广东省深圳市的罗女士在国家放开二胎政策后，想再生一个孩子却迟迟没有怀孕，经小区门口的养生馆“诊断”，她患有“严重的宫寒”，“医师”建议她进行艾灸治疗。于是罗女士在养生馆“医师”的操作下，每周三次雷打不动地艾灸了半年。最近她发现浑身乏力多汗，遂去正规中医科就医。医生号脉后大吃一惊，原来是过度艾灸，热迫汗出，导致全身火热耗气，影响了健康。家住深圳市宝安区的另一位女士也遇到了类似的情况。该女士被一家名为...

健康新闻2016-12-08

随着冬季到来，气温下降，身体的生理功能和食欲也会跟着发生变化，在这个季节合理的饮食不仅能为身体供应营养，还能补充热量。此外也能防止在冬季少生病，增强抗病能力。只是大部分人不知道冬季饮食养生宜藏不宜冷，冬季养生要牢记以下这几点。冬季饮食养生要注意什么？1、选择温补的食物冬季主藏，身体虚弱的人在冬季进补能达到更好的疗效，日常体质虚弱容易手足冰冷，可以适当选择温补食物，如牛羊肉、韭菜、糯米、鸡肉等。但注...

四季饮食2021-10-21

冬季是进补的好时机，俗话说是药补不如食补，在不同的食物中含有不同的营养元素，对身体带来的保健功效也不同。女性冬季养生要注意饮食宜忌来调和气血，疏通经络。女性冬季饮食宜忌有哪些？1、少吃瓜类，多吃果类女性冬季尽量少吃瓜类，如黄瓜苦瓜或西瓜等，这些属于偏凉性食材，容易引起腹泻。中医把食品分为热性、温性、寒性、平性和凉性，在冬季要根据年龄来选择不同性质的水果。对于中老年女性来说，身体功能慢慢衰退，容易出...

日常保健2020-01-28

伴随着冬季的来临，大江南北温度普降，冬季饮食养生要趁早。冬天除了外在的防寒保暖，内在“养护”也非常重要，而且冬季还是一个最适合进补的养生季节，下面就为大家介绍几种适合冬季饮食养生的小常识。冬季饮食养生有妙招1、冬季寒冷，此时用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。2、冬季不妨常吃羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环，使大...

四季饮食2016-11-23

   准则一：主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。 准则二：细...

四季饮食2011-12-22

立冬节气过后意味着冬季的来临，这时要重视养生保健，那么冬季如何饮食养生呢？冬季养生，饮食不能忽略，下面为您介绍冬季饮食养生的要点。饮食注意“润燥”多吃水果多喝水冬季之时易燥。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。饮食方面要注意“润燥、...

四季养生2015-11-16

到了冬季，男性朋友也要开始注意养生啦，如果不能及时的调整自己的生活和饮食习惯，那么不少常见疾病就会盯上你，那么，冬季男人有哪些饮食养生原则呢？1、注意多补充热源食物增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。2、多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力蛋氨酸通过转移作用可...

生理保健2015-12-17

1、酸性与碱性 事实上，食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的，如柠檬、杨桃，然而它却是碱性食物：又如米饭，面类并无显著的味觉反应，可是为酸性食物。若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。此外，大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。 2、荤与素 荤与素二者的合理搭配，可以让人既饱口福，又不致于因吃动物性食物过多，...

四季饮食2012-11-07

现在很多的男性开始关注于饮食上的养生保健，在冬季人们的食欲会提高，是养生保健的最佳时期，选择合适的食物不仅能够补充能量，同时也具有壮阳补肾的功效，在冬季男性朋友饮食养生不能多吃哪些食物呢。男性冬季饮食养生应牢记这4不宜，不能盲目养生！1、不能大量的吃橘子在冬季是金桔上市的季节，酸酸甜甜的味道受到了很多男性朋友的青睐，但是橘子的热量大，若是服用过多的话会引起身体的上火，从而导致咽喉肿痛以及口舌干燥等...

饮食保健2018-12-25

时值春季，白领也开始注意结合春季特点进行养生。在日常的膳食中做好调理，平衡饮食，才是养生重点。一、减肥降脂饮食一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外...

中医养生2015-04-07

2013年的冬季已经到来，在冬季寒冷的季节，中医养生保健之饮食养生的四大注意事项你知多少，小编为你详细介绍如下：1.进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。2.咸味入肾补益阴血根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则...

四季饮食2013-11-16

水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰...

肝脏保养2012-11-05

中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨著《黄帝内经》中，就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面，我给大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因...

潮流整形2009-10-15

春季天气变幻莫测，人的身体也跟着阴晴不定，每到季节更替的时候，身体总会给出它自己的理解，那你知道如何平稳的度过季节更替，通过饮食来健康养生吗？春季饮食养生“五法”，你成功get到了吗？一、多吃家禽少吃畜肉肉类食品是很多人的心头好，爱吃肉是因为肉类营养十分丰富，口感也十分好，但是与之相对应的是超高的脂肪含量，多食会引发众多疾病，那么如何合理的解决的我们嘴馋的毛病但是又能保护我们的健康呢？就是多吃鸡、...

四季养生2021-03-02

糖尿病出现给患者的正常生活带来的影响是非常的大的所以在生活中应该多加关注这样才能更好的选择好疾病的康复，新浪中医的专家在冬天，困扰了许多的糖尿病患者。下面就给大家推荐一些冬季饮食养生方法，希望对糖尿病人有一些指导的作用。用冬季饮食养生方法来规范自己的饮食，了解清楚糖尿病人吃什么好？冬季饮食养生方法冬季宜热食，但燥热之物不可过食，勿多食葱，以免使内伏的阳气郁而化热。冬季切忌吃较硬和生冷的食物，此类食...

