很多人都知道运动和良好的饮食可以保持大脑和心脏健康，但是还有其他的方法来保持身体健康和有活力的心脏。有哪些方法可以保持大脑和心脏健康？1、摄入银杏叶提取物银杏叶提取物来自银杏树的叶子，银杏传统上一直用于帮助大脑，心脏和血液循环。它具有一系列强大的抗氧化物质，能够改善血液流动，保护组织，促进健康，增强记忆力和注意力。银杏提取物支持健康的脑血流，提供大脑所需的营养素，并促进整体认知和心脏健康。2、远离...

体质养生2019-04-01

随着气温的下降，天气开始变得寒冷，很多心脑疾病发生的几率也上升了很多，特别是在气温开始下降的时候，容易让身体血管出现收缩而让血压上升，又或者冠心病患者容易出现病情发作。因此，患有心脑血管疾病的患者在这种天气要保护好自己的心脑和血管，要注意做好这些措施。哪些护心脑措施很重要？一、出门别太早由于寒冷会引起血管出现收缩，血液也容易比平时的高，因此有医生指出，在天气寒冷的时候外出容易让寒冷入侵，从而引发血...

疾病百科2018-10-01

卒中患者应该在治疗时既预防卒中复发，又降低心血管事件的风险，从而实现心脑“双重保护”。卒中是冠心病又一等危症？所谓冠心病等危症，是指无冠心病者在10年内发生主要心血管事件、心肌梗死或心脏性猝死的绝对风险与已有冠心病患者相同。在糖尿病被作为冠心病的等危症之后，不断有学者提出，卒中也应该被视为冠心病的又一等危症来对待。一项REACH注册研究显示，在18957例卒中患者中，无冠心病或外周动脉疾病患者的1...

脑卒中2013-05-23

读者王女士：听说老人适量吃香油可保护心脑血管，这种说法对吗？ 中国农业大学食品学院营养与食品安全系范志红副教授：香油中富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。平常可滴上几滴在做好的菜中，让老人适量吃些。但是任何食物都不能孤立地食用，由于日常膳食中还会摄入烹饪油等油类，因此每天摄入的总油量应有所...

食材档案2009-08-24

冬季吃什么食物可以保护心脑血管？冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。同时，冬季人们不爱出门，活动量小，加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多，很容易让血脂、血压双双升高。因此，冬季要格外注意护好心脑。冬季常吃7种食物保护心脑血管1、茄子——血管软化剂茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性...

四季饮食2016-12-21

现在心脑血管发病情况已经到了不重视不行的地步了，我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压在内的心血管病患者估计已经达到了2.3亿，平均每5人就有1人患心血管病，而且还呈不断增长的趋势。哪些食物对保护心脑血管有益？1。杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要...

日常保健2015-06-27

冬季是心脑血管疾病高发的季节，因此在这个时候一定要多吃保护心脏的食物，因为我们的心脏在冬季非常脆弱。保护心脏的食物有哪些？其实这些食物就在我们的日常生活中。1坚果坚果就是保护心脏的食物之一，它能有效的起到预防血小板凝结，减低心脏病风险的作用。这是由于在坚果中含有丰富的油脂，它是保护心脏最有利的武器。含有这种优质油脂的坚果还有花生、杏仁等，我们每日都应该适量摄取这些食物。而且在所有的坚果类食物中，都...

心脑血管疾病2014-02-13

冬季是心脑血管疾病高发的季节，因此在这个时候一定要多吃保护心脏的食物，因为我们的心脏在冬季非常脆弱。保护心脏的食物有哪些？其实这些食物就在我们的日常生活中。 1.坚果 坚果就是保护心脏的食物之一，它能有效的起到预防血小板凝结，减低心脏病风险的作用。这是由于在坚果中含有丰富的油脂，它是保护心脏最有利的武器。含有这种优质油脂的坚果还有花生、杏仁等，我们每日都应该适量摄取这些食物。 而...

其他疾病2011-12-06

随着人们生活水平的提高，饮食越来越丰富，更多人更容易患上各种心脑血管疾病。为了减少心脑血管疾病的发生，在平时一定要多吃，能够起到保护血管的食物，下面我们就一起来看看：中老年人保护血管应该多吃哪些食物呢？洋葱：降血脂洋葱是一种健康养生食物，洋葱含有前列腺素a，可以让血管扩张，能够降低血液黏稠度，而且能够减少血管的压力，同时洋葱还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化合物，可以起到增强纤维蛋白溶解的活性的作用，...

