晚上是减肥的最佳时间，在此期间，人体消耗了一天的能量，如果减肥的朋友们能把握住这段时间，减肥效果就能翻倍，晚上吃水果是一种非常有效的减肥方法，下面介绍几种水果，据说五颜六色的水果在满足你食欲的同时也能让你减肥，下面一起来看看吧。晚上吃什么颜色的水果可以减肥呢？1、橘黄色的水果想要减肥的朋友们可以在晚餐时用橘黄色的水果取代零食，橘黄色的水果有柠檬、木瓜、柿子、菠萝、芒果、橙子、橙子等，在这些水果中，...

减肥食谱2018-08-11

听过“红凤凰，黄凤凰，红粉凤凰，花凤凰”。但你听过“白胖子，黄胖子，红胖子，黑胖子”吗？根据肥胖者的不同症状和体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。每种颜色都有其特殊的病理变化，对应的减肥方法和治疗手段也各有不同。对不同“颜色”的肥胖者来说，如何根据体质实行个性化的有效减肥和疾病预防？胖子分4种颜色你是哪一种最近一次覆盖全国10万人的流行病学调查显示，成年人中超重的比例达30.6%，肥胖则占到12%。...

减肥2017-02-28

一、橘黄色 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。 此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。 二、红色水果 红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜...

排毒食品2011-09-19

减肥方法有哪些？如果吃对了水果也能让你轻松减肥瘦身，但是吃水果是需要讲究的，不是什么水果都可以减肥的。下面为大家揭秘究竟吃什么颜色的水果最能瘦身。 1、橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强...

营养知识2012-06-25

水果的好处我们知道的多，但你有没有想过不同颜色的水果对身体也有不同的功能呢？今天小编就来给大家介绍有助于瘦身减肥的4种颜色的水果吧。 一、橘黄色水果 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。 这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。...

超重与肥胖2011-11-18

导语：水果减肥，一周轻松搞定。7种7色水果的减肥原理，让你一周快速瘦身！让减肥也更有色彩。快来试试吧！ 周一，木瓜橙色水果  带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养 啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素...

超重与肥胖2009-07-16

按多源祛白系统病愈体系四大分色，白癜风分为淡白色、乳白色、云白色、瓷白色四种颜色，那么四种颜色分别代表什么意思呢？分别代表什么症状呢？有什么针对性的疗法呢？下面请医生介绍一下：1、淡白色：是皮肤损伤比较轻的，白斑颜色较正常皮肤浅淡。这说明此皮肤白斑的黑色素细胞功能已损伤一至二成，还有九成或八成的功能存在。此时只用外用药就能激活黑色素细胞的全部功能。2、乳白色：是皮肤损伤较重。白斑颜色像牛奶一样。说...

白癜风2016-08-11

水果减肥是当下流行的减肥方法，但是一些水果减肥方法却会给我们身体带来危害，影响我们的健康，下面为大家揭秘4种水果减肥的危害。偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，...

中医养生2013-12-18

肥胖的原因有很多种，有些人是遗传性的肥胖，有些人是营养过剩的肥胖。但总的来说，想要减肥，先清除你体内的废物和毒素是非常重要的。因此清肠排毒可以说是减肥的先行者。在你急着要减肥瘦身前，先做好清肠排毒吧！下面小编为你介绍四种水果清肠排毒。 1、草莓 草莓的营养素丰富，而且热量低，每百克草莓的热量仅30大卡。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，而草莓胃肠道和贫血均有一定的...

排毒食品2012-06-30

干燥的秋季，是需要多吃新鲜的水果来补充水分的，同时如果选对了水果还有助于MM们减肥瘦身，今天小七就为大家推荐一个一周水果减肥食谱，让你每天换一种颜色，大大增加你的减肥心情同时滋润享瘦一秋天。周一：木瓜黄色水果周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是为自己开启一天正能量模式的最佳饮品，同时木瓜中含有丰富的木瓜...

减肥食谱2014-09-16

血压高导致的危害是可怕的！高血压让很多患者失去了宝贵的生命。一般起病缓慢，患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素。如果治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压合并症。那么哪些食物能帮助降血压呢？专家为您做出解答。 高血压养生：常吃四种颜色食物可降血压 红色 每天可以喝少...

疾病新闻2012-06-29

减肥不一定要放弃可口的肉类，也不一定只能食用水、蔬菜、水果。其实吃肉也可以减肥，只要搭配得当，效果可能比单一吃素食还好。 鱼肉不饱和脂肪酸多 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 兔肉蛋白质丰厚 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋...

超重与肥胖2010-01-28

食物颜色影响食欲要减肥多吃冷色食物。减肥主要的作用是帮助减肥者养成良好的饮食习惯，那么，在减肥过程中你比较喜欢哪种颜色的食物？一项研究表明，根据食物的颜色选择饮食，可帮助调节身形，比如说红色、橙色、黄色的这些暖色食物，要增肥的人可以多吃；而如果打算减肥，就应该多吃一些白色、绿色、黑色的食物。下面小编就来详细介绍下：       ...

