吃冷米饭真的能减肥吗【资讯】
减肥几乎是女性朋友毕生的事业,只是减肥并不是一件容易的事情,那要怎么吃才能够减肥呢?吃冷米饭真的能减肥吗?以瘦为美的年代,再瘦的人都想着减肥,而偏胖的人们则在减肥上无所不用其极,但凡听闻有减肥的法子,就敢尝试,比如:吃冷饭。只是吃冷米饭真的能减肥吗?吃冷米饭真的能减肥吗对于以谷物为主食的中国人来说,碳水化合物是我们生命所需能量的主要来源。碳水化合物包括单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(乳糖、麦芽糖)、多...
减肥食谱2016-12-27
不吃米饭能减肥吗【即问即答】
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你好。你现在是长身体期间,不建议你完全不吃米饭。想要减肥可以少吃高热量的食物,但要保证蛋白质的摄取。减肥不是减体重,是减体积。燃烧多余的脂肪和将多余水分排出。米饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因之一。但是它们又是脂肪燃烧的必要成分,如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B,也很难真正变成瘦体质。并且长期不摄入碳水化合物的话,身体很容易疲劳。
3个回复 2017/7/10 9:57:12
不吃米饭就能减肥吗?【即问即答】
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
1个回复 2018/6/20 10:39:15
吃高粱米饭能减肥吗【即问即答】
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0个回复 2018/8/16 10:37:33
不吃大米饭能减肥吗【即问即答】
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不吃大米饭在短时间内是有减肥效果的,但是大米饭属于碳水化合物,如果要是身体长期不摄入碳水化合物,就会导致代谢水平降低,反而后期可能会更容易反弹发胖;碳水化合物摄入过多会引起肥胖,但是一点都不摄入碳水化合物后期就很容易反弹,所以需要的是营养均衡,每天摄入碳水化合物不超过150克。
1个回复 2020/1/9 3:08:01
糙米黑米饭能减肥吗【即问即答】
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0个回复 2018/8/15 19:07:19
花生能减肥吗【资讯】
花生是种子类食物,那么吃花生可以减肥吗?吃什么可以减肥呢?花生具有减肥功效吗?下面就来了解一下吃花生可以减肥吗?花生(炒)的热量和减肥功效热量:589大卡(100克可食部分)分类:坚果种子,种子类花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,有胎甲球于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被雀为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美...
吸脂塑身2015-05-20
苹果能减肥吗?苹果减肥法的3个注意事项【资讯】
很多爱美女性对吃苹果能减肥吗非常的感兴趣,它真的能减肥吗?小编对吃什么水果能减肥吗这个问题,做出了相应的回应,答案就是吃苹果可以减肥,而且是很有效果哟。苹果减肥法原理:1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血...
营养知识2016-06-02
五色糙米饭能减肥吗【资讯】
吃五色糙米饭,有一定的减肥作用,原因有以下几点:1.热量低:每100克糙米饭的热量大概在130大卡左右,比米饭要低。2.消化速度慢:虽然糙米算高碳水化合物食物,但是碳水化合物被粗纤维组织包裹,吸收速度会慢,容易控制血糖,减少胰岛素分泌,达到减肥目的。3.饱腹感强:五色糙米饭有极强的饱腹感,它属于粗粮,富含膳食纤维。能够控制其他食物的摄入,减少热量摄入,制造热量差,便于减肥。吃五色糙米饭减肥,需要注...
泛健康文章2022-03-14
减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?【资讯】
肥胖,可导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重的并发症,因此,如何减肥、减脂是肥胖者最为关心的问题。那么,减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?答案是否定的。减脂期间完全能吃米饭,而吃碳水化合物=长肉,这种说法是危言耸听的。首先来说,碳水化合物即糖类,是维持正常的机体代谢不可缺少的物质。如果缺乏糖类,机体就得不到足够的营养供给能量,从而出现一系列问题。只有在碳水化合物摄入过...
超重与肥胖2018-08-25
少吃米饭能减肥吗【即问即答】
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这样减肥是否成功我不好认同,但有一点这样会胖肚子是真的。应该是少吃面食,多喝水减肥才对呀!
