便秘是减肥道路上的绊脚石，会给减肥带来一些负面影响。如果大便总是没办法顺利排出，就会堆积在结肠内部，时间久了就会让腹部突出，看上去更胖了。而且便秘会让肠道不畅通，肠道里的废物无法被顺利排出，会影响到减肥效率。为什么减肥期间容易便秘？很多人在减肥过程中都有便秘的问题，每天都会为排便而发愁。之所以会有这样的难题，和三个原因有关。第1个原因就是喝水喝的太少，身体缺水，大便会变得干燥，就容易便秘。第2个原...

便秘食疗2021-10-29

在减肥道路上美食是罪恶之源，相信很多人都抵制不住美食的诱惑。若想要保持苗条身材必须控制好饮食，抵抗住饥饿。减肥期间特别饿怎么办？1、选择高蛋白、低脂肪食物减肥期间需补充足够蛋白质，因为蛋白质需要一定时间消化，适当的补充蛋白质能控制食欲，减少对脂肪摄入。只要有足够蛋白质，就不容易感觉到饥饿，避免吃正餐时暴饮暴食。豆类鱼虾类瘦肉类和鸡胸肉等都属于高蛋白低脂肪食物，不仅能给予人们一定的饱腹感而且能补充身...

减肥达人2020-02-20

对于减肥的朋友来说，经常会出现饿肚子的情况，对于正在减肥的朋友来说，其实有非常简单的应对方法哦，跟着小编一起来看看网友支招减肥期间如何抵抗饥饿，减肥中的小伙伴快看过来！1.出门在家的时候，如果肚子饿了的话，会忍不住去找东西吃。这种时候，如果选择外出，会分散注意力。如果不带钱出门的话，即便有饮食诱惑，也没办法吃。虽然这是最原始的方法，但是小伙伴们可以试试哦！2.喝水空腹的时候，只要摄入些东西，肚子就...

减肥达人2016-08-30

据法国最新一期《科学与生活》杂志报道，目前，全球肥胖症患者人数已经超过3亿人，并且还在不断增加，其中尤以欧美最为严重。这家杂志列表指出，在欧洲国家里，成年人肥胖症比例最高的国家是南斯拉夫，全国近40%的人口均患有不同程度的肥胖症，其次依次为希腊、罗马尼亚、捷克、英国、芬兰、德国等，这些国家肥胖症患者比例均超过或接近其全国人口的20%；肥胖症患者比例最低的国家是瑞士、挪威、荷兰、意大利等，全国肥胖症...

美容2015-07-23

对于女性朋友们来说，在怀孕期间和产后都是便秘的高发期。女性在产后如果三天内都没有大便，就一定要警惕便秘问题了，这时一定不要不好意思，要第一时间反映给医生，做出正确的解决处理，这样才会让自己的身体更加健康。坐月子期间怎样缓解便秘？1、 注意休息产妇在产后一定要保持充足的睡眠，这样对于预防便秘和产后抑郁症都有很重要的作用。成为宝妈后也许会有很多繁琐的事情，但是宝妈们一定要注意劳逸结合，可以让家人来帮自...

月子注意事项2022-04-07

在减肥的道路上我们必须要严格控制自己的饮食，只有抵挡住了美食的诱惑，抗得住饥饿，才能够有效的达到减肥的目的，在减肥的道路上，总是感觉到饥饿应该怎么办呢。减肥期间容易饥饿怎么办？1、多吃富含膳食纤维的食物摄入膳食纤维的食物不仅降低，同时也可以让肠胃充实，产生一定的饱腹感，通过减少热量的摄入能够消耗体内的脂肪，从而达到了减肥的效果。膳食纤维不仅能够改善肠胃道的环境，同时也可以增加有益菌，维持了肠道的健...

减肥达人2018-09-15

减肥这件事本身就是一件很辛苦的事，没有付出就不会有好的回报。很多减肥的人可以忍受减肥时期的辛苦，但是没有办法忍受付出得不到回报的情况，当遇到平台期的时候，就会很崩溃，甚至因此就放弃减肥。减肥平台期是怎么回事？减肥平台期指的是减肥停滞期，指的是无论是运动减肥还是节食减肥，体重都非常的平稳，没有明显的变化的一个时期。这使每个减肥的人都必须经历的一个阶段，大约会持续3~4周的时间。身体已经适应了前段时间...

