减肥怎么做才有效？不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料？不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。红茶西瓜饮材料：西瓜、红茶。做法：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2...

减肥食谱2013-07-06

排毒养生饮品让女人更美丽 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。 排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排...

超重与肥胖2011-05-26

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过...

女性营养2011-07-27

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营养知识2012-06-11

减肥一定得节食吗？答案肯定是否定的，今天小编就介绍4款美味减肥自制饮品，制作简单，香甜可口，同时可以有效减肥降脂，赶紧一起来试一下吧。番茄橙汁冬瓜球材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml。做法：1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜；2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器；3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。陈皮红豆沙材料...

减肥食谱2013-08-17

这个夏天喝什么减肥才有效？不妨试下喝一杯减肥饮品，外面买不一定真材实料，也不安全卫生？不怕，今天小编教大家5款简单易做、美味可口的饮品，赶紧来试一下吧。红茶西瓜饮材料：西瓜、红茶。做法：将红茶用开水沏好后，再放入西瓜丁即可。荷叶山楂减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）干山楂20克（约15片）薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml（此为一人量，孕妇禁服）。做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗...

中华美食2013-07-08

在诊室中，我时常遇到患者询问关于减肥的问题。其中，一位年轻女士的话引起了我的注意：“医生，我听说喝果蔬汁能减肥，是真的吗？该怎么搭配呢？”看着她充满期待的眼神，我深知，为她解答这个问题不仅关乎减肥，更关乎健康。一、果蔬汁：健康瘦身的饮品果蔬汁是以新鲜水果和蔬菜为主要原料榨取而成，保留了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。相较于高热量的饮品，果蔬汁热量低，且易于消化吸收，是减肥期间的理想饮品。二、减肥饮...

健康笔记2024-04-11

1.温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料，是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵，还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。 这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪，能发挥你梦寐以求的燃脂功效，尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪，不仅仅促进脂肪燃烧，更能改善体脂肪分布，而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。 2.薏米茨实水 薏米茨实水是中国传统的夏季饮料...

减肥食谱2011-07-29

究竟各大瘦身饮品都有哪些瘦身功效？来看看它们PK的结果，让你知道如何搭配瘦身饮品更有效。 中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁 很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但大量喝药对身体副作用很大，因此人们开始用中药材加入到汤膳中做成药汤，减少药效毒性又能达到减脂轻身的功效。而新鲜蔬果搭配榨汁饮用，则是利用不同蔬果含有的有效瘦身成分来作用机体的，虽然功效比瘦身汤要弱，但本身对人体完全无伤害而且...

营养知识2013-01-01

体寒吃什么减肥？周末是个让肠胃好好休息的日子，所以就不要在虐待自己的胃了，体寒的减肥朋友看这里，这里有治疗体寒的健康饮品减肥方法，让您脸色一个月变红润哦。体寒吃什么减肥？快来看看您是否属于体寒人群，“是”打对勾。脸色苍白、暗沉；小便频繁；喜爱冰食；容易鼻塞；晚上出冷汗；月经经常延后；抵抗力弱；失眠多梦；手脚冰冷；容易抽筋；精神不济；胸闷胸痛；贫血畏冷；腹胀肠鸣；排便不畅；长时间吹冷气。有3个勾以上...

体质养生2017-05-24

什么是减肥中的你不能喝的？果汁饮料果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素啊防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑爹哦!碳...

减肥食谱2013-02-18

我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。减肥期间除了喝水还能喝什么？1、无糖咖啡对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之...

减肥食谱2018-08-01

瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家快速的达到排毒瘦身的目的，那么就来看看我们平时应高多喝哪些饮品吧，帮助大家轻松减肥。1、芹菜哈密瓜汁原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成...

减肥食谱2014-02-26

瘦身的9种家常排毒饮品 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶...

超重与肥胖2011-06-20

在减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在减肥的你可千万别这样想，以为喝进去的都是水，不会影响减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食物还要高，所以小编现在就给大家列出这些饮品。奶茶目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限...

营养知识2016-06-27

咖啡 咖啡，对于奔波于各大写字楼的白领们是再熟悉不过的饮品了--咖啡厅是日常商务会谈的优选场所，而咖啡也是加班熬夜的提神利器。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，...

超重与肥胖2012-03-29

几乎每个人每天都会喝饮料，很多女生认为在减肥期间不能多吃，就选择多喝，都以为喝进去的只是水，并不影响减肥。但是真的是这样吗？其实很多饮料只会让你越喝越胖。如果不想变成大肥婆，从现在开始舍弃可乐，果汁吧。下面看看减肥期间哪些饮品不能喝，哪些饮品能喝吧。多喝饮料的危害其实喝饮料会长胖，并不是喝饮料的唯一危害，来看看都有哪些危害吧？饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成...

营养知识2017-05-08

奶茶香醇美味，俘获了不少人心。但是，对于要减肥的妹子来说，奶茶最好还是别碰啦。市面上的奶茶多是奶精冲泡而成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。2。果汁类饮料水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为...

