血管健康对人体有多重要不必多说，然而生活中许多人养成了一些不太好的生活习惯，这些习惯对它们有很大的损伤。所以我们应该把养护血管这件事情给重视起来。比如在生活中就可以多吃这些食物，会使你的血管更为健康。一起来了解下。养护血管得从小事做起，这4款食物就应多吃！1、柿子大家都知道苹果对血管健康有很大的帮助，但是柿子这方面其实更略胜一筹。因为它的营养成分除了铜和锌比苹果低，其他成分含量都优于苹果。而且它还...

疾病百科2019-04-01

血管健康对人体来讲是很重要的，如今随着生活水平的提升，越来越多的人患上了心脑血管疾病，这不得不让大家开始重视血管健康的，在生活中，很多的食物和习惯都可以保持血管弹性，防止血管硬化，因此，为了我们的身体健康，大家可以选择食用一些有益于血管健康的食物。3种常见食物，可帮你养护好血管，应常吃1、黑芝麻我们都知道，黑芝麻对我们身体的好处有很多。首先，黑芝麻中富含钾元素，而人体摄入定量的钾元素可以预防高血压...

食材档案2019-05-09

人到了40岁，血管便开始退化，各种血管疾病也就慢慢找上门来了，比如高血压、高血脂等。事实上，大部分血管疾病都与平时不注重饮食导致的，因而想要改善血管病症，在积极治疗的同时还可以从饮食方面进行调养，以下这些食物都对养护血管有帮助，一起来了解下。中老年人常吃哪些食物对养护血管有帮助？1、玉米玉米里的不饱和脂肪酸含量达85%，其含的亚油酸和油酸可分解掉体内过多的胆固醇，加快新陈代谢的优点。其次，玉米还含...

其他疾病2021-07-01

现在心脑血管疾病的发病率越来越高，这主要和人们不良的生活习惯以及暴饮暴食有关。不管哪个年龄段的人群，都要好好的养护血管，避免吃高热量及高脂肪的食物。中医如何来养护心脑血管？1、冷热水交替洗澡洗澡时先使用温热水，然后再使用凉水冲洗，水温相差不能太大，凉水温度不能低于25℃，保证浴室温度的合适，这样相当于给血管做了一次锻炼，促进局部的血液循环，增强了血管的弹性。但是这种方法不适合于体质虚弱的老年人。2...

疾病百科2019-12-06

众所周知，心脑血管健康是我们不可忽视的。日常养护心脑血管的十种必备食物，你对此了解多少呢？下面一起来看看吧！养护心脑血管的7种必备食物1、番茄番茄内含有的番茄红素是最强的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡萝卜索还要好。这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜欢吃生番茄也不错，因为生番茄是维生素c的重要来源。日常生活中经常会碰至0齿龈出血、皮肤紫癜的现象，这些都...

慢性心脑血管疾病2016-11-24

中医学认为人们的血管健康和寿命有直接关系，血管的健康程度直接会影响寿命，只有人们在血管畅通干净的情况下，才可以免受一些疾病困扰。不过随着人们生活质量的不断提高，饮食习惯也会发生一些微妙变化，不少人都喜欢吃一些高热量的食物，而给血管造成很严重的伤害。再加上随着人们年龄不断的增长，血管的弹性以及收缩能力也会随之而下降，这些都会造成毒素大量在血管内堆积，而出现各种各样的血管疾病。那么，中老年人可多吃哪些...

药膳食疗2021-02-04

心血管对身体健康起着至关重要的作用，只有心血管保持正常，才能够不停的给身体各处输送营养和氧气，如果心血管出现问题，则会导致很多疾病的发生，因此平时要仔细的养护心血管，会对血管造成损伤的习惯要及时改正。中老年人如何养护心血管呢？1、 戒烟香烟当中的有害物质高达上千种，比如焦油或者尼古丁，会对身体各个器官组织造成影响，心血管也不例外，据研究发现，吸烟者患上冠心病的几率会比普通人增加3~4倍，患上心肌梗...

疾病百科2022-05-22

秋分已过，气温逐渐下降，秋冬季节本身就是心脑血管疾病的高发季节。想要预防心脑血管疾病，就要养活好我们的血管，尤其是在饮食方面，更是要科学搭配。有三种水果最养血管，老少皆宜，平时多吃一些，会让血管更加通畅，预防血栓的形成。生活中有哪些水果有养护血管的功效？1、山楂说到山楂，很多人第一反应就是健胃消食，这确实是它的功效之一。除此之外山楂还有行气散瘀的功效，能降血脂、降血压。血压和血脂降下来了，血管会更...

饮食养生2021-10-13

血管在人体中起着非常重要的作用，它能够运输血液和氧气到达身体的各个器官，算是人体的交通运输线。血管离不开人的细心呵护，如果从年轻的时候不养护血管，当血管堵塞之后，引发一系列心脑血管疾病，到时后悔也就晚了。该如何养护血管呢？接下来让我们一起来了解一下。该如何养护血管呢？1、学会排解自己的压力随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，很多人在单位上都面临着更新换代的压力。并且人到中年上有老下有小，整个家...

