说到零食，大家都觉得零食的危害大，特别是对于爱吃零食的小朋友而言，但其实适当吃零食也有好处的，当然多吃是无益的，接下来一起了解一下孩子适量吃零食有什么好处吧！孩子适量吃零食的好处1、消除孤独当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独。2、可以适当补充孩子营养健康零食，比如坚果类可以补充维生素B群，以及不饱和脂肪酸...

幼儿2018-03-02

在过年时，每家每户都会准备各种各样的零食。在这里，要提醒大家的是在选择零食时要慎重，避免吃到危害健康的零食。下面就来一起了解了解过年怎样吃零食最健康吧。过年吃什么零食好？坚果类：餐前吃可防长胖。坚果一直是年货里的明星产品，目前市面上可选的种类也很多，而且制作方法、口味也不一。西安市中心医院营养科营养师缪红霞说，总体来说，原味的要比甜、咸、辣等口味的好，熟的要比生的好，煮的、烤的要比油炸的好。坚果虽...

食材档案2016-02-08

零食是很多人都喜欢吃的，而且零食的种类有很多，在选择时要怎么选呢？在这里要提醒大家的是，乱吃零食对我们的危害是很大的，所以吃零食的选择和时间都是要多注意些才行。因此，快来看看怎样正确吃零食营养又健康吧。零食怎么吃最健康酸奶：酸奶的健康程度取决于它的成分，脱脂酸奶+新鲜水果是非常棒的家常零食，但市面上销售的成品酸奶往往添加了糖、脂肪及卡路里很高的水果蜜饯和麦片，甚至有的产品其实是酸奶饮料，并不是真正...

营养搭配2016-09-08

宝宝爱吃零食怎么办？很多幼儿都喜欢吃零食，但是吃太多零食就会影响孩子的正常饮食结构，最终影响到孩子的健康成长。那么，家长要如何控制孩子吃零食呢？一、宝宝爱吃零食怎么办1、允许孩子吃零食。孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有...

幼儿2013-09-12

许多人都有吃零食的习惯，尤其是女性朋友，吃零食更是成了生活中必不可缺少的一个环节，但是大多数零食都是膨化食物和高热量食物，比如虾条、薯片等等，会对健康产生不利的影响，但并不是每一种零食都会影响健康，相反还有些零食能够使人越吃越健康。可以常吃哪些零食呢？1、 蔬果片蔬果片当中的维生素含量特别丰富，比如香蕉片、蔬菜片、菠萝片等等，可以给人体提供所必需的营养，但是市面上所卖的蔬果片大多会添加油、糖和盐，...

食材档案2021-09-29

孩子究竟能不能吃零食呢？现如今，零食的种类越来越多，家长往往担心零食会对孩子的健康造成危害，从而不让孩子吃任何的零食，这种做法是否正确呢？今天，就来看看对孩子会造成健康影响的零食都有哪些吧。孩子不能吃哪些零食果冻。孩子喜欢吃的果冻，因为它是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，而这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。饼干、曲奇。热量高，营养素密度较低。超市里卖的饼干、曲奇，在...

婴幼儿营养2017-03-04

几乎所有儿童都会喜欢吃零食，但是家长又会担心零食影响宝宝的健康，或者过多吃零食不吃主食造成发育不良，这可怎么办呢？有哪些零食是适合儿童吃的呢？适合儿童正餐以外吃的零食1、玉米多吃玉米对人体益处。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。2、水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前...

儿科2017-05-22

零食真的都是不健康的吗？有很多成年人也会有喜欢吃零食的习惯，可是零食给人们的印象总是不健康的，真的是这样吗？其实，这是不一定的。今天，就来一起学学如何健康吃零食吧。乱吃零食有什么危害些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健...

选购与储存2017-04-15

孕妈妈爱吃零食怎么办？孕妈妈在吃零食时，难免顾虑很多不健康的零食会影响自身身体和胎儿发育。那么，孕妈妈如何选择健康的零食呢？孕妈妈选购零食原则营养第一：选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。新鲜度：注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。抛弃可疑分子：对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾...

孕期食谱2016-01-15

说起宝宝吃零食，妈妈们切不可抱着侥幸心理，认为问题没那么严重。其实，不健康的零食会对宝宝的身体健康造成很多危害。宝宝吃太多零食坏处多，不但影响胃口，还可能影响智商。孩子吃零食的危害果冻果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些食品添加剂吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。幼儿吃果冻还存在着被...

