不容错过的13款夏季养生粥食谱【资讯】
天气一热,各种冷饮纷纷出场,很多人都喜欢吃冰冷的食物来消暑,但是,营养专家认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑目的。夏季饮食应以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物。这个时候,粥是很好的选择,常喝粥不仅可以调养脾胃,增进食欲,补充身体所需要的养分,还可以通过食用不同的粥,起到预防疾病的作用。粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液...
养生常识2014-06-28
秋季减肥养生粥食谱【资讯】
趁着现在还没有入冬,赶紧来减肥瘦身吧!秋季减肥喝粥最有效,那么秋季减肥养生粥食谱,你知道有哪些吗?今天为您介绍10款秋季减肥养生粥食谱,想要减肥的一定要试试,助你喝出好食材哦!秋季减肥养生粥食谱1、小白菜木耳粥原料:木耳30克、小白菜250克、糯米100克。做法:先将30克木耳泡开,再与250克小白菜、100克糯米同煮,烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,最后加一点盐就行啦!功效:木耳、小白菜与糯米同...
减肥2017-04-24
9个月宝宝食谱:养生粥类9个月宝宝食谱【资讯】
9个月宝宝食谱要配合宝宝的成长发育哦,妈妈快来和小编一起学学养生粥类9个月宝宝食谱吧。一、莲子山药粥原料:莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。制作方法:1、莲子、黑米分别洗净,放入清水中浸泡片刻;山药去皮,洗净,切块。2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸,再转小火熬至黏稠。3、粥熟后加入白糖,稍炖即可。健康提示:莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,山药含...
营养食谱2014-04-19
不容错过的13款夏季养生食谱防暑清热又降压【资讯】
夏天天气炎热,容易食欲不振,这个时候不少人会选择既能填饱肚子,又容易消化的粥,那喝什么粥最养生呢?小编收集了13款夏季养生粥食谱,不仅预防暑湿感冒、生津止渴、清热解毒、利尿祛湿,还可降压,这样健康的养生粥怎可错过。让我们一起来看看都有哪些粥吧天气一热,各种冷饮纷纷出场,很多人都喜欢吃冰冷的食物来消暑,但是,营养专家认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑目的。夏季饮食应以清...
四季养生2013-07-24
不容错过的13款夏季养生食谱防暑清热又降压【资讯】
夏天天气炎热,容易食欲不振,这个时候不少人会选择既能填饱肚子,又容易消化的粥,那喝什么粥最养生呢?小编收集了13款夏季养生粥食谱,不仅预防暑湿感冒、生津止渴、清热解毒、利尿祛湿,还可降压,这样健康的养生粥怎可错过。让我们一起来看看都有哪些粥吧天气一热,各种冷饮纷纷出场,很多人都喜欢吃冰冷的食物来消暑,但是,营养专家认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑目的。夏季饮食应以清...
四季养生2013-07-25
夏季养生粥的常见食谱【资讯】
我们都知道粥是我们夏季比较受我们欢迎的一种饮食,吃粥的时候能保证我们的脾胃,帮助消化我们胃中的食物,这样才能改善我们的消化不良的人群,下面我们就给大家说说夏季养生粥的常见食谱。粳米粥粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。粳米适宜一切体虚之人、...
食谱推介2017-07-07
养生食谱初春养身试试养生粥【资讯】
二月是初春的开始,中医认为,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生应以养肝、护肝为先。初春喝热粥是养生的好选择。稀软温和的粥还是养胃佳品,每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。1、枸杞叶猪肝粥材料:大米、猪肝、瘦肉、枸杞叶、姜丝、生粉少许、盐、油。做法:先将枸杞叶择洗干净,猪肝、瘦肉切片,瘦肉用少许生粉腌制5分钟;将大米淘洗干净,锅中加入1500ml清水,用大...
食材档案2017-11-17
秋季养生粥食谱【资讯】
几种养生的粥食谱:沙参粥:沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日1剂。桑仁粥:桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1~2剂。白果粥:白果适量、豆腐皮50克、粳米...
食谱推介2017-06-27
儿童夏季养生粥食谱【资讯】
儿童夏季养生粥食谱一、西瓜皮粥食材选择:西瓜皮少许,粳米少许,白糖适量制作过程:1、先将西瓜皮的厚皮去除干净,之后将西瓜皮切成细条状。2、先将粳米清洗干净,之后将粳米放入锅中熬煮。3、等到锅里的水杯煮开了之后,可以放入事先准备好的西瓜皮。4、开小火熬煮,等到煮熟之后,加入少许白糖即可。营养解析:西瓜皮粳米粥确实能够帮助宝宝驱除体内的暑气,降火的效果很好。宝宝夏季也容易出现水肿情况,然而西瓜皮具有消...
