中医认为脾胃虚弱时，势必会导致全身的血液流通不畅，引起腹部胀痛，只有调理好脾胃功能才能让血液畅通，尤其是在冬季养好脾胃是事关重要的。冬季如何养好脾胃？1、通过食补来养脾最简单的方法是通过食疗方式来养脾，能够为身体产生能量，同时也能够健脾开胃，小编强调大家在冬季吃大白菜番薯，糯米粳米另外花生大枣，白扁豆玉米高粱也是不错的选择。一日三餐一定要均衡，避免暴饮暴食，做到细嚼慢咽和粗细搭配，千万不能一味的追...

中医养生2018-11-26

中医里说脾胃是后天之本，在人体内，所有的气血能量都要靠脾胃的云化功能来实现，所以脾胃对人体是非常重要的，一脏损五脏皆有损。脾胃是身体的轴心脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃...

胃肠健康2017-02-28

中医认为，脾胃是后天之根本，其掌控人体的消化和吸收功能，把食物中的营养物质运输到全身各个组织器官。一旦脾胃受损就会导致消化不良和营养不良，因此应积极养脾胃，只要掌握清淡、有节就能养护脾胃。为什么清淡和有节能养脾胃？1、清淡素食一般高僧生命较长，这跟清淡素食有关。因此应遵循少盐少糖少脂的饮食原则，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，不可大鱼大肉的吃；通过低温方式来烹调食物，如水煮、蒸和炖等，避免油炸和油煎以及烧...

中医养生2022-02-08

冬季如何养脾胃是我们在冬天的一大问题，当然很多注重养生的朋友们都知道这些问题，那么究竟冬季如何养脾胃呢?冬季如何养脾胃1、不吃贵的只吃对的养脾胃重在饮食，用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的!养脾吃什么好呢，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般...

养胃方法2014-12-23

中医认为脾胃是身体轴心，脾和胃关系很是亲密，胃功能异常时会影响脾运化，会让患者出现消化不良和无食欲和腹部胀痛，其实可通过中医来调理此问题。如何通过中医来调养脾胃？1、生活中的调理保持规律的饮食，避免暴饮暴食和过饱过饥，多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮，合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物，做好肚脐部位和背部的保暖。做到早睡早起，每天晚上11点之前入睡，中午抽出半个小时的时间午休。坚持有4...

中医养生2019-10-30

冬天是个适合养生的好时节，而很多人都不知道的是，冬天比养生更重要的是养脾胃。其中，芡实就是养脾胃的好材料。 健脾养胃四神汤 利用莲子、茯苓、山药、芡实煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。若是常熬夜、长痘痘、易嘴破、便秘的人，也可以多饮用四神汤来滋阴、固脾胃，让消化系统稳定下来。 养生美肤南瓜芡实粥 南瓜一小块，小米一杯，芡实一把。南瓜切小块，小米和芡实洗净，加足水...

营养饮食2011-12-08

俗话说一场秋雨一场寒，现在天气变得越来越寒冷。秋季人们的食欲打开，此时是进补的好时机，应该以补肾为主，平时可以多吃具有补肾和补脾胃功效的蔬菜。补肾养脾胃的蔬菜有哪些？1、茴香茴香具有很高的药用价值，里面含有丰富的膳食纤维、钾元素以及维生素c，可达到温补肾阳的功效，特别适合于秋季身体怕冷以及手脚冰凉的人群。吃茴香能够，防止矿物质的流失，降低了骨质疏松的几率，能够减少破骨细胞的数量，保护了骨骼。茴香里...

药膳食疗2019-10-18

寒冷的冬天来得猝不及防，但是人们对身体的保养也要跟得上。脾胃的健康问题一直是很多人重点关注的对象，确实好的脾胃运转人体才会更加健康，人才不会显得臃肿，体内的“垃圾”才能随时清理出去，那么怎么才能知道自己的脾胃健不健康呢？教你一分钟自查脾胃健康1、脸色是不是不好如果脸色发黄，显得十分黯淡没有光泽的话，那就很有可能是脾虚的结果，还有一系列的附加症状就是吃饭觉得没意思，勉强吃饭后觉得肚子很胀，或者会出现...

健康自测2017-11-22

脾胃具有消化和运输的功效，能够把我们吃进去的一些营养供给全身需要，若是脾胃功能太弱的话，那么就会导致生命的衰弱，哪些部位可以透露男性的脾胃差？那些部位可以透露男性脾胃差？1、眼睛红肿、眼袋大是脾虚早晨起床之后很多人眼睛总是处于肿肿的状态，眼底还有明显的眼袋，即使使用化妆品也不能得到改善，这是脾虚的表现，当脾胃不好时就会出现供血不足，从而影响到了肝脏。2、鼻尖红、白鼻头是脾的反射区，鼻头的两侧鼻翼是...

养生常识2018-09-29

 如何养脾胃是我们在冬天的一大问题，当然很多注重养生的朋友们都知道这些问题，那么究竟如何养脾胃呢?养护脾胃需要注意以下三方面：1.饮食无节暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象。2.饮食偏颇当然这类不仅仅指偏食，还包括寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等。3.饮食不洁主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等。在脾胃的饮食保养上，首推大枣。枣自古以来就被列为“五果”...

