中医认为冬主藏，冬季阴气盛极且阳气潜藏，因此众多动物通过冬眠的方式来养精蓄锐。人类也是如此，调整好饮食起居来藏精纳气，保存体力和精力，增强免疫力，避免受到致病菌入侵。因此为了身体健康应做到动静结合，掌握以下几个原则。冬季该如何“潜藏”？1、早睡晚起中医认为，人类和大自然是一个整体，应顺应大自然来安排起居。冬季做到早睡晚起，每天晚上睡够7~8个小时，帮助阳气潜藏和阴精蓄积。冬季应该保护好精气，等太阳...

中医养生2021-11-24

寒冬时节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要。不过，冬季究竟吃什么食物才最滋补呢？虽然冬季的食材很多，却不可胡吃海喝，下面，为大家介绍冬季养生特点及方法以及几道适宜冬季喝的滋补汤，每个汤品都有各自的养生功效，非常适合寒冬时节进补。一、冬季养生特点及方法1、养生特点（1）冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病...

冬季靓汤2017-11-23

北方冬季格外严寒，出门几分钟就冻得直打哆嗦。中医认为，冬季万物闭藏，身体养生也要收敛潜藏，为身体提供足够的营养物质，使得营养在身体中储存，有助于阴精潜藏，防止阳气外泄，以下几种食疗法不错。冬季哪些食疗方能温补身体？1、羊肉冬季饮食中怎能缺少羊肉，肉质细嫩，易被消化，不仅含有多种维生素和脂肪，而且含有矿物质和优质蛋白质，胆固醇含量低，属于滋补佳品。中医讲，羊肉具有补精血和补肾养肝作用，也能起到补中健...

药膳食疗2022-11-17

寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。把神藏于内，不暴露于外，正和夏日调养精神的方法——精神外放，“使华英成秀”截然相反。 祖国医学强调“神藏于内”，是有积...

养生常识2009-12-18

已经进入了立冬时节，这就意味着天气越来越寒冷。从中医的角度上来说冬季阴气比较旺盛，阳气潜藏在身体里面，减慢了新陈代谢的速度，可以从运动精神以及饮食方面等来调养身体。立冬如何来调养身体？1、起居方面立冬后要做到早睡晚起，每天保证有8个小时的睡眠时间，通过早睡能够提升阳气，潜藏了阳气而且蓄积了阴精。保持居住房间的空气流通，经常性的开窗换气。注意身体保暖，不能因为爱美而穿的太少太薄，室温过低的话容易消耗...

中医养生2019-11-12

冬季错误睡觉方法一：蒙头睡觉 蒙头睡觉会使空气不流通，被窝里的氧气不充足而使体内各器官得不到足够的氧气供应，它还可以诱发做梦，而且常常是噩梦连连，人易从梦中惊醒。醒来后，人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振。 冬季错误睡觉方法二：以衣代被 有人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松...

运动2012-01-04

冬季取暖有哪些方法？一整个冬季都是寒冷的，很多人想尽各种方法来御寒。冬季取暖的设备几乎家家都有，下面就具体去看看冬季取暖的方法。冬季取暖的5大方法1、暖气暖气是北方城市最常用的取暖方式，每年的11月份中旬几乎北方各个城市都可以正常供暖。暖气可以让室内温度保持在20度左右。冬天开通暖气时尽量要多开窗通风，保证室内空气流畅循环。空调：空调也是比较常用的供暖方式，宾馆，酒店，商务楼等在冬天多采用空调制热...

四季养生2017-12-11

导读：鹿茸是冬季常见的滋补品，那么鹿茸要怎么吃呢？冬季食用鹿茸的方法有哪些呢？下面就来了解一下冬季鹿茸的食疗方法。1、鹿茸淮山竹丝鸡汤材料：鹿茸4克，淮山药40克，竹丝鸡120克。做法：鹿茸、淮山药洗净；竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。适用：此汤功能温壮肾阳、收敛止带。鹿茸为峻补肾阳之要药，补肾阳、益精血，常用治...

保健品2016-03-31

牛皮癣的病情冬季是比较严重的，但是冬季也是治疗牛皮癣的时期，冬季牛皮癣患者会感到更加的痒，那么冬季牛皮癣的治疗方法有哪些呢？随便季节的变化，牛皮癣也会有变化的。由于冬季天气寒冷干燥，也很容易加重牛皮癣的病情。因此怎样治好牛皮癣中牛皮癣患者冬季保暖是重点，尤其是面部、耳部、手部等暴露在外的皮肤，这些地方是比较脆弱的，所以，一定要好好保护。在冬天很多人都喜欢它的雪，但是，牛皮癣患者可不这么认为。冬天来...

牛皮癣2017-03-01

冬季养肾有哪些方法？冬季寒冷，而寒气又通于肾气，可见在冬季养肾至关重要。中医有什么冬季养肾的妙招，一起来看看吧啊。冬季为什么要养肾？冬季，是四季中最不为人所“待见”的季节，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等，肾气虚弱又伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。故而，在冬季养肾十分重要。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷...

