膝关节骨质增生是常见的一种骨病，很多朋友换了膝关节骨质增生都不知道怎样保养，今天就给大家讲解一下膝关节骨质增生的保养！1。避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2。早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10...

骨质增生2016-09-07

类风湿性关节炎的保养：一、要保证正确合理的饮食。类风湿性关节炎患者要多进食含钙量较高的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，必要时要补充钙剂。富含维生素的食物有利于缓解关节炎的病情，患者朋友们应尽量多吃一些。高嘌呤的动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等食物，患者朋友们要尽量少吃，以免加重病情。二、心理应激和精神创伤与类风湿关节炎的起病有着密切联系，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态都是诱...

骨质增生2016-08-22

冬季是关节炎的好发季节，这是因为低温导致关节及附近肌肉、韧带僵硬，容易加重关节炎。今天小编就介绍了几个呵护关节的小方法。老年人如何保护膝关节？动：老人一定要避免过度运动，尤其是患有疾病的老人，身体本来就虚，运动太过剧烈，不仅引发关节问题，也有可能会加重疾病。坐：生命在于运动，人任何动作都不能持续太久。久坐对关节是非常不利的。一旦一个动作时间过长，就要关小时起身运动一下，可以扭扭腿、扭扭腰、转下脖子...

老人2017-01-03

膝关节是人体重要的负重关节，不仅怕伤害还怕冷。随着冬季的到来，温度变低，还时常伴随着寒风，对于膝关节不好的人而言，更容易引发膝关节疼痛症状，因此冬天该怎么保养膝关节就成了很多人关注的热点话题。南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师张荣凯为什么一到冬天，膝关节就反复疼痛？正常情况下，一个人做下蹲的动作并不会导致膝关节出现疼痛。如果老年人的膝关节经常在冬天出现疼痛、冰冷，或者一蹲下膝关节部位就产生...

骨骼介绍2018-12-25

关节炎应该如何保养？关节炎的保养在患者整个康复过程中起着很重要的作用，如果患者忽视了科学合理的护理，就会影响到病情的康复，为了患者以后的生活不受到疾病的影响。1、进行适当的锻炼。虽然患者在病情康复的期间应该要以休息为主，但是在病情稳定后，就应该要适当的进行锻炼，这也是关节炎如何保养的重点，患者可以根据医生的建议，进行一些对自己的病情有帮助的锻炼，以促进关节的血液循环。2、远离寒湿。本来关节经常受到...

骨科频道2016-09-13

关节炎应该如何保养？关节炎的保养在患者整个康复过程中起着很重要的作用，如果患者忽视了科学合理的护理，就会影响到病情的康复，为了患者以后的生活不受到疾病的影响。1、进行适当的锻炼。虽然患者在病情康复的期间应该要以休息为主，但是在病情稳定后，就应该要适当的进行锻炼，这也是关节炎如何保养的重点，患者可以根据医生的建议，进行一些对自己的病情有帮助的锻炼，以促进关节的血液循环。2、远离寒湿。本来关节经常受到...

关节炎2016-09-29

在患者进行治疗和康复的过程中，医生都会要求患者要做好关节炎的保养，因为大家生活中的一些因素是会对患者的治疗效果造成影响的，所以为了能获得更加理想的康复，患者不能忽视了关节炎的保养。阳春三月是一个美好的季节，人们沐浴春风，结伴踏青游玩，共同享受美好的生活，但是有一部分人却因为自身的原因而无法享受这愉快的时光，这便是无数关节炎患者的遗憾。医师指出：病情的发展会使患者的关节功能受到严重的影响，为了能保住...

关节炎2016-09-30

在患者进行治疗和康复的过程中，医生都会要求患者要做好关节炎的保养，因为大家生活中的一些因素是会对患者的治疗效果造成影响的，所以为了能获得更加理想的康复，患者不能忽视了关节炎的保养。阳春三月是一个美好的季节，人们沐浴春风，结伴踏青游玩，共同享受美好的生活，但是有一部分人却因为自身的原因而无法享受这愉快的时光，这便是无数关节炎患者的遗憾。医师指出：病情的发展会使患者的关节功能受到严重的影响，为了能保住...

关节炎2016-08-29

在患者进行治疗和康复的过程中，医生都会要求患者要做好关节炎的保养，因为大家生活中的一些因素是会对患者的治疗效果造成影响的，所以为了能获得更加理想的康复，患者不能忽视了关节炎的保养。阳春三月是一个美好的季节，人们沐浴春风，结伴踏青游玩，共同享受美好的生活，但是有一部分人却因为自身的原因而无法享受这愉快的时光，这便是无数关节炎患者的遗憾。医师指出：病情的发展会使患者的关节功能受到严重的影响，为了能保住...

