感觉到肾阴亏损，虚火上炎，腰膝酸软、眩晕耳鸣、阴虚潮热，五心烦热，虚火牙痛等阴虚有热的病症？你知道吗这是在告诉你，你该补肾啦，冬季补肾可尝试以下几种补肾的食疗方：1、羊肉类方：中医认为羊肉味甘而不腻。性温不燥。具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。因此羊肉历来被国人当作冬季进补的重要食品。（1）、葱爆羊肉材料：切片羊肉300克，洋葱30克，大葱8根，大蒜4瓣，淀粉适量。食用油、香油、酱...

四季养生2018-01-22

中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统，为什么只有冬季补肾最好呢？ 生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。 冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，在自然界的冬季，表面上看不到生机，树木也枯萎了，动物也冬眠了，其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下...

四季饮食2010-11-02

男人私生活当中最需要的面子估计就数性能力了。可往往有些男人经常会遇到“不举”、“三分钟”等尴尬的局面。这就需要进行补肾壮阳了，而冬季仍旧是男性冬补的“重头戏”。近日，有较多男性网友向家庭医生在线咨询“冬季男人怎么吃最能补肾壮阳”，为此，我们专门采访了广东省第二中医院肾病科、医学博士、张秋林主任医师。中医学的《素问?四气调神论篇》中讲到人在冬季如何养生时写道：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，...

中药2015-07-29

肾虚是生活中常见的症状之一，冬季时节是肾虚的易发期，想要调理肾虚我们就可以采用多种方法，下面我们就来了解下。冬季火疗可温肾1、清洁皮肤。2、中医按摩肾经脉（腹、背）3、中医火疗温肾（腹、腰）特别提醒：冬季火疗温肾保养必须在中医师的指导下进行。做完肾保养4小时之内不可饮酒，忌食冰冷食物，不能处于空调风口，火疗温肾后夏天6小时，冬天12小时不能洗澡。因为做完肾保养后浑身发热，突然受冷会加重其它病情。注...

药膳食疗2017-12-17

补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚症。肾虚症包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。 1、猪肾粥 [原料]猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。 [制作工艺]将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、...

四季饮食2010-12-01

冬季是一个进补的时候，这个时候我们各个人群都是有自己的进补方法的，我们可以根据我们的实际的需要来进补的，像是男性就是应该在冬季进补的主要补肾的，那么男性冬季补肾应该如何吃呢？1、冬季适当摄入具有营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉补体虚、益肾气、提高免疫力。或食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子等，补血益肾...

食材档案2017-11-06

相信大家都知道，冬季是养生的好季节，可以适当的吃一些进补的食物来养生保健，特别是肾虚的男性朋友，在冬季是补肾是最好时机，但是男性朋友在冬季补肾的注意事项是比较多的，下面我们就具体的了解一下。那么男性在冬季补肾应该做好哪些措施？补肾措施一、应该多喝开水因为冬季的天气是比较干燥的，所以男性朋友在冬季应该多喝开水，这样能够及时给身体补充水分，而且能够多排尿，那么就可以把体内的毒素排出。可以有效的冲洗尿道...

肾病百科2019-01-04

一、鹿尾巴大补汤材料：乌鸡一只，黄芪和党参各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生姜、陈皮各10克做法：1、乌鸡宰杀清理干净后切大块；2、除鹿尾巴外，其他药材放锅里，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁；3、煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里，用中小火炖上3小时即可。食用方法：吃肉喝汤，该汤为2-3人量。功效：补肾壮阳，对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。二、沙参...

药膳养生2017-05-16

补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？首先要养成定时饮水的习惯，少吃盐、用温水刷牙和漱口……下面教你冬季补肾的16个小方法，大家不妨来看看。冬天是养肾的黄金季中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人...

健康新闻2019-12-15

冬季是补肾的绝佳时机，肾脏是人们生命之根本，只有保护好肾脏，才有利于五脏六腑的正常运转，维持身体健康。那么冬天要如何补肾才有效呢？其实在冬天，做好一些生活上的养护，对肾脏保养来说是非常重要的。冬季要如何养护肾脏？1、保持大便的通畅冬季大便排出不畅的话会让肠道里面堆积大量的粪便，身体会重新吸收里面的废气，让人们出现心烦意乱和胸闷气促的情况，同时还会伤害到肾脏，引起腰酸背痛以及全身疲惫。平时可以多吃富...

日常保健2019-12-13

肾是男人很关键的一个部位，肾好不好直接关系了男人的“性福”。而冬季的寒冷对男人的肾也有很大伤害。今天小编就给大家讲讲男人冬季补肾方法，下面一起来看看吧。一、男人冬季如何补肾1、定时饮水水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。2、少吃盐现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺...

养生常识2018-01-03

冬天是补肾的最佳时节，在这个时候吃些什么来补肾呢？在饮食补肾上，可以选择一些黑色的食物。因为，黑色食物具有其他食物所没有的补肾作用。今天，就来一起了解了解冬季补肾应该多吃哪些黑色食物吧。冬天饮食补肾原则对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物，这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾，亦宜...

男性营养2016-01-13

冬季是进补的一个季节，肾虚是冬季进补的一个方面。那么冬季如何补肾呢？中医认为肾主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。也就说肾功能的强弱关系到人体生命力的强弱。因此冬季如何补肾呢？具体来了解一下。冬季补肾需注意对于肾虚的患者来说，通过食疗是可以滋补肾虚的，但是肾虚有阴阳之分，所以，在补肾的时候要注意区分是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚的症状表现：心烦燥热、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、脉...

中医养生2017-11-08

大雪节气过后，气候转寒，而此时人们也到了休养生息的好时节。冬季养生以藏为主。根据中医理论，冬日养生的重点就是“养肾防寒”。冬季如何补肾，下面小编就给大家介绍冬季补肾的食疗方。传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使...

