人体的健康需要各种营养元素，铁元素就是其中之一，而补铁的方法有很多，饮食补铁是最安全科学的方法之一。下面就来一起看看哪些人容易缺铁，补铁又应该吃什么吧。哪些人容易缺铁缺铁性贫血是最常见的贫血类型，也是女性普遍的问题。据卫生署国民营养状况调查，台湾13～34岁女性普遍缺铁，美国的统计则指出，15%经期的妇女、30%的孕妇有缺铁性贫血。女性容易得缺铁性贫血，主要是体内储存的铁质，会因为每次经期耗损，尤...

营养搭配2016-01-06

哪些人最容易缺铁呢？老年人、孕妇和儿童是最容易缺铁的3类人群，不过，不同的人群补铁的方法也是不同的。在这里，分别为大家推荐一下最适合这3类人群的补铁食物都有哪些，快来一起看看吧。老人补铁的食物动物肝脏。各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。三文鱼。三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。牛肉。牛肉是医学专家最推荐的补铁...

营养搭配2015-12-10

人体的健康需要各种营养元素，铁元素就是其中之一，而补铁的方法有很多，饮食补铁是最安全科学的方法之一。下面就来一起看看补铁又应该吃什么吧。那么，缺铁又会有哪些症状呢？现代社会工作压力、饮食不均衡、熬夜、抽烟喝酒等不良生活习惯，造成男性缺铁的发病率也越来越高。相应地表现出：神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、性功能障碍等。常熬夜人易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状...

缺乏元素影响2016-09-20

适用人群1、贫血、缺铁、缺钙者。2、心血管及脑血管疾病者。3、高血压、高胆固醇、高血脂、高血醣者。4、肝硬化、肝炎、肝指数过高、肝癌者。5、癌症。6、老人痴呆症、帕金森氏症等。7、脑中风、耳中风等。8、肾虚、体质虚弱、易疲累、精神不济者。9、前列腺疾病者。10、糖尿病患者。11、易感冒者。12、为经期症状所苦者。13、想常保年轻有活力者。14、免疫力低下人群，增强免疫力。15、长久坐办公室，不运动...

蔬果养生2017-08-23

如果人处在缺乏维生素C的临界状态，会出现嗜睡、疲乏，易发生感染，严重的话，可出现牙龈出血、受伤后伤口愈合延缓等情况。那么哪些人更需要维生素C呢？紧张工作和学习中的人紧张会抑制免疫系统的功能，降低其效率，容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。怀孕与哺乳期间的女性这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低，造成了抵抗感冒能力低下，而不少感冒药又对孕妇有副作用，因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦"。体内...

食材档案2017-08-11

铁是血红蛋白合成和红细胞生成必不可少的物质，当体内缺乏时可引起缺铁性贫血，导致人们疲乏倦怠、心跳速度加快和呼吸急促等，哪些人需要补充铁剂呢。哪几类人需补充铁剂？1、满6个月的婴幼儿孕妇身体中的铁储存不足或怀孕期贫血的话会导致低体重儿，低体重儿患上缺血性贫血的几率升高。另外妊娠期糖尿病和先兆子痫也会导致新生儿铁储存量低。一般6个月以前的孩子，母乳中的铁能满足其需求。但6个月后肠道对铁的吸收率低，再加...

家庭药箱2020-04-24

40%的宝宝会出现缺铁的情况，一旦缺铁宝宝的脸色发白、全身疲乏、走路无力、注意力不集中、食欲下降、免疫力低下、容易患病等，小儿缺铁会有哪些危害呢。小儿缺铁有哪些危害？1、当孩子缺铁时免疫功能细胞也会受到一定的影响，从而导致抵抗力和免疫力下降，容易得病。另外孩子缺铁也减少了胃酸的分泌，脂肪吸收也会不好，同时也减弱了孩子的消化能力。2、如果孩子缺铁比较严重的话会导致缺铁性贫血，一旦患上了缺铁性贫血就降...

营养护理2018-08-23

哪些人不能喝红茶1、正在服药的人。红茶会破坏药效。2、胃热的人。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。3、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。4、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。5、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。6、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。...

食材档案2017-10-09

1、缺铁性贫血患者。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。2、反流性食道炎患者。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。3、腹部手术后患者。此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕...

