男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-01-27

中医经络养生的方法是哪些呢？中医经络养生会有很多的功效和作用，是中医养生中最好的方法之一。不过，必须要有正确的方法才能使经络养生发挥作用。今天，一起来看看中医经络养生的方法和功效吧。中医经络养生的方法中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。《黄帝内经》载：“经脉者，人...

中医养生2019-09-24

现在女性养生的意识越来越强，但是错误的养生方法对身体没有任何的好处，要远离错误的养生方法，这样才能够让身体真正的达到养生目的。女性错误养生的方法有哪些？1、只去健身房锻炼锻炼身体有利于活动，四肢能够活动起来，身体的气血流动就会变得更加的通畅，从而让各个器官都能够得到充足的氧气和血液滋养。可是生活中的一些女性认为，只有去健身房锻炼才是真正的锻炼。其实不然，只要活动身体在哪里都是可以的，而不一定非要去...

保健误区2018-09-26

试想一下，在人体的各种养生方法中，您是否经常忽略了背部养生方法呢？要知道，背部受寒就会导致腰酸背痛，会使肝脏受当伤害。如何进行背部养生，看看中医有什么好方法吧。背部养生的重要性中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺...

中医养生2016-03-06

俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。 饮食篇 男性：生精、抗氧化双管齐下 保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。 养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主...

养生常识2012-10-29

中医养生方法中最常见也是最受欢迎的就是艾灸，这种中医传统的养生方法至今仍然适用。不过，要利用艾灸养生就先要找对养生穴才行。今天，为大家介绍一下艾灸保健必须知道的养生穴和方法是怎样的，快来看看吧。艾灸保健的原理“传统中医认为，艾灸起泡或流脓是排毒的表现，确实能有更好的疗效，但由于自行艾灸难以把握起泡的程度，对皮肤损伤过大，可能造成其他问题，所以现在普遍推荐温和的艾灸，以不起泡为宜。一般，时间在半小时...

针灸拔罐2016-08-08

 保健养生并非就是根据春夏秋冬来养生，一个季节也会出现不同的天气状况，人要巧妙掌握这些气候特点来进行养生。  天晴了——UVA补钙喽！ 晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则...

老人2012-07-18

道家的养生方法都有哪些呢？道家也是我国具有悠长历史的文化，并且也有自己的养生方法。今天，为大家来介绍的就是道家养生十原则和养生操，一起来学两招吧。道家养生十原则衣不过暖。道家讲究衣着简朴、得体和舒适，根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。人体经脉气血畅通，就不会有寒冷的感觉。“衣不过暖”指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用，而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。对于“捂”和“...

中医养生2016-02-15

随着生活水平的逐渐提高和社会的发展进步，越来越多的人开始关注养生，通过科学的方法保持身体健康。随着养生观点的普及，在现今社会出现了越来越多的养生理念和养生方法，但是错误的养生方法对身体的危害极大，在养生过程中一定要避免养生误区。那在日常生活中都有哪些养生误区？1、喝水越多对身体越好很多注重养生的人都认为喝水越多对身体越好，所以每天都坚持喝大量的水，其实这种做法是不正确的。不同的人群有不同的体质，对...

养生常识2020-07-07

其实男女养生是不一样的，男属阳，女属阴，在养生方面各有侧重，应该抓住侧重点来找出适合自己的养生方法来延年益寿。秋季男女如何养生？1、女热养男冷养生活在阳光充足以及温暖的地方女性的寿命长。女性睡觉前使用热水泡泡脚能缓解腰酸背痛的情况，促进睡眠。平时多喝温水，防止妇科病以及关节炎。根据天气的变化增减衣服，做好腹部以及肚脐部位的保暖，避免吃生冷及寒性的食物，不然会引起痛经及月经不调。男性朋友如果经常洗热...

四季养生2019-09-18

冬季是养生的好时机，若想要拥有健康强壮的身体必须掌握正确的生活方式，调理好饮食，做好自我保健。不妨来了解一下冬季养生的方法吧。冬季如何养生？1、冷水洗脸、热水泡脚早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不...

