对于午时，相信大家都并不陌生，众多的影视作品都有午时问斩这一说法，那么午时到底是什么时间呢？这个时间又应该如何养生呢？午时应该如何养生？在我国古代，大家都是通过太阳来推算时辰的，一般午时三刻就是太阳挂在正中央的时候。中医方面认为，午时是一天中阳气最为旺盛的时间点，而午时三刻则是阳气最为旺盛的时间。折算成现在的时间，午时就是中午的十一点到下午一点这个时间段。中医方面认为，这个时辰是心经当令的时间点，...

中医养生2017-06-30

药酒是不少人养生的佳选，那么药酒有什么作用呢？需要注意些什么呢？药酒有助养生泡药酒就是养生滋补的一种方法。这种药酒大多数是由活血化瘀、补血益气、滋阴温阳的药材泡制的，再加上酒的辛散温通作用，泡制的药酒保健滋补功能大增。有些阳虚、肾虚的患者平时饮用少量药酒，不仅能起到补肾壮阳、祛风活血的作用，还有非常好着养生保健滋补功效。慢性虚损性疾病的患者适量饮用也有一定的治疗效果。药酒有冷浸法，热浸法，煎膏兑酒...

中医方剂2018-03-30

三伏天已经来临，那三伏天应该如何养生呢？下面我们就来说说三伏天养生的一些注意事项：三伏养生讲究多1、夜卧早起夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠时间应该是：就寝时间为22：00～23：00，起床时间为5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午适当的午休不失为一个很好的调整。夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，时间过...

四季养生2017-07-14

冬至标志着一年里最冷的日子，那么冬至后养生有什么要注意呢？冬至养生六大原则1、定时起居：冬至之后，白天时间缩短，睡眠时间也需要根据季节调整，最好是早睡晚起，等到天亮再起床，尤其是老年人，有高血压、心脑血管等慢性病，尤其要做到缓慢起床，不能醒来立马起床，可能导致血压急剧升高。老年人可以在早上9-10点出来运动，或者下午3-5点运动都可以，不用非要早起运动。2、多做运动：喜欢晨练的老人们也不需要那么早...

中医养生2017-12-25

现代人都比较注重养生，现在冬天来了，天气慢慢冷了，在冬天养生人们应该注意一些什么呢？第一，适当吃一些凉性食品。冬天外界气候很冷，所以人们穿的衣服往往较厚，而且空气干燥，人们的运动量也相比其他季节不足，很容易造成人体内积热过多。再加上很多人喜欢在冬天食用羊肉、狗肉等温热性食物，这就容易易造成人体内蕴热，出现“上火”症状，如口腔黏膜溃疡、便秘、痔疮等。因此，在冬季人们也可以尝试吃一些偏凉性的食品，也能...

日常保健2017-12-24

肛肠病有什么要注意的呢？在养生上有什么可以预防的方法呢？下面一起来看一下。重视饮食宜忌多吃寒性水果和蔬菜蔡而玮主任医师说，夏季天气炎热，如果饮食上再不注意，很容易使大便干结，排便困难，从而引起痔疮出血。因此肛肠病人要注意饮食宜忌，合理地摄取食物，这是预防肛肠疾病的一个重要方法。肛肠疾病禁忌食物如辣椒、胡椒、生姜、芥菜、白酒等，此外，肛肠疾病患者还应忌吃花椒、大蒜、茴香、桂皮、砂仁、荜拨、茱萸等辛辣...

日常护理2014-08-08

茯苓也是我们很常见的一种中药，那么茯苓有什么功效呢？食用上有什么要注意呢？茯苓有什么功效和作用？茯苓又称茯菟，茯灵，茯蕶，伏苓、伏菟，松腴，绛晨伏胎，云苓，茯兔，松薯、松木薯，松苓。药用部位是多孔菌科真菌茯苓的菌核。茯苓的作用很多，比如能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。凡小便不利、水湿停滞的症候，不论偏于寒湿，或偏于湿热，或属于脾虚湿聚，均可配合应用。同时还具有健脾，安神的功...

中药大全2017-08-29

春季万物复苏是养肝护肝的好时节，那么春季养肝有什么要注意呢？可以怎么做呢？春季养肝要注意4点首先，运动注意强度和速度。冬季大家一般都不运动，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。其次，要保证睡眠的质量。健康的肝脏离不开良好的睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。再...

中医养生2018-03-12

秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：秋季养生需远离这些误区1、多多益善任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。2、虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，...

四季养生2017-08-19

药浴是传统中医常用的一种养生方式，那么，你了解药浴嘛？药浴有什么好处呢？有什么细节要注意呢？药浴你了解吗？药浴，也就是在沐浴的水中加入一些重要，以此来强身健体，治疗保健。医学认为，洗澡可以促进血液循环，如果在洗澡的水中加入药物，药物就可以通过开放的汗毛孔被吸收，药物中所含有的挥发型物质也可以通过呼吸道吸人，以此来健身和治疗疾病。药浴有什么好处？强身健体药浴能够帮助强身健体。皮肤是我们身体最大的器官...