2个回复 2017/7/5 13:48:14
紫米饭减肥吗【资讯】
紫米饭能减肥,虽然热量不低,但饱腹感比较强。1、热量:100克紫米饭中热量达到353大卡左右,虽然热量不是很低,不过跟白米饭、面条和白馒头相比热量较低,适量吃并不会增加体重。2、饱腹感强:紫米饭中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维含量达到2%左右,能充盈肠道,扩大粪便体积,利于胃肠道蠕动;膳食纤维也能刺激消化液分泌,阻碍胆固醇吸收。3、含淀粉:紫米饭中含有淀粉,能为身体提供所需热量,减肥期间吃紫米饭无需...
泛健康文章2022-03-14
粗粮营养丰富减肥可尝试这个“一周食谱”【资讯】
粗粮一直被我们冠以健康食品的称号,那么吃粗粮能减肥吗?怎么吃才能减肥呢?怎么吃粗粮能减肥?粗杂粮营养丰富,作为一种“食补”的方式,必须长期定量吃,方可达到均衡营养、促进健康的目的,并不是心血来潮一个月偶尔吃上一两口就有用的。中国营养学会建议主食应“粗细结合”,将每日至少1/3的主食定为粗粮。对于喜欢精白米饭的南方人来说,就是将白米与杂粮以2:1的比例混合煮制,喜欢面制品的人则可以此搭配烤面包、蒸馒...
减肥2017-07-25
三色糙米饭能减肥吗【资讯】
三色糙米饭一般具有辅助减肥的效果,三色糙米饭是主要是用红米、黑米、糙米搭配组成的,减肥期间吃三色糙米饭主要有以下几个好处:1、增加饱腹感:三色糙米饭含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,对于便秘有一定的防治作用。而且能够增加饱腹感,适量食用三色糙米饭可以减少其他主食的摄入,从而达到减肥的效果。2、营养丰富:三色糙米饭含有蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、氨基酸、赖氨酸、钙、...
泛健康文章2022-03-29
喝铁观音能减肥吗【资讯】
1.1实验对象的选择条件①体重≥标准体重20%②有肥胖家族史,自幼肥胖,饮食多,活动少。③可伴有善眠、多食、便秘、腹胀、少动、嗜睡、乏力、闭经等症。④肥胖度分级:轻度:超标准体重20~25%;中度:超标准体重25~30%;重度:超标准体重30%以上。1.2实验对象的选择选择标准:符合上述条件的单纯性肥胖症患者。排除标准:年龄在18岁以下,65岁以上者,妊娠或哺乳期妇女,过敏体质者;脑下垂体肿疡,柯...
吸脂塑身2015-05-19
吃冷米饭真的能减肥吗【资讯】
吃冷米饭真的能减肥吗对于以谷物为主食的中国人来说,碳水化合物是我们生命所需能量的主要来源。碳水化合物包括单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(乳糖、麦芽糖)、多糖(纤维素、淀粉)等,抗性淀粉属于膳食纤维,是一种不易被消化吸收的碳水化合物。抗性淀粉进入小肠后不能被吸收,进入大肠后在细菌发酵下产生多种短链脂肪酸,具有降血糖、减少脂肪吸收、能舒解便秘、抑制癌细胞的作用。由于抗性淀粉进去人体后消化吸收缓慢,既让胃肠...
减肥2017-04-17
吃苹果能减肥吗这样吃苹果反而变胖【资讯】
很多人减肥失败,是因为自己的食欲无法控制,而吃苹果则能够增加饱腹感,控制食欲,那么吃苹果能减肥吗?怎样吃苹果减肥?吃苹果能减肥吗吃苹果是能起到减肥的效果的。苹果提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。而且吃苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无...
营养指导2018-01-30
喝牛奶能减肥吗?减脂牛奶有减肥功效【资讯】
喝牛奶能减肥吗?在很多人看来牛奶是容易增肥的饮品,所以要减肥就应该少喝或者不喝,真的是这样吗?其实,牛奶只要喝法正确不仅不会增肥还能够帮你减肥哦,下面就来具体看看喝牛奶怎么减肥吧。喝牛奶能减肥吗可以选用减脂牛奶。选用牛奶的时候,可能会因为脂肪的含量而左右为难,其实,这大可不必。适量的脂肪对人体是有益的,我们应该及时补充,如果为了补充足量的钙质而饮用牛奶,您可以选择减脂牛奶,这样可以做到脂肪、钙质、...
