很多人认为，吃米饭会让自己发胖，所以，很多人就根据这一点，尽量吃少点饭甚至不吃饭来进行减肥。这真的是最好的减肥方法吗？小编接下来就来告诉大家，不吃米饭减肥的害处。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。陈红说，米饭是中国人的传统主食，几千年来都是...

营养知识2014-07-24

很多的人想减肥，但是又不爱运动，自然是怎么减肥也没有将身材恢复到苗条的时候。于是想通过晚上不吃的方式来减肥。晚餐不吃饭这样的减肥科学吗？这样会对我们的身体有什么影响？一起来看看晚餐不吃饭这样的减肥科学吗相关的知识吧。晚上不吃可以减肥，而且效果还不错，早晨不吃的话：1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、...

完美塑身2016-03-07

只喝水不吃饭可以减肥吗？很多人都知道多喝水可以减肥，而饭吃多了会长胖，因此很多人就想要只喝水不吃饭来减肥，那么这样真的可以瘦身吗？只喝水不吃饭能减肥吗只喝水不吃饭能减肥吗？听说吃米饭会发胖，很多人为了好身材就果断丢弃主食，天天只喝水不吃饭，这样能减肥吗？答案是：不能。通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是...

减肥食谱2016-08-06

晚上不吃饭能减肥吗?这可是众多女生们心中的一个疑问，因为听过太多因为这样成功的例子了。在饮食减肥方面，怎么说，少吃一点，总会让体内储存的热量和脂肪少一点，但是不吃饭减肥也是要讲究方法的，适当而为。因为也有女生用晚上不吃饭减肥，最后瘦是瘦了，但是身形少了点什么，因为某个部位缩水了。因此，小编总结了一下网友们的晚上不吃饭减肥方法，进行的时间应该是从下午五点之后，就不要再进食了，也就是将个人晚饭时间提前...

营养知识2014-05-26

减肥是个持久的过程，但很多人为了追求更快更好的效果从而采取一些极端的措施，像晚上不吃饭减肥的方法相信很多人都尝试过。晚上不吃饭能减肥吗？晚上不吃饭能减肥吗短期可以减肥，但不科学！晚上不吃饭短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。减肥的...

营养指导2018-02-06

饮食内页病友圈列表位2014-05-26

想减肥的人都会想知道只吃饭不吃菜能减肥吗？答案是否定的，光吃菜不仅起不到减肥的效果，还会让身体变差，下面就来看具体分析不吃饭减肥的坏处！大米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以，不吃主食只...

营养知识2014-11-27

女孩子减肥不吃饭一般对身体伤害比较大。如果女孩子减肥不吃饭，可能会导致体内的蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等营养成分缺乏，机体缺乏这些营养物质的供应，容易造成机体免疫功能下降，增加脱发、贫血、闭经、低血糖等病症的发生概率。而且长时间不吃饭有可能会产生抗拒饮食的心理反应，久而久之会增加厌食症的发生概率。另外，长时间不吃饭也可能会对胃黏膜造成刺激，增加胃炎、胃溃疡、胃萎缩等消化道疾病的发生概率。女孩子...

精编文章2023-09-13

夏季是露肉的季节，但是由于天气炎热，因此想减肥并不是那么容易，一些人就会想到用节食来减肥，但是小编要告诉大家的是，节食并不能减肥，下面一起来看下夏季减肥要点。一、食物比例a、早中晚三餐卡路里分配肥胖最主要的原因是我们我们摄入的热量多于消耗的热量，最后剩余的热量囤积在体内形成脂肪。如果要健康有效地减肥，了解我们每天大概需要多少热量非常重要。一个人每天到底需要摄取的热量以标准体重计算，一个人一公斤体重...

健康新闻2016-06-28

一天不吃不喝可以瘦几斤？很多人想要快速减肥，第一个想到的方法就是节食，那么一天节食下来可以瘦几斤呢？下面一起来看下。一天不吃饭能瘦多少1、不吃不喝理论下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成便便排出，而一整天不吃东西，肠胃会被掏空，理论上来说的确可以瘦3-5斤。2、不吃但喝水体重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分会被身体消化吸收，另一部分会变成...

减肥食谱2016-11-29

减肥是很多MM这个夏天的重大课题，可是光靠不吃饭是不行的，专家指出，节食减肥也不可以完全不吃饭滴，今天小编就推荐3款美味减肥午餐，赶紧一起来试一下吧。鱼香茄子材料：茄子一个（一人份）、酱油、葱、姜蒜、料酒、米醋、生粉（加少许水勾兑备用）、泡红椒、白糖、植物油少许。做法：1、茄子洗净，切成滚刀块，泡椒、葱、姜蒜分别切碎。2、可将酱油、米醋、料酒、糖、勾兑好的生粉混合成调味汁备用。3、锅中不要倒油，将...

中华美食2013-07-29

上个月，我闺蜜小玲兴奋地告诉我她找到了一个快速减肥的秘诀——只吃肉不吃饭。她说这样既能满足口腹之欲，又能迅速瘦身。我一听就觉得这事儿有点玄乎，但小玲已经跃跃欲试，我也只好陪她一起观察这个“神奇”的减肥法效果如何。经过一个月的观察，小玲虽然体重有所减轻，但气色明显变差，还时常抱怨胃不舒服。现在，她已经开始调整饮食计划一、只吃肉不吃饭，减肥方法科学吗？其实，这种只吃肉不吃饭的减肥方法并不科学。虽然肉类...

健康笔记2024-04-16

在一次门诊中，我遇到一位身材纤瘦的年轻女子，她面色苍白、疲惫不堪，诉说着自己为了追求快速瘦身，近一个月几乎没有正常吃饭，只靠喝水和少量蔬果维持。看着她因不吃饭减肥而引发的一系列健康问题，我不禁陷入了深深的忧虑，希望通过这次真实的案例，让大家深刻认识到不吃饭减肥的严重后果，并提供正确的饮食控制建议。一.不吃饭减肥的后果严重1.营养不良：人体需要从食物中获取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各...

健康笔记2024-04-03

有许许多多爱美的女士，多年来可能靠着晚上不吃饭进行减肥，她们认为这样可以让自己的胃变小，对食物的需求量也随之减少，不想吃也就自然能保持身材啦！但是这个方法使用久了，厌食症，营养不良也是会有可能找上你的。下面就跟大家探讨一下晚上不吃饭能帮助减肥吗？什么方法能有利于减肥大业的完成。晚上不吃饭能帮助减肥吗？“过午不食”这四个字相信在减肥圈子里十分盛行，晚上不吃饭也是减肥者尽量战胜美食诱惑的成果，也许真的...

减肥食谱2018-06-05

随着夏季的到来，越来越多的女性为了让自己能够体现完美的身材而进行减肥，说起减肥，大多人想到的会是节食，大多数女性在减肥的时候会通过节食的方法让自己的体重下降，尤其是在晚上，她们会认为自己在晚上不吃饭就能够让自己的体重下降。确实，在晚上不吃饭能够减少能量的摄入，能够起到减肥的效果，但是虽说晚上不吃饭能够减肥，但是它的效果也不是立竿见影，也需要一个过程，所以有很多女性就比较关注自己每天晚上不吃饭大约多...

中医养生2019-04-18

减肥不吃饭吃什么水果？香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法。葡萄柚葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果减肥不吃饭吃葡萄柚，热量当然低。但问题在于不可空腹吃葡萄柚，因为有的人空腹可能受不了酸度。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚，可以适量吃些...

减肥2017-04-17