预防保健2016-09-24

   给孩子制作4款健康小零食    什么零食健康又适合宝宝？    非常实用的宝宝零食金字塔 吃零食是必须的 首先，对于肠胃尚较弱，不能消受“大餐”的宝宝而言，为了及时补充营养消耗、避免两餐间亏空时间过长，以“零食”形式出现的小小加餐是非常必要的。其次，在节日里，宝宝容易随着大人饮食过度，因此可以事...

幼儿2012-03-31

零食是每个学龄前儿童都喜欢的食物，但是，众所周知很多零食对于孩子健康成长来说是有危害的，所以，必须控制宝宝吃零食。那么，哪些零食宝宝可以吃，哪些不能吃？如何控制宝宝吃零食的量呢？4种零食孩子不能吃腌渍类：营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。浓缩乳制品：奶酪、炼乳等，经过浓缩，含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。“三高”类：高油、高盐、高糖、高食品...

学龄前2014-01-06

多吃零食是不利于我们身体的，因为很多零食都是糖经过多或者防腐剂超标，吃多了会增加我们肾脏的负担。所以，我们要少吃点零食。那么，小编为大家解析多吃零食的危害吧。容易导致孩子厌食偏食零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。养成乱花钱的坏习惯零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重...

营养知识2017-06-05

很多朋友喜欢吃零食，殊不知，零食吃的不对会给我们的健康带来隐忧，所以大家也应该学会正确的食用零食，最大限度地保护自己的健康，不受食品的侵害。夏季适宜吃的零食1、绿豆糕绿豆富含葡萄糖、蛋白质、氧化酶、钙等多种成分，常喝绿豆汤能帮助体内排毒，促进机体的新陈代谢。绿豆制成的绿豆糕具有清热解毒，祛暑止渴、明目退翳、美肤养颜的功能。2、龟苓膏还在烦恼夏天吃什么零食好，不妨试试清热降火的龟苓膏，龟苓膏龟苓膏具...

养生常识2017-10-06

零食是孩子的最爱，可许多孩子和家长都不知道零食分等级。其实我们在给孩子吃零食的时候，要注意，零食应该安排着吃才好？孩子零食怎么安排吃每月吃一次棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。建议：这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，最好每月不超过...

预防保健2017-02-19

合理有度的吃零食是一种生活享受，可以提供一定能量和营养素，还能满足我们对美味的欲望；吃零食还可以缓解紧张的情绪，不要单纯的认为吃零食是一种不健康的行为。零食是指非正餐时间所吃的食物。不但儿童和青少年爱吃零食，现在多数年轻人也很喜欢吃零食。合理有度的吃零食是一种生活享受，可以提供一定能量和营养素，还能满足我们对美味的欲望；而且在有些情况下，吃零食还可以缓解紧张的情绪，因此，不要单纯的认为吃零食是一种...

日常保健2014-04-25

很多女孩子，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食。理学家认为，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。不少人认为，零食都是垃圾食品，只能用于解馋，营养价值极低，少吃为好。其实不然，油炸、膨化、高脂的零食当然是垃圾食品，而吃一些健康的小零食不仅能在两餐之间缓解饥饿感，还能为女性补充矿物质和膳食纤维。如何选择零食...

营养饮食2015-12-10

有些人误以为吃零食是不好的习惯。其实，只要选对品种，吃对方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。吃零食最好符合以下两个原则。1、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如...

食材档案2017-11-20

很多女性喜欢吃零食，一边吃零食一边看电影确实是非常美妙的，但是在选择零食也有很大的讲究，一些零食不能吃不利于身体健康。哪些零食不能吃呢？1、蛋黄派类零食蛋黄派类零食不能吃，因为里面含有脂肪量高，经常性的吃会引起肥胖以及高血脂症，属于典型的垃圾食品。另外里面会含有一些添加剂以及色素，对身体有一定的害处。2、薯片类食物有一部分的人喜欢吃薯片，薯片是经过高温处理的食物，在烹饪的过程中会破坏其中的营养成分...

营养误区2018-11-10

有些人误以为吃零食是不好的习惯。其实，只要选对品种，吃对方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人们补充营养非常好的途径，可以帮助我们做到食物多样化，尤其对于儿童、孕妇、老年人来说十分必要。当然，吃零食的前提是没有体重压力。吃零食最好符合以下两个原则。1、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品，原料最好与主食完全不一样，作为一种补充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如...