减肥食谱2015-05-17

减肥中的MM一直追求健康低热量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的选择吗?其实每个饮品都有自己的特性，越是纯天然越好，一旦加工，热量都会大大提高。不仅不能减肥，反而会帮倒忙哦! 1、碳酸饮料 碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微...

营养知识2012-08-24

中医按摩减肥一直是被人们所认可的，但是中药减肥却使很多人都产生疑问，很多人都说中药会使人发胖，难道中药还能减肥吗？那么，中药饮品肥胖的效果好吗？荷叶山楂茶材料。荷叶3.5克，炒决明10.5克，山楂7克。作法。先将药材放入保温壶中，以500c.c。热水冲泡，5分钟后将热水倒掉，藉此清洗药材。之后再倒入500c.c。热水焖泡15分钟即可。每天可回冲3次，当开水饮用。功用。分解脂肪、降低食欲。注意。适于...

完美塑身2016-03-07

很多人喜欢喝酸奶的原因是，酸奶是一个健康饮品，而且还非常美味。酸奶喝的好还能起到减肥的效果，那么，喝酸奶怎么减肥呢？酸奶大家一定都非常熟悉。小编介绍到，其实巧妙的运用和酸奶，也能达到减肥的效果。掌握好喝酸奶加分的技巧，就能暴瘦！今天，小编将教你如何喝酸奶不发胖，告诉你有效的酸奶减肥法，让你通过喝酸奶3天快速瘦6斤。一、酸奶减肥的合理性酸奶含有丰富的乳酸杆菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道异常...

减肥食谱2016-03-13

向大家介绍玉米胚芽粉固体饮料的功效与作用。这款饮品不仅营养价值丰富，还能帮助您在减肥和美容方面取得显著效果。下面，我将为您详细解析这款神奇饮品的秘密。病人案例分析小明是一位办公室职员，由于长时间久坐和不规律的饮食，体重逐渐增加，皮肤也变得暗沉无光。在尝试了多种减肥方法后，他开始食用玉米胚芽粉固体饮料。坚持一个月后，他的体重明显下降，皮肤也变得更加光滑有弹性。病因分析小明的问题主要源于不健康的生活习...

健康笔记2024-03-15

随着生活条件的不断提高，饮品的种类也变得越来越多，除了市面上售卖的各种饮料之外，还有人会自己制作饮料，这种饮料相比之下更加健康。这其中有些饮品的热量极低，特别适合减肥期间饮用。哪些饮品热量低呢？1、黑咖啡黑咖啡能够让人体的代谢能力变得更强，从而让热量更快的被消耗，进而加速脂肪的分解，经常饮用瘦身的效果显而易见。如果在运动之前事先喝一杯黑咖啡，不但能够让脂肪更加快速的燃烧，还能够让肥肉转化为肌肉。喝...

女性营养2021-05-09

减肥，是每个女人在相当长的时间内都会坚持做的一件事。但总有那么些人，永远都在寻找减肥方法的路上，似乎没有一种是适合自己的。今天就让小编带你们一起来了解一下饮品类减肥法的效果吧黑豆浆如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆浆，相比常规的黄豆浆，黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢!黑豆中蛋白质含量非常高，满足人体的需求之外，还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆，能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，能预防心脑血管...

营养知识2013-07-10

夏天以来，想喝饮料的心开始骚动。但是一般饮料的热量极高，大杯的可乐热量近300大卡，比一碗饭的热量还要高，每天喝一杯，怎么运动也还是会胖的！可是，看着饮料就馋嘴怎么办？最好的方法莫过于用低热饮料取代高热饮料啦，满足自己想喝饮料的心，还能减肥。那么，夏天要喝什么饮料减肥？西瓜沙冰由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的，低热量沙冰原料。不仅仅是因为西瓜的...

减肥食谱2016-07-28

冬季天气寒冷，很多人都喜欢喝一些热饮来驱寒，但是冬季一些热饮很有可能就是导致你发胖的罪魁祸首，那么我们应该避开那些饮品呢？下面小编就为大家总结几种热量最高的饮品。1、最糟糕的热巧克力咖啡星巴克白色热咖啡（全脂牛奶和奶油）：640卡路里没人期望喝杯咖啡就像喝杯“甜点”一样。2、最差的巧克力咖啡饮品星巴克双倍巧克力碎片星冰乐（全脂牛奶和奶油）：520卡路里喝了这瓶饮料就相当于摄取了人体每天建议脂肪摄入...

减肥食谱2014-02-12

最糟糕的季节咖啡饮品 邓肯甜甜圈姜饼拿铁冰：450卡路里 美国最糟糕的咖啡饮品 酷圣石冰淇淋焦糖拿铁洛塔：1790卡路里 最糟糕的“北极”咖啡饮品 CosiDoubleOh!北极摩卡：434卡路里 最糟糕的巧克力咖啡饮品 星巴克双倍巧克力碎片星冰乐(全脂牛奶和奶油)：520卡路里 喝了这瓶饮料就相当于摄取了人体每天建议脂肪摄入量的四分之三，而其含糖量相当于10根冰棍的含...

营养知识2011-10-31

一、绿茶饮料 绿茶是近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高！ 在检测的30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶（柠檬味绿茶饮料）的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐（355毫升）可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标...

排毒食品2011-08-09