养生常识2017-10-10

婴幼儿缺铁会有哪些危害呢？铁是孩子成长发育中不能缺少的营养元素，孩子缺铁除了会造成贫血外，还会有其他的危害哦。下面我们宝宝缺铁的危害有哪些？宝宝缺铁的危害大量的研究证明，缺铁可影响到婴幼儿生长发育、运动和免疫等各种功能。铁缺乏可导致宝宝食欲下降，少数宝宝可出现异食癖；有的出现口腔炎、舌炎，严重者可发生萎缩性胃炎或吸收不良综合征。严重缺铁会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，可持续到儿...

营养护理2017-01-19

今年水果价格额外昂贵，樱桃也是如此，樱桃的外表色泽鲜艳，里面含有丰富的铁以及矿物质，能辅助治疗月经不调，防止出现缺铁性贫血。夏季吃樱桃的好处有哪些？1、防止缺铁性贫血樱桃是所有水果里面含铁量最高的，而且是肌红蛋白及血红蛋白合成必不可少的原料，参与蛋白质的合成和免疫系统的建立，同时也延缓皮肤衰老，维持神经系统的正常，提高了思维能力以及记忆力。每天吃12颗樱桃就能够满足身体对铁的需求，防止出现缺铁性贫...

四季饮食2019-06-18

肝病是很常见的疾病，肝硬化也很常见，有哪些人容易肝硬化呢？原发性肝硬化是一种自身免疫性肝病，常伴有多种免疫学的异常，特点为肝内胆小管渐进性破坏与汇管区炎症反应，最终可发展为肝纤维化与肝硬化。酒精性肝病患者：酒精性肝硬化由长期大量饮酒所致，是酒精性肝病患者疾病发展的终末阶段。病毒性肝炎患者：各种慢性病毒性肝炎患者是发生肝纤维化、肝硬化的高危人群。长期服用肝损药物的患者：大部分药物经肝脏代谢，可对肝造...

肝硬化2017-01-18

宫颈癌是一种女性常见的恶性肿瘤，对女性的危害是很大的，那么哪些人容易得宫颈癌呢？1、人乳头瘤病毒（hpv）感染者：资料显示，99.6%宫颈癌因hpv感染引起。2、多性伴侣：性伴侣数≥10个者在宫颈癌新发病例中占36%，说明多个性伴侣与宫颈原位癌及宫颈癌均有明显的相关性。这是因为精子进入阴道后产生一种精子抗体，这种抗体一般在4个月左右方能完全消失。如果性伴侣多，性交过频，则会产生多种抗体（异性蛋白）...

宫颈癌2017-04-24

肝病是很常见的疾病，肝硬化也很常见，有哪些人容易肝硬化呢？原发性肝硬化是一种自身免疫性肝病，常伴有多种免疫学的异常，特点为肝内胆小管渐进性破坏与汇管区炎症反应，最终可发展为肝纤维化与肝硬化。酒精性肝病患者：酒精性肝硬化由长期大量饮酒所致，是酒精性肝病患者疾病发展的终末阶段。病毒性肝炎患者：各种慢性病毒性肝炎患者是发生肝纤维化、肝硬化的高危人群。长期服用肝损药物的患者：大部分药物经肝脏代谢，可对肝造...

肝硬化2017-01-09

肝癌因其治愈率低、病死率高，而被医学界公认为“第一大杀手”，所以了解哪些人容易得肝癌，且在日常生活中做好预防工作，可以有效避免肝癌的发生。那么，哪些人容易得肝癌呢？一、长期食用易诱发肝癌食物者生活中经常食用高糖，高脂肪，腌制，油炸、烧烤、烟熏类等食物，在一定程度上可易诱发肝癌；此外经常食用多氯联苯、氯仿等污染的水源，隔夜蔬菜，发霉食物以及存放过久的动、植物食用油也可一定程度的诱发肝癌。二、长期大量...

肝癌2017-01-12

什么人最容易得被乙肝病毒传染呢？没接种乙肝疫苗，没有预防意识和不注重个人卫生的人都是乙肝疾病的后备人员。乙肝容易盯上哪些人群呢？1、没有接种乙肝疫苗的人接种乙肝疫苗，是预防乙肝的最为关键的措施。孩子在刚出生24小时内接种第一针乙肝疫苗，在新生儿满月和6个月时再接种第2、3针疫苗，产生的足量抗体至少能保护9-12年，甚至能够终身预防乙肝。出生时未接种乙肝疫苗的人可以在入托时、入学前或学龄期抓紧时间补...

乙肝2017-01-22