减肥几乎是女性毕生的事业，但是能否成功减肥跟减肥方法有很大的关系，那胖人吃哪些蔬菜能减肥呢？胖人吃哪些蔬菜能减肥一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它...

减肥食谱2017-01-16

减肥控制饮食是非常有必要的，因为饮食控制是治疗肥胖症的基础之一，需要控制能量的摄入，并且持续补充低热量的食物，这样在保证身体营养的同时，也能够让体重持续恢复。但是，一定要注意膳食平衡，如果营养不均衡就会影响到身体的各个机能，并且还有可能会阻碍到对脂肪的分解作用。所以想要减肥的肥胖人群，最好在饮食控制上不要偏激，正常的进行饮食，并且适当的减少热量就足够了，否则太过极端的饮食方式，同样会对身体造成影响...

肠道养生2020-10-30

吃橙子能够减肥？吃辣椒能够减肥？其实，只要吃得适当吃的正确，橙子和辣椒确实能够帮助你减肥瘦身，下面跟着小编一起来仔细看看橙子和辣椒的减肥功效吧。吃橙子会胖吗水果尽管可以减肥，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖，还能减肥呢。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。橙子本就糖分高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，加上这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有...

营养知识2017-01-14

上班族减肥，早餐怎么吃瘦得快?饮食减肥每一餐都不能荒废，早餐吃什么减肥是每个减肥一族都必须重视起来的。而作为都市人群的一大群体——白领一族在忙碌的工作之余也在忙着减肥瘦身，来看看她们饮食早餐吃什么减肥。上班族早餐吃什么减肥：核桃松仁粟米羹材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：①核桃仁、松仁一起用油炸熟。②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。...

减肥食谱2013-03-24

前两天，我的闺蜜小玲一脸纠结地来找我：“听说冬枣很甜，热量会不会很高啊？我这段时间正在减肥，吃了会不会白努力？”看着她那纠结的小表情，我决定帮她一探究竟。冬枣热量适中，含有丰富营养。减肥期间可以适量食用，但需控制量，避免过量摄入。搭配其他低热量食物更佳。一、冬枣的热量是多少？冬枣，这个秋天的小甜果，其实并不是热量炸弹。每100克冬枣的热量大约在65-70大卡左右，与苹果、梨等水果相比，并不算高。而...

健康笔记2024-04-16

琳琅满目的减肥方法是不是让现在微胖的你有所郁闷呢？减肥固然能使我们身材好也能是我们增加自信感，但是，如果遇到不合适的减肥方法，那我们可能就会收获适得其反的效果的。相信大家都听说过吃辣椒减肥的方法，那么，对于这种方法是否可行，辣椒真的能帮我们彻底瘦下来吗？辣椒含有辣椒素（为香美兰胺），吃进去后刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，通过大脑反射下来，促进唾液分泌，有利消化食物，并使人感到轻松兴奋，产生辣...

减肥百科2016-11-17

很多人在生活中都会觉得减肥非常困难，这主要是因为肥胖之后对身体的影响比较大，会导致代谢系统以及内分泌系统出现问题，这样也就会影响到减肥的进程。这种情况下不会对身体造成巨大的影响，还没有出现疾病，因此也就没有必要使用各种药物进行调节，想要解决肥胖的问题，也就可以选择通过食物的方式来进行调整。有各种食物都可以促进身体的代谢，并且避免脂肪堆积，长期通过食物调整也就能够更好的起到减肥效果。针对吃辣椒能够减...

减肥2020-11-13

辣椒是我们常吃的蔬菜之一，辣椒的功效与作用有很多，很多女性吃辣椒来减肥，那么吃辣椒可以减肥吗？辣椒减肥法原理：1、辣椒能够减肥主要原因之一是因为其含有辣椒素，通过有效刺激交感神经加快人体内脂肪消耗，同时辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，从而促进脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。2、辣椒对于消化道也会产生特别积极的作用，吃进去较辣的食物，首先会促使胃粘膜充血，加速胃的蠕动，然后还...

减肥百科2016-06-30

1、你能控制自己的食欲吗？ 瘦素是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素。瘦素也被称为“饱足激素”，是一种饱食信号，让我们有“吃饱了的感觉”。大多数人的瘦素含量都处于正常水平。问题是我们体内还有很多其他的激素鼓励我们多吃，于是我们对于瘦素发出的信号置若罔闻，才造成了饮食失控。恢复大脑对瘦素的敏感度，需要一个过程，重新建立起正确的饮食习惯非常重要。 2、你是否坚持运动？ 健康饮食结合运动才是成功减肥...

医药2011-02-25

辣椒的辣可谓五花八门，吃起来也各有一番滋味。辣的特点不同，程度也有很大的区别。 1912年，美国的帕克戴维斯药厂的制药师斯维科尔发明了一种测定辣度的方法，即通过测定辣椒中辣椒素含量，将辣的程度分为0～30万单位不等，这种方法一直沿用至今。没有辣味的西班牙甜辣椒辣度为0单位，墨西哥的哈巴涅拉辣椒辣度最高，为30万单位。 从颜色上看，辣的程度与辣椒的颜色有一定关系，一般红色辣椒要比绿的辣，绿的则比...

