医学指导：广东省中医院临床营养科营养师郭丽娜健脑吃什么？今天我们就推荐一道健脑菜，无论做给家里的小孩、还是一天工作劳累的白领吃，都非常适合哦。金针黄豆煲鸡脚【原材料】金针菜20克、黄豆50克、鸡脚6只、猪瘦肉200克、红枣6个、生姜3片。【烹调方法】先将金针菜用清水泡浸30分钟，切去硬的部分，洗净捻干水，放进沸水中煮5分钟，捞起再洗净，捻干水分；黄豆洗净，浸泡1小时；红枣洗净去核备用；鸡脚去甲，用...

食谱推介2015-07-30

学龄前是宝宝成长发育的重要时机，所以，此时健脑益智就是重中之重。下面小编来推荐帮助宝宝健脑的水果吧。 一、苹果 我们不是常常说：一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。 其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不...

学龄前2012-11-20

健脑食品。简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。 儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值。而食品添加剂中，往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，...

幼儿2011-06-17

运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。一、运动能健脑1、补充血糖大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，记忆力也佳。运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血...

部位保健2013-11-12

健脑，不仅现在正在读书冲刺的学生需要，白领、中年、老年都需要，适当的健脑可以有效的预防老年痴呆，所以如何健脑，吃什么健脑也成为了很多人关心的话题，下面就和小编一起来看看健脑食品都有哪些吧。1、蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。2、动物...

婴幼儿营养2013-08-16

学生健脑吃什么好呢？学生健脑是日常绝对不能少的，因为每天大量的用脑会让孩子很容易感到疲倦，所以家长要多为孩子准备一些具有健脑作用的食物。下面就来具体看看健脑的食物都有哪些吧。15种最适合学生健脑的食物花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。牛奶。牛奶是...

青少年营养2016-12-14

相信很多人都知道选择适合的蔬菜和水果来吃就可以达到想要的健脑效果，那么，到底什么蔬菜和水果才能够帮助健脑呢？今天我们为大家整理出来能够帮助健脑的蔬菜和水果，接下来就一起来看看这些能够帮助健脑的蔬菜和水果到底是什么吧。水果类：荔枝：能补脑健身。西番莲：能生津止渴，提神醒脑。樱桃：能强体质，健脑益智。核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。香蕉：富含...

儿童成长问题2016-07-11

药品是治疗疾病，保障人类身体健康的有效方式，对于日常常见的疾病，一般可以通过自己购买药物进行治疗。健脑补肾丸是生活中常见的一类药品，是国家中药保护品种，在健脑补肾方面有着比较好的效果。健脑补肾丸有健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效，生活中用于脾肾两虚所致的健忘、失眠、头晕目眩、耳鸣、心悸、腰膝痠软、遗精等症状的治疗。健脑补肾丸成分有人参、鹿茸、狗鞭、肉桂、金樱子、杜仲(炭)、当归、远志(甘草水制)...

养生常识2015-04-15

很多的家长都是希望我们的孩子能变得更加的聪明的，但是其实对于我们的孩子而言，从饮食上加入一些健脑的食物就是很重要的，下面我们就给大家说说常见的健脑食物有哪些吧，而哪些健脑食物又是适合我们孩子吃的。1、鲑鱼鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。2、蛋类众所周知，蛋类含...

快乐成长2013-08-30

猪脑枸髓汤配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食。功用：补肾健脑。

药膳食疗2013-12-26

锻炼不仅可以保持理想体重，而且能有效锻炼大脑，改善记忆和注意力、防止老年痴呆等疾病。美国西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就主张，通过锻炼身体来改善脑力，以下是7天7样健脑运动。 推荐阅读：中午健身都市流行新时尚 星期一：去公园散步 美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。 星期二：打太...

户外2010-12-12

最近老忘东西了吗？想要提高记忆力？5种食物能够提高记忆力，健脑益智又营养。大家快尝试一下吧！健脑食物1、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。健脑食物2、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生...

