骨折后的饮食很重要，但是存在的误区很多，下面我们就介绍一下该如何补钙，怎样补钙才是最适合骨折病人的，走出骨折后的饮食补钙误区。误区一、补钙就一定要吃钙片调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫...

骨折2016-08-30

骨折后的饮食很重要，但是存在的误区很多，下面我们就介绍一下该如何补钙，怎样补钙才是最适合骨折病人的，走出骨折后的饮食补钙误区。误区一、补钙就一定要吃钙片调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫...

骨折2016-10-03

钙质对于宝宝的成长发育有着至关重要的作用，1岁之前是宝宝发育的黄金时期，补钙更是一项重要任务。到底宝宝缺钙怎么办？家长当心陷入补钙误区。夏天宝宝需要补钙吗需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物...

补钙2017-06-20

婴儿补钙是很多爸爸妈妈都十分关注的事，但宝宝补钙吃什么好？选择什么补钙方式才是最好的呢？补钙的食物有哪些？儿童补钙有三大误区误区一：天天补钙。据医师介绍，有很多家长去医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。家长们就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。误区二：不需要常规补钙。我国营养学会推荐婴儿每日钙摄入量为300～400mg，1～3岁400～6...

缺钙2015-10-13

补钙是一种重要的事情，儿童缺钙的危害性也是我们熟悉的，在平时补钙的时候也要根据孩子的身体情况来进行，防止出现影响到儿童正确成长的情况。儿童补钙最佳时间1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙...

补钙2017-09-23

春季是孩子长高的好时节，钙质对处于生长发育的儿童来说是至关重要的。那么儿童补钙的最佳时间是什么时候呢？下面我们不妨来看一下吧。春季儿童补钙什么时间最佳儿童补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部...

补钙2017-03-03

一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的。那儿童要如何补钙呢？儿童补钙吃什么好呢？日常补钙的误区有哪些呢？宝宝日常补钙的误区吃钙片是补钙的最佳途径在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。保健...

补钙2017-02-27

众所周知，钙是人类成长过程中极为占有极为重要地位的，身体缺钙将会直接影响到人体的发育，而宝宝则是比较容易缺钙的，那么宝宝缺钙应该吃什么呢？儿童补钙的六大误区误区一：隔着玻璃晒太阳能减少紫外线让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。误区二：裹得太严实，太阳接触不到皮肤妈妈虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，...

补钙2017-01-26

钙是人体内的重要元素，人体缺钙，容易出现腿部抽筋等情况。因此，不少人都很重视补钙，不过补钙不正当的话，反而会适得其反。你在补钙的时候，是否有陷入这些补钙误区呢？补钙误区1、高血压病人按医嘱服用钙离子通道阻滞剂时，不继续补钙因为钙离子通道阻滞剂是高血压治疗中一类非常重要的药物，许多高血压病人都在服用，但是补钙与服用钙离子通道阻滞剂并不矛盾。相反，正确、有效地补钙反而会使血压下降，这一点很多人都会有误...

保健误区2015-03-20

怀孕的时候，我们的准妈妈或者其家人，担心孕妇的钙量不够，就会用尽所有的方法来补钙，殊不知，补钙存在着不少的误区，看看你犯了几个？孕期补钙误区：1、补钙，喝骨头汤就可以。这种说法是不对的。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。2、妊娠期任何阶段都要补充很多钙...

孕中期食谱2015-09-11

我们知道老年人随着年龄的增长，身体的钙质会慢慢的流失，就容易出现缺钙的现象，如果缺钙不及时补钙就会导致身体骨骼的脆弱，更容易出现骨折和骨质疏松等骨科疾病。所以老年人在平时应该注重补钙，而且要掌握正确的方法，千万别陷入了补钙误区。那么老年人补钙应该避免哪些补钙误区呢？补钙误区一、一次过量补钙老年人在补钙的时候应该采取循序渐进的方式，千万不要一次性补钙过多应该采取少量多次的原则，在平时买钙片的时候，应...