食材档案2017-11-20

宝宝多大能吃零食呢？在孩子的婴儿期，家长就可以适当的为宝宝添加一些有益健康的零食。那么，哪些零食对孩子有益呢？小编下面来介绍的5种零食对孩子的健康有益哦。宝宝多大能吃零食零食是指主食以外的糖果、点心、饮料、水果等。6个月以内的婴儿，是不能吃零食的，因为他们还不会咀嚼，吃固体食品容易发生哽噎，但从第7个月开始宝宝就可以吃点零食了。零食对婴儿的成长和学习还起着重要的调节作用。因为正餐是由大人喂他吃的，...

营养食谱2013-07-23

日常生活中，很多宝宝都喜欢吃零食，但是家长要注意宝宝吃零食是有讲究的，尽量远离有损健康的零食，应该要给宝宝选择健康的营养零食，平时可以适当让孩子吃些坚果类的食物，并且也可以多吃些新鲜的水果，下面我们具体了解一下，小宝宝不能吃哪些零食？小宝宝不能吃哪些零食第一，人造油脂，人造奶油不仅会影响到宝宝的身体健康，还会降低宝宝机体的免疫功能，由于人造奶油比较难消化，会加重宝宝肠胃负担，并且也会影响到肝脏功能...

营养食谱2018-05-03

孩子爱吃零食怎么办？几乎所有学龄前儿童都喜欢吃零食，但是，过多的吃零食对孩子成长发育是有害无利的。作为家长要有效控制孩子吃零食，并且当心有些零食孩子是一定不能吃的哦。孩子爱吃零食怎么办妈妈应在自己身上多找原因：一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西、总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境，结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥...

学龄前2014-04-15

零食是三餐之间零零碎碎地填进口中的食物。儿童需要零食，是因为他们的胃肠体积比较小，难以容纳很多食物，消化的速度也很快。如果不能一日多餐，只好用零食来弥补不足。然而，零食吃不好，反而会与增进孩子健康的动机南辕北辙了。 1。果冻类零食营养不错？ 多吃果冻不仅不能补充养分，甚至会妨碍某些营养素的吸收。 果冻的基本成分是卡拉胶，它是一种从海藻中提取的胶状物质，在钙和钾等金属离子存在的情况下，它可以吸...

学龄前2012-09-23

孩子年幼的时候，总是会喜欢食用一些零食，零食的味道对于宝宝而言总是充满着诱惑。但是，美味的零食其实对于宝宝的身体健康发育是有害的。孩子不能吃哪些零食？泡泡糖泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。果冻果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。国家质量监督检验检疫总局一季度对水果冻产品质量进行了国家监督抽查，产品抽样合格率为91.3...

辅食2016-05-21

1.什么是零食瘾？ 引起零食瘾的原因是多重的：压力、疲倦、馋嘴、需要安慰感等等。通常来说，一天当中在所有时段摄取的含有脂肪和糖分的零食都对我们的身体有危害。 零食瘾就是不知不觉地自动摄取少量食物，而对食物本身没有特别的渴望。当处在食物随时垂手可得的情况下，零食瘾多少有点“放纵”的意味。我们从一个敞开的饼干盒子里拿出饼干来吃，或者在准备晚饭的时候顺便吃了一些边边角角的奶酪块。 这些吃进去的...

心理减压2012-02-06

不少女性都有吃零食的习惯，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁，下面小编给大家介绍5款零食，好吃之余还很健康有抗癌功效哦~1.黑巧克力研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。2.水煮毛豆毛豆是鲜...

营养饮食2015-12-18

几乎每一个孩子都喜欢吃零食，比如炸薯条、薯片、饼干和蛋糕等，确实非常美味。然而，有的零食仅仅能提供热量，营养价值极低，甚至会有损机体健康。偶尔吃零食没有问题，但不能天天吃，以免造成肥胖或性早熟等。孩子过多食用零食会带来哪些危害？1、影响口味为了吸引消费者，让零食变得更加美味，生产厂家会在零食中加入太多食盐和糖，慢慢的改变孩子口味，从而造成挑食和偏食等坏习惯，甚至导致食欲减退。2、影响食欲孩子吃太多...

营养护理2022-09-29

很多朋友喜欢吃零食，殊不知，零食吃的不对会给我们的健康带来隐忧，所以大家也应该学会正确的食用零食，最大限度地保护自己的健康，不受食品的侵害。吃零食小心4个误区：误区一、果冻是一种富含营养的零食。多吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，...

养生常识2016-05-23

宝宝如何吃零食最好呢？零食是每位学龄前儿童都喜欢的东西，但是，众所周知，过度的吃零食对孩子的成长发育是有影响的。那么，要怎么办呢？宝宝如何吃零食巧用点心给孩子补充营养。像吃饭一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、...

学龄前2013-10-29