营养饮食2014-07-10

    1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。 ...

婴幼儿营养2012-02-13

健脑补肾丸副作用从临床上来说，健脑补肾丸作为一种纯中药制剂，其副作用是比较小的，只是因含有人参，因此在服用的过程中，需注意不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。另外，外感或实热内盛者不宜服用;不宜同时喝茶和吃萝卜，以免影响药效;高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。健脑补肾丸注意事项1忌油腻食物。2按照用法用量服用，高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。3外感或实热内盛者不宜服用。4服本药时不宜...

家庭药箱2015-06-24

鱼 是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之...

婴幼儿营养2012-02-06

 1.核桃 核桃有“益智果”的美称，一直以来都被认为是补脑益脑的佳品。核桃富含脂肪和蛋白质，脂肪里含有大量的亚油酸和亚麻酸，充足的亚油酸和亚麻酸能排除血管壁内的代谢垃圾，使血液净化，为大脑提供新鲜血液，从而提高大脑的生理功能;蛋白质中含有人体八种必需氨基酸中的赖氨酸，赖氨酸是健脑的重要物质，有助于提高宝宝的智力。核桃还含有丰富的维生素B和维生素E，也含有卵磷脂，这些都有利于增强...

营养食谱2011-09-14

搓面部在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。 搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。 搓腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开...

养生常识2011-10-20

宝宝正处于长身体、长智力的最佳时机，要想你的宝宝学习好、功课好、记忆力好，做个顶呱呱的聪明小宝贝，那么平时就要多给他吃一些健脑的食物，充分激发他的“小宇宙”，当个创意宝宝。下面就让小编推荐几个有利于宝宝健脑的食谱 宝宝补脑TOP1：海水鱼 日常生活中有很多我们常见的食品都是真正益智健脑的“高手”。 鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是宝宝脑部发...

新生儿2012-09-25

学生健脑吃什么好呢？孩子每天都要大量的用脑来学习，作为家长在为孩子安排日常饮食时一定要多添加一些具有健脑效果的食物。在这里，不如就为爸爸妈妈们支支招，介绍一下哪些食物可以健脑吧。学生健脑的常见食物蛋类：众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。花生酱：花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维...

青少年营养2016-09-30

健脑食物糯米汤做法：将黑糯米放入锅中慢火熬制，待成米汤样即可，注意不要熬成粥。营养分析：具有补脑、健胃、补血、乌发等多种功能。黄豆骨头汤做法：黄豆与肉骨头入锅用文火慢炖，2-3小时后汤白汁浓即可。营养分析：黄豆的含铁量较高，并且容易消化吸收，对贫血的孩子来说是较适宜的健脑食品；骨头汤中的骨髓对大脑发育也很有益。鸡蛋饼做法：买回现成的葱油饼放在冰箱备用，需要时取出在上面抹上蛋液，在微波炉里用中火转1...

养护问题2015-11-25

想让宝宝聪明伶俐，为其补充脑力营养十分关键。下面小编就为新手妈妈们推荐几款适合宝宝的健脑餐。一起来学一学怎么做吧。适合宝宝的健脑食谱1、牛奶燕麦粥适合7月龄以上的宝宝食用。食材：燕麦片35克，配方奶及水适量。做法：锅内放少许水煮开，放入燕麦片煮至软烂，放入调好的配方奶，用小勺喂宝宝吃。2、枣泥二米粥适合7月龄以上的宝宝食用。食材：大米和小米正常煮粥量（按2：1的比例搭配），干品大红枣3-5枚，5倍...

健康新闻2017-10-03

健脑运动，你听过吗？什么运动可以健脑？弹跳运动和手指运动都可以健脑哦！乒乓球、羽毛球这些也可以提高反应速度和协调能力。从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。1、跳绳跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。2...

