动脉粥样硬化是一种较为常见的症状，患上动脉硬化会时时刻刻的影响我们的身体健康，饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。那么该怎么做呢？瘦肉一般人指猪，牛等家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化，约含蛋白质20%，脂肪1-15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。同时含无机盐丰富，尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较...

日常保健2016-04-27

由于生活节奏的加快，人们生活压力的增大，环境的显著变化以及诸多原因的共同作用，动脉硬化渐渐成为影响中老年人的一大症状。你了解动脉硬化吗?知道它的危害吗?如何防止动脉硬化的发生呢?所谓动脉硬化实际就是血管硬化，一般与机体衰老、脂肪沉积有着很大的关系。因此一定要少吃含高脂质的食物，日常饮食中要多食用一些有预防动脉硬化作用的食物。预防动脉硬化，从饮食开始荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十...

动脉硬化2013-03-07

合理健康的饮食对于疾病的预防是非常有作用的，动脉硬化的预防也不例外。只要在饮食上注意清淡，少吃油腻食物，都可以有预防功效。那么，哪些食物可以预防动脉硬化呢？下面看看专家的详细介绍吧。能预防动脉硬化的食物1、大蒜大蒜含有丰富的抗氧化剂，可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。2、荞麦荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用...

日常保健2016-10-04

动脉硬化对人体的健康有很大的威胁，学会预防动脉硬化就显得十分重要，那么动脉硬化应该如何预防呢？如何预防动脉硬化？1、其实动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的，比如说现在常见的三高，高血压，高血脂和高血糖，所以说如果想要预防动脉硬化的话，首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时，也就预防动脉硬化。2、除此之外还要戒烟。很多人都知道吸烟有害健康，知道吸烟容易诱发肺癌，但其实吸烟也是诱发动脉硬化...

动脉硬化2017-09-01

动脉硬化对人体的健康有很大的威胁，学会预防动脉硬化就显得十分重要，那么动脉硬化应该如何预防呢？1、其实动脉硬化的形成原因和其他的一些疾病是密切相关的，比如说现在常见的三高，高血压，高血脂和高血糖，所以说如果想要预防动脉硬化的话，首先要预防着一些疾病。预防了三高的同时，也就预防动脉硬化。2、除此之外还要戒烟。很多人都知道吸烟有害健康，知道吸烟容易诱发肺癌，但其实吸烟也是诱发动脉硬化的一个主要的原因。...

动脉硬化2017-06-06

动脉硬化是心血管疾病中的一种，专家表示，有3种食物能够帮你预防动脉硬化哦！可预防动脉硬化的食物：洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。...

饮食禁忌2017-07-11

预防动脉硬化应该怎么吃呢？动脉硬化是中老年人不得不预防的疾病，所以在老年人的餐桌上应该要多一些可以预防动脉硬化的食物，并且还要多注意一些日常的饮食。预防动脉硬化的食物牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。洋葱：洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的...

动脉硬化2019-05-24

动脉硬化是导致死亡率极高的疾病，因此人人要预防动脉硬化，了解动脉硬化的相关知识，避免导致动脉硬化的因素。 动脉硬化的危害人体全身有三处最危险的动脉硬化区，心脏动脉硬化，脑组织的动脉硬化，颈动脉硬化。大家应该知道，心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，那么，颈动脉硬化会导致什么样的后果呢？可能大家还不甚了解，可以说，颈动脉硬化的危害不亚于心、脑部的动脉硬化。颈动脉较粗大，血液...

心肌梗塞2013-09-30

动脉硬化是生活中比较常见的一种心血管疾病，那么对于这样的一种疾病疾病有什么比较好的预防方法呢？预防动脉硬化的方法1、劳逸结合与精神调节避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。2、早期采取治疗措施一级预防的重点有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。力争在早期采取治疗措施。3、预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应...

动脉硬化2015-03-13

动脉硬化是一种全身性疾病。但全身各处动脉的硬化程度是不一样的，各个部位动脉硬化对健康的影响也不相同。日常生活中预防动脉硬化全攻略1、坚决戒烟。2、坚持每天运动30分钟，慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50%发作几率。3、保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50%需要治疗高血压人群。4、减少工作生活压力。压力导...

动脉硬化2013-07-18

预防动脉硬化，可以从饮食开始。这里，小编推荐一些可以预防动脉硬化的饮食。预防动脉硬化，从饮食开始荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。洋葱：洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止因血脂异常而引起的血管损害，可辅助治疗高...