中医养生2019-12-20

养生是我国几千年来的传统文化，加上现代化生活节奏的加快，越来越多的人开始注重保健养生，养生可以增强体质，而不是等身体出现了问题再去治疗。好多人的养生方法是错误的，还乐在其中。长期以往下去错误的方法会让身体越来越差，正确的养生方法你知道有哪些吗？正确or错误的养生方法1、流鼻血时下巴要抬高？小时候流鼻血大人都会说把头抬起来，其实这种做法是错误的，流鼻血时抬头除了让血不会流到地上，并不会起到止血的作用...

保健养生2021-12-07

随着信息的发达，网络上充斥着各种各样的养生方法。有的养生说法有根有据，甚至让人们盲目的追崇。可是有的养生建议是假的，越养越生病。这11条养生建议都是假的1、每天走1万步能活到100岁很多人认为走得越多越健康。其实，过量运动会引起慢性关节损伤，对骨骼和肌肉带来不同程度影响。身体活动每天在6000步即可。2、换季输液通血管每到换季时，很多老年人通过输液通血管，其实这没有任何科学依据，输液反而会引起药物...

养生常识2020-04-22

现在越来越多人开始注重养生，尤其是身体素质较差的人群，总是在不断的学习养生方法。大部分常规的养生途径人们都已经有所了解，要想让养生效果更好，就需要掌握一些小技巧。那么健康养生的小妙招有哪些？1、掌握刷牙的时间掌握好刷牙的时间，可以保证对口腔的细菌进行清理，并且能够清洁牙床的同时，保护牙齿不受到损伤。在饭后一段时间对牙齿进行清洗是最好的，能够保证长期的牙齿健康。2、多吃水果一般很多人认为吃水果有利于...

养生常识2021-09-17

体质养生是中医养生的一种方法，对于女性来说，体质也分很多种，有些人气虚、有些人血虚，不同的体质要用不同的调养方法，下面我们就来看看女人体质养生方法。不同体质应该如何养生？血虚体质血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。【饮食调理】多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血...

女人2017-07-20

养生方法之1药补不如食补在这部巨著中，曹雪芹用了将近三分之一篇幅描述饮食文化。据不完全统计，120回《红楼梦》中描写到的食品多达186种。贾府不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康。这里介绍几个著名菜：鸽子蛋鸽子蛋被誉为“动物人参”，在清朝的御膳档案馆里能查到。鸽子蛋煮熟后去皮，用鸡汤慢慢煨，大补；加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用，补肾；鸽子蛋还是女人良药，可补气、养血、调经。茄鲞就是茄干。茄子...

中医养生2013-03-13

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。2、运眼睛轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，...

中医养生2019-06-05

冬季养生可以试试膏方，这是中医养生常见的一种方法。膏方可以帮助我们调理很多常见的不适症状，并且吃法简单。下面为大家具体介绍介绍冬天养生服用膏方的作用和方法吧。冬天养生服用膏方的作用补虚扶弱。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状，均应冬令进补膏方，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。抗衰延年。老年人气血衰退，精力不足，脏腑...

中医养生2015-12-11

很多人都知道脚部的健康状况对我们身体机能来说是很关键的，一定要做好脚部养生才行。而最常见的脚部养生方法就是泡脚和脚底按摩，这也是效果最明显的两种脚部养生。今天，就为大家介绍一下脚部养生的这两种方法吧。脚底按摩的方法敲击脚底：每天晚上在临睡之前，我们可以适当的用拳头敲击脚底，能够帮助消除一天的疲劳，并且还可以刺激穴位，促进全身血液循环，增强我们的内脏功能，正确的敲击方法是：以脚掌为中心，慢慢的向四周...

中医养生2016-07-31

炎炎夏日是养生的黄金时间段，中医养生的方式对身体没有任何的毒副作用，在夏季要注重保持良好的心态，养好气血，避免中暑，不妨来掌握4个硬方法。夏季中医养生方法1、要注重养气血只有让身体得到充足的气血，才能够保持身体健康，所以在夏季首要任务是补充气血，减少对气血带来的损耗，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的摄入营养来补气血。只有充足的睡眠才能让各个器官得到充足的休息，让受到侵害的细胞得到修复和再...

中医养生2019-05-15

在不同的年龄段要掌握不同的养生要点，不能盲目大补，以免出现虚不受补。炎热夏季是养生的好时机，均衡摄入营养，多进行运动来提高免疫系统。不同年龄段的养生方法不同，带你揭秘这6个年龄段的养生重点！1、少儿时期一般到了10岁左右五脏六腑已经发育完全，经脉中的气血运行通畅，此阶段是下肢筋骨发育的黄金时期，所以要保持其天性，多进行户外活动。从中医的角度上来说少儿时期气血充足而且是纯阳体，此年龄段不会出现淤血和...

