冬季我们要学会自我保暖，才不会因为着凉而引起头痛，感冒，咳嗽，发热等等的症状出现。而保暖也要选对方法，采取有效措施，才不会因为过度保暖，而适得其反，引发不必要的麻烦。那么，有什么方法可以保暖呢？几种方法告诉你。冬季保暖很重要，5个保暖措施一定要做好！1、暖头头部保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。由此可见，在冬天我们要戴棉帽，胜过去...

四季养生2019-02-09

从中医的角度上来说，立冬之后就应该做好保暖措施，脚又被称为人体的第二心脏，虽然离着心脏最远，但是支撑着整个身体，负担很重，脚脂肪层是非常薄的而且保温性差，容易受到寒冷刺激，所以在冬季一定要做好保暖措施。冬季要做好哪4件事情？1、睡觉前按摩脚心每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫...

四季养生2018-11-26

在寒冷的冬季里，儿童要怎么吃才能保暖呢？儿童保暖的方法虽然很多，但是饮食保暖是不能被代替的一种方法。爸爸妈妈在冬天要为孩子准备一些具有保暖作用的食物，这样才能更顺利的度过寒冷冬季哦。儿童冬天饮食应均衡众所周知，无论何时，儿童最好的膳食是平衡膳食。平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养需要的膳食。平衡膳食包括六大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除了母乳外没有一种天然食...

婴幼儿营养2016-11-25

新生儿冬季保暖，只要做到以下6个步骤，宝宝就可以收获暖意，过个暖冬了。   1、环境温度 一般适宜新生儿的室温要在22℃到24℃比较合适。最好不低于20℃，尤其不能低于18℃。因为新生儿期的孩子护理：换尿布、洗澡、喂奶等动来动去的机会特别多，热度的散失也比较快。所以平常的温度是22℃到24℃。洗澡的时候要26℃到28℃（这是足月的孩子，不算早产儿，早产儿还要高一点）。室温平...

新生儿2012-12-17

一到寒冷的冬季，取暖成为必修的科目。那么你知道冬季如何取暖呢？冬季取暖大部分都依然暖气，其实这只是其中的一种。下面简单的介绍几种冬季取暖的方法。如今已经是1月份了，寒冷的天气已经来临。那么冬季如何取暖呢？空调，暖气等等都是常见的冬季取暖设备，不少人都会依赖这些神器。其实取暖的方法还有很多，一起去盘点盘点。冬季取暖的方法1、活动脚趾英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活...

健康新闻2017-01-09

连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的12个小妙招”，请各科专家教你如何御寒。1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。2、少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩...

四季养生2013-12-13

冬季寒冷，保暖防寒是日常保健最重要的工作之一。冬季保暖防寒，除了穿够衣物，还应多吃防寒补阳的食物以抵御寒冷。冬季保暖防寒吃什么好？下面就给大家介绍适合冬季吃的食物。冬季保暖防寒吃什么好？1、 羊肉北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血...

健康新闻2020-12-20

冬季寒风凛凛，天气越来越寒冷而且阴气最为旺盛，若想要保持身体健康就要做到阴阳平衡，冬季要以养阴护阳为主来防止寒气入侵身体。冬季如何做到养阴护阳？1、运动冬季运动时间安排在上午9点以后，因为早晨6：00~9：00是心脏病和中风的高发时间段，运动时以身体微微出汗或者全身感觉到温暖为度。尽量选择低强度的有氧运动比如打太极拳、慢跑快步走或者爬楼梯等，每次运动前又有10分钟的热身活动。晚饭半个小时后站好，两...

中医养生2019-11-08

天气寒冷时势必会多穿衣服来保暖，现在全国大范围开始降温，甚至有一些地方已经开始下起了雪，冬季一定要选择正确的保暖小常识，并不是穿得越多越好，避免走进一些误区。冬季多喝酒真的可以御寒吗？有一些男性为了能够提高身体的温度，所以大量的喝酒，喝酒后确实能够让人们暂时浑身发热，因为酒精可以促进身体散发热量，但是酒劲过后之后热量就会大量的从身体中散发出去，还会导致身体变得更加寒冷。冬季保暖应避免这4个误区！1...

四季养生2019-01-06

冬天气候寒冷，是各种疾病的好发季节。而且寒冷的冬季总是会冻出病来，下面跟小编了解下冻出的六种疾病，那么冬天该如何做好防寒保暖呢？冬天容易被冻出来六种病1、突发心脏病人的正常内部体温一般在37摄氏度，倘若下降到35度，低温症的症状就开始出现。一开始人还能保持清醒，并通过寒战来升高体温。然而当体温下降到33度，人就可能失去部分记忆。体温28度时，大多数人会失去意识并因此而呛水。体温低于21度，四肢的血...

