所有的食物都会在胃里面进行消化和吸收，当胃部功能出现问题时，势必会影响到身体对营养物质的吸收，导致营养不良，甚至影响了生活和工作。如何好好的养胃呢？1、要改变不良的饮食习惯吃饭时要定时定量，不要蹲着或者站着吃饭，不能吃烟熏烧烤以及油炸的食物，少喝浓咖啡及浓茶，多吃一些富含粗纤维的食物，比如香菇以及芹菜等，采取少量多餐的原则，每顿饭只吃7分饱即可。2、要保护好胃部在春天早晚温差比较大，对于患有慢性胃...

中医养生2019-03-22

今天早上我的诊室来了一位中年男性患者，他满面愁容，用手捂着胃部，经过问询之后，我发现他的生活方式非常不健康，经常饥一顿饱一顿，检查之后我发现他患上了胃病，我建议他通过调整理饮食的方式改善，经过一段时间的饮食调理之后，症状得到了明显的改善，他感觉非常欣喜，下面我来讲解一些有养胃作用的食物。1、小米粥2、牛奶3、南瓜4、山药5、蜂蜜6、红薯7、蔬菜和水果养胃的方法还有哪些呢？1、调整饮食平时需要养成规...

健康笔记2024-03-07

养胃可是个技术活，尤其是现在生活节奏快，胃可是咱们身体的“劳模”，得好好呵护它！这不，前几天门诊，我就遇到了个“胃先生”小王，一脸愁容地说：“医生，我这胃啊，稍微吃点啥就难受，您给支支招吧！”看来，小王同学这是养胃的知识不够全面啊！没关系，我这有一份养胃的宝藏清单和小米粥独家秘籍，保证让你的胃舒舒服服的！养胃食物有哪些？1、小米粥：小米粥呢是个温和的小天使，既能暖胃又能安神。2、南瓜：南瓜含有丰富...

健康笔记2024-03-20

现代人患胃病的几率是非常高的，饮食不节，暴饮暴食，细菌感染等都会让你患上胃病的烦恼，专家提醒，婴幼儿也要养成良好的饮食习惯，不给胃病可乘之机，那么宝宝养胃要注意哪些细节？宝宝养胃掌握八秘诀吃要守时早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对...

肠胃炎2017-04-06

随着社会的发展，生活节奏越来越快，再加上人们对饮食方面没有一个好的规划，经常暴饮暴食，或者经常饥一顿饱一顿的吃饭，胃病是很容易找上门来的。生活中有很多养胃的方法，使用这7个养胃秘诀，能够让胃更加健康。有哪些养胃秘诀？1、规律饮食一天三顿饭，每顿饭都不能省略，而且要按时按量的吃。早餐要吃得好一些，午餐要吃得饱一些，晚餐要吃得少一些。按时吃饭特别重要，能够促进消化动力的提升，对胃有好处。2、不要饮酒酒...

中医养生2021-08-02

最近在门诊中，我遇到了一位因为胃不适而苦恼的患者。他告诉我，听说生花生米能养胃，但却不知道如何正确食用。花生米，这个小小的坚果，确实含有丰富的营养成分，对胃部健康有一定的益处。那么，如何正确地吃生花生米来养胃呢？今天我将为大家揭示生花生米的养胃功效、正确的食用方法以及一些实用的食用建议。一、花生功效1.富含脂肪酸：花生米含有不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜。2.含有维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，...

健康笔记2024-04-03

大家好，让我来带你们探索养胃的奥秘，让你们轻松拥有健康的胃！一、养胃的好处养胃不仅能缓解胃部不适，还能提高免疫力、改善睡眠质量，甚至有助于延年益寿。一个健康的胃，就像一座坚固的堡垒，守护着你的身体免受外界侵害。二、怎么养胃？合理饮食：定时定量地吃饭，避免暴饮暴食。多吃易消化的食物，如燕麦、小米粥等，少吃辛辣、油腻和生冷食物。细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃的负担。每口食物嚼至少20次，让唾液与...

健康笔记2024-03-20

我有个朋友小张，因为工作忙碌，经常三餐不规律，结果胃就闹起了脾气，时不时就给他点颜色看看。看他那痛苦的样子，我深知养胃的重要性。于是，我开始研究各种养胃方法，希望能帮到他，也顺便给自己提个醒。养胃的方法？1、定时定量：每天三餐要规律，不能饥一顿饱一顿。2、细嚼慢咽：吃饭别狼吞虎咽，慢慢吃，让胃有个缓冲的时间。3、少吃刺激性食物：辛辣、油腻、生冷的食物，尽量少碰。养胃的饮食要点？1、多吃温暖食物：粥...