动脉硬化2013-05-15

动脉硬化对于血管来说是非常危险的，那么生活中应该如何预防动脉硬化呢？今天不如就来看看吃什么可以预防动脉硬化。3种食物可预防动脉硬化洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生...

动脉硬化2017-05-30

生活中我们的饮食对我们的健康有很大的影响。生活中吃哪些食物可以防止动脉硬化呢？动脉硬化是一种随着年龄增长而出现的一种血管疾病，多见于50岁以上老年人，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病；那对于一种如此常见、多发的疾病，生活中大家该怎样预防呢？今天小编就给大家介绍一些家常食材，让大家轻松防病。牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收...

动脉硬化2013-09-17

随着心脑血管病的逐年增加，许多人开始重视调整饮食结构，以减少动脉硬化的发生。但应怎样预防，下面就来看看专家对预防动脉硬化三大误区的介绍，相信对大家会有所帮助。误区1不能摄入胆固醇胆固醇虽然是形成动脉脂肪斑块的主要成分，但它还有许多重要的生理功能，是大脑、神经组织等重要脏器成长发育必不可少的物质，更是破坏肿瘤细胞和其他有毒有害物质的“功臣”。因此，不应过度限制。胆固醇大部分由体内合成，其合成量随摄入...

动脉硬化2017-01-20

动脉硬化性疾病是发达国家人口死亡的主要原因。我国此病的患病率也有增加的倾向。饮食因素是主要的相关因素。流行病学也表明，居民的饮食组成不同可以影响其发病率。因此，饮食调养是预防动脉硬化的主要措施。动脉硬化吃什么好（1）摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。（2）重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都...

饮食禁忌2016-12-20

防动脉硬化的美食有哪些，大豆可以预防动脉硬化吗，动脉硬化怎么样预防，大豆有助于预防动脉硬化吗，那么，下面就来看看专家对防动脉硬化的美食有哪些的介绍，相信对大家会有所帮助。生姜有一种含油树脂，具有降低血脂和胆固醇的作用。牛奶含有一种因子，能降低血清胆固醇的浓度；牛奶中还含有大量的钙质，也能起到减少胆固醇的吸收作用。大豆含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量，多食大豆及豆制品食物极有好处。大蒜...

动脉硬化2013-10-22

如何预防动脉硬化，预防动脉硬化的方法有哪些，什么原因会引起动脉硬化，导致动脉硬化的原因是什么，那么，下面就来看看专家为我们解读如何预防动脉硬化，希望对大家有所帮助。在我国北方地区，中风是老年人死亡头号病因；南方地区，冠心病是老年人死亡的头号病因。无论冠心病还是中风，它们共同的病理基础是动脉粥样硬化，中风是脑动脉粥样硬化的后果。引起动脉粥样硬化的原因很复杂，除了高血压外，脂质代谢紊乱是一个重要因素，...

动脉硬化2013-10-22

哪些食疗方可以防动脉硬化，食疗方可以预防动脉硬化吗，动脉硬化怎么通过饮食预防，食疗方有助于预防动脉硬化吗，那么，下面就来看看专家对哪些食疗方可以防动脉硬化的介绍，相信对大家会有所帮助。黑木耳炒豆腐原料：黑木耳10克，豆腐60克。做法：常法炒熟即可。菊参肉片原料：新鲜菊花瓣50克，瘦猪肉300克，丹参10克，鸡汤（去油）200毫升，鸡蛋3只。做法：将瘦猪肉去筋膜后切成薄片，菊花瓣用清水轻轻洗净，用凉...

动脉硬化2014-04-04

如何预防动脉硬化，预防动脉硬化的方法有哪些，什么原因会引起动脉硬化，导致动脉硬化的原因是什么，那么，下面就来看看专家为我们解读如何预防动脉硬化，希望对大家有所帮助。在我国北方地区，中风是老年人死亡头号病因；南方地区，冠心病是老年人死亡的头号病因。无论冠心病还是中风，它们共同的病理基础是动脉粥样硬化，中风是脑动脉粥样硬化的后果。引起动脉粥样硬化的原因很复杂，除了高血压外，脂质代谢紊乱是一个重要因素，...