关节炎2016-09-14

关节炎应该如何保养？关节炎的保养在患者整个康复过程中起着很重要的作用，如果患者忽视了科学合理的护理，就会影响到病情的康复，为了患者以后的生活不受到疾病的影响。1、进行适当的锻炼。虽然患者在病情康复的期间应该要以休息为主，但是在病情稳定后，就应该要适当的进行锻炼，这也是关节炎如何保养的重点，患者可以根据医生的建议，进行一些对自己的病情有帮助的锻炼，以促进关节的血液循环。2、远离寒湿。本来关节经常受到...

关节炎2016-09-12

关节炎的患者应该要在及时有效的治疗后配合做好科学的自我保养，这样才能巩固治疗效果，使患者获得更加理想的治疗效果，甚至是降低病情复发的几率。那么，关节炎的日常保养方法有哪些呢？1、补充关节软骨成分：当我们到了20岁之后关节的软骨就不会再生长了，可是日常生活中对关节软骨的磨损是很大的，这也就加大了关节病变的几率，所以大家能在自己的日常饮食中多摄入一些含钙、含磷等物质的食物对自己关节的健康是非常有帮助的...

骨科频道2016-09-13

关节炎应该如何保养？关节炎的保养在患者整个康复过程中起着很重要的作用，如果患者忽视了科学合理的护理，就会影响到病情的康复，为了患者以后的生活不受到疾病的影响。1、进行适当的锻炼。虽然患者在病情康复的期间应该要以休息为主，但是在病情稳定后，就应该要适当的进行锻炼，这也是关节炎如何保养的重点，患者可以根据医生的建议，进行一些对自己的病情有帮助的锻炼，以促进关节的血液循环。2、远离寒湿。本来关节经常受到...

关节炎2016-09-30

关节炎应该如何保养？关节炎的保养在患者整个康复过程中起着很重要的作用，如果患者忽视了科学合理的护理，就会影响到病情的康复，为了患者以后的生活不受到疾病的影响。1、进行适当的锻炼。虽然患者在病情康复的期间应该要以休息为主，但是在病情稳定后，就应该要适当的进行锻炼，这也是关节炎如何保养的重点，患者可以根据医生的建议，进行一些对自己的病情有帮助的锻炼，以促进关节的血液循环。2、远离寒湿。本来关节经常受到...

关节炎2016-08-29

骨性关节炎的治疗与保养骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性节炎是以膝关节髌骨软骨因劳损、创伤引起退变、变性为病理特征的疾病，通常表现为膝关节疼痛、跛行、残疾等。按压膝关节前方的髌骨，常有特殊的钝痛和磨擦感。骨性关节炎是引起膝关节疼痛和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、...

髌骨软化症2016-09-28

记得有一次，一位中年男士王先生带着满脸的不可置信走进我的诊室。他跟我说：“医生，我才四十岁，我怎么可能会出现膝盖痛，尤其是在下蹲、站起和爬楼梯时疼痛更为明显，这不是老年人的专利吗？”这位患者的困惑，其实是很多人的疑惑。我给王先生做了基础体格检查和X光片检查，初步确诊他应该是膝关节炎，给他推荐了硫酸软骨素和布洛芬。经过一段时间的治疗和保养，王先生膝盖疼痛的症状大大缓解了。[耶]日常生活中的膝盖保养技...

健康笔记2024-02-21

类风湿关节炎是反复发作的慢性病，患者稍一不注意保养或者保护关节，那么病情就会反复，因此，患者在康复期一定要注意保养，下面着重为大家介绍一下饮食禁忌。饮食治疗只能做为缓解病人症状的一种辅助措施，正确调整饮食，也是预防症状再发的手段。不饱和的长链脂肪酸，如鱼油、夜樱草等，以及某些微量元素，如硒可使类风湿关节炎患者的症状缓解，可减少疼痛和肿胀的关节数目，减少晨僵的时间、增加握力，缓解疲劳等。但是不能改变...

关节炎2016-08-31

一旦患者被查出得了膝关节骨质增生，除了适当的治疗外，平时患者还要注意保护自己的膝关节。那么，怎么做才能保养好自己的膝关节呢？1、避免风、湿、寒邪气侵扰不要在出汗后马上洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持静力训练，按摩双腿坚持做静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5...

