现在到了冬季，有一部分人群即使得到了充足的睡眠也总是感觉全身无力以及犯困，这主要是和身体缺铁或者睡眠时间过长有着直接的关系，为什么冬季容易犯困呢。为什么在冬季容易犯困？1、昼短夜长或者摄入的铁元素不足到了冬天昼短夜长，难免会让人们在白天容易犯困。另外当身体摄入的铁元素不足时也会影响到氧气对细胞以及肌肉的流动，从而导致脾气暴躁、身体虚弱、思维迟钝以及不能集中注意力等。2、没有喝足够的水和不喜欢运动现...

中医养生2019-02-11

随着生活质量的提高，人们的生活节奏加快，虽然不缺吃也不缺喝，但是对于男性朋友来说容易缺觉，即使在严寒的冬季，也是会出现犯困的情况，有可能会提示着疾病的到来。犯困并不等于缺觉？或提示这些疾病已经到来1、白天犯困比较明显，活动之后加重若是男性朋友每天有充足的睡眠，但是白天依然非常的困，这提示着发生心脏病的风险会高达60%以上。当心脏功能减弱时势必会影响到血液的循环，血液在进行灌注和气体交换使会发生一定...

疾病2018-12-12

部分人群认为犯困属于正常的生理现象，偶尔出现一次不必过于担心，但是每天都会有犯困的情况就要引起警惕了，有可能是疾病发射出来的症状。哪些疾病会让人们犯困？1、身体过于虚弱气血两虚、脾虚以及肾精亏虚的人群会出现嗜睡，同时伴随着全身无力，身体疲倦，头痛头晕心悸以及不喜欢说话。这类人群应该多参加体育锻炼，通过打球或者快步走的方式来运动，避免吃高脂肪和甜腻的食物。2、大脑缺氧大脑长时间处于缺氧状态不仅会出现...

中医养生2019-11-08

每年只要进入到冬季之后，很多人都会感觉身体非常疲惫，没有任何的精神。根据资料显示，由于冬天日照的时间变短，气温下降，人体需要利用睡眠时光，从身体处于低水平的消耗之中，因此冬季很容易犯困。那么冬季爱犯困如何处理呢？1、加强运动通过运动的方式，能够让大脑分泌出更多的多巴胺、内腓肽等，提升整个人的精神。不过冬季最好以室内锻炼为主，如果天气好的情况下，可以选择去室外散步或者做保健操等。另外晨练时间不能太早...

养生常识2022-01-04

月经期间犯困属于正常的现象，这主要是因为抵抗力下降，再加上受到了激素的影响所引起的，此类人群应该多注意休息，适当的进行运动，少吃一些甜腻以及高脂肪的食物，到底是什么原因导致的经期容易犯困？引起经期容易犯困的原因都有哪些？1、气血不足在月经期间会流失掉大量的血液，容易让患者出现头晕目眩以及精神不振的情况，这说明气血不足了，这类人群应该多吃一些具有补气血的食物，这样才能够让身体保持健康状态。2、大量的...

日常保健2019-02-02

冬季容易犯困是很正常的，但如果一年四季都容易犯困就要警惕是不是肾病了。人们都会有这样的体会，到了冬季，睡眠的时间往往比夏季更长一些，通常睡的也会更早一些，但是有些人依然感觉非常的困倦，早上该起不来还是起不来，白天该犯困还是一样犯困。冬季要补肾肾气不足最容易犯困其实，这些跟自身的健康和体质有很大的关系，寒冷的冬季是一个进补的季节，冬季最重要的就是补肾，因为肾代表着一个人的元气，一个人如果元气足，就会...

肾病症状2017-03-13

老年人的身体状况可能会偏差一点，特别是在睡眠方面，可有的老年人却会存在犯困的情况，看似很正常的小事放在年龄大的人身上却并没有那么简单。根据老年人出现的症状进行分析，了解老年人犯困的原因。老年人为什么容易犯困？一、心脏疾病心脏功能有问题，会引起体内供血不足，大脑也会产生缺少氧气的状况，伴随着的就是脑神经的活跃程度开始减弱，之后就会使人犯困，变得不好睡醒。而且任何时候都可能体现出犯困的状态，这种情况需...

老人2018-06-22

炎炎烈日，总是让人感觉提不起精神来，时不时地犯困，给许多人的生活都带来了一些影响。特别是对于学生和上班族，犯困会影响学习和工作效率。很多人觉得自己生活习惯良好，就是一到夏季就犯困，不知道是怎么回事。在夏天为什么那么容易觉得困？1、夏天昼长夜短夏天的夜晚时间本来就比白天要短，现在的许多学生或上班族由于一些原因，睡眠时间都比较短，睡眠质量也不高，人们通常是晚睡早起的状态。没有得到充足的休息，就无法保持...