减肥达人2021-06-28

减肥期间，很多人会因为节食导致便秘，因为食用量太少导致粪便没法形成。所以，我们在减肥的时候要适当注意一下自己的身体。那么，减肥期间便秘该怎么办呢？下面小编为大家介绍五招缓解方法吧。经常运动我们都知道，多多运动能够促进肠胃蠕动，有效帮助我们缓解便秘，特别是上了年纪的人，最好每天运动半个小时，不需要剧烈运动，可以散散步、骑自行车等，每天坚持自己喜欢的运动，这样子能够保证我们心态乐观，不但可以减肥，还能...

便秘食疗2018-04-28

随着天气越来越炎热，很多爱美人士都加入了减肥的大军中。但是明明自己吃的很少，也有坚持运动，体重就是持续不下降，这说明你很可能到达了减肥平台期。想要轻松度过减肥平台期，其实也是有小方法的。那突破减肥平台期的小方法都有哪些呢？1、保证饮食多样化现在网上越来越多的减肥食谱，导致很多人在减肥时期只食用单一的减肥食材。这样长期坚持下去就容易让身体造成营养不良，从而减少代谢，这个时候就会出现怎么坚持都不掉称的...

减肥达人2021-06-09

几乎所有的人群在运动减肥过程中都会遇到一个月左右的减肥平台，也就是说当体重下降到一定数值的时候，继续运动已经不能让体重下降了，此时人们就会半途而废。运动减肥平台期怎么办？1、适当的增加运动量只要人们长时间保持同样的运动量就会让身体慢慢的适应，热量消耗也会下降，从而进入了减肥平台期，此时可以适当的增加运动量，比如以前每天只运动40分钟，现在可以增加到60或者70分钟以上，这样能帮助度过减肥平台期，但...

其它运动2019-09-28

药物减肥是快速恢复苗条身材的一种途径，但是选择需要谨慎，原因是很多人在吃减肥药之后会出现一些问题，比如吃减肥药会便秘，那么出现这种状况应该怎么办呢？为什么会出现便秘的症状？下面一起跟随小编来看看吧。吃减肥真会导致便秘吗？便秘是由于肠道蠕动无力造成的，而且要是长期营养不平衡，纤维摄入量减少也是会引起便秘的出现，还有一些女人减肥的时候，不吃米饭，吃大量的蔬菜和水果，导致身体虚寒，肠道无力形成便秘。减肥...

医药2018-12-18

若在拔罐过程中，突然感觉心慌、头晕目眩、恶心欲吐，面色苍白，出冷汗，脉象微弱，或出现血压下降、肢体厥冷、二便失禁、休克等症状，应立刻停止拔罐，将已经拔上的罐取下，协助患者平卧，头部稍低，注意保暖。轻者静卧片刻，喝点温开水，即可恢复。重者以指掐或针刺合谷、足三里、人中、内关等穴位，或是以艾灸百会、涌泉、关元、气海等穴，如仍不缓解时，必须配合其他的急救措施。拔罐需要医生对人体穴位的机能非常熟悉，对医生...

经络养生2017-03-10

本文导读：美好青春期却伴随着不怎么美好的青春痘，那么有什么好的应对方法吗？很多女生都会有这样一个烦恼。每当生理期的到来，伴随而来的还有青春痘。恼人的痘痘仿佛也成了周期性造访。今天皮肤专家教女生们四个让生理期青春痘不再出现的四个小方法。女生们快来看看吧。方法1：平衡内分泌原理：生理期长痘痘的主要诱因其实就是人们常说的内分泌失调了，治根当然要治本。方法：使用维生素E软胶囊保养皮肤步骤：使用维生素E软胶...

