办公族颈椎生理曲度变直怎么办？对于办公族而言，颈椎生理曲度变直的成因就是长时间坐着、长时间保持一个姿势办公有关。那么，办公族颈椎生理曲度变直怎么办？接下来就有医院为大家详解！人体保持同一姿势时间过长，就会造成相关肌群的疲劳痉挛，长期下去就会造成人体相关关节和肌肉的生理改变。因此，主要以日常防治以及改变生活工作习惯为主：1、不要躺着看电视、看书。2、使用特制的矫形枕头（放在脖子下面）。3、工作生活时...

颈椎病2016-09-26

颈椎病是办公族的常见病，也是由于办公族长期坐着、保持一个姿势导致颈椎病，颈椎病是不容治愈的疾病，而且多导致人们肩膀酸疼，不能正常的生活，所以办公族应该及时预防颈椎病的侵袭，那么办公族如何预防颈椎病的侵袭呢？下面为办公族介绍下如何预防颈椎病的侵袭。颈椎病的预防一：耸肩抛臂经常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，加之许多女性多见气血虚损，风寒湿邪趁虚而入，滞留于肩胛筋骨之间，壅...

颈椎病2016-07-05

办公族为什么容易患颈椎病？颈椎病让办公族饱受了精神上的痛苦。那么，究竟是什么原因导致办公族容易患颈椎病呢？首先办公族的工作特点决定了办公族是颈椎病的高发人群，因为，有事实证明，慢性劳损是造成颈椎病的最常见因素。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一长，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。由此可见，办公族由于长期“埋头工作”很容易造成慢性劳损...

颈椎病2016-09-16

办公族为什么容易患颈椎病？颈椎病让办公族饱受了精神上的痛苦。那么，究竟是什么原因导致办公族容易患颈椎病呢？首先办公族的工作特点决定了办公族是颈椎病的高发人群，因为，有事实证明，慢性劳损是造成颈椎病的最常见因素。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一长，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。由此可见，办公族由于长期“埋头工作”很容易造成慢性劳损...

颈椎病2016-06-15

办公族平时很少活动和锻炼，如果平时能进行腿脚的自我保健，可大大缓解腿脚的不适。   干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，肌力与步行能力增强，并预防下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩等。   甩腿 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向...

健身误区2009-09-19

社会在迅猛发展，社会各方面的竞争越来越激烈，特别是办公族为了自己的工作不得不努力工作。在努力工作的同时，如果办公族忽视自己的健康，很容易诱发腰椎病的出现。那您对“办公族是如何患上腰椎病的呢”了解吗?下面就详细来了解办公族患上腰椎病的原因主要是什么。繁忙工作导致办公族诱发腰椎病办公族的工作看起来比较轻松，整天坐着面对电脑而已，其实生活中很多办公族的工作并非那么轻松，他们的工作量非常大。繁忙的工作使得...

腰椎病2013-04-12

办公族长期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上饮食不规律，很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题，有些人也会经常感到头晕、小腿疼痛，面对这些身体问题，办公族都可以学学下面的按摩方法。肠胃不适—按压公孙穴白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。穴位位置：公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处；足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指...

特色疗法2017-03-09

特别推荐：常见脂肪率测量方法 在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。 趁机消耗脂肪 如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，...

运动2011-03-22

腰椎病是目前各个骨科门诊和医院就诊中比较多的一类骨病病，这几年已出现年轻化、职业化，办公族的就诊率越来越高，这和办公族的平常日子和作业习气有密切关系，那么，防止腰椎病的的方法有：1、走：上班族应该要合理利用所有的机会能多走路多爬楼梯，能够不开车时不要开车，楼层不高的，较好不乘坐电梯上楼。2、暖：受冷阴寒侵袭是颈椎病、腰椎间盘突出症发病的诱因，需多注意颈腰椎保暖，防止受凉。3、动：避免长期固定于一种...

