所有的精细动作都离不开双手，因此手至关重要。从中医看来，手相当于浓缩的宝藏，手上有6条经脉循行，跟全身各个脏腑、组织和器官紧密相连，坚持对手指按揉能起到强身健体功效，同时也能防病治病。如何做五指按揉法？1、大拇指大拇指正好对应肺经，有少商穴，能排泄肺经之气。对此穴位刺激，能缓解外感风热所导致的咽喉肿痛和咳嗽；如果出现咳嗽和胸闷，不妨垂直对少商穴掐按，有刺痛感为好，一侧掐按1~3分钟左右。又或是对此...

推拿按摩2022-07-26

1、枕头与睡眠体位首先是颈椎病患者枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。2、其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。3、坐姿颈椎病患者生活姿势切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。4、按摩从早晨开始，颈椎病患者起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳...

颈椎病2017-07-17

人们在重视足疗的同时，也不要忘记，按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。比如开会时，打字累了休息的时候，饭店里等菜上桌时……都是手指健身的时间。今天小编为大家介绍手指按摩的5大方法，让你轻松按揉就能够治病养生。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映...

特色疗法2016-08-08

如何按摩头皮？头皮按摩可以维护头皮和头发的健康，防止和减少头皮屑和脱发等不正常现象的出现。按摩头皮具体方法如下：（1）两手五指微屈，用十指指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部，每次需5分钟左右，按揉头皮时要有重坠感。（2）用双手拇指按揉头顶的百会穴，两侧太阳穴，枕部的风池、天柱穴，每穴按揉10次，每次约3分钟。（3）两手抓满头皮，轻轻用力向上提拉，直...

头发护理2017-05-08

肱二头肌长头腱鞘炎的自我推拿疗法有很好的缓解症状的作用。治则：通络止痛，松解粘连，滑利关节。初期以止痛为主；后期以改善功能障碍为主。部位及取穴：肩前部、上臂前外侧部、肘部；肩髃、肩髎、天府、尺泽、曲池、阿是穴。推拿疗法：用按揉法或拨法在肩髃、肩髎、曲池、阿是穴等处治疗，每穴约1分钟；用五指拿法拿肩部及上臂约5分钟；用掌擦法擦肩前部、上臂前外侧部，以透热为度。

腱鞘炎2017-07-05

从中医学上讲，头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。 用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。 手的五指捏拢，在头部...

潮流整形2009-10-16

脱发的问题困扰着许多的疾病患者，为了防脱发他们想尽了许多的方法，为了大家改善脱发的困扰在这里文章为您介绍一下头部按摩法，头部按摩法可以防脱发，改善脱发的困扰。 自我按摩法每日早晚各一次，每次约10分钟，最好能做到持之以恒。但要注意劳逸适度，保持充足的睡眠，保持头发的清洁，防止油脂过多。其具体方法如下： 一、用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。 二、手的五指捏拢，在头部...

养生常识2012-01-19

“麻雀虽小，五脏俱全”，别看手是比较小的部位，但和五脏六腑以及组织和器官关系很是密切。在手部有很多重要穴位，经常按摩点揉或刮痧能保健养生且治病防病。手上有哪些重要穴位？1、商阳穴食指末端桡侧，距离指甲角0.1寸部位就是商阳穴，是手阳明大肠经经穴，能缓解手脚麻木问题。长时间保持一个姿势或老年喷易出现手脚发麻的情况，不妨对此穴位点揉。2、关冲穴关冲穴在无名指末节尺侧，距离指甲根角0.1寸部位，能达到泄...

推拿按摩2020-03-19

要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。有效的腰部自我按摩方法：1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次；擦至局部有热感。2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手...

腰肌劳损2017-07-17

人们在重视足疗的同时，也不要忘记，按揉手指也能治病养生，而且随时随地都能进行。比如开会时，打字累了休息的时候，饭店里等菜上桌时……都是手指健身的时间。今天小编为大家介绍手指按摩的5大方法，让你轻松按揉就能够治病养生。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映...

经络养生2014-09-01

下面一起来看看可以预防肿瘤的12种按摩法吧！1、拍胸具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。具体方法：一手成虚掌，五指张开，用掌拍击胸部，左右手交替操作，各拍10次。2、揉脘腹具有健脾和胃的功效。具体方法：先以右手除拇指外的四指并拢，按揉中脘部，做圆周方向旋转运动20至30次，再以左手按揉20至30次。3、摩脐轮具有温阳固脱、益精壮元之功效。方法：用左手掌心贴脐部，右手按左手手背，两手同...

化学治疗2016-10-31

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进...

肩周炎2017-07-17

1、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。2、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。3、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。4、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1...

肩周炎2017-07-21

专家说：颈椎病的日常防护在治疗过程中起着重要的辅助作用，自我推拿方法是一种很好的辅助治疗的方法。今天我们就同专家一起对这个问题进行探讨。1、点按风池：颈椎病患者两手拇指放在头后两侧风池穴上，其余手指放在头的两侧，用力点按风池穴两分钟，使枕后感到酸胀感。2、按揉颈项：颈椎病患者将食、中、无名三指并拢微屈，指端用力按揉颈部正中（颈椎棘突上）和两边的项肌，从上至下反复操作9次。3、提拿颈项：颈椎病患者将...

颈椎病2016-06-04

小儿中运动员、舞蹈、武术演员易患本病。现代医学认为，膑骨位于膝关节前方，为股四头肌肌腱包围，并延续向下，形成膑腱，附着于胫骨粗隆。膑骨后面大部分为软骨结构，与股骨内外踝和踝间形成膑股关节。膝关节在长期伸屈中，膑膝之间反复磨擦，互相撞击，致使软骨面被磨损而发生膑骨软骨病。中医学认为，本病的发生是由于过度劳累，而损伤了膝部经脉，使气血运行不畅，气血瘀滞，不通则痛。常见症状为，本病起病缓慢，早期患儿主诉...

髌骨软化症2016-09-23

要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。有效的腰部自我按摩方法：1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次；擦至局部有热感。2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手...

腰肌劳损2016-06-28

5个按摩方法免受颈椎病按摩是治疗颈椎病最常用的方法，在患病初期对颈椎病的治疗具有很好的效果！下面就给大家推荐几种自我按摩的方法。1、按摩百会：健脑宁神，益气固脱用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。2、对按头部：清脑明目，振奋精神双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。风池穴位置在头顶正中线与两耳尖联线的交...

颈椎病2016-08-29

要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。现介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。2、揉肾俞：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十...

腰肌劳损2013-03-26

按摩也是要找对穴位的，人体的穴位是复杂的，可以缓解病情，也有可能加重病情，所以在按摩的时候要小心，最好找专业的人士按摩，或者去你的主治医生那问问要怎么按摩才能缓解病情。颈椎病的按摩方法按摩百会：功效是健脑宁神，益气固脱。方法：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。颈椎病的按摩方法对按头部：功效：清脑明目，振奋精神。方法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分...

颈椎病2016-10-09