冬季天气寒冷干燥，一部分老年人易出现膝盖疼痛，严重的话不能正常行走，降低其生活质量，增加心理上负担，该如何缓解膝盖疼痛问题呢。冬季膝盖疼痛怎么办？1、艾灸在中医指导下对血海穴、足三里穴、膝阳穴、涌泉穴和阳陵泉穴艾灸。需采取温和灸，把艾条点燃之后，对准需要灸的部位，离皮肤三厘米左右，一直炙到皮肤潮红为止，每次炙10~15分钟，每天炙一次。从上往下艾灸，不能把方向弄反。中医讲膝盖疼痛部位是在膝部经脉和...

其他疼痛2020-01-20

什么原因会造成膝盖疼痛呢？膝盖疼痛是常见的身体疼痛之一，根据具体的情况会有很多的原因导致膝盖疼痛。因此，缓解膝盖疼痛的方法也有很多种。接下来，一起来了解了解膝盖疼痛的原因和缓解的方法吧。膝盖疼痛的原因慢性劳损。每个人都有可能会有膝盖疼痛的症状，特别是年纪大的人群，这种疼痛更加是比较多见。但是，膝盖疼痛也不代表就是膝盖有异常出现，或许是其他的部位有了不适。事实上，在久坐之后，比如伏案工作时，至少有两...

骨关节痛2019-12-13

久坐或者运动，膝盖疼经常会出现在人群中，但是，膝关节作为人体最大的关节之一，很容易受到损伤，平时出现疼痛的话，有什么缓解方法呢？日常生活不注意膝盖疼痛盘点膝盖疼痛的原因膝盖疼痛虽然并不是什么大毛病，但是疼起来也是很折磨人的，除了关节炎和风湿炎外，仍有许多原因能够引起膝盖的疼痛。那么，日常生活中造成膝盖疼痛的原因都有什么呢？寒冷在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷（特别是持续受凉和巨大...

疾病养生2017-05-12

秋冬季节温差比较大，有很多中老年人会出现膝盖疼痛，不仅会影响日常的生活，同时膝盖疼痛，导致他们晚上睡不着觉，降低了睡眠的质量，哪些偏方可以治疗膝盖疼痛呢。哪些偏方可以治疗膝盖疼痛？1、花椒酒把50克花椒碾碎浸泡在250毫升的高浓度白酒里面2天，把花椒酒洒在手上，揉搓膝盖以腿部一直揉搓发热发红为止，然后再敷上热水袋，用毛巾包住20分钟，每天使用一次，此方法可以有效的改善膝关节血液循环，扩张血管，同时...

日常保健2018-10-23

膝盖疼痛在生活中是比较常见的，大多数人在出现膝盖疼痛的时候都会感觉特别难受，也都想要采取方式来缓解，而对于一些没有出现膝盖疼痛的人来说，预防膝盖疼痛是他们想要进行的，不过大多数人却不知道该如何预防膝盖疼痛。其实，对于膝盖疼痛引起的一些原因要有所了解，才能够采取相对的措施进行预防。为什么会出现膝盖疼痛？一、不良的走路方式在生活中有一些人会经常穿高跟鞋或者穿不适合自己的鞋子，以及在走路的时候没有保持良...

其他疼痛2019-04-25

年纪大了，膝盖软骨会逐渐褪化，因此很容易引发膝盖痛，严重些会造成膝关节症。对此，专家给大家推荐几个有效动作，正确锻炼膝盖，从而缓解膝盖疼痛。膝盖疼痛或是这些病症1、类风湿关节炎。首发“症状”多为对称性小关节疼痛、肿胀及晨僵。常伴有全身不适和乏力。一般从四肢远端的小关节开始，然后发展到慢性持续性对称性多个关节炎。常被累及的部位有双手腕、掌指及近端指间关节，其他关节如肘、肩、膝、踝、脚趾关节等也易被累...

白领2017-01-18

夏季早晨是爬山的好季节，在深山中负离子比较多，能呼吸到新鲜的空气，让人们大脑保持清醒状态，精神会变得更加振奋，但是部分人群爬山之后会出现膝盖疼痛的情况，该如何来缓解。爬山后膝盖疼痛怎么办？1、涂抹适量的红花油把适量的红花油倒在手掌心，然后使用手掌心涂抹在膝盖的部位，涂抹的时候要使用手掌心轻轻的对膝盖进行按摩，这样能够促进吸收，强化了其药效，促进局部血液循环，能有效的缓解膝盖疼痛感。2、使用热毛巾热...

其他疼痛2019-06-19

作为一名健康爱好者，我对于身体的各种不适都十分敏感。最近，我发现自己在弯曲膝盖时会感到疼痛，这让我不禁思考：膝盖弯曲时疼痛可能的原因是什么？如何缓解疼痛？有哪些日常保健建议？让我们一起来探讨一下。一、膝盖弯曲时疼痛可能的原因1.韧带损伤：运动过程中，膝盖承受过大压力，导致韧带受损。2.滑膜炎：关节内膜发炎，导致关节液增多，压迫周围神经。3.髌骨软化：髌骨表面软骨磨损，导致骨头直接摩擦。4.关节炎：...

