秋季干燥因此要格外注重清心养肺，那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?秋季保健按摩清心养肺这么按清心养肺的按摩方法是怎样的?推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下：1.左手四指微并拢，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右锁骨上，自左横线来回擦动，直擦至乳头上水平线。2.往返数次后，换右手仿效上法擦左胸，坚持揉按膻中(前正中线，平第四肋间)、鸠尾(剑突下，脐上7寸)、巨阙(脐上...

养生常识2014-09-30

我们经常说秋季要注意养肺，至于究竟为什么要养肺，又该如何养肺，有哪些方法，你真的明白吗？中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺。秋燥之气以中秋为界，又有“温燥”与“凉燥”之分。如秋初久晴无雨，秋阳暴烈，属温燥性质。深秋初凉，西风肃杀，属凉燥性质。但无论温燥、凉燥，总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。由于燥邪伤人，容易耗人...

中医养生2015-10-19

夏季是养肺的好时机，只要在日常生活注意保健，就能轻松远离肺病。那么夏季应该如何养肺？夏季养肺吃什么好？夏季养肺注意3方面对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。生活：保暖避寒夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛...

四季饮食2017-07-25

秋冬季节上呼吸道感染的人群比较多，不妨吃一些养阴生津、滋补润肺的药膳养肺润肺。1。南杏猪肺汤：南杏仁20克，猪肺1只。把猪肺反复冲水洗净，将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。可以润燥养肺、提神醒脑。2。沙参玉竹淮山汤：沙参30克，王竹30克，淮山30克，猪瘦肉500克，蜜枣3只，盐5克。沙参、玉竹、淮山洗净，浸泡1小时。猪瘦肉飞水，洗净。蜜枣洗...

食材档案2018-12-31

春季是非常好的养生季节，相信很多人这个时候都想要养肺，因为肺部的健康与否对身体来说是很重要的，所以春季是很有必要养肺的，在春季想要养肺，需要做好以下这几点。那么春季要如何养肺？1、注意保暖春季的气温虽然上升了，但是昼夜的温差比较大，如果不注意保暖，寒气容易侵入肺部。肺气如果不能散发，就容易诱发感冒之类的呼吸道方面的疾病，如果一直反复就会导致免疫力下降，甚至可能出现慢性的鼻炎之类的问题，所以春季想要...

体质养生2023-03-07

此时已经是秋初的季节了，如果你需要养肺就要开始了哦。养肺的方法中，一定不能少的就是饮食养肺。饮食对肺部的健康会有很大的帮助，一定不能忽视。在这里，不如就了解了解都有哪些食物可以养肺吧。初秋养肺吃什么好梨。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。银耳。可做...

四季饮食2017-08-17

夏天，阳气当旺，虚阳得助，体内虚寒有易解之势，因此夏季是养肺的好时机。那么应该如何养肺？养肺吃什么食物好？下面一起来了解下！夏季脾胃虚寒需养肺夏季，人容易出现怕热多汗、胃部胀满、胃口不佳等脾胃虚寒症状，此时以温阳药补益中焦，可借助外界阳旺的天时条件，促使寒邪外出，消除肺内顽固的寒湿和痰饮，促进肺病的康复。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等...

中医养生2016-08-05

春季气温变化不定，加上空气污染，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列症状。即将到了清明节气，肝气很旺，肺易受伤，养生应以“柔肝养肺”为主。此时，可以食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。1.用白木耳或黑木耳炖冰糖服...

四季饮食2013-04-01

秋冬季节如何养肺？秋冬是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，秋冬也是我们养肺的好时机。下面，我们就来聊聊食疗养肺的方法。以食养肺中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此多吃白色的食物可以润肺、养肺，有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。据介绍，百合、白莲子、银耳、莲藕等食物为养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能...

四季饮食2016-12-05

冬季时节是各种呼吸道疾病的易发期，尤其是有过哮喘经历的小宝宝们，一定要做好日常的养肺护肺，加强肺部的保健。那么，宝宝如何养肺？运动舒肺作用：增强体质、养神宁志、抗御外邪入侵。原理：秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。备选方案1——宝宝瑜伽时间：早餐后1小时。地点：室外平整的草坪，或者空气...

预防保健2016-02-01

夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以夏季是最好的养肺时期，我们可以通过食物来来调理肺脏，今天小编就带你了解一下如何养肺？看看它是如何助你清肺养肺的。夏天是养肺的好时机。慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等肺病患者，可服用传统的桂枝汤、玉屏风散、肾气丸、右归丸、小青龙汤等调养身体。夏季宜夜卧早起，睡前、晨起静心打坐，可敛心火、养肺气。天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损，以致内生寒湿，加重...

