天气越来越热，有些宝宝又不喜欢喝水，怎么办呢？有些聪明的妈妈想出了个好方法：让宝宝多吃水果，既有营养，又补充了水分。其实这种想法可是有误区的哦。虽然夏天水果的种类多，但由于有些水果对于孩子来说是有危害的，而且怎样吃、什么时候吃水果也有讲究，所以，家长也不可一味给幼儿吃各种各样的水果。想要保证孩子的健康，就要注意吃水果的安全，以及吃水果的误区。4种宝宝应慎吃的水果柿子大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结...

幼儿2013-07-10

夏天到了，夏天是多种水果的盛产季节，很多人到了夏天不怎么吃饭，会大量的吃水果来充饥和维持身体的营养需求。虽然吃水果对身体有很多的好处，但是也应该保持正确的吃法，才有利于身体健康，否则反而对身体造成危害。吃水果会有哪些常见的误区？1、多吃水果很多人都会存在着误区，会认为每天大量吃水果有利于身体健康。其实大部分水果含的膳食纤维是比较高的，吃太多的话容易引起胃痛和腹胀。还有肠胃虚寒的老年人是不可以多吃柑...

营养误区2018-06-05

水果是家里不可少的一种食物，原因是吃水果对家人的身体是非常好的，但是在吃水果的时候，也要注意水果的一些饮食禁忌，下面大家一起来看看吧。吃水果有什么禁忌呢？1、忌吃不卫生的水果大多数的人喜欢将洗好的水果搁置一段时间之后再去吃，如果这个时候，很容易引起腹泻，而且会发现在水果上面会出现一些斑点，如草莓、桑椹、切开的西瓜等，容易发生腹泻、急性胃肠炎等胃肠道传染病。2、水果不宜用酒精消毒在许多情况下，会发现...

食材档案2018-08-08

水果含有丰富的营养成分，多吃水果有改善肠道的作用。但是，吃水果也要有方法，空腹吃水果，不仅不能改善肠道，还会引起各种肠胃疾病。那么，空腹不能吃哪些水果呢？新鲜的水果一直是被人们视为是对我们身体健康有好处的，所以大力提倡吃水果的热潮一直不减，可是殊不知吃水果也要讲究方法，并不是随便可以乱吃的，空腹吃水果很伤胃，长期如此更是会引起肠胃病的发生，不可小视。以下水果若是空腹吃了很伤胃橘子：橘子含有大量糖分...

肠道养生2016-07-20

吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。1、水果的糖分：一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦，还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。因此，爱美人士要亲近那些低糖低热量的...

完美塑身2016-03-08

水果能当饭吃？ 许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。其实，这个观点是错误的。久而久之，不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽，还可能经常感冒，出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%...

营养误区2012-11-01

在日常大家应该经常有吃水果，也都知道经常吃水果对身体有好处，而很多人对吃水果的一些注意点不知道，可能有一些人比较疑惑，吃水果就是这样简单的吃，还要注意什么？其实吃水果的时间是非常重要的，由于水果中的营养价值比较高，在正确的时间吃水果能够让水果的效果发挥到最佳。什么时候吃水果效果最佳？一般来说，如果在正确的时间吃水果能够让水果的发挥效果更佳，水果并不是什么时候想吃就可以肆无忌惮的吃，选择什么时候吃水...

药膳食疗2019-06-25

在夏天，各种各样的水果都开始上市，喜欢吃水果的你是不是忍不住了呢？在这里要提醒大家的是夏天吃水果也是有禁忌的，下面就来具体为大家科普一下夏天吃水果的禁忌有哪些吧。夏天吃水果的禁忌吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的...

营养误区2016-05-05

夏天是生产水果最多，最丰富的时候，所以，在夏天的时候多吃水果对自己的身体也有很多的好处，那么在夏天的时候应该怎么吃水果？吃水果对自身的身体有什么好处？夏天吃水果有哪些好处？夏天怎样正确的去吃水果？一、吃水果可以提高自身的免疫力大部分水果中都含有丰富的维生素C，比如，柠檬，柳橙，草莓等。大量食用含有维生素C的水果可以提高自身的免疫力。二、吃水果可以美容皮肤水果中含有的维生素C可以促进人体内胶原蛋白的...

