1、良好生活习惯。保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作和休息，让压力减到最低也是必要的。2、调整饮食。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。3、合理安排洗发频率。有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加...

头发护理2017-08-30

爱美丽的女人，首先就要爱健康，健康是美丽的基础，美丽是健康的表现。而阴阳平衡又是美丽与健康的前提。所以，爱美的你，一定要把改善内分泌作为首要任务来完成，在一些最为简单的做法，掌握了它们，就同美丽健康更进了一步。女性怎样能改善内分泌来保持皮肤健康？第一、避免熬夜熬夜会使人的生活钟遭到破坏，从而使气血不和，经常熬夜的女人不仅会内分泌失调，还会使皮肤变得暗沉、起痘，甚至导致黑眼圈和眼袋难消。第二、每天多...

日常保健2018-12-30

点评，11种有益皮肤健康的食物 好皮肤也靠吃出来。皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。 1、长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 2、西红柿。西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 3、草莓。草莓中的...

女性营养2011-07-07

皮肤可能会遇到很多健康状况，会导致皮肤暗沉和过早衰老，这不光会影响人的形象，也会影响皮肤的健康。这里将讨论一些简单的技巧，使暗淡的皮肤恢复活力，使人看起来更年轻，让皮肤更健康。有哪些方法可以让皮肤更健康，更有光泽呢？1、多运动运动对健康是至关重要的，对皮肤健康同样也很重要。如果缺乏运动的话，皮肤组织将无法获得足够的营养，例如铁，维生素C或β-胡萝卜素。流向皮肤的血液也会不畅通，影响淋巴系统。淋巴系...

护肤技巧2020-07-16

油性皮肤的护理方法：1、保持健康的生活方式饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多吃水果蔬菜（特别是含维生素A，如苹果、胡萝卜等），保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。晚上是给毛孔进行大扫除的好机会，切勿熬夜，保持充足的睡眠和良好的精神状态，皮肤也会自然好看啦。2、做好肌肤清洁工作不宜使用太过清洁性的产品，注意避开脆弱的眼部，或使用针对性的眼部卸妆产品分开卸妆。其余脸部肌...

问题肌肤2017-04-27

1、良好生活习惯。保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作和休息，让压力减到最低也是必要的。2、调整饮食。平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。3、合理安排洗发频率。有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加...

头发护理2017-05-08

良好的皮肤始于健康的饮食。健康的饮食应该包括水果和蔬菜等天然食品，而饮用水果和蔬菜汁是从蔬菜和水果中获取营养的最简单的方法。有哪些水果和蔬菜汁对皮肤是有益的？1、胡萝卜汁毫无疑问，胡萝卜中的维生素A含量对眼睛有益，但它也可以防止痤疮，粉刺，皮肤色素沉着和晒伤。胡萝卜中的抗氧化剂可以对抗体内的自由基，从而减缓皮肤衰老过程。胡萝卜汁最好在清晨食用，每天不超过两杯。2、番茄汁番茄汁含有抗氧化剂，可以让肌...

养颜食谱2019-06-25

保养皮肤是许多人关注的问题，因为拥有健康的皮肤不仅能让我们看起来更加年轻、有活力，还能提高我们的自信心。以下是一些建议来帮助您保持皮肤健康：1。清洁：每天早晚使用温和的洁面产品清洁面部。避免使用过于刺激的产品，以免破坏皮肤屏障。选择适合自己肤质的洁面产品，如干性肌肤可选择滋润型洗面奶，油性肌肤可选择控油型洗面奶。2。保湿：根据您的肤质选择合适的保湿产品，如乳液、面霜或凝胶。确保在洗脸后立即涂抹保湿...

皮肤科2023-10-10

  灾难片引恐慌胆小者别看   ·健康热点推荐 年底考评晋升权术3要点      老板最不喜欢这十种人！     为什么我没有“人缘”？     上班族“面壁下蹲”可燃脂盘...

