g。2、太油。这不仅是餐馆食物中的含油量高，白领因为工作日饮食不够好，便会在周末大肆犒劳自己，红肉吃的过多，导致过油过腻，脂肪能量摄入告贷33.4%，而世界卫生组织的建议上限是30%。3、太精。外食中能吃到五谷杂粮的机会不多，而且因为外食营养不够，不少白领喜欢选择精米精面，殊不知，精米精面吃多了，糖尿病的...

糖尿病预防2017-01-16

夏季是出游的好时节。其实现如今疫情影响不能去远的地方玩，去外面饭店改善生活是很多人的选择。糖尿病患者外出就餐需要注意很多方面，接下来就让我们一起来了解一下。糖尿病患者外出就餐需要注意哪些方面呢？1、选择干净卫生的餐馆在外面吃饭，不仅要关注餐馆的食物是否好吃，也要关心是否干净卫生。现如今天气比较热了，如果用餐环境比较差，也会给身体健康带来很多风险。因此一定要关注用餐环境，在干净卫生的餐馆吃饭，一些连...

糖尿病饮食2020-06-30