中医养生2015-12-17

冬季阳光探出头，人们就喜欢晒一晒被子。晒被子好处多多，但是冬季晒被子，也要注意时间和方法哦。冬季为什么要晒被子？秋冬季御寒的棉质被褥、羊毛衫等都含有角蛋白，它是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。蛀虫在衣柜里生产繁殖会产生大量的病原体危害人体健康，因为被褥中难免会存留一些人体的皮屑、汗液、油脂等，即使是干净的被褥，连续3个月不晒，里面也会滋生不计其数的螨虫。另外，由于各种人造板和木制家具中含有对身体有害的...

中医养生2016-01-18

冬季养生最忌最流行3大疾病中医教你有效防病方法 一、心脏病 在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。 防...

中医养生2012-11-12

本文整理出男士运动减肥的四个要点及饮食减肥的六个要点，欢迎男士朋友借鉴。运动减肥要点：1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。2、不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位，把车放远一点，你可以享受散步的乐趣。3、不要乘电梯，自己爬楼。4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。饮食减肥要点：1、不能推掉的应酬尽量排在中午，晚餐...

吸脂塑身2015-05-19

导语：冬季的时候人们的肌肤难免会干燥，那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的保湿呢？冬季的时候人们的肌肤难免会干燥，那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的保湿呢？下面给大家介绍冬季肌肤保湿方法，供大家参考。温和去角质冬季肌肤极易容易敏感，所以对于去角质工作来说，还是维持保守的次数较好，次数太多或者动作过于强烈，美容效果会背道而驰。使用温和的水洗脸冬季气温低，人们都喜欢用热水清洁脸部，虽然这种习惯让...

护肤技巧2015-09-26

一到寒冷的冬季，取暖成为必修的科目。那么你知道冬季如何取暖呢？冬季取暖大部分都依然暖气，其实这只是其中的一种。下面简单的介绍几种冬季取暖的方法。如今已经是1月份了，寒冷的天气已经来临。那么冬季如何取暖呢？空调，暖气等等都是常见的冬季取暖设备，不少人都会依赖这些神器。其实取暖的方法还有很多，一起去盘点盘点。冬季取暖的方法1、活动脚趾英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活...

健康新闻2017-01-09

现在正值冬季，日常生活当中，很多的人皮肤比较干燥，这样容易造成脸部水分缺失，看起来非常干，没有光泽，所以，冬季需要注意一些护肤的方法，让自己看起来更年轻漂亮，那么，冬季护肤细节有哪些？希望大家注意冬季护肤的方法。面部护肤一：不管在什么样的季节，脸部肌肤的清洁工作都非常重要。在干燥、低温的冬季更需要注意。在冬季的时候要选用含有补水保湿成分的洁面乳，尽量不要使用能够强力去油的洁面啫喱。二：不管天气有多...

护肤技巧2016-01-24

补肾护肾一年四季都在进行，在冬季也不能功课偷懒。但是冬季的养肾方法和其他季节有所不同，一起来看看有哪些方法和按摩技巧吧。冬季是养藏的季节许多脏器都要在此时“休养生息”。补肾护肝是冬季人们比较关注的一个话题，但实际上，想要补肾护肝并非要很复杂才能达到，一些日常的小细节、小习惯也能帮你。冬季养肾正当时中医认为，人体五脏腑肝、心、脾、肺、肾分别与自然季节相对应——春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬季则...

中医男科2014-11-25

冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。冬季如何养生？1、冷水洗脸、热水泡脚早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不...

中医养生2019-12-20

俗语有：“三九四九冰上走”，昨天是三九寒天的第一天，虽然和平常天气没有太大的差距，但是气温也在逐步下降，因此需要人们注意保暖防寒，除了多穿保暖衣服之外，现代人们更注重从饮食上摄取营养，滋补身体，从而抵抗寒冷的冬季。下面就让小编教你四大妙招帮助你养肾护腰。 三九寒天男性养肾护腰最重要 在中医上认为，冬季养生要次藏为主，阳气潜藏，阴精蓄积，才更有利于健康，此外男性冬季养生应注重养肾。因为中医认为“...

养生常识2013-01-23

颈椎病是我们的生活中比较常见的一种疾病。在冬季的时候有什么比较好的方法来护理呢？下面给大家介绍冬季颈椎病的护理方法，供大家参考。1、在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。2、注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症...

颈椎病2016-09-27

冬季天气寒冷很多人都懒得运动导致脂肪堆积，那么哪些方法适合冬季瘦腿呢？下面小编和大家分享冬季瘦腿方法，一起来看看吧。生姜水泡澡把姜敲碎，加入泡澡的热水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后还是包上保鲜膜。不过记得生姜泡澡的水位不可以超过胸部喔，这样会缩胸喔。睡前蹬腿每天睡觉前用固定的节奏向上蹬100下，记得要保持适宜的速度，心无杂念，专心蹬。蹬完100下之后腿会麻，可以保持预备姿势3分钟后再用手按摩按摩...