健康笔记2024-03-20

一个星期前有一位年轻妈妈带着宝宝来到门诊，说宝宝最近吃饭时吃的比较少，而且总是出现恶心、呕吐，根据多年的诊断经验，初步怀疑是脾胃虚弱，建议让宝宝多喝小米粥来调理，今天为大家科普一下小米粥养胃的相关知识。1、山药小米粥需要将山药切块放入冷水锅中，以防氧化，取一勺小米，用水淘洗干净，放入到锅中与山药一起熬粥，一般需要煮20分钟左右，也可加入适量冰糖，冰糖融化之后闷20分钟。2、红枣小米粥需要将小米淘洗...

健康笔记2024-03-12

现代白领工作繁忙，三餐不定的生活状况让肠胃功能直线下降，并频频出现消化不良、便秘等肠胃亚健康问题。肠胃道是人体最大的消化系统，想要不老不病，先搞定肠胃吧！下面就和小编一起来看一下都有什么秘诀可以帮我们养出好肠胃。肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官，被比作人体的“第二大脑”。因为它有自主神经系统，可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是，如此“全能”的肠胃实际上很娇气。最近...

养胃方法2013-08-15

胃病是我们每个人都经常出现的疾病之一，有的人食用过凉和过硬的食物就会出现胃痛，这其实就是胃炎的症状之一，患有胃病的人经常会出现饿感，所以，患有胃炎的人应该少吃多餐。介绍三种养胃秘诀让你远离胃炎。一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈...

胃炎2017-08-01

大家好，我是一名专注于肠胃健康的医生。今天，我要和大家分享一种非常实用的养胃神器——和胃整肠丸。这款药丸不仅可以帮助我们调理肠胃，还能缓解各种胃部不适。下面，就让我为大家揭秘它的神奇之处吧！首先，我们来看看和胃整肠丸的作用。这款药丸的主要成分包括陈皮、木香、砂仁等中草药，这些成分都有助于健脾和胃、理气止痛。对于那些经常感到胃胀、胃痛、消化不良的人来说，和胃整肠丸简直就是救星一般的存在。那么哪些人适...

健康笔记2024-03-19

是不是经常感觉胃疼、胃酸、胃胀、反胃等等各种胃部不适，却又不知道吃什么养胃好？养胃的方法很多，重在合理搭配，持之以恒。小编搜集了几款养胃食谱和养胃秘诀，告诉你如何养胃。随着生活压力的加重，胃病成为人群中的常见病。胃不好，除了要治，更要“养”。养胃食谱：早晚养胃粥材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后...

养胃方法2013-08-01

中医认为冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。 胃痛可以喝牛奶吗？ 可以，其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。 有胃病或消化不良问题的人可以吃稀饭吗？ 因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭...

部位保健2012-12-06

饮食推荐：7个饭后好习惯，吃饱吃好不发胖 胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，...

健康生活2011-05-31

消化不好的人，大都有过胃泛酸的经历。室内外温差大的冬季，是胃食管反流的高发季节。姜能刺激肠胃分泌消化液，进而中和酸性。因此，通过食用生姜或饮用姜茶，能有效缓解胃部不适。三餐中加入姜。将生姜切丝加入菜肴中，如生姜葱末海带汤、当归生姜炖羊肉、姜烧猪肉等，都是适量摄取生姜的方式。每天只需吃1克左右的生姜，即可改善消化。善用生姜粉。英国权威医学期刊《柳叶刀》曾刊文指出，生姜磨粉服用，可抑制胃蠕动的频率与幅...

养胃方法2014-01-08

1、普洱茶性温和，不伤胃都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵，茶性中和，喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料，安全可靠医学研究证明，普洱茶具有减少便秘、减肥，降脂，降胆固醇与防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶去脂消食，减肥瘦身的药理特性吸引了无数爱美塑身族，中...

蔬果养生2017-09-20

临床上并没有10条养胃的秘诀这种说法，养胃一般可以通过改善饮食结构、适当运动、口服药物等方法。1、改善饮食结构：选择温暖、易消化、清淡的食物，如面汤、小米粥、蔬菜汁等，并养成少食多餐的习惯。2、适当运动：一般可以根据个人情况选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，有利于加速机体新陈代谢，促进胃肠道消化，增强体质，起到养胃的作用。3、口服药物：如果胃部出现不适症状，如发胀、疼痛等，还可遵医嘱口...