治未病2017-12-25

随着深冬的到来，天气变得越来越寒冷，在早晨温度会降到0℃以下，如果没有做好身体保暖防寒工作的话容易导致感冒着凉，连续低温状态下，男性朋友一定要做好保暖措施。冬季连续低温男性如何保暖？这6个保暖好方法送给你！1、外出时要戴上帽子头部是很多经络和神经交汇的地方，冬季外出时尽量戴上帽子，寒冷冬季，如果直接不戴帽子就出去游玩的话，会让大量的热量从头部散发出去。经过研究发现，冬季有戴帽子习惯男性患上感冒的几...

养生常识2018-12-02

冬季孕妇为了保暖，总是将自己裹得严严实实的，这样好吗？其实，这是不好的。下面来看看准妈妈保暖四大准则吧： 一、穿衣不宜过于厚实 寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。 二、选保暖内衣以棉质为主 孕妇在冬季采购衣...

备孕2012-12-19

牛皮癣患者冬季保暖措施：一、牛皮癣患者注意头的保暖。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。正如俗话所说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”否则，头部暴露受寒冷侵袭，血管收缩，神经痉挛，肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、三叉神经痛、面瘫嘴歪、胃肠病复发，甚至更为严重的心脑血管疾病也常发生。二、牛皮癣患者注意背的保暖。背部是人体防寒的重要屏障。中医称“背为阳，腹为阴”。背是督脉经和足...

牛皮癣2017-03-20

连日来全国各地持续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的12个小妙招”，请各科专家教你如何御寒。1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示，空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃~20℃。2、少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示，咖啡因具有扩...

四季养生2013-12-20

相关专题：冬季寒潮来袭,打好保暖防感战    冬季来临，天气寒冷。人们通常选择增添衣物，裹上一层又一层的衣服来御寒，但这只是外在的保暖方式。其实小小的食物就能由内而外地温暖我们的身体，发挥大作用。康宝莱营养咨询委员会成员，加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼教授给出了几个小贴士，帮助人们战胜严寒。 1.富含蛋白质的菜肴就如同添加到火炉里的燃料，...

四季饮食2010-02-09

 手指长短透露你的生育能力  ·健康热点推荐 职场不成功因为你缺钙      衣服柔顺剂=癌症化学剂？      为什么我没有“人缘”？     灾难片引恐慌胆小者别看 上...

养生常识2009-12-09

推荐阅读：冬季护好孩子呼吸道的9要点    冬天到了，天气越来越冷，很多宝宝开始在家里过冬了。据我所知，北方有暖气或有炕，家里可是暖和得很啊！可南方就没有这么好的条件了，家里没有暖气，有的家里还没有空调，面对这寒冷的冬季，南方的宝宝要怎样御寒保暖呢？   1、保暖要从脚开始   冬天天气寒冷，宝宝的小脚...

新生儿2010-12-01

《素问·四气调神大论》给冬季养生框定了一个大的原则：“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，并指出“养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”如果不能遵循冬气之应，可能会产生伏邪，到了春天会出现肢体经络病症等。因此，冬季保暖就显得尤其重要。冬季应注意4部位保暖头暖：中医认为，头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节，头部暴露，受寒邪侵袭，血管收缩，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫等，甚至会诱发...

中医养生2017-12-18

受冷空气的强势影响，东北地区东南部、华北大部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、华南大部等地气温将下降4～8℃，部分地区降温可达10℃以上。华北中南部、黄淮、江淮、江汉等地伴有4～6级偏北风。除此之外，新疆西北部气温将下降4～6℃，并伴有4～6级风，山口地区风力可达8～9级。气象专家提醒，此次冷空气扩散速度较快，影响范围广，全国大部地区都将有明显降温大风天气。建议相关部门加强能源调度和供给，公众需加强流...

日常保健2012-11-29

误区一：围巾当口罩有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，认为这样可以保暖，但这样会使宝宝呼吸不顺畅，同时又会将附着在围巾上的细菌、灰尘吸入口鼻腔中，特别是过敏体质的宝宝，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。误区二：戴口罩防冷寒冬时节，外出时家长常常给宝宝戴上口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过...