健康笔记2024-04-16

膝关节是人体最重要的关节之一，如果这部分没有得到保护，就会引起膝盖疼痛的现象，很多情况下都会导致膝盖疼痛，比如走路姿势不正确和负重过大，那么该如何减轻膝关节疼痛呢？膝盖疼应该怎么护理？1、按摩膝盖要是大家注意到膝盖疼痛，可以选择按摩膝盖，原因是按摩可以减轻膝盖的疼痛。膝关节疼痛的原因可能是由于膝关节软组织的老化，尤其是老年人，会感到膝关节疼痛。而进行按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性，有可以缓解膝关...

其他疼痛2018-12-06

今年冬季格外寒冷，冬季是膝关节炎高发期，其主要特征是膝盖疼痛、僵硬和活动受到限制，以至于影响日常生活和工作。所以冬季一定要着重呵护膝关节，避免膝关节疼痛。冬季该如何保护膝关节？1、注意保暖膝关节受到寒冷刺激后可促进关节周围肌肉收缩，使得关节变得僵硬，关节血液循环量减少，滑液分泌量也有所减少，从而诱发或加重关节疼痛，因此做好局部保暖至关重要。冬季出门时一定要穿上加厚的衣服，必要时需带上松紧合适的护膝...

膝关节炎2021-12-15

   作为一名健康爱好者，我深知老年人膝盖疼痛问题的普遍性。我家中长辈也曾经历过这样的困扰，因此我特意深入了解并实践了一些治疗方法。今天，我想与大家详细分享这些经验，希望能为同样遭遇此类问题的老年朋友提供一些具体的帮助。一、老年人膝盖疼痛的原因1.退行性骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐磨损，导致关节间隙变窄，引发疼痛。2.骨质疏松：老年人骨骼中的钙质流失，骨...

健康笔记2024-03-13

膝盖承受着上半身的重量，日常跑步、走路和跳跃等都需要膝盖参与，使得膝盖磨损较大。上了年纪后膝盖最易出现问题，膝盖疼痛、僵硬和弹响是其常见症状，特别是膝盖疼痛最难以忍受，以至于疼得无法站立。膝盖疼痛并不是一蹴而就的，是缓慢发展的过程，膝盖疼痛不同的阶段，治疗方法有差异。膝盖疼痛分为哪几个阶段？1、早期由于受到轻度扭伤、过度劳累、受到寒冷刺激等而诱发膝骨关节炎，疼痛持续时间短，并不会超过5分钟；适当的...

骨科疾病2022-09-09

膝关节是人体最大且最复杂的一个关节，要承担着身体大部分的重量，同时还参与调动各个结构的活动，因此膝关节也是一个很容易受到损伤的部位，导致膝盖疼痛的症状屡有发生。出现膝盖疼痛的原因有很多，比如运动不当、受凉着寒等等，因此出现膝盖疼痛的症状之后，要从各个方面进行缓解。膝盖疼痛怎么办呢？1、 适当的运动有些人认为休息才能够更好的保护膝关节，但实际上长久不运动会使肌肉变得软弱无力，使关节变得不稳定，最终则...

日常保健2022-06-05

到了初秋因为早晚温差比较大，一部分人群早晨上班时会出现膝盖疼痛，尤其是对于上了年纪的中老年人来说疼痛会非常严重，甚至影响了正常行走。初秋膝盖疼痛怎么办？1、艾灸找到足三里穴血海穴、膝眼穴以及涌泉穴以及阳陵泉穴进行艾灸。尽量要采取温和灸，把艾条点燃之后，点燃的一头要对准穴位里皮肤三厘米左右，一直灸到皮肤潮红为止，每个穴位灸15分钟，每天一次。先艾灸上面在艾灸下面，不能把顺序弄反。从中医的角度上来说，...

其他疼痛2019-08-28

膝盖疼痛大概是最容易患上的关节性疾病了，绝大多数人都有过膝盖疼痛的经历，不过病因未必相同。除了病理性的疾病，平日当中因为过于疲劳等坏习惯造成的膝盖疼痛是有办法可以缓解的。而且，女性的膝关节较男性更为脆弱，您知道是怎么回事吗？女性膝关节更脆弱医学专家此前发现，女性比男性损伤膝盖韧带的几率高八倍。为了查明原因，加拿大加尔加里大学科学家对此展开了研究。科学家怀疑可能是荷尔蒙作祟，因此他们对26名女性在月...

骨关节痛2017-06-23

在工作和锻炼中，由于一些动作幅度过大，或者是采用了一些错误的方法，难免会有不小心伤到膝盖的时候。膝盖受伤的时候，非常难受，不能下地，也不能走路，只能等待膝盖的慢慢康复，在膝盖的康复过程中，有哪些方法可以缓解膝盖的症状，让膝盖赶紧好起来呢？在已经进行完膝盖手术之后，需要先静养一段时间，然后再来进行膝盖恢复，一些专业的医院会进行恢复指导。但如果是在自己家里面，就可以通过一些简单的动作训练，来让膝盖恢复...