营养饮食2017-07-10
婴儿不宜长期喝粥宝宝秋季养生粥食谱推荐【资讯】
到了秋季,因为天气干燥,适宜吃一些汤粥食物。家长在秋季的时候也应该注意多熬煮养生粥给宝宝喝。那么,秋季宝宝喝什么粥呢?粥虽好,但是一直给宝宝喝粥也是不可取的。婴儿不宜长期喝粥很多研究结果表明,中国的婴儿和外国的婴儿在母乳喂养阶段生长发育的水平是相当的,但添加辅食之后,中国婴儿生长发育的速度比外国婴儿有所减慢,其中以粥作为主要辅食是很重要的原因。有的孩子身体瘦弱、胃肠不好,此时应用粥来调理肠胃,但专...
婴幼儿营养2017-11-10
冬季粥要打“温暖”牌驱寒滋补的养生粥推荐【资讯】
冬天,一碗温暖的养生粥,让你补气、驱寒、滋补、养颜、提升免疫力,全方位养出健康。一、羊肉萝卜粥原料:精羊肉100~150克,粳米150克,萝卜1个,葱白、精盐各少许。做法:1、羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜不要。3、将粳米淘洗干净,放入羊肉锅里,加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温...
四季饮食2013-01-17
夏季养生粥可健脾清热【资讯】
你知道如何清凉过夏吗?除了让身体凉快还应要让体内降降火,夏天清热祛湿我们要吃什么呢?夏季养生汤有哪些?夏季养生食谱又有什么?今天给大家推荐几款夏季的养生粥让你清凉一夏。夏季养生粥1、五豆粥原料:黄豆25g,绿豆25g,赤小豆25g,黑豆25g,炒扁豆25g,紫米50g,大米100g制法:把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火。不要打开...
食谱推介2017-06-29
來看男人养生必备的9大养生食谱【资讯】
1、多吃蚝能补精男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。2、大蒜缓解疲劳人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?...
男人2015-09-21
养生粥的做法?【资讯】
现代人生活频繁,但也不能不注意养生,养生粥是现代人常用的一种,不妨尝试以下几款养生粥!一、健脾保肝增气血的山药红枣粥主料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可...
养生2015-08-27
冬季孕妇养生粥食谱【资讯】
冬季孕妇养生粥食谱1、羊肉粥选精羊肉200克,切片,粳米或糯米200克左右,以及姜、葱、盐等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100克,精羊肉200克,人参5克,黄芪30克,茯苓30克,大枣5枚,葱白二棵,盐少许,同煮成粥。有益气养肾、暖脾护胃等功效。2、枸杞粥枸杞子30克,大米60克。将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即食。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用...
食谱推介2017-08-04
儿童夏季养生粥食谱让宝贝爱上喝粥【资讯】
一、西瓜皮粥食材选择:西瓜皮少许,粳米少许,白糖适量制作过程:1。先将西瓜皮的厚皮去除干净,之后将西瓜皮切成细条状。2。先将粳米清洗干净,之后将粳米放入锅中熬煮。3。等到锅里的水杯煮开了之后,我们可以放入事先准备好的西瓜皮。4。开小火熬煮,等到煮熟之后,加入少许白糖即可。营养解析:西瓜皮粳米粥确实能够帮助宝宝驱除体内的暑气,降火的效果很好。宝宝夏季也容易出现水肿情况,然而西瓜皮具有消肿的作用。二、...
食谱推介2017-07-10
养生粥该怎么做?教你制作四款养生粥【资讯】
养生粥对我们身体是很有帮助的,学会制做养生粥我们就可以经常喝上养生粥啦。那么,养生粥该怎么做呢?下面小编为大家介绍四款养生粥的做法和功效吧。美白润肺的红枣百合银耳粥材料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可,功效:养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、...
营养饮食2017-09-09
粥有什么养生功效三款养生粥推荐【资讯】
粥,在我国已是流传已久的传统美食。在我国不同地区都有着各具特色的地域粥食,让食客饱受口福。而且,粥也是一种极具保健功能的美食,对于疾病康复,日常疗养来说,都是不可或缺的重要食品。下面,就让我们一起来了解粥这款美食,有什么保健功效吧。粥的保健好处1、粥能帮助补充水分,既适合北方天气干燥的秋冬,也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高,而且粥里的水和淀粉结合,通过消化道的速度较慢,在...
