雾霾天气的养肺小妙招清淡饮食五脏六腑的日常保健离不开合理的膳食营养，要想养肺润肺，那么必须要保持饮食清淡。平时尽量不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这样有利于身体排出粉尘颗粒。主动咳嗽都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而应对空气污染时，可以采取主动咳嗽的方法。可以到户外空气清新的地方做一次深呼吸，在呼吸时缓缓抬起手臂，然后咳嗽。这样可以及时清除呼吸道内的分...

呼吸科新知2017-04-20

专家介绍说，秋天是养肺的最佳时节。因为中医中秋季是肃杀的季节，因而秋季养肺更要注意“收养”，下面是中医专家介绍的秋季养肺的妙招。笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。深呼吸——清肺适度的呼吸动作有助于清肺。以下...

呼吸科疾病2016-09-12

中医认为肺部比较娇嫩，不耐寒热，因此也并不是只有秋季才需要养肺，一年四季都应该保证肺部的健康。养肺人人都知道，可是到底怎么样才能够保证肺部的健康呢？我们首先就应该掌握养肺妙方。以气养肺肺部就是人体主要的呼吸器官，通过土固纳新的方式，吸入清气，呼出浊气。可以有效维持呼吸道的清洁，而如果要想有效保证肺部的健康，就应该避免抽烟。香烟中会含有将近几百多种有害物质，会对于肺部造成严重的影响，严重者可能还会导...

中医频道2021-10-08

在春节假期中很多聚会让大多数男性免不了吸烟，而对于一些经常吸烟的人来说，在春节中所吸的烟所带来的伤害是比较大的，会让肺部堆满烟草毒素而让肺部受损。因此这些吸烟人士在春节期间要采取一些小妙招来帮助自己养肺，避免烟草对肺部带来极大的伤害。吸烟人士在春节期间要怎么养肺？一、补充足够的水分想要肺部处于健康的状态，补水是非常重要的，由于肺部是比较脆弱的器官，它很容易受到烟草的影响，导致毒素没办法从肺部中排出...

养生常识2020-01-28

秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物。 益肺——多喝水 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 润肺——重食疗 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳...

日常保健2012-11-20

在冬天，很多地区都是雾霾天，护肺成为了我们日常养生的主题。今天，想要为大家介绍的是中医护肺的小妙招，来看看护肺的方法都有哪些，究竟怎么做可以护肺，快来一起看看吧。冬季如何养肺？中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺，也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如：百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生...

中医养生2017-11-17

中医认为肺脏清虚而且娇嫩，外界的微生物会通过皮毛或口鼻进入体内，常常侵入肺部而引起肺结核、肺炎和肺癌等。春天天气变化多端，空气中悬浮着大量有害物质，对肺部带来不可预想的后果，所以春季要做好养肺和护肺工作。春季如何通过中医来护肺？1、按摩首先双手洗干净，双手大拇指外侧沿着鼻梁和鼻翼两侧来回摩擦50次，再对迎香穴按摩20次，每天早晚各按摩一次。另外每天晚上睡觉前端正坐在椅子上，两膝盖自然分开，双手自然...

中医养生2020-04-09

中医学认为，秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重。今天我们主要来讲讲——秋季养肺的方法。秋季养肺的主要方法1、饮食养肺秋季在饮食调理上要以防燥护阴、滋阴养肺为基本原则，药粥最宜。这里有几款粥向大家推荐：（1）润肺秋梨粥治疗秋燥的理想食品（2）红枣糯米粥健脾养胃，提气润肺2、补水养肺补水是秋天养肺...

中医养生2022-10-28

多笑，让牙齿见太阳“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。笑可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。捏捏鼻养肺防感冒作为外与自然界相通，内与很多器官相连接的重要部位，鼻子的保健养生十分重要...

养生常识2017-11-02

现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。 常笑宣肺 专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协...

健康生活2009-09-20

冬季可是养生的好时机，这个时候保养身体可是非常不错的。冬季的时候非常容易患上呼吸道疾病，这个时候建议大家多多养肺，从而减少疾病的发生。所以说，快来看看冬季养肺绝招，快快学起来，让你的肺脏好起来！快来学习冬季养肺的绝招绝招一、食“药”也就是指吃中药材，生活中很多中药材用来泡茶或是煮汤喝，都是有助人体养肺的。在这寒冷的冬季，喝些热茶或是热汤，对身体很有益处的。所以说，想要养肺的人，不妨利用这些中药材泡...