痤疮2015-12-20

很多女性在减肥时都会抵挡不住诱惑，一旦饥饿来临，就会大吃大喝，让减肥功亏一篑。饥饿感是减肥食材的罪魁祸首，不少的人面对饥饿感都束手无策，其实在面对饥饿时也是有一定办法的。那么在减肥时面对饥饿该怎么办呢？1、吃健康食品所谓健康食品就是非油炸类非热量高类食品。一般的油炸食品都热量很高，野生兽多数年轻人的喜爱。一旦摄入的热量过高，就会让人体脂肪堆积，导致肥胖。特别是一些减肥的女性，一定要拒绝不健康食品，...

减肥达人2019-07-25

股骨头坏死疼痛的应对方法：1、针刀松解术止痛，释放疼痛：通过针刀对髋关节囊、关节囊韧带、股骨颈的骨膜和髋关节相邻周边组织切割分离、铲拨松解，以松解软组织粘连，释放疼痛。2、中药活血通络，消除疼痛：中药在股骨头坏死的修复过程中可以促使气血通利，骨壮筋舒，减轻疼痛。3、止痛药：针对髋关节疼痛症状予以止痛药，口服或外用，常用的有抗炎镇痛药和中枢止痛药。4、中药敷贴、中药熏蒸：通过药物渗透到局部的作用，加...

股骨头坏死2016-07-01

有的人会因为减肥方式不当，而导致出现了健康问题。减肥并不是容易的事，如果不长期坚持，是几乎无效的，而且在减肥期间，若是方法没有用对，还可能出现别的的身体不适，比如便秘。减肥期出现便秘原因有很多，比如以下所列。减肥期间为什么会出现便秘？1、吃得太少减肥期间大都吃比较少，但是食物残渣要形成一定的体积，才能刺激肠产生排便的信号，促使大肠蠕动，排出排泄物。当这些食物残渣一直堆积在体内，就容易导致便秘。2、...

减肥达人2021-07-19

大约有四分之三的妇女在怀孕期间有恶心呕吐的经验。通常恶心是在头几个月中发生但也可能延续到整个怀孕的过程。早孕反应期一般的建议在起床之前吃一些饼干或者烤面包可以减轻早晨不适。避免两顿饭之间间隔太久，因为恶心经常与饥饿同时发生。常吃含淀粉多的食物如面包和土豆可以帮助减轻恶心。因为这些可以维持血糖水平和胃部饱满。*食物安全怀孕妇女应该避免诸如Brie的软乳酪和在模具中成熟的乳酪如Stilton以避免李斯...

验孕2016-12-20

如今随着生活质量提高，很多人暴饮暴食让体重不断上升。体重上升不仅影响身体健康，也影响外观，也因此很多人会选择减肥来恢复体重。但很多人发现自己进入减肥期后一开始减肥效果明显，但在一段时间后体重却屹立不动，其实这个时候是进入减肥平台期。为什么会出现减肥平台期？1、饮食发生变化要知道控制饮食是有效减肥的前提，在减肥期间要控制日常热量摄入，避免热量摄取过多导致体重增加。在减肥的过程中随着时间推移，进食的欲...

减肥达人2022-04-08

妊娠糖尿病是一种更常见的疾病，它主要是孕妇在怀孕期间不正当的饮食导致孕妇血糖上升。由于妊娠糖尿病的发生会给孕妇和胎儿带来极大的伤害。因此，很多孕妇都生怕自己出现糖尿病。也有些孕妇在出现糖尿病的时候不知道该怎么办？其实，妊娠在怀孕期间各个时期有着不同的应对方法。孕妇患妊娠糖尿病怎么办？3个时期的应对方法不同！一、刚刚怀孕的时候一般在刚怀孕的时候，孕妇身体内会存在很多抗胰岛素的激素，这种激素会让孕妇对...

