夏季是一年里阳气最盛的季节，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，夏季养生宜“温阳”，下面一起来了解下夏季养阳气的艾灸疗法。中医指出，春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，比如艾灸，从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处...

特色疗法2017-06-19

夏季是阳气升发季节，阳气漂浮在身体表面，阴气内藏。夏季高温，新陈代谢速度加快，再加上大量汗液流出会损耗阳气，因此夏季需要保护好阳气，避免阳气外泄。夏季如何保护好阳气？1、忌喝刺激神经类的饮料夏季天长夜短，一般20点才天黑，众多人下午4点之后才开始外出活动，所以大排档和各种夜市非常火爆，到了24点之后才能真正安心睡眠。但早晨5点左右就天亮，影响人们的睡眠质量，即使晚上睡得很晚，但因为受到天亮影响而早...

中医养生2020-06-07

在夏季阳气比较旺盛，高温天气容易让湿热入侵身体，若没有保护好身体中的阳气会导致肾虚，甚至诱发多种肾脏疾病，所以夏季保护肾脏刻不容缓。为什么夏季容易出现肾病？炎热夏季的夜晚，很多人都喜欢喝冰镇啤酒和吃烧烤，这样会产生太多的尿素氮和尿酸等代谢产物，增加了肾脏的负担，大量的喝酒也会引起高尿酸血症，从而诱发肾脏疾病。夏季新陈代谢速度比较快，人们的抵抗力和免疫力下降，容易诱发感冒、红斑狼疮或者糖尿病等，这些...

肾病预防2019-08-03

《素问·生气通天论》说“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”这就说明阳气在体内起着多么重要的作用，阳气也是物质代谢和生理功能的原动力，决定着人体生殖、生长发育、衰老以及死亡。但在夏季很多人一些坏习惯却损耗阳气，希望人们能立马改正。夏天有什么习惯会损“阳气”？1、长期待在空调房中夏季是养阳的黄金时期，体内阳气升发且新陈代谢速度快，夏季适当的出出汗能帮助排除体内湿邪气和毒素。但空...

四季养生2022-08-03

     多动切忌静自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。养阳的关键在于“动”，切忌“静”。老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。按中医五行学说，春属木，与肝相应。春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心...

四季养生2013-03-29

 要说男人害怕什么，想必“肾虚”算是一个了。现如今满世界的补肾广告，搞得好像中国男人都很“虚”似的。男人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。肾虚几乎成了一个筐，有点什么症状就往里面装。有些人甚者稍有腰膝酸软的症状，就四处寻找保肾良方。日常生活中如何保护肾气？对于在日常生活中如何保护肾气，专家给大家指出了几招———房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感...

男人2016-02-03

现在有不少的孩子视力下降，所以我们作为家长要好好的保护孩子的视力，那么保护孩子视力的方法有哪些？保护儿童视力十个小方法一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，...

眼科2016-12-13

   立春过后，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重顺应阳气的升发，保护阳气。 芹菜煲大枣 制法：芹菜400克，大枣100克。将芹菜洗净切成小段，与大枣一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮成汤。佐餐食用。 功效：有健脾疏肝利胆的功用。 花生仁...

四季饮食2011-02-23

第一：春季春天是万物生长的季节，所以这个时候环境中的阳气也生发的，具体的表现为气血外发皮肤变好。这个时候想要促进身体健康做好养生工作，那么一定不能够抑制体内阳气的生发。所以，春季无论是气虚体质人群还是一般人群，保护阳气是最重要的养生工作。首先需要养成良好的生活作息习惯，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，还应该科学的进行一些运动锻炼，少吃生冷、寒凉的食物，这样能够有效的减少影响阳气生发的因素。另外...

养生常识2017-11-08

夏季三个月，起于立夏止于立秋前一天，有六个节气，即立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。每个节气十五天。夏季是万物生长，繁荣秀丽的季节，正如《黄帝内经》中说的“至三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”此时，天阳之气不断下降，地热上蒸，阴阳之气上下交换，各种植物大都开花结果。夏季的特点为“夏长”。长即“生长”之意。 暑邪的特点 夏季的主气为暑，内经中说，“其在天为热，在地为火……其性为暑。”夏季易...

