现在的减肥方法层出不穷，甚至有很多MM选择一些减肥偏方进行减肥。在这么多方法中，相信MM们都听说过经期减肥。所谓经期减肥是否就是在经期减肥这么简单呢？还是有其他的注意事项呢？那经期减肥又应该如何减肥呢？今天小编就帮大家一一解决。一、什么是经期减肥所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的...

营养知识2014-03-12

通过减肥茶减肥是现在很多减肥的朋友会选择的减肥方式，靠减肥茶减肥固然快捷又简单，但是也不能盲目的喝，那么经期能喝减肥茶吗？女性在经期身体抵抗力下降，稍有不注意身体就会受到伤害，出如痛经，月经不调甚至于其他并发症，因此这个时期要特别注意饮食。1、经期可以喝减肥茶吗经期是不能喝减肥茶的，因为月经来潮时，女性盆腔充血，容易出现下腹不适感，这种情况下再服用减肥茶的话，肠胃蠕动速度加快，也会引起腹部出现腹胀...

超重与肥胖2017-07-26

现在很流行经期减肥法，这是对于女人而言是“化悲痛为力量”的最好减肥法，所以，下面就教大家神奇月经期减肥法，让你轻轻松松1周瘦10斤。好好的回想一下，你是不是每个月的某个时间段，情绪会变得很差，食量也快速增加？这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不但能够影响着女人的心情，对运动健身的效果也有很大的影响。其实原因很简单，当你身体状况好的时候，减肥的效果也会比平常好，就会事倍功半，所以，减肥专家建议：...

减肥百科2013-10-28

女人一个月总有那么三五天是大姨妈来的时候，很多女性朋友都认为这个是上天给女人的一个减肥的先天优势！减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。    那么这个生理周期具...

减肥百科2012-08-30

现在有不少人都选择在经期减肥，很多人认为经期减肥的效果要比平时减肥的效果要强。那么这种说法是正确的吗？经期的减肥效果到底有没有那么好呢？经期怎样做可以达到减肥的效果呢？其实，在经期减肥的话，如果能找到正确的方法，减肥的效果是可以做到比平时的效果要好的。在我们经期的时候，其实体内的荷尔蒙分泌是比较旺盛的，于此，我们可以做到在经期的时候减肥，这样可以达到更意想不到的效果。减肥在经期时效果最好的是经期的...

减肥达人2018-04-28

生理期是减肥的好时期，不但可以提升减肥的效果，还会让你更健康美丽，下面跟大家分享经期减肥的有效方法还有一些有利于减肥的食物以及经期减肥注意事项。饭后站一会或散步吃完饭后不要坐着不动，这样会累积脂肪到大腿和臀部，不妨去洗洗碗，站半个小时，也可以出去散散步，运动下腿部的肌肉。瑜伽大敬拜式以猫式动作开始，脚尖踮地，双腿伸直，脚跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一条直线。身体呈倒v型。用鼻子均匀呼...

减肥百科2017-07-17

母乳期间可以减肥吗？母乳期减肥好吗？有调查发现，如果有喂母乳的产妇，减重的效果比不喂母乳的产妇好。搜集去年一到十二月一千零九十八位产后妇女临床病例进行调查，调查针对她们肥胖原因、临床血液生化报告，企图找出和一般肥胖之共同点和不同点，作为治疗产后肥胖的依据。在八百零五个肥胖病例中，八十七%的孕妇在怀孕生产前体重仍是正常的，有些孕妇在产前最后几周还有体重下降的情形。根据调查，产后六周体重超过十%者占九...

产后减肥2014-05-12

经期是女性减肥的黄金时期，为了抓住减肥黄金时期，提高减肥效率，MM们会使出浑身解数来减肥。然而，小编得提醒一句，经期也是女性身体较为敏感的时期，减肥得小心，别陷进这些经期减肥误区：1、经期做剧烈运动经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法！2、经期喝茶减肥喝茶有消脂解腻的功效，很多人在吃了油腻的...

营养知识2015-08-10

在经期减肥是最有效而且快速的方法，可以通过减肥食谱健康减肥，既不会因为减肥而流失营养，还能够甩掉脂肪达到瘦身的效果！经期减肥食谱番茄大蒜汤做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。备注：在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤，并且不进食其他事物，能有效减肥。木瓜红枣炖鲜奶做法：先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块；在锅中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入...

减肥食谱2016-05-16

经期减肥，经期如何减肥呢？经期减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下经期轻松减肥的六个妙招。一，利用甜食来减肥女性处于生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会加速，所以可以利用甜食来达到饱腹的效果，同时满足食欲避免饮食过量。只要控制好摄取的热量，就可以巧妙的减少脂肪。黑巧克力就是非常不错的选择。而且甜食还可以让我们产生愉悦的情绪，对瘦身同样是有好处的。二，利用按摩来塑形这段时间我们也可以通过按摩来加强身...