预防保健2017-09-04

天气突然降了温，让很多妈妈们措手不及，但是孩子生病。下面小编就来为心急的妈妈出出招吧。 一、宝宝最怕冷的五个部位 1、头颈部 怕冷指数：4 中医经络认为，头部为手足三阳经会聚之处，因此中医认为头部为人体“诸阳之会”。《临证指南医案》指出：“头为诸阳之首，耳目口鼻皆系清空之窍”凡五脏六腑清阳之气，皆上注于头，而头部属人体最高处，中医认为：“高巅之处，唯风可到。”因此，在冷空气到来之时，对宝宝...

幼儿2012-10-25

面对突来的寒冷，我们要如何保护健康呢？这些部位不宜冻1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木...

四季养生2014-01-07

随着冬天的到来，气温逐渐下降，如何保暖成为了一个非常重要的问题，特别是女性。但是保暖这看似简单的一件事情，其实也有很大的学问，并不是穿的够多，够厚，人感觉暖和就能避免生病，冬季保暖要讲究方法，特别是一些敏感而平时我们为了“漂亮”或方便而忽略的部位。希望大家掌握这几个技巧，过上一个暖暖的冬季，没病没痛地迎接春天的到来！膝盖关节部位许多女性在冬天为了“漂亮”，露出一双美腿，往往会放弃厚厚的棉裤，穿上薄...

日常保健2013-11-30

冬季要特别注意脖子的保暖，最好还是围上围巾或是围脖比较好，当然也有按摩法。 为什么要暖脖子呢？这是因为： 1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区疼痛。慢性阶段还产生组织的纤维改变，局部的循环更加闭塞，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。 ...

运动养生2012-12-06

中央气象台今日6时继续发布寒潮蓝色预警，全国大部地区将迎来降温天气，局地降温可达12℃以上。面对如此寒冷的天气，一定要做好保暖防寒工作，以防冬季常见病的发生。寒潮来袭，保暖记住“一二三”原则一防心血管疾病厦门市心血管病医院心内科主任医师肖国胜博士提醒，寒潮来临心血管病患者及高发人群一定要做好御寒保暖，在天气过于寒冷时要适当减少外出，减少或者停止晨练，更不可迎凉风跑步等剧烈运动。应在室内做一些休闲运...

健康新闻2017-11-17

雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多了好几倍。医学专家研究发现，有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人有三个部位最易受寒邪侵袭，因此在冬天保暖应讲究三点式。冬季保暖讲究“三点式”头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。在中医里，头被称之为“诸阳之会”。医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气...

中医养生2017-11-20

1、暖包使用前搓一搓，便开始慢慢散发热量，贴在近身处，可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。2、泡足片含有中药成分，使用时用热水浸泡，可以起到暖足作用，从而保暖全身。3、迷迭香精油使用迷迭香精油泡澡，可以促进血液循环，有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴，水漫至腰际，这样不会给心脏带来太大的负荷。4、红糖姜丝水红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二...

预防保健2017-09-04

1、暖包使用前搓一搓，便开始慢慢散发热量，贴在近身处，可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。2、泡足片含有中药成分，使用时用热水浸泡，可以起到暖足作用，从而保暖全身。3、迷迭香精油使用迷迭香精油泡澡，可以促进血液循环，有改善贫血的作用。建议大家在家泡澡的时候最好用半身浴，水漫至腰际，这样不会给心脏带来太大的负荷。4、红糖姜丝水红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二...

疾病养生2017-08-15

对于老年人最讨厌的就是度过冬季，因为冬季很漫长，需要有三个月的时间，再加上冬季是各种疾病的高发时间段，需要时刻做好防备工作，其实只要掌握好6招就能够舒舒服服过着一整冬。冬季如何做好保暖措施？1、出门的时候戴上帽子和围巾身体中的热量会从手和头部等暴露的部位流失，平时出门的时候要戴上帽子，不仅能护住耳朵，同时也防止热量的流失。另外带围巾时不能捂住嘴巴，因为大部分的围巾是由兔毛或者羊毛制作而成的，纤维容...

中医养生2019-11-08

在到了冬季的时候，我们都知道天气是非常寒冷的，在发生这种情况的时候女性朋友是比较有发言权的，女性在冬季的时候是比较怕冷的，那么你们知道在冬季的时候女性朋友应该如何进行保暖呢？并且在冬季的时候吃哪些食物是可以帮助我们抗寒的呢？下面就让我们一起去了解一下吧女性冬日如何保暖1、按摩女性朋友在冬季的时候我们可以通过按摩的方法来进行有效的缓解，闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部，也可以敲打腿...

四季养生2017-12-10