糖尿病知识2017-05-10

1、主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。 2、细粮与粗粮的比例是4：6 吃粗粮成了近年来的一种...

健康生活2011-12-31

冬季是养生的季节，虽然很多人都知道这个理，但对怎么进补、怎么吃却不胜了解。接下来，我们不妨来了解下冬季饮食养生的原则，还有3款不错的养生食疗方推荐给大家哦。冬季饮食养生原则冬季膳食应多吃温性的食物，以提高人体的耐寒能力。饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏，所谓“三九补一冬”。冬季在饮食上可吃些羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。此外，医学研究发...

四季饮食2016-12-29

在进入冬季后很多人会发现自己的身体容易发生各种各样的问题，如感冒咳嗽或者是一些患有慢性疾病的人群，容易让疾病再次发作，这让他们特别担心，害怕自己的身体持续这样而带来更严重的伤害，其实在进入冬季后如果能做好养生饮食，可以降低身体发生问题的现象。冬季如何饮食养生？一、食物尽量要热在冬季天气比较寒冷身体需要大量的能量来帮助身体供应热量，而如果在冬季经常喝各种冷饮很容易让身体的消化系统被寒气入侵而导致问题...

四季饮食2019-12-23

?冬季饮食养生宜首选的食物冬季气候寒冷、多风、干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，干冷的空气尤其容易侵袭肺脏。另外，由于冬季人体水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，冬季养生还要养肾。因此，冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品。那么，冬季润肺生津饮食宜首选哪些食物呢？①藕。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，生食能清热润肺、清烦热、凉血行瘀。熟藕性温，熟吃可养胃滋阴、健脾开胃、止泻固精。②栗子...

四季养生2017-06-06

大家说盼望的春天来了，阳光普照大地，春暖花开的季节，人们的心情也变得异常舒畅。但春季要注意饮食上的调理，选择合适的食物来达到养生保健功效。春季如何饮食养生？1、注意饮食多样化春季万物复苏，新型代谢速度加快，再加上户外活动增多，所需要的营养元素也随之增多，所以饮食要注意多样化，避免缺乏营养不均。多吃含蛋白质优质食物如牛肉鱼肉，蛋类鸡肉等能增强抵抗力。多吃核桃或黄豆等可增加体能，帮助抵御寒冷。多吃含维...

四季饮食2020-02-09

寒冷的冬季，人们大多数会选择羊肉，牛肉等热性的食物进行滋补，这些食物，虽然御寒效果非常好，但是由于冬季人的活动量少，加上空气比较干燥，也很容易造成人体内积热的情况，出现上火，长痘的症状。这个时候的饮食养生，在食材上的选择就非常的重要了。那么在冬季应该选择什么样的食材比较好？第一种是冬菇冬菇又叫做香菇，是平时比较常吃的一种食用菌，是一种热量非常低的食物，减肥利器，同时含有丰富的蛋白质和维生素含量，能...

养生常识2019-01-21

现在人们的生活和工作压力比较大，人们越来越注重养生，中医养生讲究阴阳平衡，最终达到五脏六腑一起补的功效，在春季一定要养成正确的养生方法，这样才能够让身体处于健康状态，防止出现亚健康。春季中医养生的方法都有哪些？1、控制辛辣食物的摄入我们生活中常见的辛辣食物主要包括蒜葱、洋葱芥末以及韭菜等，这些食物具有排毒杀菌的功效，但是千万不能大量的服用，因为会刺激口鼻以及眼睛，从而引起不适感，吃蒜也会引起口臭，...

中医养生2019-02-20

中医饮食养生比较重要的养生原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，其基本含义是要顺应四季阴阳变化规律，进行相应的饮食养生。1、春季养生：春季要养阳，养阳重在养肝，饮食以平补为原则，应多吃一些温补阳气的食物，如大蒜、生姜、葱等。2、夏季养生：夏季燥热，重在清心，宜吃一些有清热解毒、祛暑功效的食物，如冬瓜、黄瓜、西红柿等。少吃一些容易上火，过于油腻的食物。3、秋季养生：秋季重在润肺，秋天处于“阳消阴长”的过渡阶...

精编文章2022-03-22

参类包括人参、丹参、苦参、元参、沙参以及太子参，其性味不一样，给人体带来的药用价值也有很大的差异。冬季只要正确使用各种参类，就能帮助调整身体各个机能和系统，维持身体健康。冬季该如何用参类？1、丹参丹参性味微寒，能起到清心安神以及活血化瘀效果。冬季正是心脑血管疾病高发期，可以喝丹参山楂红枣汤来活血通络。但处于妊娠期、有出血倾向的人慎用；丹参也不能跟葱和牛奶同时服用，以免降低疗效。值得一提的是，丹参只...

药膳食疗2021-11-15

四季不同的天气情况构成了自然界春季播种，夏季生长，秋季收获，冬季贮藏的规律。中医认为，人体四季的气血运行和五脏是直接关系的，而五脏又与四季相关联，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。冬季饮食养生之道，应牢记这4大饮食重点...

养生常识2019-01-12

中医认为冬季阳气内藏，是进补的好时机，但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同，若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补，冬季要调整好饮食来保健身体。冬季饮食要注意哪些事项？1、防止身体肥胖冬季天气异常寒冷干燥，一般饮食以高脂肪和高热量为主，但是容易引起身体肥胖。吃饭时可以先吃蔬菜，因为蔬菜属于多糖食物，能给人们一定饱腹感，防止摄入太多高脂肪和淀粉类食物。可以把糙米或者燕麦当做主食，能给胃部饱...

四季饮食2020-11-14