幼儿2012-07-02

人在夏季阳气比较旺盛，高温天气下会容易让湿热入侵身体，如果没有及时保养好肾脏，就会导致肾虚，甚至会诱发多种肾脏疾病产生。所以建议大家平常要多多预防肾脏疾病，这样能够更好的保证身体健康。夏季如何预防肾脏疾病？1、 坚持运动夏季出汗量比较多，而且血压波动比较大，这个时候身体的新陈代谢速度会更快一些，坚持运动有利于提高免疫系统提高心肺功能，消除体内的自由基，从而起到保护肾脏的作用。生活中常见的运动方式有...

肾病病因2022-07-08

立春是一年中的第一个节气，“立”是开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季已开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞、泥土中跃跃欲试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然景色。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了，气温、日照、降水也趋于上升和增多。人们按旧历习俗开始“迎春”。农谚说得好：“立春雨水到，早起晚睡觉。...

四季养生2017-05-18

冬季天气寒冷干燥，当受到寒冷刺激时全身血管收缩，减慢血液流通，增加心脏负担。心脏和生命息息相关，冬季必须要做好保护心脏工作。冬季如何保护心脏？1、雾霾天气不要出门冬季雾霾天气多，若户外活动会阻断血液中氧气供应，引起血液凝结而增加心脏负担。雾霾天气尽量不要出门，尤其出现手臂发麻或胸口闷痛时应及时卧床休息。2、每天散步30分钟散步是最简单的有氧运动，每天户外散步30分钟能呼吸新鲜空气，提高心脏携氧能力...

疾病百科2020-01-10

口腔病症，非常的严重，特别是到了夏季的时候，那么夏季如何保护口腔呢？夏季保护口腔的方法有哪些呢？夏季保护口腔的三大方法：一、多吃护牙食品针对夏季食品冷热不均等情况，专家认为，夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿有利。对青少年儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热...

日常保健2015-10-01

养生保健是要从保护我们人体的阳气入手的，日常如果你饮食不当，很容易导致人体阳气的损伤。一些性质寒冷的食物是导致阳气损伤的最直接原因，因此日常我们就要注意了！下面的这些食物是最损人阳气的！1、冷饮，请敬而远之首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对...

营养饮食2014-01-27

“夏至狗，没啶走(无处藏身)”，6月22日夏至，到了夏至，才真正进入热季。闷热、潮湿的天气常常使人感觉到浑身不适，口渴、多汗，甚至会出现头晕、恶心、呕吐、四肢无力、腿脚发酸等中暑症状。 中医养生理论认为，夏至是阳气最为旺盛的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气；另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，因此夏至日后同...

四季养生2012-06-14

对于人们来说肾脏又是比较脆弱的器官，需要人们特别的保护，否则会身体健康及生活带来严重的后果。保护肾脏八方面入手吃要清淡适量1。减盐。肾脏的一个重要功能是排钠。这就意味着，如果您平时口重，就会摄入过多的盐，从而增加肾脏的负担。当肾脏不能排除过多的盐分时会诱发高血压，而长期的高血压会导致肾脏缺血性损害。2。少油。根据我国的膳食指南，成年人每天摄入的油脂应在30g以下。如果平时油脂摄入过多，就很容易导致...

日常保健2017-02-02

生活与工作，往往会因为繁忙分不清。有时候想心平气和吃顿饭，可能还会被公务电话影响，甚至周末还因为公事而耗尽了自己的私人时间。其实，私人空间被占尽，往往是不懂得如何保护的表现。也许我们通过一些方法就可以改变这种状态了。认出并接受你的私人界限需求人人都会同意，要是你不保护你的私人空间的话，你就更有可能感到精疲力竭、自我批判。你可能会时常因为别人的小侵害而感到伤害、愤怒。你的自尊也一定会受挫。但是，如果...

人际关系2016-12-03

忌过大过小 手套过大，达不到保暖效果，并会使手指活动不便，影响工作；手套过小，会使手部血液循环受阻，引起不适。手套大小适度的标准是：戴时顺畅，戴上后舒适，手指活动灵活，脱时方便。 忌互相借用 自己的手套忌借给别人，也忌借用别人的手套戴用，以免传染皮肤病。例如，手癣、疥疮等，都可能通过手套传染。 骑自行车时忌戴用人造革、尼龙或者过厚材料制作的手套 因为冬季人造革容易发硬，尼龙太滑，摩擦...