食材档案2017-01-17
荷叶茶能减肥吗?应该怎么喝【资讯】
荷叶茶号称最能减肥的茶,是否名不虚传?荷叶茶能减肥吗,又该怎么喝呢。相信不少人关于荷叶茶能减肥吗都有这个疑问,到底荷叶茶能减肥吗,快跟着小编一起看看吧!荷叶茶能减肥吗?答案是肯定的,中医很早就把荷叶奉为瘦身的良药,“荷叶减肥,令人瘦劣”,大自然赐予我们很多东西,都是对身体有好处的,同样对减肥有利的还有石榴,被誉为水果减肥之王,也是自古被人推崇。说起石榴,就必须要点出大名鼎鼎的瘦身产品Amywish...
减肥方法2015-04-17
吃辣椒能减肥吗?哪些减肥方法最有效?【资讯】
吃辣椒能减肥吗?要想成功减肥,大家除了进行有氧运动之外,还得留意日常的饮食。吃辣椒能减肥吗辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,富含膳食纤维,有利于降脂减肥防病。辣椒中富含辣椒素会刺激交感神经,交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢,辣椒还可以促进肾上腺素的分泌,加速人体新陈代谢,加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。在减肥期,可适当摄入辣椒作为食物的调味,但应该注意摄入的量...
减肥方法2017-12-08
能减肥吗我想知道我吃了快一个?能减肥吗【即问即答】
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。最好不要吃减肥药,对人身体不好的。不要吃主食,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。
1个回复 2018/7/26 14:01:47
吃梨拉肚子能减肥吗?用盐洗澡能减肥吗?【即问即答】
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不可以。建议运动减肥:可以早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动;可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
1个回复 2018/6/20 10:39:15
能减肥吗我想知道我吃了快一个?能减肥吗【即问即答】
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。最好不要吃减肥药,对人身体不好的。不要吃主食,多喝水,多吃蔬菜水果,多运动。
1个回复 2018/10/18 20:56:10
不吃饭减肥是下下策吃菜不吃饭效果适得其反【资讯】
很多人认为,吃米饭会让自己发胖,所以,很多人就根据这一点,尽量吃少点饭甚至不吃饭来进行减肥。这真的是最好的减肥方法吗?小编接下来就来告诉大家,不吃米饭减肥的害处。很多女士因为减肥而不敢吃米饭,或者每天只吃几口米饭,而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知,这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为,米饭不是发胖食品,想减肥不用刻意回避它。陈红说,米饭是中国人的传统主食,几千年来都是...
营养知识2014-07-24
喝粥能减肥吗6款减肥粥清肠排毒又刮油【资讯】
说到减肥,很多MM都希望比较倾向于饮食减肥——减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗?当然能。那到底喝什么粥能减肥?今天,小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。强效减肥粥一、红豆绿豆减肥粥材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚做法:1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的2、将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。食用方法:做好...
减肥食谱2014-08-12
瘦肉能减肥吗【资讯】
猪肉一般是不能减肥的,它的脂肪含量比较高。但是胖人想要吃肉但又担心发胖的话,可以吃些瘦肉。瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克,每100克脂肪含量为6克,但经煮炖后,脂肪含量还会降低,因此,也较适合胖人食用。瘦肉中蛋氨酸含量较高。蛋氨酸是合成人体一些激素和维护表皮健康必需摄取的一种氨基酸,但在一些酶类催化激活下,在热理化处理过程中的蛋氨酸,会产生一种叫同型半胱氨酸的有机物。现代医学认为:同型...
食材档案2017-11-07
晚餐大量吃水果真的能减肥吗【资讯】
减肥一直是一个很热门的话题,各种各样的减肥方法,有的人甚至晚上吃大量的水果。那么,晚餐大量吃水果真的能减肥吗?许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。从营养学角度讲,水果并不是低能量食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果,导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如...
完美塑身2016-03-07
决明子功效决明子能减肥吗?【资讯】
对于肥胖群体来说,减肥成为一种欲望,只要能减肥什么方法都想试试。最近听到很多人在讨论“决明子”能减肥的话题。但是,决明子真的能减肥吗?决明子能减肥吗?决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外,还含甾体化合物,大黄酚、大黄素等,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效,只要每天用10克左右的...
药膳养生2015-01-17
柠檬水减肥法男人喝柠檬水能减肥吗【资讯】
柠檬水减肥吗?柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是...
减肥营养补充2015-02-05