养生常识2016-06-30

秋冬时节，很多地区都是雾霾天，养肺就成为了我们冬季养生的主题。下面我们就来了解下冬季应该如何养肺：秋冬如何养肺？1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。2、绕开肺癌...

中医养生2017-10-24

秋季养生重养肺，秋季养生可以吃的食物有哪些呢？第一水果：梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴...

蔬果养生2013-08-26

在古时候中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害”。由于秋天早晚温差比较大，而且天气干燥，这个时候最容易造成肺部的伤害。秋季养肺也就成了众多中老年朋友首要关注话题。那么我们该如何润肺养肺呢?跟着小编一起看看下面养肺的秘籍，教你如何养肺。秋季养肺4个小撇步1、首先要戒烟对肺部伤害最大的无非就是吸烟了，吸烟会导致呼吸道上皮纤毛被破坏，而这些纤毛的作用能够有效清楚肺部毒素，如果一旦遭到破坏，那么对...

四季养生2014-09-26

秋季天气干燥，我们要做好的养生保健之一就是养肺，养肺的方法是有很多的。接下来，想为大家介绍的是6种具有养肺功效的食物，了解了解都是哪些吧。秋季饮食养肺方法多喝水，以确保体内津液充足之需，及保持肺脏的湿润度。多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益。忌伤感悲忧，宜多看些喜剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺，还可锻炼人的肺活量。秋季养肺食物银耳：又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生...

四季饮食2016-10-09

秋季干燥，养肺护肺是非常重要的事情。肺是人体非常重要的呼吸器官，今天我们找到两个小窍门以及四个小药方，帮您秋季养肺护肺。中医理论认为，“秋气通于肺”，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。增进肺部功能两个小窍门其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气...

中医养生2014-10-10

秋季天干气燥，肺部是比较脆弱的，随着天气越来越冷，寒气容易入侵肺部，此时应该多喝一些润肺养肺的茶类来提高心肺的功能。润肺养肺的茶类有哪些？1、三叶润燥茶需要15克人参叶、龙利叶、枇杷叶，10克天花粉，15克麦冬，6克甘草，把所有的材料全部放在锅里面加入三碗清水，一直煮至一碗为止。此茶类具有止咳、润肺、清燥的功效，特别适合鼻咽喉干痛、干咳、失声的患者。2、冬花枇杷茶需要12克冬花，15克枇杷叶，适量...

中医养生2018-08-31

在中医看来，人体的肝、心、脾、肺、肾五脏分别和季节中的春、夏、长夏（夏季中末期和秋初）、秋、冬相联系。入秋后，气温越来越低，空气的湿度也越来越低，自然界的这两种变化，就会对人体造成如下的影响：气温的降低，冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺，就会对肺产生刺激。不仅如此，还会可能引发肺气管的痉挛，或者造成肺部抵抗力的下降，而引发肺部炎症，出现上呼吸道感染，或者支气管炎，甚至肺炎等疾病。由此可见，秋季最容易出...

营养饮食2013-10-23

秋燥伤肺，易出现肺燥咳嗽、胸闷和呼吸困难等，所以秋季应着重养肺。中医推荐几个养肺治肺的经典方剂，除了能保护肺部外，而且也能防止感冒，降肺火和利咽等。经典的养肺方有哪些？1、泻白散泻白散由地骨皮、炙甘草和炒桑白皮所组成，用来治疗小儿肺热盛、咳嗽、气急和气喘等，同时也能治疗小儿麻疹早期、肺炎和支气管炎等，但并不适合肺虚喘咳者以及风寒咳嗽者。2、白虎汤白虎汤由四味中药所组成，分别是粳米、炙甘草、知母以及...

中医养生2022-10-28

夏季天气干燥，容易伤肺，这样会导致许多肺部疾病的发生，所以夏季是最好的养肺时期，我们可以通过食物来来调理肺脏，今天小编就带你了解一下如何养肺？看看它是如何助你清肺养肺的。夏季养肺食物1、梨祛痰清肺第一名，当属梨所有。因为梨本身就得汁就清凉解毒，清肺润肺。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有...