骨科疾病2016-08-30

办公族通常因为时间问题，日常饮食习惯变得与传统饮食习惯有很大差异。比如不吃早餐，比如晚餐很丰盛。这些饮食习惯会让健康受到威胁，让办公族短命减寿。早日修正饮食习惯，别等到疾病缠身了再来后悔。   不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%...

职场心理2010-12-27

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根等相应临床症状的疾病，如今，办公族患上颈椎病的几率在逐年上升，那办公族为何会得颈椎病？为什么白领容易得颈椎病可能与以下因素有关：1、慢性劳损是最常见的诱发颈椎病的原因。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。而白领的职业就需...

颈椎病2016-10-03

办公族男人怎么让前列腺“痛”改前非。办公族男人长时间的工作，让他们养成了久坐、喝水少、少运动、憋尿等等不良的生活习惯，正是因为这些习惯，让他们成为前列腺痛青睐的对象，所以作为办公族中的一员你就该做好前列腺痛的预防措施，下面我们就为大家支几招。办公族男人预防前列腺痛要做到以下几1、日常多活动：男性患者最好在工作2个小时左右能站起来活动一下，既能保护前列腺又能让双眼的压力减小，同时能将大脑放轻松迎接大...

前列腺病2017-01-06

慢性咽炎是咽喉常见疾病，这种疾病现在也成了办公族的职业病，那么，慢性咽炎到底有什么症状？为什么办公族容易得慢性咽炎？为什么办公族容易得慢性咽炎细菌、是急性咽喉炎的主要致发病的原因素，致病菌可直接来源于空气、饮食，也常潜伏在人体口腔与咽喉内，一般情况下不易发病。但当体内环境发生改变，如着凉、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降时，或菌群间的平衡被打破，潜伏的致病菌便大量生殖并侵入黏膜，导致咽喉感染，出...

咽炎2016-04-04

慢性咽炎是咽喉常见疾病，这种疾病现在也成了办公族的职业病，那么，慢性咽炎到底有什么症状？为什么办公族容易得慢性咽炎？为什么办公族容易得慢性咽炎细菌、是急性咽喉炎的主要致发病的原因素，致病菌可直接来源于空气、饮食，也常潜伏在人体口腔与咽喉内，一般情况下不易发病。但当体内环境发生改变，如着凉、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降时，或菌群间的平衡被打破，潜伏的致病菌便大量生殖并侵入黏膜，导致咽喉感染，出...

咽炎2016-03-30

首先办公族的工作特点决定了办公族是颈椎病的高发人群，因为，有事实证明，慢性劳损是造成颈椎病的最常见因素。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一长，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。其次，现在办公族都是喜欢随性而为的年轻人，许多人对自己的颈椎健康关注程度非常小，甚至当感到颈椎不舒服时也不把它当回事。很多人不去医院做检查，觉得小病忍忍就过去了...

颈椎病2016-09-12

随着社会的发展，很多人都拥有了自己的工作，一些办公族在办公室中天天要对着电脑，这对身体是一个很不好的影响。一些不良的习惯通常会导致办公族过度劳累。过于劳累会让我们的身体吃不消，还会让身体出现很多的疾病。其实办公桌也需要注意一些禁忌，这样才能让自己变的不那么劳累。那么办公族要注意哪些不良习惯呢？1、久坐久坐不动会让我们的身体堆积脂肪，还会让全身变得非常臃肿。错误的坐姿还会导致很多疾病的发生，所以在我...

白领2019-07-24

“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使她们经常处于疲劳的状态。 临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢?为此，专家教我们一套秘诀，常坐办公室的人，只要经常按照下面方法进行锻炼与生活，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。 常做健身操 螺旋扭转 把双腿伸直，右腿跨过左腿...

健身误区2010-01-11

   “办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使她们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，“办公一族”怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？为此，专家教我们一套秘诀，常坐办公室的人，只要经常按照下面方 法进行锻炼与生活，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。 ...