四季饮食2018-07-31

吃水果应注意 香蕉味甘性寒,腹泻和大便溏者忌食 荸荠味甘凉,脾胃阳虚及便溏者忌食 雪梨味甘性凉,肺寒者及便溏者忌食 桔子味甘酸性温,阴虚阳亢者忌食 红枣味甘性温,消化不良和胃病者忌食 橄榄味甘酸性凉,胃病泛酸者忌食 广柑味甘酸凉润,肺寒、大肠泻痢者忌食 荔枝味甘性温，阴虚火旺者忌食 柿子味甘性寒，多食生痰几胃，体弱多病、产后和外感风寒及血虚者忌食 西瓜味甘性寒，脾胃虚寒而致胃肠...

营养误区2009-09-12

众所周知水果里面富含大量的维生素、矿物质、纤维素，宝宝适当的吃水果能够补充身体所需要的营养，促进增强身体的免疫力，那宝宝吃水果最佳的时间是什么时候。宝宝吃水果最佳的时间是什么时候？水果里面含有的单糖物质比较多，容易被小肠吸收，一旦堵在了小孩的胃中就可能会引起胃胀气，甚至会导致便秘。所以吃完饭之后不能马上给孩子吃水果，也不能在孩子吃饭前吃水果，因为宝宝的胃容量比较小，如果餐前吃水果的话就会影响孩子摄...

营养护理2018-08-22

吃水果的好处多多，能养颜排毒、改善身体状况等等。但是，如果吃水果掉进误区。结果会适得其反。下面小编就来介绍一下吃水果的六大误区吧。吃水果误区1：水果烂一点还能吃水果放久了，会有一点点腐烂的部位。许多人会把腐烂的部分剜掉后再吃，以为这样没什么问题。但是，以扩展青霉为代表的青霉是水果上出现频率最高霉素，产生的展青霉素会导致动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症。同时，因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可...

保健误区2014-11-24

大部分的小宝宝们比较喜欢挑食，不喜欢吃水果，青菜，这对他的健康成长非常不利。这让爸爸妈妈们很着急，那么，怎么让小宝宝们吃水果呢？孩子不爱吃水果的原因1、小孩子爱吃零食，不爱吃水果，并不是因为水果的味道不如零食，有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，而是根据孩子的喜好，他喜欢吃什么就给他买什么，即使是毫无营养的零食。孩子吃多了杂七杂八的食物后，当然不想吃水果啦。而且长久这样，很...

幼儿2017-07-16

冬天吃什么水果好？水果的营养价值是众所周知的，不过你是否会正确吃水果呢？因为吃水果是有讲究的，下面就和小编一起来看看怎样正确吃水果吧。吃水果的好处水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出；减少胆固醇的吸收；为肠道中的正常菌群的繁殖提供...

营养搭配2014-12-25

在诊室中，一位中年男子满脸愁容地找到我：“我最近总是感觉身体乏力，容易生病，是不是缺了什么营养？”我仔细询问了他的饮食习惯，发现他有一个显著的特点：几乎不吃水果。我告诉他，这可能是他身体出现问题的原因之一。长期吃水果与不吃水果的人，在身体健康方面确实存在显著差异。水果是维生素、矿物质和纤维素的天然宝库。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒；钾元素能维持正常血压；而纤维素则有助于消化系统的正常运作。长...

健康笔记2024-04-08

在目前有很多家庭在饭后有吃水果的习惯，他们认为在吃饭时摄取一些油腻食物在饭后吃一点水果能解腻，而且能补充足够的维生素。但很多人不知道这是一种错误的生活习惯，在饭后吃水果是一种会影响身体健康的行为。饭后吃水果到底好不好？一般来说饭后吃水果是一种错误的行为，不仅会对肠胃带来影响，会让其他器官受到影响而带来这几点伤害。一、加重胰腺负担由于水果含有大量的糖分，一般在进食食物后餐后血糖会有所上升，如果在这个...

营养误区2020-01-08

孕妇不能吃哪些水果？水果的营养丰富，准妈妈在孕期需要补充多种营养元素，不过也要注意有些水果是不能吃的哦。一、孕妇不能吃的哪些水果1、荔枝、桂圆：易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。2、柿子：易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减。3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子：易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减。4、菠萝蜜、榴莲：易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减。5、新鲜杨梅：易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。孕妇...

孕期2013-04-15

水果所富含的各种营养元素，相信每位家长都是很清楚的。可是，要如何给孩子吃水果也是不能盲目的，还应该要适量并且有选择性。在这里，为大家来具体介绍一下孩子吃水果的方法和误区都是怎样的吧。宝宝吃水果的8大好处更聪明。新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。预防...