健康新闻2018-12-15

现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。 常笑宣肺 专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作...

四季养生2012-08-17

1、坚持适宜的运动。适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。2、了解更年期相关知识。更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。3、防治异常出血。对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。4、适度的性生活。合理适度地安排性生活，有益于心身健康。5、保持心理平衡。调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑...

更年期综合症2017-03-14

导语：明星们对于保养皮肤都是有很多讲究的，那么让我们一起看下明星们的明星护肤妙招吧。想了解明星是如何规避自己的小小缺点，画出无暇裸妆的吗？明星最爱的彩妆天王KEVIN，台湾当红综艺节目《女人我最大》主讲老师耗时1年心血精心打造的第一本妆容天书，为你揭发妆容的秘密！《裸妆圣经》从三大部分：妆前保养与卸妆、如何化完美底妆和裸妆100问，以最实用的方式解答了女孩子们最关心的话题。书中的每一个步骤，皆由K...

护肤技巧2015-10-09

     大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。 3、头部的血管受心脏输出血液的控...

日常保健2011-08-05

夏季皮肤很容易油腻，很多人觉得皮肤越来越容易长痘痘，所以，夏季保养皮肤也是很重要的。那么夏季该如何给皮肤补水呢？下面小编为大家介绍六招小妙招吧。用凉开水洗脸日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。蜂蜜...

护肤知识2017-06-25

慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，也是老百姓常说的“老慢支、肺气肿”。现代社会中，由于吸烟，雾霾、工业废气、汽车尾气的吸入，慢阻肺的发病率极高。世界卫生组织研究显示，我国40岁以上的慢阻肺患病率达13.7%，总患病人数约有1亿人，已成为与高血压、糖尿病等量齐观的常见慢性疾病。如今慢阻肺发病率的不断升高，为提高人们对慢阻肺现状的认识，了解秋冬季节如何养肺的相关知识。在第17个世界慢阻肺日，2018年11月2...

医院动态2018-11-21

1、有氧运动最好选择快走，不受场地限制，不需要特殊器械，随时随地都可进行。每小时走5-6公里，每分钟大概走120-140步。保持中等强度，即运动时心率约为170减去年龄，比如40岁人的心率约为130，60岁约为110。2、力量训练俯卧撑，可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲运动，锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯，减少患动脉硬化的风险。3、拉伸训练舒缓的拉伸运动有助于减少紧张，让...

中医养生2017-08-10

中医认为我们的五脏六腑都有对应着的各种季节，应该根据不同的季节来对身体进行滋补和养护，例如春天适合养肝，夏天适合养心，秋天就适合养脾胃，冬天适合养肺。冬天很多人都会出现各种健康问题，其中惊厥就是比较常见的一种症状。初冬容易出现惊厥？秋冬季节，很多人都会出现各种亚健康症状，其中惊厥就是比较常见的一种表现，在初冬季节由于气温比较低，人们的身体免疫力也会逐渐下降。如果免疫力不太好的话，在这个季节很容易出...

四季养生2018-11-15

女人卵巢保养11个小妙招1、别乱吃不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。2、腹式呼吸每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。3、注意保暖处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。4、不宜久坐缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐...

卵巢囊肿2017-05-08

肺就是人体里面最重要的一部分，如果是肺不好身体就会感觉特别不舒服，有的人就会经常会出现呼吸不通畅，所以这个时候就应该要进行调理，尤其是对一些男性在生活中经常吸烟喝酒，肯定会导致肺部出现大量的垃圾，必须通过饮食的方式去改善。男人秋冬养肺很重要？7个养肺小妙招送给你！1、笑一笑经常的笑一笑，其实对呼吸系统都是有很好的作用，而且也可以更好清理呼吸道，让呼吸道变得非常通畅，人在大笑的时候可以吸收更多的氧气...

生理保健2018-10-28

说到毛发健康，我可是有一肚子话要说。最近，我的好友小李因为头发问题烦恼不已，他头发稀疏，还经常掉发。听他说，他试了很多方法，但效果都不明显。这让我想起，在中医里，肾和肺都与毛发健康有关，但到底谁才是主导呢？经过一番了解和实践，我终于找到了答案。一、肾肺之争：谁主毛发？在中医理论中，肾与肺都与毛发健康息息相关。肾藏精，其华在发；肺主气，输精于皮毛。两者皆重要，但谁为主导，还需根据个人体质来判断。二、...