日常保健2020-02-25

1、燕麦 早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片，但要避免选择那些速食燕麦制品，因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉，就能再多摄入4克的纤维。 2、鲑鱼 因为含有非常多的欧米茄-3脂肪酸，所以鲑鱼能够有效...

食材档案2012-11-21

夏天到了，由于气温较高，人体各组织器官也处于比较活跃的状态，新陈代谢和血液循环等都加快了步伐，因此心脏和血管的负担增大了不少。按理说，由于夏季血管舒张，心脑血管疾病患者的血压降低、血管舒张，疾病发作的几率要降低才对，但却由于身体代谢加快，心脏回血变少，患者情绪起伏等，很容易发作心梗和冠心病及脑血管破裂等疾病，因此患者在夏季要注意养护心脑血管。哪些办法可以养护心脑血管？1、睡午觉夏季由于白天时间变长...

疾病百科2018-08-14

最近，我遇到了一位很有趣的患者王先生。他总是抱怨自己身体有三处疼痛，但始终找不到原因。经过详细检查，我发现他的血管堵塞问题严重。今天，就让我们一起探讨如何养护血管，避免这种“三处痛”的困扰吧。一、血管堵塞的三大痛点1.头痛：血管堵塞可能导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛通常表现为持续性钝痛，严重时可能伴有恶心、呕吐等症状。2.胸痛：当心脏血管受到堵塞时，可能导致心绞痛。这种胸痛通常表现为压榨...

健康笔记2024-03-13

很多人觉得人老了血管里就会有很多的垃圾，需要每年定期的去医院输上几次液，来达到疏通血管的目的。实际上这并不是一种明智的选择，这种做法并没有科学的依据，而且还会损害人体健康，反而会带来一些隐患。想要养护人的血管，在日常生活中就能够做到，不能盲目的输液。为什么不能用输液的方法来疏通血管呢？用输液的方法来疏通血管，并不能太过于盲目，如果医生不建议，是不能去做的。如果盲目的输液，会容易诱发过敏的情况，有可...

老人2021-12-08

血管就如同各个道路一般，为身体各个器官组织和细胞运输营养，正常情况下血管畅通无阻且有一定的韧性，但血管堵塞或血液粘稠时会引起血管硬化，从而引起心脑血管疾病。血管硬化有哪些症状？1、跛行跛行也就是走路是一瘸一拐，这是动脉血管被堵塞的症状，动脉血管堵塞非常严重，若没有得到有效治疗可引起溃烂和截肢，甚至会诱发心梗、冠心病和脑梗。2、舌根发硬头部血管堵塞时可引起脑供血不足，抑制大脑皮层语言中枢，从而让患者...

动脉硬化2021-09-02

虽然我们看不到血管是如何工作的，但我们要知道血管是为全身各组织输送营养的“交通要道”。如果平时不注意对血管的养护，那么人到中年，爬楼梯没几层就会心跳剧烈，或者平躺休息时胸口发闷、甚至隐隐镇痛。养好血管人不老，不管男女45岁后，都要远离这些伤血管的食物。血管堵塞对身体的危害有哪些？1、如果在脑部的血管不畅通，就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。2、血管堵塞...

蔬果养生2019-03-22

虽然我们看不到血管是如何工作的，但我们要知道血管是为全身各组织输送营养的“交通要道”。如果平时不注意对血管的养护，那么人到中年，爬楼梯没几层就会心跳剧烈，或者平躺休息时胸口发闷、甚至隐隐镇痛。养好血管人不老，不管男女45岁后，都要远离这些伤血管的食物。血管堵塞对身体的危害有哪些？1、如果在脑部的血管不畅通，就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。2、血管堵塞...

泛健康文章2022-02-24

听过一句俗话：想要身体好，全靠血保到。的确，血液里含有许多氧气和养分，人体想要运转起来全靠血液的输送，所以我们一定要保护好血管的健康。然而随着年岁的增长，血管会日渐老化，再加上生活和工作压力，导致血管老化加快。若不及时加以预防和养护，便容易出现许多心脑血管疾病，比如高血压。想要自己的血管更健康，有的事情就要做起来了。如何养护自己的血管？1、多运动坚持锻炼肯定是可以提高心肺的免疫力的。因为工作关系，...

疾病百科2020-06-13

春节正值冬春之交，此时气候多变，机体与万物处于阳气初生，阴气尚盛的时期。如果控制不住，饮食失调、烟酒失节、起居失常、情绪失度，易导致心血管疾病的发生那么应该如何注意养生确保身体健康平安，预防心血管疾病的发病和病情波动的呢？广州中医药大学第三附属医院心血管内科（内五科）专家教大家调摄三点，来护好心血管——方法一：摄生保健据《寿亲养老新书》记载，“春季天气渐晖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒”。随着天...