健身教室2009-01-20

办公族工作时，腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，造成这样结果的原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协凋、不良姿势过久以及缺乏腰肌的锻炼等都可成为促使办公族腰椎间盘突出症的因素。那么，如何预防办公族患腰椎间盘突出症：1、选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距...

腰椎间盘突出2016-08-30

办公族工作时，腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，造成这样结果的原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协凋、不良姿势过久以及缺乏腰肌的锻炼等都可成为促使办公族腰椎间盘突出症的因素。那么，如何预防办公族患腰椎间盘突出症：1、选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距...

腰椎间盘突出2016-09-29

颈椎病为何办公族患者多？许多年轻的办公室白领成为了颈椎病的高发人群。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。1、办公族的工作特点决定了办公族是颈椎病的高发人群，有事实证明，慢性劳损是造成颈椎病的最常见因素。如果一个人长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。2、现在办公族都是喜欢随性而为的年轻人，许多人对自己的颈椎健康关注程度非常小...

颈椎病2016-07-05

办公族工作时，腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，造成这样结果的原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协凋、不良姿势过久以及缺乏腰肌的锻炼等都可成为促使办公族腰椎间盘突出症的因素。那么，如何预防办公族患腰椎间盘突出症：1、选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距...

腰椎间盘突出2016-10-10

   减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹...

瘦腿2011-11-21

办公族工作时，腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，造成这样结果的原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协凋、不良姿势过久以及缺乏腰肌的锻炼等都可成为促使办公族腰椎间盘突出症的因素。那么，如何预防办公族患腰椎间盘突出症：1、选择合适的坐具，尽可能减少腰骶部的劳损。较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距...

腰椎间盘突出2016-06-02

常言道，“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是不少办公族久坐不动，埋头苦干。颈椎病有哪些类型呢？办公族如何预防颈椎病呢？颈椎病有哪些类型？1、颈型主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2、神经根型病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉...

颈椎病2017-09-04

1.大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子最好加个垫子。 2、延展你的身体 双手背在后面，两手抓紧，头向后仰，同时...

心理减压2012-10-23

为什么办公族易患颈椎病？这是与办公族工作的工作方式是有着密切关联的。由于工作长期伏案，导致颈椎长期处于压迫状态，颈椎得不到适当的放松和活动。导致颈椎劳损引起退行性改变是形成颈椎病的主要病因。现在办公族都是喜欢随性而为的年轻人，许多人对自己的颈椎健康关注程度非常小，甚至当感到颈椎不舒服时也不把它当回事。很多人不去医院做正规检查，觉得小病忍忍就过去了，但这非常容易造成病情的延误，使颈椎病的症状进一步加...

颈椎病2016-08-29

颈椎病是一种慢性疾病，它长期困扰着人们的生活，甚至影响着办公族的工作，若长期发展下去会引发其他并发症。引起办公族颈椎病的原因多种多样，经过专家分析，以下几种原因是最常见的。（1）年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。（2）慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如...

颈椎病2016-06-07

办公族颈椎病的比较有效治疗方法是什么？颈椎病是我们现实生活中比较常见的一种症状，那么，办公族颈椎病的比较有效治疗方法是什么？颈椎病的早期治疗是最佳时期，现在治疗颈椎病的医疗技术的不断发展，颈椎病的治疗方法也有了很大的突破。一、：颈椎牵引疗法。牵引疗法是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法，这种疗法普遍适用于各类颈椎病，对早期病例更为有效。二、：按摩推拿疗法是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病...

颈椎病2016-10-09

颈椎病是一种慢性疾病，它长期困扰着人们的生活，甚至影响着办公族的工作，若长期发展下去会引发其他并发症。引起办公族颈椎病的原因多种多样，经过专家分析，以下几种原因是最常见的。（1）年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。（2）慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如...

骨科疾病2016-06-12