四季饮食2013-12-10

火疗是一种传统的中医疗法，可以起到保健养生，防病治病的功效。肾虚是如今人们常见的一种状态，补肾的方法也有很多，中医介绍，火疗对于肾虚的改善也有着很好的疗效，下面就为大家介绍一下调节肾虚的火疗方。肾保养的重要性取决于几个方面：1、肾主藏精，主管发育和生殖。肾精气分为先天后天，先天肾气充足，生长发育会非常好，头发好，牙齿健康，骨骼强壮；肾脏不好会影响生殖能力，女性性欲低、宫寒不孕，男性遗精、阳痿。2、...

特色疗法2016-12-19

   秋冬养阴，主张“养肾防寒”，核桃、栗子、黑芝麻、黑米等具有补益脾肾的功效，是冬季“养肾补肾”的常用食材，营养师利用这些材料搭配成一款八宝饭，供大家参考。原材料：核桃肉50克、栗子100克、黑芝麻10克、淮山30克、白扁豆30克、莲子30克、枸杞子10克、黑米100克。烹制方法：将上述原材料分别清洗干净，核桃肉、栗子掰成小粒，淮山切成小块。将黑米及核桃、栗子、淮山...

四季饮食2011-12-13

中医认为，男人滋阴比壮阳重要，一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳。但要男人滋阴，男人会说：“你才需要滋阴呢。”从中医角度说，男人滋阴比壮阳更重要。打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，...

饮食禁忌2015-12-03

冬季到了，又是补肾的好季节了，但是很多人在冬季的时候都不知道要如何补肾，那么你知道冬季补肾要注意什么吗？冬季补肾必须要注意的禁区肾病患者忌食海鲜发物、寒凉食物，如甲鱼、大闸蟹、黄鳝、公鸡、猪肾等。IgA肾病患者忌食容易引发过敏的食物，如韭菜、海产品、谷类的胚芽等。狼疮性肾病患者忌食感光食物，如柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。紫癜性肾病患者忌食粗食或粗纤维多的食物，如芹菜、油菜、笋、菠萝等，以避免...

养生常识2017-12-19

您知道冬季如何补肾吗？您的日常补肾误补了吗？冬季膏方进补怎么补？市面上的膏方是否适合自己？1月7日下午，祈福医院肾病科主任、临床医学博士后王晓光教授将为您主讲“冬季补肾的10大秘诀”，欢迎参加。讲座主题：冬季补肾的十大秘诀主讲专家：王晓光祈福医院肾病科主任、主任医师、教授、博士后，从事肾病科临床医疗、科研、教学工作20余年，擅长中西医结合诊治肾脏疑难疾病。对难治性肾病、顽固性血尿、蛋白尿等的诊治有...

健康讲座2014-12-30

随着现代生活的压力慢慢的变大，再加上饮食不是非常的规律，这样就让男性在性爱中变得慢慢的力不从心，而这个时候我们就需要做些补肾的事情，那么你知道要怎么做才可以补肾吗？今天小编就教你十分钟补肾方法。十分钟补肾方法1、按摩脚心开始的时候先把双手都搓热，然后左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，这样轻轻按摩300下左右，早晚各按摩一次就可以帮助我们补肾。2、缩肛运动这个运动可以在平时的时候有空就可以做了。先采取...

养生常识2017-12-02

单吃羊肉已经具有一定的补肾效果，如果配合海参食用，则属于“强强联手”不仅效果加倍，还不会上火。海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食...

食材档案2017-06-26

中医认为肾主藏，对应冬季，也就是说冬季是补肾的好时机。除了多锻炼身体、对局部按摩外，也可以选择药膳来养阳补肾，不妨来了解一下。冬季补肾吃哪些药膳好？1、红枣当归粥把15克当归放在温水中浸泡加入200克水煎煮100克，过滤渣取出汁，然后和50克大米红枣、20克白糖一起放在锅中煮成粥，每天早晚各喝一次，一星期为一疗程，具有调经活血和补肾补血功效，特别适合肾亏所导致的身体发冷、畏寒以及气色亏损。2、阿胶...

药膳食疗2020-01-14

冬季补肾的食物1、补气食物：是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。2、补血食物：是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。3、壮阳食物：是指具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳...

食材档案2017-08-18

古语有云春生，夏长，秋收，冬藏，我们保健养生也应该随着季节的变化而变化。因为自然界藏的过程是在冬季，我们人体的肾是藏的，因此我们要在冬季补肾。虽然很多人都知道冬天补肾是要吃来达到，但是却有很多人不知道冬天怎么吃才能补肾。下面我们就来看看冬天怎么吃补肾。要辩证分类的吃中医进补要讲究辨证分类的吃。因此我们补肾也要根据自己的实际情况来补，不能盲目的补。首先我们要知道肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要包括...

养生常识2017-01-06

补肾，也是冬季滋补的一块，那么冬季如何补肾呢？补肾吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季补肾的膳食。1、枸杞猪肝汤猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。2、海参杞参汤海参15...

药膳养生2014-01-29

肾对身体来讲非常重要，身体所代谢的产物以及堆积的毒素都可以通过肾脏排泄出体外，而且在中医的角度上认为肾养精，只有肾脏好精气足够血液流通才快，而在进入冬季后，很多人因为不注意保暖以及对肾脏不重视导致肾脏功能渐渐变差，因此在进入冬季后采取补肾措施很重要，可以通过日常方法进行。冬季怎么补肾效果好？1、保暖御寒得加强冬季气温下降，身体血管收缩，血压会逐渐上升，而且随着水分的减少，小便量也会跟着减少，此时血...

养生常识2020-11-05