亚健康是人体活力的大敌，调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰。食疗是最健康的调理亚健康的方法之一。介绍的几个补充活力的饮食小方法，可以让你摆脱亚健康。1、压力来临补充维生素B、C适时适量地补充维生素B与C，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素B与C的重要来源。2、精神不济补充维生素E小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。3、上班...

白领2017-05-11

很多MM既想拥有健康的好身体又想拥有性感的身材，可怎样才能健康的减肥呢？其实，饮食是关键。只有健康的饮食，你才能轻松的瘦出窈窕好身材。 控制饮食 想要轻松减肥，就要有自控能力。即使碰到一些聚餐的场合也能不断的劝说自己不要吃那么多，吃下去的不是美食是脂肪。或减少甜点的摄入量，多吃些餐桌上的水果等，只要管好自己的嘴就能够拥有窈窕。 不喝饮料 喝饮料容易增长脂肪，想要轻松瘦身就远离饮...

减肥食谱2012-09-21

患上了白癜风患者是要注意一些健康的方法，白癜风患者要选择好的治疗的方法对患者是有很大的好处的，白癜风患者要及时的做好各种健康的饮食，那么，健康养生是白癜风治疗的根本？下面让专家来解答一下。如果一个经常得病的人，除了先天营养不良外，很多因素也于自身免疫力不强所引起的，而练气功能提高人的免疫能力：练气功特别熟悉是，嘴中液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。练气功组的人与不练气功人相比，血液中...

白癜风2016-08-25

除了年龄我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力如何，下面十大要点，则能有效的帮助身体受孕概率，一起来看看吧。 1、享受性运动——年轻2.5岁 调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，...

妇科知识2011-11-08

现在越来越多的人开始注意身体，希望通过饮食方面的改善加上平时的锻炼可以达到养生的目的。养生其实就是通过传统中医顺应自然的方式来达到调理身体减少疾病的一种方式，除了健康的饮食方法和适当的身体锻炼之外，一些小动作更能帮助你的身体调理到一个健康的状态。养生的小动作你会吗？一定要学学了一、叩齿。叩齿即空口上下咬牙，发出叩叩的声音，是自古以来就有的一种养生方法。现代医学也认为叩齿可以有效增加牙齿的自洁能力，...

养生常识2018-08-28

现在，MM们除了追求减肥，同样追求健康的减肥方法。那到底有什么健康的减肥方法呢？健康减肥食谱是最受欢迎，也是最有效的减肥方法。那到底有哪些健康减肥方法呢？今天，小编就向大家介绍强效的健康减肥食谱。健康减肥食谱1、柚肉白菜汁材料：柚子肉500g、白菜50g制作方法：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。食用方法：饭前饮用最佳。功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减...

减肥食谱2014-08-01

怎样保持一个健康的饮食习惯？怎样饮食才能最健康？良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。2016年1月7日美国卫生与公众服务部、农业部联合发布了《2015-2020年美国居民膳食指南》（下文简称美版《指南》。里面都有哪些影响餐桌选择的内容？对我国老百姓有借鉴意义吗？一生保持健康的饮食模式“我国政府和老百姓对营养都...

健康新闻2016-02-04

乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，把握乳腺癌的饮食护理方法对于患者的身体恢复有重要的作用，既然如此，我们就要选择适合的乳腺癌的饮食护理方法。乳腺癌的饮食护理方法：1、忌高脂肪饮食，避免肥胖。高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加乳腺癌的危险性。因此，要预防乳腺癌，就要坚持合理的动物脂肪和动物蛋白的摄入，坚持低脂肪饮食，适当节制脂肪和糖的摄入，因为糖分过多也...

乳腺癌2016-11-03

下面，小编为你介绍6种易诱发癌症的非健康饮食方式，希望各位女性朋友在日常饮食中能多加注意。 1、过食温热性食物 所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。 过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下...

肿瘤预防2012-10-30

痛经的饮食调理方法都有哪些虽说健康的饮食没有能够治愈痛经的作用，但健康的饮食习惯却是能够提高身体免疫力，增强抗病能力，在痛经期间，建议多吃一些含有钙元素，以及钾元素，以及一些天然的含有雌激素的食物，这样能够缓解痛经的疼痛，下面就痛经的饮食调理方式进行介绍：避免食用生冷辛辣食物生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。所以要避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性...

痛经2016-11-16

健康的肝脏意味着健康的新陈代谢，健康的心血管系统和整体健康的身体，所以值得采取一些措施来保持肝脏健康，提高肝脏的功能。有哪些方法可以保持肝脏健康呢？1、谨慎地服用补充剂，特别是铁和维生素A补充剂补充剂可能看起来无害，但与所有药物一样，在体内加工它们会对肝脏施加很大压力，最好写一份服用的所有补品的清单并让医生检查一下。如果服用铁或维生素A补充剂，这是非常重要的，因为身体很难代谢过量的这些补充剂。2、...

肝病预防2019-04-23

健康的减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关，掌握正确的饮食方法才有助于健康的瘦身。下面就来看一看以下的减肥饮食原则。减肥总原则低热量菜单以及运动是关键。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。减肥期间饮食原则1、注意主食与辅食的搭配女性在减肥过程中，比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。但是根据调查，由于米饭摄取量不足，导致饥饿...