婴幼儿营养2018-01-08

因为水果是百益无一害的，所以就可以什么时候想吃就吃，真的是这样吗？这可不一定哦。吃水果有好处，可是吃的方法出现误区就不会让我们吸收到水果的营养价值。因此，了解吃水果的误区是很有必要的。吃水果的常见误区水果烂一点就不能吃。买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道...

营养误区2017-08-16

你以为吃水果吃下去就可以了吗？其实吃水果也有讲究的，如何更健康，就要知道哪些水果的营养价值高！原来吃水果也有讲究？按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。以苹果为例，一个富士苹果重约250克左右，去掉核后还剩200克，因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。吃水果时也要讲究多样性，比如吃了一个苹果，再...

选购与储存2013-07-09

水果什么时候吃最好呢？水果在饭前还是饭后吃会带来不同的影响，所以不得不多注意吃水果的时间。不仅如此，吃水果还会有误区，你会不会觉得不可思议呢？下面就来一起看看水果究竟要怎么吃吧。吃水果的必知要点每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹...

营养搭配2017-07-17

生活中有很多在减肥的时候会多吃水果，他们认为水果的热量低，是饱腹又可以减肥的好食物。但是有很多人因为吃水果把体重吃高了，这是怎么回事？其实，吃水果也是有技巧的，如果在平时这样吃水果，会让自己越吃越胖。减肥这样吃水果，会让你越吃越胖！1、没有节制的吃。很多朋友认为水果的热量比较低，所以在每天食用的时候并没有节制，以为多吃些是好事。但是虽然水果的热量低，但是含糖量是很高的，这些糖分在进入身体后容易转化...

减肥达人2018-09-12

糖尿病患者能吃水果吗？我们知道，在平时生活中多吃水果对身体健康是有益的，但是在患上糖尿病以后就不是这么简单了，要有所讲究，如果吃得不对的话，是可能加重病情，导致更大的危害产生的，下面，我们来看看糖尿病患者吃水果的技巧。专家指出，如果糖尿病人吃了水果的话，必须适当的减少主食的摄入量，应该把水果的热量折算到患者一天摄进总热量中，以一天吃200克水果（一到两个中等大小左右水果）为例，则主食建议减少25克...

糖尿病饮食2017-02-17

多吃水果对我们的身体有很大的好处的，水果中含有丰富的维生素，所以，我们每天都要吃水果。那么，多吃水果有哪些好处呢？下面小编为大家介绍吃水果的六大好处吧。保养皮肤水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。还含有较多的微盘元素—镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形...

营养知识2017-10-07

夏季是生产水果的季节，各种水果琳琅满目，里面含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维等，能满足你身体所需要的，不同水果给身体带来的营养价值不同，但是要健康吃水果。夏季多吃水果有好处？这几种水果并不是多多益善1、荔枝新鲜的荔枝里面含有大量的糖分，不仅会让糖分转化成脂肪堆积，引起身体肥胖，同时也会刺激胰岛素的分泌，从而诱发低血糖，导致脸色苍白、全身无力，头痛头晕，不停的冒冷汗，心慌意乱，有饥饿感，严重的话...

四季饮食2019-06-17

水果对于孕期的准妈妈来说有很多的功效和帮助，但是，并非所有水果都适合准妈妈，甚至是吃水果出现了误区也同样对准妈妈会有危害。下面想要告诉准妈妈们的就是应该要怎么正确健康的吃水果，一起来看看吧。孕妇吃什么水果好苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦...

女性营养2016-03-28

记得我有两个同事，小A和小B，他们的生活习惯截然不同。小A是个水果控，每天都保证摄入各种新鲜水果；而小B则不太爱吃水果，更偏好零食和甜品。几年下来，小A面色红润，精力充沛，很少生病；反观小B，则时常抱怨疲劳，偶尔还会感冒发烧。这个鲜明对比让我深刻体会到，长期吃水果与不吃水果确实会给身体健康带来不同的影响。今天，我们就来剖析一下，长期吃水果与不吃水果的人会有哪些区别，水果对人体有哪些益处，以及如何选...

健康笔记2024-04-12

  推荐：冬季吃什么水果好     水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢？吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。 早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜...

食材档案2010-12-24

水果非常有营养，可是关于水果有很多种说法，如经期吃水果痛经；空腹吃水果胃痛等等，究竟这些说法是真的吗？下面就一起来了解下！传言1：经期不能吃水果，容易痛经真相：选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。传言2：空腹不能吃...

营养误区2017-08-13