健康新闻2016-07-01

秋季由热转寒，气候干燥，最重要的养生注意事项就是养肺。秋季若不养好肺部，损伤肺气，到冬天各种疾病就来敲门。下面就学个一招半式，让中医教我们养肺吧。中医理论认为，“秋气通于肺”，对于肺部较弱的人群来说，秋季护肺暖肺是安度“多事之秋”的必经之路。想要增进肺部功能两个简单小窍门其一是屏气法。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏住，随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可。这...

中医养生2014-10-20

每当我们感冒发烧去医院看病时，医生总要问一句“咳嗽吗”。发烧与咳嗽像约好了一样同时出现，就表明了肺和皮毛是一对亲密搭档，这在中医上叫做“肺主皮毛”。为什么肺主皮毛呢？我们知道，手太阴肺经和足太阴脾经是人体中的两条经脉。太阴是阴气的一种状态，阴气从小到老要经历3个阶段，即少阴、太阴、厥阴。如果拿人来比喻，太阴就像家庭主妇，家庭主妇的责任是把饭菜做好供全家人食用，太阴的作用就是把气血或水谷精微散发到全...

中医养生2014-07-11

秋季是养肺的最好时机，是因为燥为秋季的主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，所以，很容易被秋燥所伤。因此，秋季更需要润肺。老年人、儿童、体弱者、糖尿病、有慢性呼吸道疾病者、心脏病患者，还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者是秋燥伤肺的易感人群。因为这些人由于抵抗力弱，对季节变化的适应能力不强，所以，容易被秋季的燥邪所伤。同时，这些人经过了炎夏酷暑，消耗了大量的精力和体力。秋季是...

部位保健2014-11-19

秋季天高气爽，空气干燥。此时重在养肺。那么，此时吃什么水果好呢？下面给大家介绍5种适合养肺的水果，再教大家几招运动养肺。秋季护肺食物：秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。1、梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘...

四季饮食2013-09-03

燥是秋季最明显的气候特点，燥易伤肺，所以秋季养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，中医认为色白入肺，而百合、杏仁、莲藕三种白色食物正是秋季润燥养肺之首选。1、莲藕具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，也可增强人体免疫力。食用方法：莲藕生食熟食皆可，作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人...

食材档案2017-07-07

秋季干燥因此要格外注重清心养肺，那么清心养肺有什么好办法呢?什么样的按摩方法能清心养肺?秋补宜滋阴润燥中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、...

特色疗法2015-09-26

肺部健康和人们的呼吸息息相关，只要肺部出现问题，势必会影响到其他器官正常运转。一提到养肺的食物人们就会想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以养肺，如辣木籽、罗汉果，柿子、银耳以及萝卜等。原来梨不是最养肺的，它们才是养肺“冠军”1、辣木籽辣木籽具有很高的营养价值，用辣木籽泡水喝能快速排出堆积在肺部的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代谢功能，从而减轻肺部负担。另外，辣木籽也能让受到损害的肺部细胞得到修复，...

食材档案2020-05-01

秋季最大的特点就是气候比较干燥，燥邪易伤肺，所以在秋季保健的重点是润肺养肺。如今已经是深秋时节，干燥的天气让很多人出现了肺部问题，中医认为“寒秋以气通肺”，所以人们也应该根据天气变化，保养肺气。介绍几种保养肺气的方法摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力...

药膳食疗2014-10-15

秋季是干燥的季节，在中医五行理论中秋季和肺脏相对应，因而从养生保健的角度分析，秋季最应该保养肺脏。秋季养生以“肺”为先秋天空气干燥，雨水较少，加之夏季津液耗损，人体容易虚火上延出现“秋燥”，而中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，故燥易伤肺，伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥等。鼻乃肺之窍，所以鼻腔干燥在立秋之后尤为常见。此外，“肺与大肠相表里”，肺还与大肠有着密切的联系，而肺燥下移于大肠，...

中医养生2015-10-03

每次呼吸，肺部都将重要的氧气带入整个身体。尽管肺对健康非常重要，但是很多人不注重肺部的保养，很容易导致肺部疾病或呼吸系统疾病。有多种方法可以改善肺部功能，让肺更健康。怎么才能改善肺部健康？1、经常锻炼定期进行体育锻炼是保持肺部健康强壮的最佳策略之一。运动时，细胞需要更多的氧气才能产生能量。为了应对氧气的需求增加，呼吸和心率都会变快，定期运动会逐渐使肺和心血管系统适应这一变化，有助于呼吸的肌肉会变得...

体质养生2020-06-29