中华美食2017-11-06
秋季养生粥有哪些?养生粥有哪些功效?【资讯】
秋季干燥,如果能喝上爽口的养生粥,就能够润肠去燥的功效。那么,秋季养生粥该怎么吃呢?养生粥又有哪些功效呢?下面小编为大家介绍六种养生粥吧。胡桃粥取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。生地麦冬粥将生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50...
营养饮食2017-09-08
健康的四季养生粥食谱【资讯】
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足...
食谱推介2017-06-29
夏季养生需健脾养胃多喝3道家常养生粥【资讯】
夏季天气炎热,机体的能量消耗比较大,这时候身体需要补充很多养分,所以夏季喝粥很重要。因为粥不仅具有丰富的营养价值,同时对于提高身体的抵抗力有着很好的作用。下面,小编具体介绍喝粥好处及介绍几款夏季养生粥。喝夏季养生粥的好处喝粥最养人,日常喝粥能够有效的保健脾胃、调补身体的虚损,令肠胃还有身体更家的健康。在日常生活之中,我们所吃的食物都是要在体内进行分解,转变成为结构简单的小分子物质才能够被身体所吸收...
药膳食疗2014-05-14
5种养生粥健康又营养【资讯】
现代人都很注重养生,养生粥也因此流行起来。下面给大家介绍5种养生粥,有利于身体健康,而且营养好味道。山药枸杞养生粥山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块。2、将泡好的米放入锅中...
营养饮食2014-07-02
7款冬季养生粥助女性温暖过冬【资讯】
冬季来临,天气寒冷,这时候喝一碗刚煮好的粥是再温暖不过了。喝粥既能温热肠胃,又有助于消化,而养生粥还能保健、防病痛,下面的7款养生粥,在冬季喝是再适合不过了!一、冬季养生粥1、鸡汁粥母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。2、羊肉粥选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,...
营养饮食2013-11-24
春季养生粥胡桃粥【资讯】
效用:胡桃也叫核桃,核桃仁中含有多种维生素、糖分以及各种矿物质。此外,核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高,其中脂肪含量高达70%,蛋白质占17%—27%。另外在核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质,都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸,更被视为滋味润肌肤的美容剂...
四季饮食2012-02-22
夏季减肥养身粥有哪些呢?四款养生粥帮你瘦身美颜【资讯】
养生粥一直是很多人喜欢的,养生粥对身体有一定的好处。炎热的夏季来一碗养生粥更是美妙呢。那么,养生粥该怎么制作呢?下面小编为大家介绍四款养生粥的制作方法以及功效吧。红枣百合银耳粥材料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可。功效:这款粥放入了可以补...
减肥食谱2017-05-10
四季养生粥【资讯】
粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为保健佳品。经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足...
四季养生2014-07-18
养生粥品介绍之五谷养生粥配方【资讯】
五谷杂粮具有很好的养生功效,但是很多朋友都不知道五谷杂粮养生配方是什么,更甚得是不知道五谷杂粮有哪些,下面就为大家详细的介绍下。杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等,并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。“五谷为养,五果为助,王畜为宜,五菜为充”...
养生2015-07-04
夏天有哪些养生粥呢?【资讯】
百合绿豆糯米粥 主料:百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯辅料:冰糖 做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中,煮至烂熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。 白合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营养物...
四季饮食2010-07-21
七款健脾养生粥【资讯】
1、栗子粥原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。功效:本品具有健脾补肾的功效。2、胡桃粥原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。制作:将核桃仁捣碎备用;...
养生常识2017-10-19
黑米养生粥的做法【资讯】
养生粥的原料:黑米养生粥的配料:黑豆、薏米仁、百合、大米、核桃仁、花生仁、黑芝麻。养生粥的调料:红糖养生粥的做法:1、核桃仁两个,花生仁四五颗。2、黑豆一小把。3、黑米2把。4、百合十片。5、薏米仁3把。6、大米2把。7、红糖适量。8、黑芝麻粉适量。9、把这些材料洗干净倒入电饭煲,泡两三个小时,按一小时粥。10、熬好后加入红糖、黑芝麻粉拌匀即可。
食谱推介2017-06-27