减肥营养补充2014-07-09

有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。减肥现在已经成为了很多人生活中一件非常重要的事情，很多人想要通过训练进行减肥，需要制定一个减肥训练计划，希望找到一个参考或者建议，下面我就说一下减肥训练计划怎么安排？四种训练方式可以快速减肥。一：10-15分钟的热身热身运动可以选择自己比较喜欢的方式比如慢跑、跳绳、跑步机等，先进行10-15分钟的热身后，然后再做其他的运动就会比较的安全不会产生运动伤害。二：利用...

其它运动2016-09-26

没有任何食物可以直接起到减肥的效果，但是豆芽、山楂、黄瓜、海带四种食物有着较好的刮油效果，吃了之后确实对减肥有一定的帮助，下面分别介绍这四种食物为什么能辅助减肥。1、豆芽豆芽的热量比较低，100g豆芽的热量大概是47大卡，里面含有大量的维生素、微量元素，吃了之后不仅能使人体的营养得到补充，还不会让身体发胖。而且豆芽里面的纤维素还可以促进消化以及排便，减少肠道里面的油脂，对减肥有好处。2、山楂山楂具...

泛健康文章2022-04-25

 大家都知道，多吃一些水果蔬菜之类的食物对减肥有一定的作用，那么哪些水果或者蔬菜的减肥作用更大一些呢？今天小编为你介绍下面这四种食物，按下文介绍的做，就能让你轻轻松松瘦下来。木瓜木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，它还有治疗...

减肥食谱2018-01-29

大家都知道骑自行车可以有效减肥，但如果技巧和方式不对，减肥效果就会大打折扣，今天小编为你介绍骑行减肥的四种骑行方式，可以让你更有效率地减肥。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑...

有氧运动2018-05-19

冬季天气寒冷，出门运动减肥似乎是一种很大的挑战。小编为大家带来冬季减肥方法小妙招，四种燃脂食物，让你在家也能轻松享瘦。这种减肥方法适合任何类型的减肥人士哦！1、黑巧克力通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖，热量太高，因此吃了很容易发胖。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉，所以吃起来有点苦，这样即可以抑制食欲，也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望，还能获得饱腹感，从而吃正餐的时候比平时少，因而达到减...

减肥食谱2014-12-07

对于女性朋友来说，减肥是非常熟悉的词语。对于减肥方法的选择，有多种多样，所以女性在减肥的时候应该选择适合自己方法和产品。对于减肥食疗也是一种好方法，对于减肥人群来说水果是减肥的最好的选择。那么大家知道哪些水果有利于女性减肥吗？下面就由小编为大家介绍几种有利于减肥的水果吧。减肥第一名：苹果我们在生活中会吃苹果，但是大家知道苹果有利于减肥吗？苹果中所含的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1...

完美塑身2016-03-08

苹果是我们常吃的水果之一，“一天一苹果，医生远离我”，由此可见苹果对我们身体的重要性，但关于苹果对减肥的作用，你又了解多少呢？今天小编就为大家介绍一下苹果对减肥的四种作用。食物摄取量减少，肠胃等消化器官得以休养节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮...

饮食2017-07-08

3种颜色香蕉的功效青皮香蕉：减肥。未熟透的青皮香蕉富含抗消化性淀粉，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。黄皮香蕉：美容。皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。褐皮香蕉：有助消化。熟透了的香蕉往往表皮带...

营养食材2017-06-22

新闻内页病友圈图片位2014-07-09

   民间减肥食谱：吃生梨一月10斤 原理：把新鲜的梨清洗干净后生吃，可以增加纤维素和多种维生素的摄取量，一个汁水丰富又清脆的梨热量是50卡左右。 吃生梨减肥方法： 早起后先喝一杯淡盐水，再吃一个梨和一个鸡蛋，午餐可以按照自己的习惯来吃，不过只能吃到7分饱，尽量避免食用油炸和油腻的食物，晚餐要以蔬菜和梨为主，之后再喝一碗蔬菜汤。 小提示：注意除了三餐以...

营养知识2012-04-16

今天小编为你介绍四种冬季最佳减肥果蔬，富含丰富的维生素和矿物质，低卡路里，每天按时摄取合理的蔬菜食谱，健康又营养，减肥功效非常不错。卷心菜每100g——23kcal，食物纤维量1.8g热量超低，还能抑制脂肪吸收。增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！降火消肿、去热解毒。卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。增强免疫力、美容养颜...

减肥食谱2017-12-15

想要健康减肥，想必很多人都会选择吃一些蔬菜来让自己健康的减肥，那么，吃什么蔬菜能减肥？中医指出，常吃以下四种蔬菜可以让您再享受美味的同时又不会长膘，其实这四种蔬菜都是常见的家常菜，想要减肥的朋友可以经常食用。黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友，不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂...

减肥食谱2014-07-24

时尚男士衣着的色彩一般有三种颜色色或者四种颜色范围内进行选择和搭配。蓝色被认为是男士穿着率最高的颜色，藏青色对男士来说是永远的基本色，所以它排在男士着装的三原色之首，其它二色便是鼠灰色和茶色，排在第四位的是绿色，所以生活中基本上每个男士都会有一至三套蓝色系的服装。蓝色被作为具有清新感的套装的规定色，它所营造出的年轻、鲜明、清爽的形象很受欢迎；同时，藏青色所给予人的那种理智、端庄、冷漠的印象也倍受男...

服饰2013-05-03