热点文章2023-01-17

很多疾病的发生，关键在于日常生活中没有养成好习惯。其实，血管疾病看起来可怕，只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中。我们都知道大鱼大肉、昼夜颠倒、吸烟多、运动少等这些血管“天敌”，不妨摒弃它们的同时，养成5个好习惯保护血管。多做运动现在的人，出门开车，上下楼坐电梯，根本没有锻炼的机会。长时间坐着本来就不好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。平常，虽然很忙，应尽量找机会锻炼...

日常保健2017-09-04

大家都知道糖尿病真正的可怕之处在于糖尿病并发症，而糖尿病并发症最为严重的就是糖尿病血管病变，这是导致糖尿病患者死亡的主要原因。糖尿病患者在日常生活中要注意对血管的养护，保证血管的通畅，防止血管堵塞。生活中想要养护血管，要做好以下这5件事，越早开始越好。糖尿病患者要如何养护血管？1、把血糖控制好糖尿病患者想要养护血管，想要预防糖尿病血管病变，就要把血糖控制到位。如果血糖控制不好，一直很高，血液的粘稠...

糖尿病护理2021-02-03

血管指的是血液流过的一系列管道，血管遍布人体全身。不管是动脉血管还是静脉血管，都有作用。血管是生物运送血液的通道，如果血管出现了问题，对健康的影响是很大的。1、怕堵相当于切断了血液的运输通道一旦堵起来，容易与心脏疾病挂钩。血压血液在流动的过程中，对血管壁的侧压力。血压高影响血管健康给血管带来更大的负担，特别容易引起心脑血管疾病。血管导致得更快还叫4、怕脆出现了堵塞的问题，血压升高，。比如脑血管破裂...

中医养生2022-02-27

目前随着气温下降，天气开始寒冷，对于很多存在心脑血管疾病风险的人群是非常危险的，容易导致疾病发作，并且还会影响到对原发疾病的控制。因此在生活中就要做好心脑血管的护理和保养措施，避免身体出现巨大问题。如何养护心脑血管？1、戒烟戒烟就是护理心脑血管的第1步，因为在抽烟的时候，香烟中大量的有毒物质都会进入到身体之中，尤其是会对血管以及心脏造成巨大的伤害。香烟中存在数十种有毒物质可能会造成的疾病较多，因此...

疾病百科2020-10-21

皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。早点“养”血管，胜于老来“治”。下面，我们就来说说血管老化带来的一些问题：血管老化有多可怕？1、血管变脆、变硬，活动能力下降。高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。2、血管堵塞，记性差。动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退...

经络养生2017-05-20

血管是人体血液的运输通道，如果血管出现堵塞的情况，很多器官就会缺血而导致出现问题，甚至严重的可能会危及生命，所以血管的畅通对于每个人来说都是很健康的。想要拥有健康的血管，生活中以下这几个行为习惯要做好，有助于预防血管堵塞。中老年人要如何养出健康血管？1、戒烟吸烟有害健康，这一点很多人都知道，因为烟草里面的有害成分比较多，尤其是尼古丁会直接刺激到血管的运动中枢，还会导致肾上腺素以及去甲肾上腺素大量的...

疾病百科2022-11-01

专家指出，春季气温多变，暖湿气候交加，对于高血压患者来说，尤其是中老年患者是一个考验。为让身体适应多变气候，高血压患者春季养护要坚持“三个基本原则”。一、控制饮食，膳食平衡饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管...

高血压2013-03-07

《黄帝内经》中四时养生法则认为心与夏气相通应，故夏季养生中要特别注重心脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重视，因为高温时节植物神经紊乱容易引发心律失常，缺乏休息的脑血管患者更容易发病。夏季心脑血管者饮食有什么需要注意？有哪些汤水有助心脑血管患者夏季养生护心？心脑血管病人夏季饮食宜清淡研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低；而人胰腺的外分泌...

慢性心脑血管疾病2016-07-26

严寒冬季，气温较低，可刺激血管收缩和痉挛，加快心跳速度，血压水平也随之升高，增加心脏所承受的负荷。尤其是对心脑血管疾病患者而言，寒冷刺激可促使斑块破裂而生成血栓，从而诱发心脑血管意外或让病情恶化。冬季除了注意身体保暖外，还需调整饮食来营养血管。如何通过饮食来养护血管？1、豌豆蘑菇汤把口蘑清洗干净切成丁状，蘑菇和豌豆放在锅中煮熟，加入250克牛奶和2克食盐，然后放在食品搅拌机中制作成浆。其中蘑菇中含...

营养指导2022-12-21

心脏是我们人体中最重要的器官，我们全身的血液循环都是由小小一个心脏带动的，可想而知，我们的心脏承担了多大的压力！目前心血管疾病的发病率非常高，这正是由于平时我们对心脏不多加养护而引起的。下面我们就来了解四个可以保护心血管的动作：1、抚摸胸口当我们感到胸闷气短，心口不舒服时，可以仰卧在床上，将全身放松，两手掌根部分别按住乳中穴，用指头抚摸胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈，交换方向再旋...

热点文章2018-03-24