健康笔记2024-04-16

亲爱的朋友们，你是否也曾因为那恼人的“咳咳咳”声而烦恼不已？肺寒咳嗽，说它大吧，也许只是生活中的一点小插曲；说它小吧，咳起来可真要人命！别担心，今天我这个健康小达人就来给你支支招，告诉你肺寒咳嗽吃什么药效果好，让你轻松摆脱这烦人的小病魔！一、肺寒咳嗽，先辨症状肺寒咳嗽，主要表现为咳嗽声重、气急、咽痒、咳白稀痰，伴有鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸楚等症状。辨明症状，才能对症下药哦！二、选药有道，止咳有术...

健康笔记2024-03-14

记得那次与老友相聚，他嗓音嘶哑，如同被岁月打磨过的老唱片。一问之下，得知他患上了声带息肉。这让我深感声带健康的重要性，于是开始深入了解声带息肉的成因、注意事项及日常养护方法。今天，就与大家分享我的发现。声带息肉的引起原因1、过度用嗓：长时间高声说话、唱歌，或频繁使用嗓子进行工作，都可能导致声带受到损伤，进而形成息肉。2、发声不当：错误的发声方法，如用喉咙发声而非用腹部力量，会使声带承受过大压力，长...

健康笔记2024-03-20

现如今空气污染的情况是越来越严重了，特别是在寒冷的冬天，经常会出现雾霾天，也是司空见惯的一种现象。这也是造成肺部疾病，在冬天高发的主要原因，因为冬天的气候相当干燥，再加上现在各种工业化给空气带来的污染，会导致很多人都会出现咳嗽或者是身体不适的情况。那么，冬季应该如何保护肺部健康？1、平时多运动由于现在科技正在不断的进步，不少人都是人手一机，在每天饭后，不是打游戏就是看电视追剧。这样就会导致体内大量...

体质养生2021-11-15

在门诊中，我经常会遇到一些准妈妈们对于胎盘的组成和功能充满好奇，同时对于如何养胎、产检和选择食谱也存在诸多疑问。今天，我将为大家详细解答关于胎盘的组成，并分享一些实用的养胎妙招、产检检查和营养食谱。一.首先，让我们来了解一下胎盘的组成。胎盘是胎儿和母体之间的重要器官，它在妊娠期间起到营养供应、废物排出和免疫保护等多种功能。胎盘主要由以下几部分组成：1.羊膜：羊膜是胎盘的最外层，它是一层薄而坚韧的膜...

健康笔记2024-03-19

拥有动人滋润的双唇，是每个mm梦寐以求的事。但冬天，嘴唇极容易出现问题。干燥，或者潮湿都可以让你嘴唇受到伤害，那么，我们如何保护我们这块温柔之地呢？ 补充人体维生素B2和维生素A 1冬日到，空气中水分含量极少，很容易口干舌燥。此时应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是梨、荸荠等有生津作用的食物，补充人体所需维生素B2和维生素A。 嘴唇干燥时不易舔唇 2嘴唇干燥时，舔唇只会带来短暂的湿润，当水...

护肤技巧2009-02-10

“没有丑女人，只有懒女人”，懒女人想让自己变美，其实也有一些懒人的保养妙招，下面我们就来看看懒MM的肌肤保养妙招。夜间保养的重要性：如果想要当一位睡美人，一定要注意睡眠的时间。晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况...

护肤技巧2015-03-11

冬季干燥嘴唇易干裂教你如何保养嘴唇。冬天的天气干燥，嘴唇是比较脆弱的部位，很容易出现干裂、起皮、起皱等现象。性感的嘴唇如何出现这些问题是很遗憾的，那么，我们如何在干燥的冬季保养好自己的嘴唇？下面我们就来教你小妙招：1、护唇小妙招在每天的清晨及夜晚睡之前，可采用温热毛巾进行五分钟左右的敷唇，用绵白糖在嘴唇上进行来回地摩擦，直接绵白糖完全地融化掉，这样可达到去除嘴唇上死皮的功效。去除死皮之后，可以再抹...

中医养生2013-11-14

男人想要变得更有魅力更健康，必须保养好一下穴位，下面就来看看这些保健妙招吧~商阳穴商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴...

两性2013-08-06