体质养生2019-05-30

随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了。其实，不同的人有不同的养生方法，不同的人有属于自己的养生方法。养生须知：不同的身材，养生方法各不同，下面就随小编一起来了解一下养生的方法有哪些吧。小辣椒型身材（或纤细型）小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、...

日常保健2013-12-01

炎炎夏日，燥热的天气让人身体倍感不适，消暑解压是夏季养生首要问题，酷暑难耐的天气让人整日无精打采，全身无力。那用什么方法消暑养生呢？小编给大家推荐几个消暑方法，让你夏季轻松消暑，健康养生。情绪调整夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。清淡食物夏天气温不断升高，空气...

日常保健2017-07-13

梳子是生活中常见的日用品，一把好梳子能够达到按摩养生以及预防疾病的效果，同时也能起到提神醒脑以及痛经活络的功效，不妨来了解一下。怎么巧妙的使用梳子来养生？1、梳乳房首先要选择一把木梳子，用一个手托住乳房，另一个手拿着木梳子从乳房开始轻轻地向乳头方向梳，然后从乳房底部向乳头方向做圆圈式的运动梳理，每天梳一次，每次梳10分钟左右即可，这样能保持乳房的健美，加快局部血液循环，促进了乳汁分泌，增强了乳腺分...

推拿按摩2019-10-03

古人养生的时候按照每天不同的时间有着不同的养生方法，那么一天十二时辰是如何来养生的呢？中医教你十二时辰正确养生方法子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。丑时（凌晨1点~3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠...

中医养生2016-06-27

很多老年人已经开始注意养生，有的人采取比较科学的方法，而有的人则采取不那么科学的方法。如果没有选择一个科学的养生方式，对身体的影响也是很大的。随着年龄的增长，老年人的身体状况会下降，体力也会慢慢下降，这个时候养生是十分有必要的。那老年人应该怎么养生呢？1、保持冷静老年人想要养生，首先要注意不要生气，虽然适当的情绪宣泄会让人们心里更舒服，但在生气之前，应该仔细考虑利弊。发泄愤怒可能会得到内心暂时的快...

老人2020-08-21

对于如今的人们来说，对于养生保健越来越关注，通过各种各样的养生方法可以让我们身体变的强健，当然有些人可能要说养生是一个比较繁琐的方式，但是其实有些方法简单易做同样可以让我们打到养生的目的，下面就为大家介绍几个巧妙的养生方法。1、养肝大法-闭眼睛人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能...

部位保健2015-04-27

春天天气变化多端，一定要掌握相关的养生方法，中医认为春季养生要注重养阳、养阴、养气、养脑以及养胃等，可以来了解一下。春季中医养生要注重哪些？1、养阴阴虚体质者春季易出现虚火妄动，从而加重病情。不妨多吃具有养阴功效的莲子心、赤小豆和大米粥等。期间不能吃生冷粗糙、油炸以及甜腻食物。每天喝两到三杯蜂蜜水来养阴。2、养脑一般到了春天肝阳上亢的人会出现头痛眩晕，每天可以吃一根香蕉或2~3个橘子。也可以把10...

中医养生2020-02-13

炎炎夏日，是进行养生调理的一个最佳时期。因为夏日的气温高、阳气盛，所以现在也有冬病夏治的说法。但是，很多人想进行夏日养生，却不得法，下面就来讲一讲夏季养生的一些小方法吧。夏季该如何养生呢？一、合理运动夏季天气炎热，太过剧烈的运动可能导致身体出现中暑，所以可以选择一种简单而又方便的运动方式。每天坚持走路就是一种简单而又方便的方式。千万不要小看走路，走路是一种有氧运动，坚持走路不仅可以提高人体的肺活量...

四季养生2021-08-02

人们养生的意识越来越强烈，从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体带来的好处，但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些？1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以多梳头，最好选择天然鬃毛做成的梳子，不然会伤害头发。2、盲目的进补膏方有些人会盲目的吃中药制作而成的膏...

中医养生2018-08-23