骨质增生2016-06-30

一旦患者被查出得了膝关节骨质增生，除了适当的治疗外，平时患者还要注意保护自己的膝关节。那么，怎么做才能保养好自己的膝关节呢？1、避免风、湿、寒邪气侵扰不要在出汗后马上洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持静力训练，按摩双腿坚持做静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5...

骨质增生2016-09-05

无论是哪种运动和活动均依靠于全身骨头和大小关节。应用最频繁的骨关节，最易出现病变，尤其是膝关节和肩关节，运动姿势不当易受到损伤。虽然两者均是脆弱的大关节，但保养方式却相反。哪些关节易受到损伤？1、肩关节由于肩部肌肉、韧带和关节囊等发生退变，从而造成软组织劳损，易诱发无菌性炎症，这就是所谓的肩周炎。其典型症状是肩膀酸胀、畏寒怕冷、肩关节活动受到限制；一直拖着不管，会逐渐发展成关节内炎症。2、膝关节膝...

日常保健2023-04-20

据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，且人数还在不断增加。除了常规治疗，饮食上的防范也很重要，不妨常吃以下3类食物。深海鱼和柑橘等抗炎食物。关节炎是身体发生的炎性反应，前列腺素是引起组织炎性反应的元凶。三文鱼等深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸可阻止前列腺素产生。此外，樱桃和柑橘等食物不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。芒果和猕猴桃等抗氧化食物。含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节...

食材档案2017-11-17

膝关节骨质增生的保养 1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。 2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行...

骨质增生2016-07-05

膝关节骨质增生的保养1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2、早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。3、关节...

骨质增生2016-06-30

膝关节骨性关节炎除了在关节老化后容易发病，在骨关节受到严重外伤或者是感染刺激后也容易出现炎症表现，如果对骨关节炎发病处不注重保养，还让发病关节有过重的体力劳动，那就会让膝关节骨性关节炎的病情更重，甚至连正常的走路都不行了，因此对膝关节的保养还是特别重要的。1、膝关节骨性关节炎的病情会在不良因素的刺激下反复发作，频繁发作后还会有病情加重的趋势，因此对发病的膝关节一定要好好的护理保养才能缓解炎症刺激带...

关节炎2017-07-18

膝部是发生关节炎的常见部位，很多膝关节患者都在寻求好的治疗效果，但是很多患者在治疗后并不能等到令人满意的效果，很大一部分原因源于日常生活中的保养没有做到位。那么，膝关节炎怎样保养好？一起来看看吧。（1）避免过度负重。膝关节炎的出现与长期过度负重有很大的关系，因为在这种情况下会增加膝关节的负荷，加大关节的磨损。因此膝关节炎患者在日常生活中要避免过度负重，及时康复后也不可长期负重，要注意适当的休息。（...

关节炎2016-10-09

膝部是发生关节炎的常见部位，很多膝关节患者都在寻求好的治疗效果，但是很多患者在治疗后并不能等到令人满意的效果，很大一部分原因源于日常生活中的保养没有做到位。那么，膝关节炎怎样保养好？一起来看看吧。（1）避免过度负重。膝关节炎的出现与长期过度负重有很大的关系，因为在这种情况下会增加膝关节的负荷，加大关节的磨损。因此膝关节炎患者在日常生活中要避免过度负重，及时康复后也不可长期负重，要注意适当的休息。（...

关节炎2016-08-29

对于身体肥胖的人群来说膝关节需要承受着很大的压力，身体越重对膝关节带来的压力越大。随着年龄增长，患有膝关节炎的几率越来越高，膝关节炎不仅会引起局部疼痛，同时也会影响人们正常行走。如何保养膝关节？1、控制体重身体过度肥胖或者超重的话，会增加膝关节承受的压力，加快了磨损速度。不能反复的做下蹲运动或者长时间下蹲，也不能长时间上下楼梯或者爬山，这样会增加关节压力。长时间久坐不动的话会让肌肉处于松弛状态，缺...

日常保健2019-12-06

膝部是发生关节炎的常见部位，很多膝关节患者都在寻求好的治疗效果，但是很多患者在治疗后并不能等到令人满意的效果，很大一部分原因源于日常生活中的保养没有做到位。那么，膝关节炎怎样保养好？一起来看看吧。（1）避免过度负重。膝关节炎的出现与长期过度负重有很大的关系，因为在这种情况下会增加膝关节的负荷，加大关节的磨损。因此膝关节炎患者在日常生活中要避免过度负重，及时康复后也不可长期负重，要注意适当的休息。（...

关节炎2016-10-09