减肥百科2016-12-19

小儿麻疹的治疗方法有很多，其中有食疗方法，其实饮食的治疗对孩子的身体是很关键的，孩子每天都要吃饭，希望家长们能够重视孩子的饮食，帮助孩子养成一个健康的饮食习惯，这样孩子的健康才能有所保障。食疗预防麻疹为了更好地预防麻疹、风疹等传染性疾病的发生，向大家推荐以下食疗用方，供酌情选用。用方一：豆腐绿豆汤——清热解毒。原料：绿豆30克，豆腐30克，冰糖适量。制法：将绿豆淘洗干净，放入锅中，加水适量，浸泡一...

皮肤病知识2016-04-08

多数疾病的出现都是因为没有注意好自己健康的饮食方法，所以在患上一些经常可以看到的病就要注意自己的健康饮食方法，在患上癫痫病这种病就应该把控住自己健康的饮食办法，那么，介绍生活中癫痫病患的饮食要点？下面让专家来解答一下。一、劳逸结合。过度劳累会使全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积，血液偏酸，所以要注意劳逸结合，不要过于劳累；而过度脑力劳动使脑局部乳酸增加，PH值降低，血液偏酸，会影响脑细胞正常活动，...

日常护理2013-10-29

怀孕期间减肥要采取科学健康的方法，才不会伤害到宝宝，主要方法如下：1.合理控制饮食：在怀孕期间不要盲目的进补，不要过度进食与过量食用高营养食物，避免食用高油、高糖、高热量的食物，比如油炸食品、奶酪、猪肠、猪蹄等，食用这些食物容易导致身体变得更加肥胖。2.少食多餐：孕期要采取少食多餐的方式，一天除了三餐外，最好有2～3次加餐，这样可以避免一次性过量进食而导致身体肥胖。3.饮食多样化：孕期的饮食要多样...

泛健康文章2022-03-08

姜汁菠菜原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。制法：1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用。2、生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。美腿的MM，可别忘了吃点菠菜。芹菜干丝原料：芹菜500克，猪瘦肉...

减肥方法2017-06-15

减肥的方法有很多，但是比较健康、有效、又不会损害身体的方法就是要合理的饮食，进行适量的运动。健康的减肥方法不仅有利于控制体重，还不会影响身体健康状态，但是不建议过度节食减肥，要掌握科学的饮食技巧，既能减肥而且不伤身。那么要如何科学饮食减肥呢？1、合理安排膳食结构食疗减肥办法的原理，就是通过改善我们日常的饮食结构，来降低我们的热量摄入，从而让我们的身体转化为以脂肪为主的代谢方式，进而起到减肥的效果；...

减肥食谱2021-09-08

亚健康是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 不合理的饮食因素也是导致亚健康的原因之一，处于亚健康的人会经常感到很累，食物中的营养可达益气、养血、健脑、强身的作用，所以食疗是调整“亚健康状态”的最佳方法。下面介绍几种有关“亚健康状态”的饮...

饮食禁忌2012-12-12

良好的皮肤始于健康的饮食。健康的饮食应该包括水果和蔬菜等天然食品，而饮用水果和蔬菜汁是从蔬菜和水果中获取营养的最简单的方法。有哪些水果和蔬菜汁对皮肤是有益的？1、胡萝卜汁毫无疑问，胡萝卜中的维生素A含量对眼睛有益，但它也可以防止痤疮，粉刺，皮肤色素沉着和晒伤。胡萝卜中的抗氧化剂可以对抗体内的自由基，从而减缓皮肤衰老过程。胡萝卜汁最好在清晨食用，每天不超过两杯。2、番茄汁番茄汁含有抗氧化剂，可以让肌...

养颜食谱2019-06-25

得了肾萎缩，不要觉得可怕！当务之急，应该是调整心态，积极寻找科学的治疗方法，以及有效的饮食安排，是的，得了肾萎缩，治疗很重要，然而饮食也是关键！好的饮食能够帮助患者加快恢复健康的步伐。1、面食。肾萎缩病人可食用适当的面食，但是不要吃硬的面食、也不要吃多。2、烟酒必须戒除，也要注意休息。3、平时注意低盐，低脂饮食，补充维生素丰富的食物，清淡易消化食物为主，忌辛辣刺激。避免感冒，感染。，注意休息保持大...

皮肤病症状2017-10-17

现在我国肥胖率非常高，同时也有很多人对于肥胖的认识加深，越来越多人开始了减肥。但是值得注意的是虽然减肥方法五花八门，但是真正能减肥的方法都是健康的。一些不健康的减肥方法会损害我们的身体。减肥会影响健康？这4种减肥方法最好不要尝试！1、奶粉减肥网上流传着这样一个特别的减肥法，叫做奶粉减肥法。认为减肥的人应该吃奶粉来补充营养，因为奶粉中含有很多营养物质，减肥不吃主食和其他食物的时候，可以通过喝奶粉来补...

减肥达人2019-02-11

如何饮食减肥呢？说到减肥，很多人都会很困扰，减肥是一件极为困难的事情。然而，减肥饮食搭配合理以及适当的运动就可以轻松减肥了。今天，小编就来为大家支支招，介绍健康的饮食减肥方法，别错过了。健康的饮食减肥方法不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态...

营养搭配2014-11-27