妊娠糖尿病2018-10-22

消化科内页病友圈列表位2013-08-23

很多人在减肥期间都会控制饮食，但吃得不多消耗大容易饥饿，导致下一餐摄取过多而减肥失败。这让很多减肥者感觉到困扰，减肥时没有控制好这一点总是失败，不能达到目的。但其实减肥期间总感觉饥饿，只要做好这几点，既饱腹又减肥。减肥期间总感觉饥饿怎么办？一、多喝水当胃处于排空状态时，容易有饥饿感，而想要降低饥饿感要让胃充满物体，而多喝水是不错的方法，喝水能快速有饱腹感，抑制饥饿，进而不会让大脑总想吃东西。二、少...

减肥达人2020-06-29

孕妇尿频怎么办？首先，准妈妈要知道在孕期尿频的原因都有哪些，这样才不会盲目的应对尿频现象哦。下面，小编就来为第一次怀孕的准妈妈们解答孕期尿频的原因和应对方法，一起来学两招吧。孕妇尿频的原因这是由于怀孕后，女性的子宫长大并向上延伸，对膀胱造成了压迫，所以孕妇会感觉尿频。一般在孕12周到28周左右，子宫进入腹腔，对膀胱的压迫会有所缓解，尿频的症状可能会有所减轻，但也可能一直持续。另外，怀孕后体内的血液...

孕期2014-01-24

对于减肥成功的人群来说这只是阶段性的胜利，最终的目标是要维持瘦身体重。在减肥期间容易出现平台期，想要打破平台期的话，必须要限制总热量的摄入，通过运动的方式来帮助消耗热量。减肥总是反弹怎么办？1、多运动在炎热夏季很多人群不喜欢做运动，稍微一动全身就会出汗。但只有保持积极的活动才能让体重长时间的维持，可以通过散步或者走路的方式来增加活动量，防止反弹。可以打开手机中的计步器，每天坚持走1万步。不能长时间...

减肥达人2019-07-26

赵女士，一位35岁的文案编辑，近期发现眼尾处一直渗眼泪，且伴有轻度红肿。在咨询了专业医生后，得到了针对性的治疗建议。经过一段时间的治疗和日常护理，赵女士的症状得到了明显改善。一、原因分析1.结膜炎：病毒或细菌感染引起的结膜炎可能导致眼泪分泌增多；2.干眼症：长时间用眼导致眼睛干涩，刺激泪腺分泌过多泪水；3.眼部疲劳：长时间用眼、用眼不当等原因导致的眼部疲劳，可能引起眼泪不断渗出；4.眼部过敏：对某...

健康笔记2024-04-01

问题1什么时候着手备战 赛前6～12周是备战的关键时期。可以根据自己体重和目标体重的差距、体脂含量的多少，来确定具体的备战时间。如果你的体重和目标体重差距在10公斤以上，体脂百分比在15%左右，最好提前10～12周开始备战，安排适宜的赛前减脂饮食计划。如果你的体重和目标体重差距在5～10公斤，体脂百分比在10%左右，那么减脂时间可以缩短一些，约6～12周。如果你的体重和目标体重差距在5公斤以内，...

女性2009-11-10

很多女性为了追求苗条的身材，所以会通过抑制食欲的方法来减肥，殊不知，长久下去就会导致营养不良、贫血、胃下垂等，抑制食欲减肥的坏处多多，所以在减肥期间要正确的控制食欲。减肥时如何控制食欲？1、多吃高纤维的食物大量的吃食物主要是因为身体过于饥饿而引起的，而一些富含膳食纤维食物不容易被消化，在消化中停留的时间很长，能够给人们持久性的饱腹感，比如蔬菜、水果以及粗粮。另外大部分的高纤维素食物热量很低，吃太多...

减肥食谱2018-08-15

小儿厌食症的基本病机是脾失健运，胃纳失常。其致病因素主要有两方面：一方面是喂养不当，损伤脾胃；另一方面是小儿易惊易怒，情感少于语言表达，致肝常有余，失于条达，易犯脾胃。因此，小儿厌食辨证论治应以柔肝健脾为主，正所谓“欲健脾者，旨在运脾，欲使脾健，则不在补而贵在运也”。小儿厌食症中仅有17%的儿童是因为疾病造成的，而83%的患儿都是因为食物结构不合理、饮食习惯不良所致。在平时的日常生活中，家长在给孩...

肠道养生2017-08-01