超重与肥胖2012-04-13

二甲双胍能增加肌肉内葡萄糖无氧代谢，减少葡萄糖对肌肉组织的能量供应，因此，很多2型糖尿病患者服药后体重有所下降。于是就有很多人想用二甲双胍减肥，在没有糖尿病的情况下，服用降糖药来减肥，真的可以吗？单独使用二甲双胍不会造成低血糖然而许多大型实验证明，二甲双胍只降低糖尿病患者的高血糖，对生理性血糖并无影响，单独使用不会造成低血糖。【医生曝料】吃二甲双胍减肥不是秘密“我们身边就有医生在吃这个药减肥，”昨...

降糖药2013-03-27

吃辣椒能减肥吗？要想成功减肥，大家除了进行有氧运动之外，还得留意日常的饮食。吃辣椒能减肥吗辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢，辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。在减肥期，可适当摄入辣椒作为食物的调味，但应该注意摄入的量...

减肥方法2017-12-08

曾几何时，我也为了减肥而纠结于面条的热量问题。每当午餐时间，同事们都捧着热气腾腾的面条，而我却在一旁犹豫不决，生怕一碗面条让减肥计划泡汤。不过，经过一番学习和实践，我终于找到了面条与减肥之间的平衡点。一、面条的热量高吗？面条的热量并不是一成不变的，它的高低主要取决于原料、制作工艺以及配料。一般来说，普通面条的热量相对较低，但如果是油炸或加入大量油脂的面条，热量就会飙升。因此，在选择面条时，我们要注...

健康笔记2024-04-16

上个月，我为了迎接一个重要的聚会，下定决心要减肥。在这个过程中，我发现了一种叫做牛奶枣的水果，它甜甜脆脆的口感让我欲罢不能。但我也有些担心：牛奶枣的热量高吗？减肥期间能不能吃呢？今天，我就和大家分享一下我的体验和了解到的知识。一、牛奶枣的热量是多少？牛奶枣，这种小巧的水果，其实热量并不低。每100克牛奶枣的热量大约在70-100大卡之间，这个数值虽然不算特别高，但也不算低。因此，在减肥期间，吃牛奶...

健康笔记2024-04-12

前几日，门诊室迎来了一位面带愁容的小张。她向我咨询：“医生，我听说白术和泽泻泡水喝能减肥，这是真的吗？”看着她期待的眼神，我决定为她解开这个谜团。首先，白术和泽泻确实在中医理论中具有其独特的药用价值。白术被赞誉为健脾胃的良药，能够帮助改善脾胃功能，促进食物的消化吸收。脾胃强健，身体的代谢功能自然也会提升，这对于想要减肥的人来说，无疑是一个好消息。而泽泻则以其利尿作用著称，有助于排出体内多余的水分和...

健康笔记2024-04-03

在门诊室里，李小姐焦急地问我：“我听说减肥期间不能吃糖，这是真的吗？”望着她期待的眼神，我知道又是时候为患者揭开关于“糖”与“减肥”这一迷思的面纱了。我们都知道，饮食控制是减肥过程中的重要环节。而糖分摄入，常常被描绘成减肥路上的大魔王。事实上，糖本身并非坏蛋，关键在于我们如何与它相处。1、让我们搞清楚“糖”是什么。糖，也就是碳水化合物的一种，是人体能量的来源之一。然而，过量的糖分摄入会转化为脂肪储...

健康笔记2024-04-03

减肥内页精彩回答列表2013-06-28

减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。普通的减肥餐已经不能吸引各位想吃又想瘦的MM，那么小编就给各位推荐几道简单又亮眼的美味，吃得健康又瘦身。 减肥菜谱1.香菇豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀...

减肥食谱2012-11-21

辣椒富含维生素C，是减肥必不可少的维生素。但是很多人常常因为辣椒上火而不吃，其实适当吃辣椒有很好的助减肥功效。下面一块儿来看看减肥吃辣椒的4大好处！1、开胃，增加食欲辣椒可以促进消化液的分泌，适当地吃些辣椒，可以开胃，让人食欲大增。2、促进人体的血液《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰，祛湿。”吃辣椒可以促进人体的血液循环，治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等。3、有美容的功效辣椒...

营养知识2013-12-08

烧脂结果有否令你沮丧又或深感无奈？以下推荐五种近年流行的消脂法，望能助你一臂之力。 东瀛烧脂狂热—红辣椒 在日本吃辣减肥已成潮流，这大半年间更疯魔日本少女，辣味水在日本亦非常普及。 据有关调查显示，红辣椒内含有一种称CABSAICIN（辣椒素）的成分，可燃烧体内脂肪。而其他外用产品则可促进血液循环及刺激肾上腺素分泌，加速新陈代谢，燃烧脂肪，达致减肥效果。 医生点评：辣椒助排毒 暂未有医学...

营养知识2012-06-30

相信很多人都听说过吃辣椒减肥的说法吧！据说吃辣椒会帮助出汗，有助于代谢。这是真的吗？下面就一起来探讨下吃辣椒减肥吧！吃辣椒可以减肥吗？仅适用于不吃辣的人答案是有一定的效果，原因如下：1、吃辣可以刺激机体产能出汗，促进能量消耗吃过辣的人基本都有过这样的体验——吃了辣之后，很容易发热，再辣一点就开始冒汗、脸红……咦，身体发热、冒汗、脸红……怎么有种发花痴运动之后脂肪燃烧的感觉？研究发现辣椒素可以刺激机...

超重与肥胖2017-08-23