老人2018-11-28

    随着生活的提高，越来越多人喜欢食用一些保健品以达到补钙的效果，可是只要我们做好日常的饮食搭配，从膳食中补钙就已经足够了，那么如何选择钙剂？补钙补到什么时候？现在一起分享一下。补钙补到什么时候？如果目前有缺钙的现象，则在医生的指导下进行治疗。当纠正后，平时可以通过食物补充为主，如果每天总的钙摄入量达不到每天推荐的量，则需通过药物来补充，并同时服维生素D...

补钙重点2015-12-26

钙对于人来说至关重要，缺钙危害极大，因为成年人缺钙会导致骨质疏松,腿抽筋等,小孩缺钙则会引发佝偻病。应该如何补钙才有效？补钙需要注意什么？膳食补钙如何高效？在我们日常膳食里有许多钙质含量丰富的食物，比如牛奶、奶制品、豆制品、乳酪、海带、芝麻酱、深绿色蔬菜等。但补钙并不是吃下去就好了，还要吸收才有效，那么我们该怎么提高膳食补钙的效率呢？1、低脂饮食脂肪是人体的重要组成部分，也是人体必需的营养素。对于...

营养误区2017-08-23

本文导读：骨质疏松是一种常见的骨科疾病。那么你知道预防骨质疏松有什么样的补钙误区呢？误区之一：靠自我感觉发现骨质疏松症许多老年朋友以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。错了，发现骨质疏松症不能靠自我感觉。因为，大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚，此病的早期诊断依靠双光子骨密度仪及定量CT检查。病程十年以上，可以通过...

骨质疏松2016-08-30

补钙的食物可谓是五花八门，但对于宝宝来说，因为其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙。鱼肝油说到补钙，妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。豆类食品大多数豆类都含有...

儿科2016-04-01

任何人群补钙的最佳方法就是通过饮食，饮食补钙是最科学有效的补钙方法。要知道，补钙的食物是有很多的，在选择时应该要正确，否则就不会起到补钙的作用。在这里，为大家盘点一下饮食补钙必须要远离的误区，快来看看吧。饮食补钙的常见误区认为蔬菜不补钙。不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流...

营养误区2016-05-06

准妈妈在孕期已经补充了一定的钙质，可是产后也不能停止补钙。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。补钙虽重要，但新妈也要谨防陷入补钙误区！1、补钙与蔬菜无关补钙时，许多妈咪觉得补钙还是以吃肉食为主，以为蔬菜里只含膳食纤维和维生素，与骨骼健康没关系。事实上，蔬菜含有大量钾、镁等微量元素，可帮助人体维持酸碱平衡，减少钙流失，其本身也...

预防保健2017-04-10

据最新儿童健康专家统计，我国出生的婴儿中很多患有“新生儿低钙血症”，也就是我们通常意义上说的“宝宝缺钙”。家长们除了严格在医生的指导下，给宝宝进行正确补钙外，关于补钙的三大误区，父母们也要引起注意。误区一补钙剂越精细越好关于补钙，并非钙粉越细越好，补钙剂的颗粒大小只是物理变化，并不能从根本上改变人体对钙的吸收率。钙的吸收率也只在30%到40%之间，根本不存在所谓“95%”的吸收率。吃下钙剂后，钙首...

补钙重点2017-11-30

钙，大家一定都很了解，它是人体内不可缺少的一种矿物质，对身体各个系统的运行都起着至关重要的作用。下面我们具体了解一下，宝宝补钙的相关事项。补钙从小做起1、新生儿是体质最脆弱的时期，要想拥有一个好身体，那么在孕期就要及时补钙。自出生后至28天的新生儿期，新生儿体重和身高的增长速度是非常快的，合理营养特别是钙的营养成为关键问题，当然母乳是最理想的营养品。但在少乳或无乳的情况下，新生儿应服用牛奶及代乳品...

缺钙2017-06-15

人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。下面就为妈妈们介绍丰富的补钙食谱，一起来为宝宝的健康加加油吧！九种美食助孩子健康补钙牛奶营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙...

缺钙2015-06-13

宝宝处于生长发育的关键时期，尤其是婴儿时期，对于各种营养元素都有着很大的需求。而钙作为营养元素中的重要存在，更是宝宝需要充分摄取的一种。在我们的日常生活中，常常通过食补的方法来补钙，那么宝宝补钙吃什么好呢？儿童补钙有三大误区误区一：天天补钙据医师介绍，有很多家长去医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。家长就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。...

