瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。瓜子吃太多有什么危害呢？瓜子吃多了会致癌吗？如何健康吃瓜子？瓜子的营养价值以100g的重量为例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%；炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7。%；炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。另外它们都含有...

营养指导2018-02-13

吃瓜子是很多人的喜好，在看电视、电影以及茶余饭后，吃瓜子聊天，这可能就是很多人生活中不可以缺乏少的一部分。那么，吃瓜子究竟身体是否有益，是我们需要弄清楚的事情。因为有很多不当的生活饮食习惯，会直接影响到我们的身体健康，小小的瓜子也不能忽视，避免因此出现健康方面的问题是很重要的。首先，我们来说说吃瓜子的益处。葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子也分类别，葵花子脂肪酸及维生素E含...

营养饮食2017-10-19

嗑太多瓜子的危害1、瓜子嗑太多易引起胃病时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。2、瓜子嗑太多易消化不良此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。3、瓜子嗑太多易损害舌头如果一次...

健康新闻2016-01-15

春节拜年，众多贺年食品中，选择哪种进食最为健康呢?小编在这里推荐葵瓜子。营养分析：1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用;4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防...

蔬果养生2016-02-11

瓜子无论在孤独时还是欢聚时都是许多人的最爱。可是我们忘记了，瓜子是能榨出葵花籽油的，这么一想还真有点担忧，吃瓜子不就等于在喝油吗？1、两把瓜子半把油！瓜子中维生素B1的含量在食物界高居榜首，维生素E含量也很丰富。当然，瓜子的脂肪含量也很高。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克！不论是...

健康新闻2017-02-10

白癜风患者可不可以多吃瓜子？白癜风医院专家认为，瓜子是我们日常饮食中常吃的食物，尤其在过年的日子里花生瓜子都是少不了的口头食物，瓜子有很多种，如葵花籽，西瓜子，南瓜子等，瓜子的营养也是非常丰富的，对身体的好处也很多。很多有白癜风的人都喜欢吃瓜子，白癜风患者适量的食用一些瓜子对健康有利。葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒、铜元素及维生素E、维生素B1白癜风吃什么水果等...

白癜风饮食2016-07-13

看电影、电视的时候，很多人觉得手上很闲，就会想着拿点什么来吃吃，瓜子就是很好的选择，不会让人吃得很饱，又能打发时间。但大家又是否清楚瓜子其实是不能长期接着吃的，吃瓜子要定量，有四类人更要远离瓜子！大家千万要注意不要狂吃瓜子呀，苹果、酸奶一类的健康食物更是很不错的选择！瓜子的好处VS坏处好处：富含维生素E，治泻痢、脓疱疮葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味...

营养饮食2014-10-17

瓜子的营养价值是很高的，但是不宜吃多哦。在春节期间，和亲朋好友聊天时都会吃瓜子等干果。如果你也喜欢吃瓜子，就要提醒你，不宜吃多，否则会影响到健康哦。下面就来看看多吃瓜子会有哪些危害吧。瓜子的营养价值瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动...

食材档案2016-02-10

茶余饭后，人们常嗑点瓜子解闷，但你知不知道，这小小的瓜子却有很多养生功效。 葵瓜子： 葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用； 营养分析： 1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素； 2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益； 3.葵花子含...

营养饮食2012-11-13

虽然年已经过了，年货采购的高峰期也随之过去了，但是对于用于逢年过节和日常消遣必吃的瓜子我们在过了年后还是会意犹未尽的想吃和喜欢吃。那么瓜子吃多了会致癌吗？瓜子真的吃多了就成了“毒瓜子”了吗？瓜子会致癌吗？瓜子其实本身营养是很高的，它所含有的蛋白质、维生素、油类含量都属于是佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；还能治失眠和增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。专家表示，瓜子...

营养误区2017-02-25

空余时间很多男生喜欢吃瓜子来打发无聊的时间，葵花籽里面含有的大量微量元素，有利于身体的健康，那男性能不能多吃瓜子呢。男性多吃瓜子好不好？男性多吃瓜子对身体有益，因为葵花籽里面含有丰富的钾、锌、铁，镁等微量元素，当男性身体严重缺乏锌会导致睾丸和附睾的萎缩，严重的话会造成男性的不育，男性可以适当的吃葵花子来满足身体所需要的。除此之外，葵花籽里面也含有一定的精氨酸，精氨酸是精液中不可或缺的成分，尤其是对...

饮食禁忌2018-08-07

说起瓜子，它可谓是某些人来说是少不了的“零嘴”。或甜或咸的西瓜子，牛奶味、绿茶味的葵花子，越吃越香的南瓜子，各种口味的瓜子在炒货市场颇受欢迎。常见的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在营养价值上差不多，但在药用价值上却有所差异。白癜风适量的食用一些瓜子对健康有利。瓜子的种类有很多，众所周知，葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒、铜元素及维生素E、维生素B1等营养元素，能防止血浆胆...

白癜风饮食2016-07-27

葵花籽是向日葵的果实制做成的坚果类零食，俗称瓜子，人们习惯于闲暇时间吃些瓜子打发时间，朋友之间聊天聚会时，瓜子也是不可缺少的食品。从营养学的角度讲，葵花籽含有多种人体必需的营养物质，适当吃一些瓜子有益健康，但现代社会，人们所吃的瓜子都是经过了加工的，有着多种口味，人们吃瓜子容易上瘾而吃得过多，这样不仅不利于健康，反而有可能给身体造成损害。葵花籽营养丰富葵花籽是坚果的一种，含有丰富的蛋白质、脂肪和维...