养胃方法2016-02-25

医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。祛湿养脾常按3大养生穴位。祛湿养脾常按3大养生穴位立秋后，天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。为适应自然界由“夏长”到“秋收...

药膳养生2014-08-25

如今正值深秋，天气越来越凉，早晚温差很大，很容易出现脾胃虚弱问题，特别影响人们的生活。秋天是养胃的最佳时间，补脾健胃是秋季养生的重中之重。有以下这些表现的人，要开始养脾胃了，越早开始越好。脾胃虚弱有哪些表现？1、食欲不振脾胃虚弱的人，经常会没有胃口，不想吃饭。如果最近一段时间没有特别的事情发生，有没有其他的健康问题，却总是食欲不振，就要往脾虚弱上考虑。2、疲惫无力脾胃虚弱的人，还有疲惫无力的表现。...

中医养生2021-11-16

春季是养脾胃的好时节，那么，春季养胃有什么注意呢？吃些什么好呢？春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。这些食谱可常吃枸杞子羊肉粥枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净...

药膳食疗2018-05-06

   雨水节气调养脾胃最重要 根据雨水节气对自然界的影响，联系到养生应该着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。因为中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。（在五行与五脏的关系中，五行中的土对应于...

四季养生2012-02-19

春季万物复苏，正是养生的好时节，那么，春季适合调养什么呢？下面我们就来看看春季应该如何养生：春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。适当喝茶更健康茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者...

消化2018-04-12

夏季的天气虽然无比炎热，但却是调养脾胃的最佳时期。但在日常生活中，一些习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。那哪些习惯最伤脾胃呢？总结了夏天最伤脾胃的十件事。狂吃冷饮。一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以...

胃病元凶2016-07-11

中医认为，“人以胃气为本”，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。可见，脾胃对人体健康来说非常重要。那么，怎样养脾胃最正确、最健康呢？下面我们一起来详细了解一下。养脾胃先养心情首先，脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。临床发现，在胃病患者中，追溯病史会发现约七成跟情绪有关，香港中文大学医...

部位保健2013-10-31

当血气不足时就会引起阴虚阴虚，也就是我们所说的火旺，会加快身体里面的脂肪垃圾代谢，同时也会把身体里面的营养成分消耗，不管是哪个年龄段的人群必须要养好脾胃。如何来养好脾胃呢？1、经常按摩腹部腹部是五脏六腑的所在部位，能够帮助食物的吸收消化及排泄，只要平时做好腹部的保健就能够促进消化系统，防止高血压以及肥胖症，具体的方法是把双手搓热交叠放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针以及逆时针的方向各按摩36圈，能...

中医养生2019-02-01

不管是美容抗衰老还是补血补气，健脾都是首要工作，那么怎么养脾胃呢？下面这3大原则赶紧get起来吧！要健脾养胃，先养心情脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。研究发现，在胃病患者中超过七成是跟情绪有联系，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3倍到4倍。因为“情绪”变化常能够引发...

日常保健2015-07-27

“那天，我因为吃了一顿辣火锅，导致胃痛得厉害。我想到了用山药粥来养脾胃，但不知道怎么做才能达到最好的效果。”我的朋友小李这样跟我说。他因为这次经历，对山药粥的制作方法产生了兴趣。那么，山药粥怎么做最养脾胃呢？正确的煮法步骤是什么？怎么吃？一天吃多少？让我们一起来了解一下。正确煮法步骤首先，要选择新鲜的山药。新鲜的山药营养丰富，有助于健脾养胃。其次，要将山药去皮切块。这样可以增加山药与粥的接触面积，...

健康笔记2024-03-18

夏季养生试试艾灸艾灸疗法以其疗效著称，中医认为脾胃为后天之本，艾灸疗法具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热、防病保健的作用，对于治疗脾胃病或改善脾胃病症状疗效显著。艾灸疗法安全可靠、经济实惠、深受广大人民群众的喜爱。随着人民生活水平的提高和对自身健康的关注，艾灸保健也越发被重视。而随着科技的发展，艾灸也进入了现代艾灸时代，因为艾灸时不能吹冷风，不能开空调，所以在炎热的夏季现代艾灸无...

特色疗法2017-06-19

今日是雨水节气，最近的天气也非常应节，湿湿冷冷，适宜饮用滋养脾胃的汤水，今天就推荐这款三豆莲藕鸡脚汤，有健脾开胃、养血益阴、滋润利水之效。材料：干鱿鱼：1只鸡脚：10只莲藕：400克眉豆：50克花生：50克红豆：50克陈皮：一小块做法：1、将花生、眉豆和红豆洗净，用水浸泡1-2小时待用；2、莲藕洗净，切块；干鱿鱼用水泡软，切条；3、鸡脚洗净，去硬黄皮，保留趾甲，汆水捞起；4、陈皮用水泡软，刮去白瓤...

营养食材2017-06-26

生儿育女柯大夫2013-02-19