疾病百科2018-08-21

这个隶属美国休斯敦贝勒医学院的研究小组首次从“分子层面”证实，心脏存在内在的“生物钟”，并且符合人体昼夜节律。专家建议日常生活中，我们应顺应“生物钟”来保护好心脑血管。上海长征医院心血管内科主任医师吴宗贵、复旦大学附属华山医院心内科教授李勇为大家总结了以下几个时刻：黎明时分：此时是脑中风、心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。建议...

疾病百科2013-04-08

英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉·珀塞德：由于职业的关系，我特别注意预防前列腺疾病。而在保健品中，我只吃番茄红素，它被证明有助于减少前列腺癌风险。然而，对于其他男性健康保健品，我就不那么肯定了。 英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔·卡特博士：在感冒或流感高发时期，我会连服三天维生素C，每天3000毫克。不过要提醒大家，是否需要这么大量，一定要听从药师的指导。 英国注册营养师海伦·邦德...

食材档案2011-12-01

1.玉米 专家建议进入中老年后应该适量的多吃一些粗粮，比如像玉米，研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。 因此老年人在日常的生活中，不要过分的追求食物的精细，应该多吃一些粗粮的食物，除了玉米之外，还有像全麦食品都应...

营养搭配2012-09-27

目前国内的高血压患者逐年上升，发病年龄越来越年轻化，但血压管理质量不高，特别是清晨血压控制情况不容乐观，而清晨血压升高是发生心脑血管事件的重要因素，因此有效控制清晨血压具有重要意义。通过清晨血压管理，提高降压治疗效果，降低各种心脑血管并发症的发生率，有效保护居民的心脑血管健康。为此，北京医院将举办“清晨血压与心脑保护”主题讲座，届时，欢迎广大市民朋友前来参加。讲座主题：清晨血压与心脑保护主讲人：心...

健康讲座2017-12-05

春季的气候变化比较大，中午的时候温度较高，但是晚上又会寒气逼人，气温忽高忽低就容易引起血管收缩，造成血压不稳定，导致血管方面的疾病，所以春季是心脑血管疾病高发期，因此在春季想要保护血管就需要注意以下这些方面。那么春季保护血管需要注意哪些方面？1、注意保暖春天因为气温不稳定，所以容易着凉，寒气入侵，因此在春季想要保护血管，一定要做好保暖工作，尤其是有些老年人如果过早的穿上春衣，就可能会导致寒气进入身...

日常保健2022-03-31

心脑血管疾病，是心脏血管和脑血管疾病的统称，具体表现为高血压、高血脂、高血糖等，即俗称的“三高”富贵病。心脑血管疾病是50岁以上中老年人健康的常见病，但目前这病呈年轻化势态，越来越多40岁左右甚至二十几岁就有此病症。心脑血管疾病的危害一点不亚于癌症，据相关数据显示：我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我们国每年总死亡病因的51%，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！心脑血管...

疾病养生2016-03-24

一旦患上心脑血管疾病直接救护威胁到我们生命，现在生活水平质量提高，很多人饮食结构不合理，大量的吃肉、吃高脂肪的食物，减少了蔬菜和水果摄入量，从而引起了高血压、高血脂等，最终导致心脑血管疾病的发生，除了药物预防心脑血管之外，也可以吃某些食物来保护脑血管。哪些食物可以保护脑血管？1、黑豆、坚果黑豆里面含有丰富的叶酸、镁元素、抗氧化物等，具有降血压的食物，同时也含有丰富的膳食纤维能降低血糖和血脂，每天喝...

营养搭配2018-07-09

在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。心脑血管疾病一直是中老年人健康的一大威胁，想要远离这些疾病，中老年人务必要从饮食上加强保护心脑血管营养的摄入。中老年人要保护血管，就应该多吃养生食物，及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。远离心脑血管疾病的食物清单一、菠菜菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物，具有很好的扩张血...