体质养生2020-07-20

犯困是夏季常见的现象，不管是上班还是上学，部分人整天哈欠连天，不停的打盹。因为在夏季天长夜短，人们晚睡早起，再加上高温天气出汗多，可影响生物钟正常运转，从而导致夏季犯困。男性夏季犯困怎么办？1、调理好睡眠犯困是因为身体各个部位器官疲劳引起的，通过睡眠能缓解身体各个器官紧张感和疲劳感。因此要保持规律作息，做到早睡早起避免熬夜，晚上10点之前上床入睡，中午有30分钟时间午休能缓解疲劳感，提高下午学习或...

保健2020-05-21

1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。2、营养缺乏营养不足也会出现犯困、嗜...

养生常识2017-10-16

有很多人在生活中总打不起精神，上班做事感觉力不从心，总想睡觉犯困，感觉全身乏力，出现这种情况会被人认为是懒惰。其实有的人出现这些情况并不是懒惰，很有可能是某些疾病的原因导致全身乏力犯困，需要及时上医院检查。那么哪些疾病会导致全身乏力犯困呢？1、 心脏疾病比如冠心病，由于冠状动脉狭窄，会出现心肌缺血、缺氧的情况，会影响全身的血液循环，会有大量的废物在组织内积聚，对神经末梢造成刺激，进而出现疲惫乏力的...

疾病养生2022-07-19

夏季易犯困的原因1、昼长夜短因为到了夏季的时候，基本都昼长夜短的时候了。而在夏季的时候通常都是比在冬季的时候晚睡早起，明显的导致睡眠不足。并且在早上上了一天班的时候，就会感觉到身体非常的疲惫。特别是吃完午饭以后，就更容易犯困。2、高温天气出汗多夏季是属于一个高温的季节，在这个季节如果你没有空调或者电风扇24小时陪伴的话，估计你不出5分钟就全身都是汗水。所以夏季的时候就比较容易出汗。夏季出汗的话会让...

养生常识2017-10-10

相信很多女性朋友都会有这样的经历，一到月经期间就会感觉到自己很想睡觉，做什么事情都提不起精神来。即使吃得饱，睡得好，也同样感到全身乏力没有力气。这到底是怎么回事呢，下面我们一起来了解下。那么女性经期犯困正常吗？其实女性在月经期间容易犯困，是一种正常的生理现象，不要太过担忧。女性在月经期前后以及月经期间，都会由于生理因素而引起身体免疫力下降，所以就会出现容易犯困的现象。除了生理的原因，在经期不注重保...

中医妇科2019-02-27

如果在开车的时候犯困是一个非常危险的事情，但是在夏季的时候开车是很容易犯困的。那么要如何缓解开车犯困呢？夏天到了，正是开车族们易打瞌睡的时候，大家都知道，开车犯困容易出事。那么，开车族怎么提神呢？有助于开车族提神醒脑的食物有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，如何缓解疲劳驾驶吧！开车犯困怎么办？打开车窗或天窗打开车窗，呼吸车窗外新鲜的空气，本身就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路...

健康新闻2016-07-15

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。由于春困，人们会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚...

职业人群营养2014-02-12

在保证头天睡眠后，午后犯困，在很大程度上跟午饭吃什么关系密切。有研究证明，午饭少吃主食能够防午后犯困。上班族马上来了解吧！午饭时胃肠开始消化食物，血液会集中供应胃肠道，吸收营养物质，脑供血就会随之减少，便会有犯困的感觉。特别是当午饭摄入的碳水化合物过多时，血糖生成指数就会很高，体内的血糖迅速上升后下降，人就会感到没有力气，昏昏欲睡。对于国人来说，午餐多吃些米饭、馒头是再正常不过的事，以这些主食为代...

日常保健2014-03-26

春困秋乏夏打盹，在夏天特别容易打盹，因为天气热的缘故吃完午饭之后，大量的血液全部都流向了胃部来帮助消化，大脑的供血相对就会不足，自然会感觉到疲劳容易犯困。夏季容易犯困怎么办？1、调整好饮食夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。尽量选择清淡...

中医养生2018-06-21

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这是一句俗语，但是揭示了一种现象，那就是冬季人们很容易困倦，特别想睡觉，人们都会有这样的体会，到了冬季，睡眠的时间往往比夏季更长一些，通常睡的也会更早一些，但是有些人依然感觉非常的困倦，早上该起不来还是起不来，白天该犯困还是一样犯困。其实，这些跟自身的健康和体质有很大的关系，寒冷的冬季是一个进补的季节，冬季最重要的就是补肾，因为肾代表着一个人的元气，一个人如果元气...

肾病症状2017-03-28