大家都知到西红柿的功效很多，由于它里面所含的维生素c以及各种元素比较多，所以有很多朋友在减肥的时候喜欢吃西红柿来减肥，尤其是在餐前，他们觉得在餐前吃西红柿可以提高饱腹感，从而达到主餐不多吃的目的。但是却不知道西红柿在餐前空腹吃是有危害的。西红柿为什么不能空腹吃？有很多减肥的人喜欢空腹吃西红柿，但是有专家提醒，空腹吃西红柿不仅没有减肥的作用，反而会伤到肠胃，从而诱发胃肠道疾病，在空腹的时候要摄入一些...

减肥食谱2018-09-12

1.超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪！ 已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。 但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。 营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！ 建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的...

排毒食品2012-01-19

现在MM找了越来越多的减肥方法——蜂蜜减肥法、食醋减肥法、苹果减肥法等等。其中苹果减肥法是MM们最关注的，因此，很多MM都会问：苹果减肥的正确方法是什么？有哪些苹果减肥的正确方法呢？不用苦恼，今天，小编就向大家介绍苹果减肥的正确方法。苹果减肥的正确方法一、苹果减肥之苹果通心面材料：通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、...

减肥食谱2014-07-10

西红柿可以瘦身吗？吃西红柿能减肥吗？西红柿怎么吃才可以减肥呢？吃西红柿瘦身有效吗？下面就来了解一下狂瘦10斤的西红柿减肥方法。一、西红柿玉米比萨把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。二、西红柿意粉西红柿切成小块，准备500克的全麦意粉。把调料混合：3...

减肥食谱2015-03-27

西红柿能减肥，很多人都知道，但是对于如何利用西红柿来减肥，小编想一定很多人都不知道，西红柿能减肥没错，但是也要有方法才行，西红柿怎么吃才减肥呢？接下来小编就您介绍西红柿减肥瘦身食谱。首先来看看西红柿减肥有哪些好处1、加快代谢：：基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养...

减肥食谱2016-04-20

小基数减肥的正确方法有以下几点：1、间歇性断食法：一天24小时左右仅有8小时能吃饭，16个小时空腹。若早晨8点吃早餐，那么16点之前应吃完晚餐，然后不能吃任何食物。这样能消耗体内多余热量，避免多余热量转化成脂肪堆积。2、多喝水：每天的喝水量应达到2000毫升以上，采取少量多次原则，每半个小时喝100~200毫升水。尤其是早晨起床时、一日三餐前、晚上睡觉前，易产生饱腹感，避免正餐时暴饮暴食。多喝水能...

泛健康文章2022-04-25

对喜欢锻炼的人来说，适当的进行慢跑训练对减肥确实是会起到一定帮助的，当然，这还需要大家掌握正确的方法，下面本文就将原地慢跑减肥的正确方法介绍给大家。方法1/3：最好坚持30分钟以上原地跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，跑步30分钟，脂肪代谢才达到较高水平；原地跑步30-40分钟后，脂肪逐渐成为主要的能量来源，而消耗糖原的比例会减少。以减肥为目的话，原地跑步最好坚持跑完30分钟。原地跑步过程中...

运动养生2017-11-02

“晚间西红柿减肥法”在坊间很是流行，其源头，是一本热销书。该书几乎用全部篇幅讲述了晚间西红柿减肥的方法，而其作者自称是“日本第一的西红柿博士”。 书中说，吃西红柿，特别是红色的西红柿，会有极佳的减肥效果。此外，一定要在晚餐时吃，每天摄取15毫克以上的番茄红素（相当于两只大番茄），并坚持三个月以上。如此，每个月至少能减重2公斤左右。 不花太多的钱，又免除了锻炼的辛苦，简便易行……于是一时间，...

完美塑身2011-12-07

爬楼梯是很受白领欢迎的瘦身方法，但一定要掌握正确的方法，否则瘦身不成还伤身！爬楼梯减肥的正确方法是什么？下面教你爬楼梯减肥的正确方法，轻轻松松就能消除腹部脂肪，让大腿变细、塑造翘臀！爬楼梯的减肥原理:爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对减肥也有着非常明显的作用：据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑...

有氧运动2016-07-11

对于MM们而言，减肥就犹如一场革命，时刻准备着。MM们总是用尽各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥法、代餐减肥法，还有各种减肥产品等等。那西红柿减肥法大家又听说吗？我们都知道，西红柿含有丰富的营养物质，能够补充人体所需的维他命。其实，西红柿还有减肥消脂的功能。因此，它也是减肥的一大圣品。下面，就听小编为大家介绍西红柿减肥餐单。一、西红柿减肥早餐番茄全麦三文治材料：番茄、全麦面包做法：1、首先把西红柿...