部位保健2018-01-15

膝盖痛有几大原因，第一种是损伤，包括常见的运动损伤、外伤；第二种是炎症，比如说急性的炎症、慢性的炎症；第三种是退行性的疾病，例如像老人家的关节炎；最后一种就比较少见，是肿瘤性的疾病。对于不同的人群，膝盖疼痛的原因会有所不同，对此，家庭医生在线特别邀请暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心副主任医师李劼若，详谈膝盖疼痛的原因与缓解方法。膝盖疼痛的原因1、老人膝盖疼痛老人膝盖疼痛，最常见的原因其...

病因2018-10-24

为什么在跑步过程中或者结束后会感到膝盖痛呢？跑步膝盖痛必须要有科学正确的方法进行缓解，否则很容易带来严重的后果。今天，就一起来看看跑步膝盖痛的原因和缓解方法吧。跑步膝盖痛的原因髌骨软化的疼痛点在于膝关节上面的那个小突起下面（就是髌骨啦），髌骨软化不光是疼痛，还伴有酸软。一般情况下，当你的膝关节弯曲到60°-90°时，如果伴有疼痛和酸软，大多是髌骨软化引起。髂胫束综合征，也叫做跑步膝，痛点和上述两个...

骨关节痛2019-07-18

静蹲会缓解膝盖疼痛通常与受压减轻有关。膝盖是身体的主要承重部位，会承受身体的整个重量，但是膝盖也是比较脆弱的，当膝盖周围的软组织以及骨骼出现损伤时，就会诱发疼痛症状；而静蹲的过程中可以有效增加大腿前方的肌肉力量，并提高膝关节吸收冲击的能力，以此来减少受伤对髌骨以及软组织所造成的压力，保护髌骨以及周围的软组织，从而缓解膝盖疼痛的症状，并为受伤的软组织创造良好的恢复条件。但是并非所有膝盖疼痛的人都适合...

精编文章2022-11-09

冬季膝盖该如何保健？我们的日常活动离不开膝关节的运动，它可是承受着很多的压力。而随着温度的降低，血管收缩，特别是老年人，容易膝盖疼，该如何保健膝关节就引起了很多老年人的关注。冬季膝关节的日常保健五方法1、热敷膝盖热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3...

中医养生2015-11-18

我们的身体非常的脆弱，稍微不注意有可能会对身体带来严重的损伤。随着年龄增长身体上势必会出现小疼痛，尤其是膝盖疼痛影响了人们的行动，到底是什么原因导致的呢。膝盖疼痛的原因有哪些？1、运动不当或者不良的走路习惯大部分老年人喜欢登山，但是运动量太大或者没有做好充分活动的话可能会引起关节的疼痛。当出现骨性关节炎或者关节滑膜炎的时候会加重关节反应。总是穿不合脚的鞋子或者长时间穿高跟鞋会让膝盖关节一直处于高压...

骨关节痛2019-09-24

作为一名热爱运动的健康爱好者，我在一次长跑后感到膝盖疼痛。这让我意识到，膝盖作为承受身体重量的重要关节，其健康状况不容忽视。膝盖疼痛时，我们应该做哪些检查呢？这些检查方法的优缺点又是什么呢？在进行检查前，我们又该如何准备？下面，我将分享我的一些了解和体会。一、膝盖疼痛时应该做哪些检查？1.X光检查：用于检查骨骼结构，判断是否有骨折、关节炎等问题；2.MRI检查：可以详细显示软组织结构，有助于发现韧...

健康笔记2024-04-10

到了春节时期，有一部分中老年人不节制的喝酒会引起膝盖的疼痛，不仅会对日常的生活造成一定的影响，同时也会导致人们晚上疼痛的睡不着觉，最终引起神经衰弱以及失眠等。膝盖疼痛不要慌，老中医送你5款药膳，帮你来调理！1、花椒酒需要50克花椒，250毫升高度的白酒，把花椒洗干净碾碎，放在白酒里面浸泡三天就可以了，把花椒酒直接倒在手上，揉搓膝盖和腿部，一直把局部搓到发红发热为止，然后再敷上一个热水袋，使用毛巾包...

药膳食疗2019-01-30

久坐或者运动，膝盖疼经常会出现在人群中，但是，膝关节作为人体最大的关节之一，很容易受到损伤，平时出现疼痛的话，有什么缓解方法呢？生活中一些细节可导致膝盖疼膝盖疼痛虽然并不是什么大毛病，但是疼起来也是很折磨人的，除了关节炎和风湿炎外，仍有许多原因能够引起膝盖的疼痛。那么，日常生活中造成膝盖疼痛的原因都有什么呢？寒冷：在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷（特别是持续受凉和巨大的温度反差）...

疾病养生2017-07-26

骨质疏松疾病一直是人们最为讨厌的一个疾病，因为这个疾病不仅会给患者带来病痛，而且也不好治疗，会耽误患者正常工作，给家庭带来负担，有很多患者会常常出现膝盖疼痛，下面来了解一些关于缓解骨质疏松患者膝盖疼痛的食疗方法。骨质疏松症（osteoporosis）是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨...

骨科疾病2016-06-08