瘦腿2018-02-06

颈椎病是生活中比较常见的一种疾病。在冬季的时候有什么比较好的方法来护理呢？下面给大家介绍冬季颈椎病的护理方法，供大家参考。1、在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。2、注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。白...

颈椎病2016-08-29

冬季是比较寒冷的一个季节，在中医理论中，人的阳气在这个季节也要潜藏于内。因此人们更应该在这样的季节里食补。冬季吃这些食物容易中毒！1、大棚培育的蔬菜水果大棚种植的植物对农药需要量较大，再加上冬季寒冷，植物进行光合作用时不能完全将农药吸收，所以，清洗不净会导致冬季吃蔬菜水果时农药中毒。2、腐烂的白菜大白菜的叶子中含有较多的硝酸盐，腐烂后其含量会明显增高。一旦大量进食，经肠道细菌作用，会还原成亚硝酸盐...

四季养生2017-11-27

冬季是干性湿疹频发的季节，冬季湿疹的治疗方法除了使用转变过敏体质的中成药以外，在日常护理方面也要注意。冬季气候干燥，应该特别在护理上下工夫。另外，冬季湿疹的治疗方法种类较多，可以选择无副作用较彻底的转变过敏体质方式来实现治疗。患过皮肤病湿疹的都知道，冬季湿疹也是很难进行对抗的，像季节性的湿疹祛除病因需要有所了解，如何进行治疗和护理都应该先找出病源后才能做决定。进行冬季湿疹也不能排除生活中的一些习惯...

湿疹2013-11-25

冬天到了，寒流也来了，鹅毛般的大雪漫天飞舞，整个世界穿上了白色的外衣。在这寒冷的冬季里，最好白癜风的护理成为了患者的首要任务，冬季对白癜风的保养方法有哪些呢？下面请医院的专家为大家详细介绍：冬季对白癜风的保养方法有哪些呢。一：保持皮肤滋润。二：保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。另外，脚也很容易受冻，注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可...

白癜风疾病常识2016-07-11

颈椎病是生活中比较常见的一种疾病。在冬季的时候有什么比较好的方法来护理呢？下面给大家介绍冬季颈椎病的护理方法，供大家参考。1、在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。2、注意颈部保暖，而最简单的方法就是戴条围巾。一条围巾就能避免感冒，一条围巾能消除脑疲劳，一条围巾还能缓解本来在冬季容易加重的高血压病、心血管病、失眠症等。白...

颈椎病2016-06-07

冬季由于天气原因，许多人容易被感冒疾病所困扰。那么除了常规的预防方法之外，在日常的生活中有哪些比较好的预防方法呢？洗手务必到肘部经常洗手是预防感冒流感的第一要诀。多项研究发现，食指、掌心、前臂的细菌更多。每次洗手时，最好用肥皂水彻底清洗双手及前臂。用纸巾擦干双手洗手后用毛巾反复擦手更容易传播病菌。流感患者洗手后，应该用纸巾擦手，擦完后立即扔进垃圾桶。定期修剪手指甲长指甲容易成为细菌的温床。密歇根大...

疾病养生2017-03-24

    一到冬季，户外跑步就成了不少人喜爱的锻炼项目，因为它不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。不过，跑步看似简单，其中却隐藏着很多门道。运动专家指出，跑步锻炼要讲究方法，否则健身不当反伤身。     准备工作少不了     有些人习惯于一出门...

健身误区2009-03-20

导语：冬季要注意唇部护理，首先要注意清洁，有化妆的话一定卸妆一定要干净，下面我们来看看冬季护唇的方法。我们都很注重脸部皮肤的保养，但是往往会忽视小细节的保养，比如嘴唇，在冬季，我们的嘴唇容易干燥脱皮，是要注意护理的，那么，冬季如何护理唇部呢？冬季唇部护理一、唇部卸妆唇部是平均化妆时间最长的一个部位，即使你平时很少化妆，但偶尔也会有使用口红的习惯。如果唇部没有彻底卸妆，那么积累在嘴唇缝隙间的口红则会...

护肤技巧2015-09-26

冬季，人们易感冒。感冒给人们的生活带来很多不便，同时还影响身体健康。那么我们有什么方法预防感冒吗？一、服用维C效果不明显。说到预防感冒，许多人会选择在日常饮食中补充维生素，尤其是维C和维D。但是，这些疗法的效果很微弱。对一般人而言，摄入维C只能减少3%的生病几率。这就好比，如果一个成年人一年会感冒两次，那么15年中，你只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。二、可以喝点酒来预防。研究表明，适当饮酒会使感冒...

疾病养生2017-03-24