补钙2017-01-31

大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。一、想补钙就喝骨头汤？No！中国有句老话叫“吃啥补啥”，以形补形，如果想补钙那就喝骨头汤；如果不幸骨折，也要喝骨头汤。生活中或看电视时我们也时常看到这样的场景：骨折受伤的病人住院，排骨、骨头汤、钙类营养品等“优待”是...

补钙方法2013-08-09

随着年龄的增长，身体中的钙质逐渐流失，会出现腿抽筋等症状。给身体补钙，别走近补钙误区。 误区一，可乐咖啡当水喝。 近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势，其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧，碳酸饮料中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。 误区二，一次补太多。 补钙一次不要补太多，应该少量多次。建议买剂量小的钙片，每天分两至三次服下。尤其对于老年人，...

日常保健2011-11-15

众所周知，在学龄前儿童成长发育过程中需要补钙，但是小编要提醒家长注意补钙误区。因为错误的补钙反而会影响到孩子的身高哦。下面就来看看儿童补钙的3大误区吧。宝宝补钙的3大误区给宝宝甜味的钙一般人都普遍认为甜味的液体更容易被宝宝接受，因此更适合宝宝，其实并非如此。给0－3岁宝宝的钙不能太甜，太甜会引起口味偏好，影响宝宝正常喝奶和喝水…奶味是最适合她们的味道，宝宝的味蕾的正处在快速发育期，过重的味觉刺激会...

补钙2013-08-22

宝宝要怎么补钙首先，对于婴儿母乳是第一选择。虽然母乳中的钙绝对值比不上牛奶，但是它的吸收率是很高的。对于一个健康的婴儿，充足的母乳喂养是完全可以保证宝宝每日所需的钙量的。其次，要重视奶制品的摄入量和豆类品、海产品、芝麻、橄榄等的摄入量。豆类品、海产品、芝麻、橄榄等食品多吃一点儿肯定好，但是通过这些食物补钙的话，还是比较困难的。另外，儿童在生长发育的快速期，膳食无法提供足够量的钙质的时候，还是需要通...

缺钙2017-05-08

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？1、以为吃牛肉有利于骨骼不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的...

保健误区2015-04-01

孩子在成长的过程当中，需要大量的营养及元素，其中钙就是特别重要的一种，我们要根据孩子的生长情况，进行合理的补充，而且也要注意正确的方法。儿童科学补钙1、合理膳食：科学饮食是首要方法，高钙饮食是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。但需要注意的是：一些蔬菜（如：菠菜、空心菜、茭白、冬笋等）含草酸较多，能与钙结合形成不溶解的草酸...

补钙2017-11-18

老年人补钙必知的4大误区1、补钙越多越好营养学会制定的成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过...

儿科2017-08-10

“中国人全民缺钙，中国人也在全民补钙。”：卫生部1992年公布了第三次《中国居民营养与卫生》，在其中提到了中国人钙摄取不足;自此开始，从刚出生的婴儿到老人，哪怕生活质量如何提升、营养如何过剩，中国人始终全民缺钙，补钙大潮经久不息花样翻新。而这场如火如荼的全民补钙运动除了造就120亿元的补钙产业外，对中国人身体健康甚至存在安全隐患。尤其是在婴幼儿中，“缺钙”现象似乎更加严重。据中国之声《新闻纵横》报...

补钙2013-03-21

随着物质生活水平的提高，越来越多的人认识到了补钙的重要性。随着年纪的增长，钙的流失加快，很多老年人都处于缺钙的状态当中，时间长了就会得骨质疏松。很多老年人反映自己每天补钙却不吸收，或许是走进了4个补钙误区，快来对照一下自己。老人们容易走入哪些补钙误区？1、虾皮补钙虾皮并不像人们说的那样，是补钙的宝库，它虽然含钙量很高，但是有一个致命的缺点，就是吸收率不高。也就是说吃进去多少钙，就会排出来多少钙，只...

中医养生2022-10-13