健身教室2009-12-08

心理健康属于人生态度一般，心理健康的人群，会以积极的眼光来面对世界，看待周围的事物以及人群。心理健康的人群有生活上的安全感，而且生活目标非常的贴合实际，能和外界环境保持接触。怎么保持心理健康？1、多一点爱心孩子成长阶段中必不可少的是心理方面问题，也是非常关键的。若是此阶段得不到充足的父爱以及母爱，会影响孩子的心理健康发育，有很多成年时期的心理障碍和缺少父爱母爱有关。在少年时期需要增加老师和伙伴的爱...

心理效应2019-06-26

目前有很多的护肤品中会含有一些不利于皮肤健康的成分，如果在购买时不多加注意和留心，可能买回来使用后，会对皮肤造成一定的伤害。因此，许多女性在花昂贵的价格购买护肤品时，一定要更加注意化妆品的成分，从而保持我们皮肤的健康。那么，警惕劣质护肤品对皮肤的伤害，如何购买护肤品才是安全的？第一、警惕是否含有防腐剂为防止污染，护肤品和化妆品中含有防腐剂，防腐剂也是一种不安全的成分，很容易引起炎症，如皮肤过敏等。...

护肤技巧2019-01-21

爱美之心人皆有之，尤其是对于女性来说特别的爱美，护肤是保养皮肤最重要的步骤，只有保持正确健康的护肤方式才能够保持皮肤的光滑细腻。女性的错误护肤方法有哪些？1、使用面膜次数太多不管是什么类型的面膜，一星期使用1到2次即可。尤其是对于强力清除毛孔污垢的面膜，长时间使用对角质层会有一定的伤害。2、每天使用大量的洗面乳只要早晨和晚上用洗面奶洗脸就可以了，如果超过了两次以上就会把皮肤保护膜以及水分大量的冲刷...

保健误区2018-08-17

痤疮给患者的皮肤健康带来了伤害，在调养痤疮期间知道一些注意事项可让痤疮更早的康复。要注意远离一些不良饮食习惯，注意保持个人卫生，不要接触污染物，下面是一些痤疮调养的具体方法：1、痤疮患者避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。2、清洁皮肤。针对痤疮患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中...

痤疮2016-01-18

健康的肝脏意味着健康的新陈代谢，健康的心血管系统和整体健康的身体，所以值得采取一些措施来保持肝脏健康，提高肝脏的功能。有哪些方法可以保持肝脏健康呢？1、谨慎地服用补充剂，特别是铁和维生素A补充剂补充剂可能看起来无害，但与所有药物一样，在体内加工它们会对肝脏施加很大压力，最好写一份服用的所有补品的清单并让医生检查一下。如果服用铁或维生素A补充剂，这是非常重要的，因为身体很难代谢过量的这些补充剂。2、...

肝病预防2019-04-23

丝瓜中含有丰富的维生素c、维生素e和维生素b族等成分，能为皮肤提供大量营养物质，有助于淡化皮肤色斑、细嫩皮肤和保持皮肤健康。女性朋友们平时可以常做丝瓜炒毛豆或丝瓜炒鸡蛋吃，不仅能为人体补充大量营养物质，还能美容保健。那么，丝瓜怎么吃更健康？有哪些健康养生的丝瓜偏方？丝瓜炒毛豆准备200克新鲜丝瓜、200克毛豆、食用油、盐、味精和胡椒粉。首先，将丝瓜去皮，确认丝瓜无苦味没变质后切片盛入碗中备用。然后...

药膳食疗2018-11-09

秋天由于天气干燥，所以我们的肌肤水分很容易被带走，胶原蛋白正是我们的需要。秋天肌肤干黄枯燥，脸色无华暗淡，起了许多细纹，肌肤坍塌无弹性等等，都是因为缺水和胶原蛋白所引起。皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养...

嫩肤美白2016-12-13

   1、冲凉过频易致皮肤老化 广东人有天天冲凉的习惯，有些人甚至一天冲两三次，从皮肤健康的角度讲，这种习惯对身体好吗? 天天冲凉的情况应该因人而异。有的人在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。 为什么不建议频繁冲凉，这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到...

