嗓子其实很脆弱，稍微不注意，就容易失声，并且很难痊愈。应该如何保护嗓子？今天就为大家介绍一些保护嗓子的妙招，让大家远离咽喉疾病的困扰。健康护嗓小妙招保护嗓子的健康也是每个人生活中重要的一部分，以下妙招能帮助大家保护好嗓子：1、注意保暖。夏天少喝冰冻的饮料，多喝一些清热去火的茶更好。2、避免长时间讲话后吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会加重症状。3、避免...

其他疾病2017-05-12

秋季的天气是很干燥的，容易出现嗓子疼的现象，有什么方法可以保护嗓子呢？想要在秋季保护嗓子不如就来试试接下来为大家介绍的这些食物，都是具有保护嗓子作用的，快来一起看看吧。秋天保护嗓子的饮食原则嗓子疼饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和...

四季饮食2015-10-04

为了保护嗓子，必须要注意说话的时间和强度，但是往往是教师、广播员和歌手这些人群的嗓子最容易受创，却也最需要保护嗓子，不能从根本上保护嗓子，就必须靠一些茶水来润喉，使得嗓子时刻处于湿润状态，减少嗓子的损伤。下面是一些润嗓茶水。金银花参茶原料：玄参、沙参、金银花各3克。开水浸泡，用嗓前后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热的人群。橄揽海蜜茶胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中...

营养饮食2014-03-07

对于教师、广播员，歌手等职业的人群，保护嗓子是非常重要的，即使是其他职业的人，经常性嗓子干哑、疼痛、发炎也是很不舒服的一件事，平时生活中，我们应该怎么保护嗓子呢？下面是一些建议。多喝温开水多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。呼吸方法要多用鼻呼吸，因为用嘴巴呼吸，不仅会直接把空气中的尘埃等有害物质吸入气管肺部，还会使...

部位保健2014-10-14

秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。1、梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃。2、荸荠荸荠有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者、老人不宜多吃。3、白萝卜中医认为，生吃萝卜可以清热生津，...

食材档案2017-10-18

秋季的天气是很干燥的，容易出现嗓子疼的现象，有什么方法可以保护嗓子呢？想要在秋季保护嗓子不如就来试试接下来为大家介绍的这些食物，都是具有保护嗓子作用的，快来一起看看吧。秋天保护嗓子的饮食原则嗓子疼饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和...

四季饮食2016-10-08

无论是说话呼吸还是吞咽食物，都要经过咽喉部，也就是嗓子的帮助，因此嗓子是否健康与功能的维持以及自身的健康都有很大的影响，因此平时要从各个方面入手，更好的保护嗓子，降低咽喉疾病的发生几率。如何更好的保护嗓子呢？1、 少用口呼吸想要更好的保护嗓子，平时要尽量少用嘴巴呼吸，因为用鼻子呼吸能够充分发挥鼻黏膜的过滤作用，避免细菌等有害物质进入咽喉部，对嗓子造成伤害，另外雾霾天尽量少出门，如果必须出门则要戴上...

日常保健2022-04-22

人们在发声时需借助嗓子，也就是喉咙，这是重要的发音器官，也是下呼吸道的门户。对于老师、歌唱家或业务员等，因为经常说话难免出现嗓子不适感，所以需做好保护嗓子工作。如何保护嗓子？1、注意说话的方法适当的语调和语速说话，不能过度用嗓，说话声音需保持正常。另外，不能故意的小声说话，控制说话速度，连续说话时间不能太长。感觉声音嘶哑或嗓子发干时需停止讲话，每次说话总时间不能超过三个小时。期间多喝水，尽量喝40...

日常保健2020-06-11

秋天气候干燥容易上火，大家在注意滋阴润肺的同时，也要注意保护好嗓子。平时除了多喝水之外，还可吃一些保护嗓子的食物，如梨、荸荠、芹菜、罗汉果等。保护嗓子的5种食物梨。柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须...

四季饮食2016-09-30

很多人总是会出现嗓子不适咽喉不适的情况，那都是因为自己平常不注意保护咽喉导致的，那么你知道，我们平常要怎么做来保护咽喉护嗓子呢？下面我们跟随小编来看看吧。保护咽喉护嗓子的方法打哈欠长时间用嗓子或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。咽唾液这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助喉肌恢复“体力”。...

日常保健2018-02-05

秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要。秋季多吃护嗓三宝梨梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。荸...

养生常识2014-09-12

最近有没有觉得咽喉不舒服，特别是吞咽的时候，持续的雾霾天加上天气寒冷让我们的嗓子遭遇了前所未有的痛苦，那么你知道雾霾天对嗓子有哪些危害吗？雾霾天对嗓子的危害1、咽喉干痒，咳嗽口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。能见度很低的浓雾，里面有很多的细颗粒物，这些颗粒物进入人体后会有一部分附着在咽喉上，使咽喉干痒咳嗽，干咳是最普遍的，也有部分会有痰。2、咽喉肿痛雾霾中带有很多细菌，病毒和大...

专题策划2017-11-21

幼儿嗓子的保护问题很重要。 该怎样保护幼儿的嗓子呢？ 1．要保证幼儿睡眠充足和营养合理。吃得好，睡得好，身体健康状况好，嗓子才有可能好。 2．帮助幼儿改掉大声说话、喊叫的毛病。更要注意不要无端地引起幼儿大声哭闹。 3．在幼儿唱歌前，不要让他做剧烈的运动，以防声带充血。 4．幼儿嗓子不适，感冒时，不要唱歌。 5．为幼儿选唱的歌曲，曲调要上口，音域莫太宽。一般以由五六个音（3～4岁幼儿）和...

幼儿2013-01-16

每当周末的时候，很多人都会选择跟几个朋友一起到KTV唱歌，既能够放松身心，又能够达到聚会的目的，联络感情。结果结束的时候，每个人都是声音嘶哑的，缓上几天才能缓过来。去KTV唱歌，既要嗨又要保护好嗓子，接下来就让我们一起来了解一下保护嗓子的方法有哪些。去ktv唱歌怎样才能保护好自己的嗓子呢？1、不要抽烟喝酒去KTV唱歌是为了放松，很多人为了让自己更放松而选择抽烟喝酒。长期吸烟喝酒的人声音会沙哑，嗓子...

养生常识2021-06-09

在现实生活中，嗓子不舒服的时候我们就会不自觉的清嗓子，一般情况下，只要不是过于频繁问题就不大，可是如果嗓子长期不舒服，并且清嗓子的频率较高，这种异常的现象就需要引起足够重视了。那么总是清嗓子是什么一回事？1、环境变化天气干燥，空气污染加剧等外界环境的改变或者刺激，会导致嗓子干涩或不适。尤其是冬季雾霾天的出现，喉咙不适的情况也变得多了起来，不要小瞧环境对喉咙的刺激作用，日常接触到的二手烟，甚至厨房做...

中医养生2018-10-31

你是否曾经有过这样的体验：嗓子里好像被细小的绒毛轻轻挠过，痒得忍不住想咳嗽？那种感觉，仿佛喉咙里住进了一只调皮的小精灵，时刻挑逗着你的神经。其实，这种感觉的出现并非无迹可寻，它可能是身体发出的一个小小警告。接下来，让我们一起探究这背后的原因，并学习如何缓解这种不适感，以及如何在日常生活中保护我们的嗓子。一、嗓子绒毛感与咳嗽的可能原因1.环境因素：空气中的污染物、花粉、灰尘等微粒物质，都可能刺激咽喉...

健康笔记2024-04-12