日常保健2017-10-25

春季早晚温差比较大，再加上雨水多，此阶段是心脑血管疾病的高发季节，平时要保护好血管，多为身体补充水分，清淡饮食，减少对血管带来的损伤。春季血管容易受伤？要想保护血管你应牢记6个饮食技巧！1、喝好三杯水睡觉前半个小时喝半杯水，因为睡觉时血液流通速度减慢，如果血液过于粘稠的话就会形成血栓病，喝温开水能够稀释血液，防止血栓。半夜醒来之后喝一口杯水，能够补充身体所需要的水分。早晨血压容易升高，增加了血小板...

疾病百科2019-02-26

预防脑血管病的最根本就是要保护血管内皮，是预防心脑血管病发生的根本方法，心脑血管病之所以会发生，最初始的阶段就是血管内皮受到了伤害。所以说，保护血管内皮，是预防心脑血管病发生的根本方法。此外还要注意一下事项：（1）尽可能保持血糖、血压、血脂等指标在正常范围。（2）科学地选用药物。长效转换酶抑制剂，可以使血管意外的危险性降低65%以上，对血压不高的患者，小剂量使用也有效，应是首选药物。一些他汀类药物...

疾病百科2014-02-18

建议在夏天特别怕热、且属于心脑血管疾病的高危人群一定要减少7个小动作，否则可能令心脑血管瞬间崩溃。下面看看这7个容易伤害心脏的动作吧！夏天当心这7个动作伤害心脏1、猛回头年轻人常有颈椎疾病，而老年人因为年龄的因素，颈部的血管会变得较为狭窄，一旦回头过猛容易破坏血管而妨碍血流，这样通过大脑的血流瞬间减少，导致脑供血不足，诱发脑缺血。2、起床后瞬间起立睡觉醒来，体液会有所损失，血液会变得粘稠，血流速度...

疾病百科2017-05-04

冬天是心脑血管病的高发期，多吃香菇对保护老年人的心脑血管可以说是好处多多。 现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质，可以预防血管硬化，还具有降血压的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素，对于糖尿病、高血脂能起到一定的治疗作用。从中医角度讲，香菇具有补肝肾、益气血的作用，冬天经常吃香菇，可以补气养血。 由于冬天诱发心脑血管病的因素很多，如感冒、便秘、受寒等...

四季饮食2009-12-31

空抓手 所谓“空抓手”，就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，不仅能锻炼大脑，还能调节全身气血循环。做法是每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做200～500次。 按摩颈 颈部是头部和躯干的连接点，常按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血。做法是...

运动养生2012-12-20

心脏是我们人体最繁忙的器官，而心脑血管疾病是我们谈及色变的，否则心脏一出现问题后果不堪设想。那么人们应该如何保护自己的心脏呢？警惕压力过大的几个症状当一个人感到压力时，身体会释放减压物质，所以一般的压力对身体不会造成大伤害。但是当压力过大或长期侵扰身心时，心脏就会被“压”出毛病。如坐立不安、容易流泪、对日常的琐事力不从心、比平常更加犹豫不决、食欲大减、注意力难以集中、睡眠受到干扰等。别把这些症状不...

还原离子2016-12-06

中医认为心脏病夏季，在燥热的夏季会增加心脏承受压力。因此夏季需做好保护心脏工作，除了多运动，多注意休息外，也可以多吃一些保护心脏的食物。夏季保护心脏多吃近哪4物，远哪3种？1、远离糖分高糖的饮食会促进生成抗胰岛素，导致人体内胰岛素抵抗，提高患上糖尿病几率，糖尿病是引起心脏病的高危因素。另外摄入太多糖类也会使得身体肥胖，升高血液中胆固醇含量，诱发心血管疾病。2、远离饱和脂肪酸和反式脂肪酸吃的太油腻易...

饮食禁忌2020-05-22

近几年来，心脑血管疾病的发病率一年比一年高，尤其是心脏病和脑卒中，发病率、致残率和死亡率极高，严重威胁人类生命安全，尤其是超过50岁的人群。为能保护心脑血管，最关键的还是饮食。饮食对心脑血管有多重要？心脑血管疾病属于生活方式病，尤其是对饮食的影响最大。高糖和高脂肪、高盐饮食是诱发三高的主要因素，三高是冠心病的高危独立风险。推荐得舒饮食和地中海饮食，前者是指多吃新鲜蔬果、瘦肉、低脂牛奶和全谷物，能为...

营养搭配2022-10-13