养生常识2011-09-01

太阳辐射和污染等因素会导致皮肤问题，如痤疮，色素沉着，黑斑和皱纹。健康的生活习惯和有针对性的饮食不仅可以让身体更健康，还可以帮助让皮肤获得所需的营养元素，从而保护皮肤，让皮肤更加细腻。有哪些对皮肤有益的食物？1、绿茶绿茶对皮肤有许多益处。它含有绿茶素，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，并中和有害的自由基，有助于防止晒伤，皮疹，皮肤老化和皮肤癌的发生。绿茶的抗氧化和抗炎特性将使皮肤保持光泽，抗氧化剂还有...

养颜食谱2019-06-25

肠道健康对身体的重要性不言而喻，肠道出现问题的话，不仅会对食欲和消化能力产生影响，也会严重影响身体的机能，降低生活质量。有哪些方法可以自然地改善肠道健康？1、选择多样化饮食以自然地改善肠道健康为了支持和促进健康的肠道，最好选择多样化饮食，生活在肠道中的数百种细菌需要多种营养素才能保持健康，这是因为每种细菌都有不同的任务需要执行，需要不同的营养来完成它们。因此，饮食应该尽可能多样化和健康，重点要放在...

肠道养生2019-06-28

消化系统，特别是肠道对身体功能和日常生活起着重大影响。肠道不仅可以产生能量，吸收营养还会影响情绪。想要使肠道保持健康，要改变平时的生活习惯，多运动，多吃健康食品，少喝酒，并尽量减少生活的压力。怎么让肠道更健康？1、避免过度使用抗生素抗生素可以杀死细菌，尽管其中包括使人生病的有害细菌，但其中还包括肠道所需的良好细菌，这种破坏会导致细菌之间缺乏多样性，从而会影响肠道健康。2、补充益生菌补充益生菌以恢复...

肠道养生2022-07-30

1.保持健康的体重 营养摄入不均衡，缺乏锻炼很容易导致体重增加，这会引起机体内的雌激素水平剧增，众所周知，这是引发最常见类型的乳腺癌的危险因素之一。 2.避免某些激素治疗 使用雌激素和孕激素的混合激素疗法会增加乳腺癌的风险。 3.避免过多的医学放射 一些医学检测需要用到电离辐射，它与癌症之间存在联系。科学家称，不需要担心乳房X光摄影，因为这个射线剂量很低，只有一些更高剂量的反射测试才会对...

肿瘤预防2012-06-20

1、冲凉过频易致皮肤老化 广东人有天天冲凉的习惯，有些人甚至一天冲两三次，从皮肤健康的角度讲，这种习惯对身体好吗？ 天天冲凉的情况应该因人而异。有的人在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，基本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。 为什么不建议频繁冲凉，这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其...

完美塑身2011-10-11

痤疮是威胁青少年皮肤健康的主要疾病之一。为了更好的治疗痤疮疤痕，我们要了解一些痤疮疤痕的治疗常识。痤疮疤痕治疗方法有哪些？我们来一起了解吧！痤疮疤痕治疗方法1、痤疮疤痕常见的治疗方法，有注射地塞米松。此法主要采用注射激素类药物，一般较小型医院采用此方法。患者极易反弹复发，需定期长期使用，本方法的优点就是见效快，但长期使用激素，可能会对身体造成伤害甚至造成不孕不育、骨质疏松等。此法主要用于疤痕疙瘩和...

痤疮2015-11-06

每个女性都希望自己能够保持美丽的容颜，讨厌脸部暗沉或者长斑长痘。除了做好日常护肤外，只要坚持做好以下事情，就能达到美容养颜效果。1、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些成分有助于保持皮肤健康和年轻。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性；维生素E则可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害。此外，蔬菜和水果中的水分也可以帮助皮肤保持水润状态。2、增加蛋白质摄入量蛋白质是皮...

养生2023-11-08

心理健康教育是当前社会中“新健康教育”的一个重要组成部分，目的是以培养身心健康社会公民为目的，通过最新的健康的管理自身的方法，以周围环境，如校园环境、功能环境等的改善为主要，与人文环境的改善相互配合，从而来提供科学、健康的指导。心理健康教育为什么会成为重要部分？在当前的大环境下，虽然人们的物质生活水平是在逐步提高，但是有一个问题就是，精神世界却跟不上时代的发展，这也是健康问题中不可忽视的。心理健康...

心理效应2019-05-10