食材档案2017-10-27

   葵花子含有丰富的植物油脂、胡萝卜素、麻油酸等，并含有蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素。葵花子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。 “维生素E之王” 葵花子堪称是食物中的“维生素E之王”，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E,能抗击自由基，解毒抗皱防脱发,可安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都有...

健康生活2012-02-01

南瓜子对男性的好处不仅仅是保护前列腺，还有其他两种瓜子的好处也许是你所不知道的。不过，瓜子虽然营养多，还是要多注意食用禁忌的，否则就会适得其反，影响到身体健康哦。接下来，一起看看男人吃瓜子的3大好处都有哪些吧。男人吃瓜子的3大好处护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺...

男性营养2015-05-18

南瓜子的营养价值1、南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。2、南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。3、生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。4、南瓜瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。5、南瓜子富含矿物质，镁含量很高，是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍；锌、磷含量也很丰富。6、南瓜子是一种高营养的理想...

蔬果养生2017-10-10

瓜子是最常见的休闲小零食，很多人一嗑瓜子就停不下来，殊不知你在嗑瓜子的同时，也给胃、口腔和肝造成负担！因此吃瓜子的方法要得当。下面我们来看看嗑太多瓜子瓜子的危害及瓜子的健康吃法。嗑太多瓜子的危害1、瓜子嗑太多易引起胃病经常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。诱人的瓜子香味，不停地刺...

肝病饮食2017-05-15

很多人都喜欢吃南瓜子，除了味道不错以外，南瓜子的营养价值也越来越为大家所熟知。南瓜子富含多种维生素和矿物质，是蛋白质和健康的植物性脂肪的良好来源。以下是食用南瓜子的一些好处，希望对大家有帮助。南瓜子有哪些营养功效呢？1、改善血糖水平想要改善血糖水平的话，南瓜子绝对是一个不错的选择。南瓜子中含有膳食纤维，蛋白质和不饱和脂肪，对控制血糖非常有益。糖尿病患者在饮食中添加南瓜子，有助于降低血糖水平。2、增...

食材档案2021-02-27

瓜子是人们常吃的一种零食，既可以放松休闲又有益于身体健康。在所有的瓜子里，葵花瓜子最为常见，但是说到营养价值属南瓜子最高，因此南瓜子也成为了瓜子爱好者的心头好。南瓜子虽然功效多多，于人的身体也有益，但是也有禁忌事项需要注意。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎教授曾在采访中表示，南瓜子含有丰富的锌元素，而且还含有脂肪酸，南瓜脂肪酸是不饱和脂肪酸，男人吃了之后可以促进雄激素的分泌，而且...

药膳食疗2019-04-03

嗑瓜子聊闲天，嗑瓜子看电影，不知不觉中，大量瓜子吃进了肚子。别不以为然，瓜子体积虽小热量却大，你为减肥千算万算可别少算了瓜子，因为它才是真正的催胖食物。 葵花子跟花生、腰果一样，属于坚果类食物，坚果类食物的特征为高能量、高脂肪、高蛋白食物，维生素和矿物质含量也较为丰富。营养不错，但其高脂肪含量注定你一次不能吃太多。坚果靠近“饮食金字塔”的顶尖，意味着坚果属于人体需要，但需要量不能过多的食物。 ...

营养搭配2009-11-12

瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。以下四类人不宜多吃瓜子：高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。胆囊切除者。瓜子油腻，...

蔬果养生2014-11-14

看电影、电视的时候，很多人觉得手上很闲，就会想着拿点什么来吃吃，瓜子就是很好的选择，不会让人吃得很饱，又能打发时间。但大家又是否清楚瓜子其实是不能长期接着吃的，吃瓜子要定量，有四类人更要远离瓜子！大家千万要注意不要狂吃瓜子呀，苹果、酸奶一类的健康食物更是很不错的选择！坏处：导致血糖升高由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血...

高血糖2014-10-27

吃瓜子是很多人的喜好，在看电视、电影以及茶余饭后，吃瓜子聊天，这可能就是很多人生活中不可以缺乏少的一部分。那么，吃瓜子究竟身体是否有益，是我们需要弄清楚的事情。因为有很多不当的生活饮食习惯，会直接影响到我们的身体健康，小小的瓜子也不能忽视，避免因此出现健康方面的问题是很重要的。首先，我们来说说吃瓜子的益处。葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子也分类别，葵花子脂肪酸及维生素E含...

食材档案2017-09-12

遇到过很多患者对食物的热量和营养价值存在误区。比如，李先生因为听说南瓜子对身体好，就开始每天大量食用。一段时间后，他惊讶地发现自己体重上升了。他疑惑地问我：“医生，我每天都吃南瓜子，难道这会导致发胖吗？”今天，就让我们一起来探讨一下南瓜子的合理摄入量以及生吃和熟吃的区别。一、一天吃多少？南瓜子虽然富含蛋白质、脂肪酸和矿物质等营养成分，但热量也较高。一般来说，每天摄入30克左右的南瓜子即可满足身体需...

健康笔记2024-03-16

瓜子是人们常吃的一种零食，既可以放松休闲又有益于身体健康。在所有的瓜子里，葵花瓜子最为常见，但是说到营养价值属南瓜子最高，因此南瓜子也成为了瓜子爱好者的心头好。南瓜子虽然功效多多，于人的身体也有益，但是也有禁忌事项需要注意。广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师周少虎教授曾在采访中表示，南瓜子含有丰富的锌元素，而且还含有脂肪酸，南瓜脂肪酸是不饱和脂肪酸，男人吃了之后可以促进雄激素的分泌，而且...

泛健康文章2022-03-02