动脉硬化2013-09-05

动脉硬化一般是发生在50岁以上的人群身上，平时可以通过锻炼、饮食调节来缓解病情，这样不仅可以增强身体的抵抗力，而且有利于防止疾病给身体带来的危害，那么通过走路能防止动脉硬化吗？常走路能防治动脉硬化吗？走路虽然不能彻底的治疗动脉硬化，但是对于治疗动脉硬化有一定的辅助作用，长期坚持走路有利于降低血液中的胆固醇，防止身体的过于肥胖，尤其是每天持续20分钟以上的步行，不仅可以分解燃烧中的脂肪，并且还可以降...

动脉硬化2018-06-18

随着年龄的增长，患上动脉硬化的风险越来越高，动脉硬化属于心血管疾病的一种，只要及时改变不良的饮食结构，适当的进行锻炼身体就能够防止动脉硬化的产生。动脉硬化很危险？预防动脉硬化，你应坚持3个好习惯！1、要适当的进行运动平时应该多参加运动，不仅能够控制体重，同时也可以调整血脂代谢，提高新陈代谢的速度，预防动脉硬化。要根据自身的情况、心脏功能以及耐力来选择合适的体力活动，千万不能增加心脏的负担，运动过程...

动脉硬化2019-02-25

中老年人应该要如何预防动脉硬化呢？动脉硬化在中老年人群中较为常见，而预防动脉硬化可以从日常饮食做起。良好的饮食习惯可以帮助中老年人预防动脉硬化，除此之外，有很多食物也具有预防动脉硬化的作用。预防动脉硬化的饮食习惯多吃富含维生素C的食物：因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。多食用植物蛋白（如豆制品）：复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳...

动脉硬化2020-01-07

很多人以为，动脉硬化是老年人的事，其实动脉硬化已经是年轻人的事了。在30~39岁的人群中，59.7%的人有动脉硬化，在40~49岁的人群中，63.7%的人有动脉硬化。那动脉硬化有什么预防方法？如何预防动脉硬化1、减少脂肪类的摄取，避免肥胖不要饮食过量，保持相对稳定的体重，少吃肥肉、动物内脏。一星期内吃猪、牛肉的次数不要超过3次，多吃鸡肉或鱼肉，因为鸡和鱼所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。每日至多吃...

动脉硬化2016-02-02

动脉硬化是当今一大疾病，多发生与老人，因为随着年龄的增长，我们的血管就容易硬化。生活中某些不良习惯也可以导致动脉硬化，因此我们要及早识别动脉硬化，及早治疗。那么，动脉硬化的前兆有哪些呢？动脉硬化的前兆1、头脑不舒服经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。2、睡眠不好最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠...

动脉硬化2016-04-04

随着社会压力的增大，生活中有很多的人都容易出现一些疾病，动脉粥样硬化就是其中的一种，患者只有合理的饮食，科学进行保健，才能减缓老化过程，下面小编就来给大家说说如何预防动脉硬化的知识，希望能帮助到你。动脉硬化是动脉的一种非炎症病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是每个人随着年龄的增长都可能会产生的现象，但是人与人之间的差异非常大，它的进展和每个人的生活习惯及相应疾病息息相关。此...

饮食禁忌2016-10-27

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性，管腔变小，是老年人死亡的主要原因之一。不过要预防动脉硬化也不是很难，只要在饮食上注意清淡，少吃油腻食物，和吃以下10种食物，都可以有预防功效。荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸，且亚油酸十分丰富，其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。大蒜：大蒜含有丰富的抗氧化剂，可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多...

动脉硬化2013-12-10

动脉硬化疾病多发于老年人，是日常的生活中非常常见的一种疾病，由于动脉硬化早期并并不会引起人们的关注，为了避免动脉硬化的发生，要先了解下动脉硬化的病因，下面我们来看看动脉硬化的病因。动脉硬化有这几个致病凶手一、高血压临床及尸检资料均表明，高血压病人动脉粥样硬化发作率明显增高。此可能由于高血压时，动脉壁承受非凡高的压力，内膜层和内皮细胞层损伤，低密度脂蛋白易于进入动脉壁，并刺激平滑肌细胞增生，引发动脉...

动脉硬化2014-09-02

动脉硬化是心血管疾病中的一种，专家表示，有3种食物能够帮你预防动脉硬化哦！3种食物帮你预防动脉硬化洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多...

动脉硬化2017-06-08