健康生活2010-12-07

很多人总是会出现嗓子不适咽喉不适的情况，那都是因为自己平常不注意保护咽喉导致的，那么你知道，我们平常要怎么做来保护咽喉护嗓子呢？下面我们跟随小编来看看吧。保护咽喉护嗓子的方法打哈欠长时间用嗓子或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。咽唾液这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助喉肌恢复“体力”。...

日常保健2018-02-05

中医主张“春夏养阴”，“冬病夏治”便是这种理论的具体体现。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，因而通过艾灸治疗，可使一些过敏疾病、慢性疾病、风湿病等进行有效治疗。但是艾灸并非所有人都是适用，艾叶是温性的，属于纯阳之物，能通经络，祛除寒湿，补阳益气，因而更适合阳虚、气虚人群。...

体质养生2017-06-02

肾脏对于人体的作用是格外的重要，但是天气回暖，各种肾病又来报道，下面就来一一介绍，让生活中的点滴细节为我们的肾脏保驾护航。1、避暑不贪凉夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。2、少喝啤酒多喝水多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重...

肾病预防2016-05-13

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。 因此，春季的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。”具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。 ...

四季饮食2010-03-03

心脏就如同身体的发动机，所有的血液从心脏中迸发，并且运输到各个的组织和细胞中，只要保护好心脏，就能促进全身的血液循环，从而达到延年益寿的效果。中医如何来护理心脏？1、坚持做舌头操中医认为在舌头表面有很多的血管，通过看舌头的色泽就能判断出心脏强弱。因为舌头神经是从大脑出发的，坚持做舌头操对身体有意义。吃完早饭半个小时之后让舌头做伸出缩进的动作10次，舌头伸出来左右摆动5次。也可以端坐在凳子上，双手十...

疾病百科2019-05-24

秋季的天气是很干燥的，容易出现嗓子疼的现象，有什么方法可以保护嗓子呢？想要在秋季保护嗓子不如就来试试接下来为大家介绍的这些食物，都是具有保护嗓子作用的，快来一起看看吧。秋天保护嗓子的饮食原则嗓子疼饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和...

四季饮食2016-10-08

私处是每个女人的重点保护对象。大多数女性每天都会刻意的去清洁。但是你的方法对吗？错误的方法只会让私处生病，一起来看看保护私处的正确方法。呵护私处健康的方法小便后擦PP，不应该从后向前应该从前向后，因为肛门处细菌更多哦！沐浴时，最好不要用沐浴露或者肥皂清洗会阴因为女性正常阴道内可分离出20余种微生物，包括：乳杆菌、表皮葡萄球菌、大肠埃希菌、消化球菌、梭杆菌等，这些微生物相互作用维持阴道生态平衡，如果...

热点文章2017-07-20

很多人都知道运动和良好的饮食可以保持大脑和心脏健康，但是还有其他的方法来保持身体健康和有活力的心脏。有哪些方法可以保持大脑和心脏健康？1、摄入银杏叶提取物银杏叶提取物来自银杏树的叶子，银杏传统上一直用于帮助大脑，心脏和血液循环。它具有一系列强大的抗氧化物质，能够改善血液流动，保护组织，促进健康，增强记忆力和注意力。银杏提取物支持健康的脑血流，提供大脑所需的营养素，并促进整体认知和心脏健康。2、远离...

体质养生2019-04-01

中医有一个说法，就是如果一个人阳气不足的话，就会更容易受到外界邪气的侵害，因此在生活中阳气不足的人就代表着更容易出现病症。而阳气不足固然就需要补阳气，掌握正确的补阳气的方法，才能够保证身体健康。怎样补阳气？1、饮食补充想要补阳气首先是进行饮食补充，除了季节性的食物之外，也可以选择韭菜，因为韭菜在生活中属于比较好的食材，可以不断的生发体内的阳气，并且韭菜本身具有温中散寒的功效，对于阳气不足的人来说有...

中医养生2021-05-12

雾霾天气来袭，首先伤害的就是处于最顶端的五脏之一——肺部。那么雾霾天气如何保护我们脆弱的肺部呢？保健专家指出，雾霾天气“长吁短叹”保护肺。下面我们就来看看具体的操作方法：中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。动操可以归纳为“捶胸顿足”。动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。动作详解：①自然站位，双手下垂虚握空拳；②左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时...

呼吸科新知2017-04-20