其它运动2013-05-10

减肥是女人们经常谈到的话题，想要减肥选择适合自己的方法很重要，特别是有很多女性选择在经期减肥，一定要对症下药，通过经期减肥的女性一定要选择适合自己的瘦身方式，这样才能轻松健康瘦身哦。下面为大家介绍经期减肥的方法。经期4种情绪型减肥妙方让你轻松瘦身1、忧郁型特色：下半身肥胖，梨型，骨盆较大，容易失眠，月经期会莫名的忧郁，心情不好。原因：雌激素荷尔蒙分泌不足，黄体素分泌过多。减重方式：多吃动物性蛋白，...

减肥百科2014-01-16

如果你有减肥的打算就一定要利用好经期，因为经期减肥是事半功倍的。不过，经期减肥也要多注意方法，不然会出现没有起到减肥的作用，反而影响了身体健康。在这里，为大家介绍一下经期减肥怎么吃吧。经期减肥吃什么好番石榴。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。黑枣。黑枣中含丰富的维生素和矿物质-钙，铁，镁，钾等。且...

女性营养2017-09-12

月经期怎么减肥？女性在月经期只要合理的减肥那会是一个很好的减肥时期，那么在经期减肥有哪里需要注意的事项呢？月经期间减肥常识一：了解月经女性的身体和心理变化是非常微妙的，随著每个月的月经周期（月经期、经后期、排卵期、经前期），呈现著不同的变化。你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月...

日常保健2014-05-05

豆浆有调节荷尔蒙和减肥瘦身的效果，经期饮用更有减肥的功效哦！小编提醒，经期是减肥的好时节，想要减肥就要把握时机，掌握方法。★豆浆可以调节女性荷尔蒙当体内黄体激素的作用减少时，体内雌性激素类似促进新陈代谢的作用将增加，此时豆浆富含的异黄酮就能发挥作用了。因为豆浆含有高蛋白质低卡路里，特别适合作为瘦身时蛋白质的补给品哦。★豆浆的瘦身效果豆浆的瘦身效果大体可以分为三类。第一类抑制脂肪积聚1大豆皂角苷：抑...

减肥食谱2015-07-30

减肥茶饮辅助减肥的功效，这也是深受减肥人士喜爱的原因。其实选对减肥茶饮还能提升拔罐减肥的效果。那么拔罐减肥期间适合喝什么减肥茶呢？适合拔罐减肥期间饮用的减肥茶饮金银花：减肥方法：金银花性甘冷，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得未几，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，假如你是...

经络养生2017-03-10

上了年纪之后，不管是男性还是女性，都会因为“发福”而烦恼不已，为了改善形象问题，减肥就成了很多人的目标。其实想要减肥的女人在经期减肥是最好的时间，因为在这个阶段女人身体会分泌出一种有助于减肥的荷尔蒙，这样减肥的效果会更明显。如果你想要减肥的话，那么在经期就可以通过以下几招来帮助身体瘦身。经期真的能减肥吗？经期减肥要注意什么？一般来说，女性处于经期中只要找对方法，是可以有效帮助减肥的。但是要注意一下...

减肥达人2018-11-27

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重，下面就为大家推荐经期水果减肥法，让你事半功倍。甜橙橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！奇异果奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠...

减肥食谱2014-07-23

经期是一个很好的减肥时期，来月经的五天左右，是我们最虚弱的时候，但是来月经的前后可是减肥的黄金期，经期前后如何减肥呢？下面给大家介绍一下经期前后的减肥方法。慢跑慢跑并不是什么剧烈的运动，而且跑步能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡。所以，如果因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！相比于慢走，慢跑减肥效果更佳。注意：经期体内除了正在排经血外，水分和电解质也...

减肥百科2017-07-30

生理期现在已经变成了女性的减肥黄金期。但因为生理期的养生对女人很重要，所以生理期减肥要注意身体健康。下面来看看生理期如何健康减肥吧。   女性生理期为什么能减肥？ 经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪。 女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期。营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化。由于荷尔蒙的影响，月经期...

中医减肥2010-12-20

经期的减肥的话，需要注意的饮食营养的搭配，不但要能补充各方面的营养还能在适当的时候帮助你燃烧脂肪和减肥，功效是非常不错的呢，减肥达人推荐经期健康减肥食谱，科学营养有保障。经期减肥餐经期减肥的话不单单要注意减肥燃脂的效果，更多的是要补充各方面的营养，因为你正在损失大量的血，所以适当的营养摄入是最基础的保证，在帮你瘦身的同时也可以让你补充到铁和钙质等多方面元素，效果也是超级棒的哦。减肥食谱魔芋玉米原料...

减肥食谱2015-02-13

1.因人而异。 减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。 肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3.准备...

其它运动2012-03-22