部位保健2014-10-02

想要健脑不仅需要频繁使用大脑，还应该要多吃一些可以起到健脑作用的食物，多吃大脑喜欢的食物对就会帮你快速补脑。在这里，不如就一起来了解了解都有哪些营养元素和食物可以帮你补脑吧。健脑应补充哪些营养元素维生素A。维生素A缺乏可影响视觉功能，使暗适应受损，视网膜电图异常。脑力劳动者经常进行长时间阅读或整日面对计算机荧屏，更要摄入充裕的维生素A才能维持良好的视力。抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会...

营养搭配2017-04-05

很多家长认为厨房对于年幼的孩子来说太过危险，稍不留心就会出事故。其实，小编告诉你，厨房中的游戏可以帮助宝宝训练大脑智力哦。 一、厨房游戏的八个方面 1、辨色 凡是有单纯色彩的食物都可以拿来当“教具”。妈妈拿根胡萝卜，放在宝宝眼前三十厘米左右，让他注视六秒钟，告诉他：“这是桔色的胡萝卜。”换根葱，同样让他看六秒，然后告诉他：“这是绿色的葱。”通过训练，可使宝宝的视觉智能得到清楚的刺激。 2、...

玩玩具做游戏2012-11-15

在孩子的幼儿时期里，两岁以内是大脑的发育关键期，所以健脑食物是绝对不能少的。在给孩子的日常饮食安排上要多吃一些健脑的食物，少吃会损害大脑的食物。下面就来具体为大家介绍一下宝宝健脑应该怎么吃吧。孩子2岁以内是大脑发育关键期小儿刚出生时，脑的重量仅有350-400克，大约是成人脑重的25%。此时，虽说在外形上已具备了成人脑的形状，也具备了成人脑的基本结构，但在功能上还远远差于成人。所以，小儿刚生下来时...

婴幼儿营养2016-12-30

健脑能够帮助我们延缓大脑的衰老，这对于每位朋友来说都很重要，健脑可以在生活中做一些脑力的锻炼游戏，同时也可以用三餐的饮食来达到，今天我们就来为大家说说哪些食物的健脑效果好。哪些食物的健脑效果好1、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。2、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板...

儿童成长问题2015-09-01

想要宝宝聪明过人就要补对营养哦。今天小编要推荐的5种食物和5款营养食谱可以帮学龄前儿童有效开发智力，具有健脑的效果。是不是很期待呢？快来一起看看吧。帮宝宝健脑的5种食物脂质对于宝宝的大脑发育来说，脂质是第一重要的营养素。因为人的大脑约有60％是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的营养成分。脂质是不饱和脂肪酸，包含卵磷脂、胆固醇、糖脂、神经磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。脂质...

营养食谱2013-08-27

中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。那么，该如何科学健脑养脑？1、睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。2、多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素C尤为突出。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，...

养生常识2014-07-25

失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠给人们造成的影响不但是身心健康方面的损害，例如引起内分泌紊乱、神经衰弱、抵抗力下降等，还可因精神状态不佳导致生活质量、工作效率下降。安神健脑液是中成药，可用于失眠。那么安神健脑液可改善失眠吗？引起失眠的原因多种多样，因此失眠的治疗须根据失眠者的具体情况，制订个体化的综合治疗和调整方案，才能真正解决失眠问题。安神健脑液为棕色...

用药指南2016-07-04

乌枣健脑安神片是一种常用于神经衰弱引起的头昏、头晕、失眠、健忘等症的药物。乌枣健脑安神片属于中成药吗？使用时要注意什么？狭义的中成药主要指由中药材按一定治病原则配方制成、随时可以取用的现成药品，如中成药中的各种丸剂、散剂、冲剂等等，这便是生活中人们常说的中成药；广义的中成药除包括狭义中成药的概念外，还包括一切经过炮制加工而成的草药药材。乌枣健脑安神片由制何首乌、石菖蒲、补骨脂、五味子、酸枣仁（炒）...

用药指南2016-12-06