中医养生2018-05-16

立春，是一年的开始，这个时节，万物复苏。在这个时节，女性朋友应该如何养生呢？下面我们就来了解下女性养生有什么要注意：立春女性要如何养生？春季养生，首先应该早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。再者，春天空气清新，适...

四季养生2018-02-05

夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。那么夏季养生原则有什么呢？哪些方面要注意呢？夏季养生四原则1、健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。2、清热消暑：夏...

四季养生2017-06-02

肾结石养生对治疗效果有很大的帮助，在一定程度上可以减轻疼痛，缓解病情的发展，那么，肾结石养生有什么需要注意的呢？肾结石养生：1、控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。2、勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶等。3、保持活力，以免钙质沉积在血液中。4、减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。5、限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。并...

肾结石2017-09-05

转眼，惊蛰已经过去一周，各地气温普遍开始升高。那么，在这春暖花开的日子，养生有什么要注意呢？惊蛰要防春困惊蛰已过，春季已经来临，随之而来的自然还有春困。所谓春季，就是常常会感到乏力、昏昏欲睡，这是人体适应节气变化很常见的一种现象。春天到了，阳气回升，新陈代谢加快，表皮毛孔舒展，给外周供应的血液也增多，给大脑的相对减少，神经系统稍微“平静”，春困因此出现。要克服春困，首先就要注意日常生活习惯，做到早...

中医养生2018-03-12

立秋来临，意味着夏季即将结束，秋天即将来临，那么，这段时间有什么要注意呢？立秋需远离三种疾病1、孩子感冒发烧秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。由于宝宝个体存在些许差异，发热的表现也会有很大的不同，用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到...

四季养生2017-08-07

作为一种养生手法，拔罐可以治疗多种疾病，那么，什么疾病是可以通过拔罐治疗的呢？拔罐有什么要注意呢？拔罐能治疗哪些疾病就喝中医一样，拔罐更适合治疗一些慢性病，下面我们就简述几种拔罐可以治疗的疾病：1、感冒感冒了头昏、鼻塞、肩背酸痛，这时在肩膀和后背上拔上几个火罐，立时会感觉肩背松快、头脑清醒。2、慢性咽炎药物治疗往往难以令人满意，可要是时不时地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上个罐，会让你迅速不那么堵得...

针灸拔罐2018-05-11

中医刮痧可以养生保健，很多人都有所了解，那么刮痧到底有什么功效呢？刮痧有什么要注意呢？中医刮痧的保健养生功效刮头部：提神醒脑，头为诸阳之会。头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，有益于脑血管、脑神经功能。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当做中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以...

针灸拔罐2018-03-15

中医刮痧是可以养生保健的，那么刮痧到底是如何进行的呢？刮痧后有什么要注意呢？下面我们就来了解下：中医刮痧的方法将刮痧油涂抹在患部（疼痛）或经脉线的范围上。用刮痧板按经络循行方向（由上向下、由内向外）顺次刮拭（可按血液循环方向），以疏筋活血，通经活络，（面部、胸部由内向外，双手、双足、头部、背部由上向下）。凡有病源之处，其表面则轻红、红花朵点，重则成累块，甚至青黑块疱，较严重之青黑累块、前三现象刮拭...

针灸拔罐2018-03-08

刮痧是我国中医养生治病的传统方法之一，并且至今也受到很多人喜爱。那么，刮痧有什么要注意呢？刮痧的3大好处1、促进新陈代谢，排除体内毒素。我们都知道，只要我们活着，我们的身体就每天都在不停的进行新陈代谢，这也就导致了很多毒素没有被排出体外，从而沉淀在我们的皮下毛孔中。刮痧就是使用工具，打开我们的毛孔，令这些脏东西、废弃物排出我们的体内。这样我们体内的血液就会运行的更加顺畅，代谢活力自然而然就增强了，...

推拿按摩2017-08-09

食补该吃什么呢？专家认为，从五行五色养生的角度来看，应当多摄入"白色"食物来养生，尤其是大白菜，功效显著。白菜帮子最有营养现在是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量...

蔬果养生2017-01-12

火罐是很多人喜欢的一种中医养生手法，那么火罐和真空罐相比有什么好处呢？使用真空罐有什么要注意呢？火罐与真空罐的对比传统玻璃火罐的缺点主要表现在：口径较为单一（导致使用的部位相对有限），负压不易调节，易碎，质量较重不易携带，投火、闪火手段可能烫伤、烧伤患者皮肤等等。而真空拔罐是利用机械抽气原理，使罐体内形成负压，使罐体吸附在选定的部位（穴位或病灶点），使皮下及浅层肌肉充血，刺激人体皮部、经筋、经络穴...

针灸拔罐2018-05-13

素食是佛教的一大特点，现在也有很多人推崇素食养生，素食养生之所以能收到人们的欢迎必有它可取之处，那么，素食养生有什么好处？1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减少不必要的脂肪原故。2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。3、较无寄生虫之虑。好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。4、益寿延年。根据营养学家研究、素食者比非素食者更能长命，巴基斯坦北部的人和...

中医养生2016-08-10