精编文章2023-06-29

人体的肠胃是非常重要的，因为不管人吃了什么东西进去都是需要经过肠胃消化蠕动吸收，才可以被人体吸收掉的。所以也有一些人说肠胃跟寿命有关系，这个并不是没有道理。在生活当中，大家要多注意肠胃的健康，注意得要多养胃，但是要想养胃，记得要多喝四水。四水是指什么？第一个就是温开水。其实在人们的生活当中有许多的矿泉水，或者是一些广告上面说是带有一些营养物质的水，但其实这些水都不如温开水好。温开水是接近人体的体温...

泛健康文章2022-02-23

饮食生活不规律导致越来越多的上班族遭受着胃病的困扰，很多上班族表示，工作压力大、时间长、吃饭不准时，根本没有机会好好照顾自己的胃，导致胃病越来越严重，然我们要知道，身体是革命的本钱，当你的身体垮掉了，其他的一切都是浮云，其实身体的健康和工作忙没有任何冲突，重要的还是你要照顾好自己的态度，只要你想照顾好自己，相信你一定能抽出时间给自己的身体，当然养胃的方法也相当重要，今天我们就一起看下对于忙碌的上班...

部位保健2013-03-20

“脾胃令固，百疾不生”，老年人如果脾胃健康、消化功能健全，加上适当锻炼，身体往往就比较健康。但是，很多老年人的脾胃功能都很差，会经常胃痛、胃胀、消化不良。那么，老人养胃都有哪些秘诀呢？平时有哪些粥谱最适合老年人？老人养胃谨守6字诀1、软老人胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。而且养成少吃多餐的习惯，饭只吃七分饱。2、粗常吃富含膳食纤维的食物，如全谷食品、薯类、青...

老人2017-02-28

如今，吃杂粮的益处已深入人心，大部分肠胃不好者却不敢吃杂粮，生怕会增加肠胃负担。其实不然，只要选对杂粮种类，合理搭配，科学烹调就能养胃，即使消化较差者也能安全吃，没有必要太担心。杂粮如何起到养胃效果的？1、营养丰富跟精细粮相比，杂粮中含有丰富膳食纤维和B族维生素，也含有大量植物化合、矿物质以及不饱和脂肪酸，维持肠胃正常运行。若出现胃部不适，需提供充足营养来促进身体组织恢复。2、保护胃部吃杂粮能维持...

日常保健2023-08-29

1。揉揉脚趾也能养胃脚部有很多的穴位都是跟身体的各个器官息息相关。胃不好的人可以揉揉脚趾，可以起到养胃的作用。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾，按摩15分钟左右再入睡。2。红薯红薯是一年四季都能看到的食物，它含有大量的膳食纤维，对于肠胃的消化有很大的促进作用。3。冲阳穴胃不好除了揉揉脚趾之外还可以按摩按摩冲阳穴。冲阳穴就在脚背的...

消化不良2017-08-16

工作紧张、生活节奏快、精神负担重等情绪精神因素，最容易引起胃肠功能紊乱。年底工作紧张胃肠不舒服怎么办？肠胃不好容易出现厌食、恶心、呕吐、上腹痛、闷胀、嗳气、烧心，有的还出现腹泻与便秘交替症状，不少患者还伴有失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等精神症状，并且病情常随情绪变化而波动。肠胃不好容易引起多种疾病：消化系统疾病所谓的器质性的消化系统疾病，就包括急、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、肠炎、溃疡性结肠炎、...

养胃方法2016-12-28

由于现代人的生活节奏比较快，所以连吃饭时间都大大减少，所以肠胃出问题的人越来越多，身体是革命的本钱，没有健康的身体工作起来难上加难，所以下面就由小编来为大家介绍10招有助于保护肠胃健康的秘诀。按时吃饭“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官...

胃肠疾病2013-08-12

工作压力和交际应酬，让白领身体处于入不敷出的状态，特别是胃部。白领一族都是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战，这是每个白领都应该学习的养生知识。1、空腹族如何养胃现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，...

养胃方法2013-07-11

简单的长寿秘诀1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。2、一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。3、每天晒15分钟的太阳适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌的作用。4、适当出汗运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以...

健康新闻2017-05-18