减肥食谱2015-01-23

对于MM们而言，减肥就犹如一场革命，时刻准备着。MM们总是用尽各种方法减肥——瑜伽减肥、酸奶减肥法、代餐减肥法，还有各种减肥产品等等。那西红柿减肥法大家又听说吗？我们都知道，西红柿含有丰富的营养物质，能够补充人体所需的维他命。其实，西红柿还有减肥消脂的功能。因此，它也是减肥的一大圣品。下面，就听小编为大家介绍西红柿减肥餐单。一、西红柿减肥早餐番茄全麦三文治材料：番茄、全麦面包做法：1、首先把西红柿...

减肥食谱2014-04-03

辟谷减肥的正确方法是实行4+3的模式，具体方法如下：在辟谷前2~3天，把体内的糖分消耗到一定程度，加速身体的脂肪代谢。在前三天是不能吃任何食物的，每天可以喝800毫升的水，并且是用小杯子慢慢喝。辟谷的前三天过去之后就到了正式的辟谷阶段，这个时候要定时的喝一些菜汤稀粥，吃一些水果蔬菜等食物。每次吃的时候最好不要超过100克，也不要搭配其他任何东西食用。同时也要注意，后4天也需要每天喝800毫升以上的...

泛健康文章2022-04-27

一般人认为西红柿的吃法只有生吃、做菜，其实，用西红柿煮粥也是一个不错的食用方法，西红柿粥不仅好吃，还可以减肥。今天，就一起来学习下，煮西红柿减肥粥的小窍门吧。西红柿粥做法如下：材料：山楂40克，西红柿、大米各100克，冰糖10克。做法：1、山楂洗净，大米洗净，西红柿切丁；2、山楂加水煮滚，转小火煎煮20分钟后取汁；3、加入大米，煮滚，转小火煮成稀粥，最后再调入已切丁的西红柿丁、冰糖调味，稍煮至冰糖...

吸脂塑身2015-05-20

推荐阅读：秋季拒秋膘甩赘肉首选番茄和香蕉      用西红柿减肥，据统计，第一个月可以减掉2～5公斤。这种效果看来绝对富有很大的吸引力，如果不试一试，相信很多人都不会甘心的。根据有些人的经验，到第二个月以后，一体重减轻的速度会慢一些。如果仍然要快，可以增加一些辅助活动，增强减肥效果。例如，散散步，爬爬山，做一些适当的运动，也不需要做那些很激烈...

西医减肥2010-10-21

女人减肥就是为了形体的美感。在众多的减肥方法中，跑步已经被公认为是一种比较好的方法，而且跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。你知道跑步也要掌握一定的方法和有一些需要注意的地方。以锻炼身体为目的的跑步方法在跑步开始的5分钟内，心脏为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心脏泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心脏适应期”。跑步持续5分钟后，心脏已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据...

有氧运动2014-05-13

想要在冬季轻松减肥，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的西红柿豆浆减肥法吧，只要坚持食用就能让你轻松瘦出性感好身材哦。 妙招一：燃脂豆浆饮用法则 豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，MM一定要看看！ 法则1：饭前或搭配正餐喝 豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加...

营养知识2012-12-29

要想健康减肥，跑步是最佳的选择，只是大部分女生都会担心跑步腿会变粗，其实这是因为跑步的姿势不正确，只要你掌握好方法与姿势就可以跑出完美身材，下面就来看跑步减肥的正确姿势与方法！跑步是最简单的有氧运动，但很多人都会担心跑步减肥的方式有可能导致腿部变粗，其实你要你掌握好正确的姿势不但不会造成小腿粗壮，还能跑出苗条的身跑步是最简单的有氧运动，但很多人都会担心跑步减肥的方式有可能导致腿部变粗，其实你要你掌...

有氧运动2015-02-12

   西红柿为什么可以减肥肉？ 西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。 1.西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。 2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂...

营养知识2012-02-27

红茶减肥法的原理对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。还有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。同时，咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量。1、喝红茶减肥的三个最佳时刻要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个最理想的时...

食材档案2017-10-09

跑步是一种有效的减肥运动，但要达到理想的效果，需要遵循以下正确方法：1。设定目标：首先，为自己设定一个明确的减肥目标，例如每周减少1-2磅体重。确保目标是可实现的，以免过于严格导致挫败感。2。制定计划：为实现目标，制定一个合理的跑步计划。计划应包括每周的跑步次数、距离和速度。初学者可以从每周3次、每次20-30分钟的慢跑开始，逐渐增加距离和速度。3。热身和拉伸：在跑步前进行5-10分钟的热身运动，...

内分泌科2023-10-16

减肥的人总是费劲心思，考虑着吃什么低脂，吃什么饱腹。可是，今天小编教的这个西红柿减肥法。让你不再烦恼这个问题。只要每天晚餐吃西红柿作为晚饭。一个月下来，至少瘦两斤。长期以往的效果，就更不用说了。小编身边的人屡试不爽，快来试试吧。 西红柿减肥原理：热量低、纤维高、饱腹感强、还富含维生素，关键还美味。这样的神奇果实，无疑是减肥人士的黄金果啊。 西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪。而番茄红素能...

排毒食品2012-05-11

春天已经过了，露肉的季节夏天的到来让很多的人都在减肥的道路上狂奔着，虽然不知道大家所使用的的成功的减肥方法都有什么，但我想，大家也都能猜到一二，要么是健身、要么就是食物疗法，不知道大家是否了解和听说这样的一个说法，那就是：经常吃西红柿可以减肥？那么，到底这个方法管不管用呢，吃西红柿真的可以减肥吗？下面我们一起来了解下。吃西红柿会发胖？西红柿中含有比较丰富的蛋白质与碳水化合物，而且脂肪的含量比较低，...

营养搭配2017-06-09

吃西红柿减肥瘦身，一直都是MM们公认的减肥方法，西红柿不仅含有丰富的膳食纤维，还有独特的瘦身功效。在减少米饭及高热量菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，并帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和代谢物一起排泄出来。燃脂佳品——西红柿事实上，西红柿口感颇佳，每100克才含有16千卡的热量，即使吃了一个中等大小的西红柿，也才产生...

吸脂塑身2015-05-21

辟谷减肥的正确方法一般是适量吃新鲜的水果和蔬菜，不吃五谷杂粮，促使体内的脂肪转化为热量，达到减肥的目的。但一般不建议通过辟谷进行减肥，因为可能会对身体造成危害，比如：1、血糖过低。长时间不吃五谷杂粮，可能会导致减肥者出现血糖过低的情况，严重时甚至会导致贫血以及头晕的发生。2、胃肠道不适。在辟谷减肥的过程当中，胃肠道长时间处于排空的状态，很容易促使胃肠道的消化功能受到不良的影响，甚至会导致胃炎以及胃...

泛健康文章2022-04-27

多MM减肥总是坚持不下来，容易半途而废。但是一颗减肥的心却依旧存在，今天，小编介绍的西红柿减肥法就完全适合你了。快跟小编一起来看一下吧。西红柿减肥原理一、丰富的膳食纤维西红柿内含有丰富的纤维，这些纤维到大肠后，不但不会立即被消化，而是吸收了一定的胆固醇和脂肪等物质才会被排除。这也就是为什么西红柿能减肥的重要原因之一。二、低热量高饱腹感5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿...

减肥食谱2014-04-19

喝醋减肥的正确方法要注意以下几点：1.不要早上空腹食用早晨起床后，我们的肠胃处于排空状态，这个时候肠胃黏膜的状态比较脆弱，直接喝醋会对肠胃黏膜造成一定伤害，所以不宜在早上空腹食用。建议早晨吃了早餐之后再喝醋，避免对肠胃造成伤害。2.在吃完东西之后再喝醋空腹喝醋不仅会对肠胃造成一定刺激，而且会增加食欲，会增加食物的摄入，不利于减肥。而在吃完东西后在喝醋，能够促进肠胃蠕动，加快肠胃对食物的消化与吸收，...

泛健康文章2022-05-19

为什么吃西红柿可以减肥？西红柿富含的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。下面就带你了解吃西红柿的减肥方法。西红柿减肥原理1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。3、...

减肥食谱2017-09-29

慢跑减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法，慢跑减肥的正确方法让你事半功倍。那么怎样慢跑才正确呢？慢跑减肥又有哪些注意事项呢？一.慢跑减肥的最佳时间跑步并没有一个特定的最佳时间，在适合自己的时间跑步就行了。喜欢早晨跑步的MM可以选择去公司上班前，但注意不要空腹跑步，可以先吃一点点东西垫垫肚子；偏爱晚上跑步的人可以选择回家之后，如果是吃饱饭再去跑的话，最好选择在饭后30分钟后。二.慢跑...

有氧运动2016-03-01

辟谷减肥就是阻断热量的摄入，使体重降低。但是方法不当有可能会损害健康，所以要正确采用辟谷减肥法才能健康减肥。正确的辟谷减肥法如下：1、选择符合自己的辟谷减肥法。辟谷减肥法可以分成三种：完全断食法、不完全断食法、减食法。很多人一开始都难以做到不吃任何食物，强行中断进食会损害肠胃的健康。所以建议刚开始选择减食法或者不完全断食法，先要控制主食的摄入量，不吃任何高脂肪、高热量的食物，要减少进餐量，饿了或者...

泛健康文章2022-04-25

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们,人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可堪称史上最爽瘦身法。 A、什么时候吃？跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片,也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增...

减肥食谱2010-11-23