你好，仰卧起坐能减肚子 当然了·饮食上也要配合·不能吃高脂·肥腻食物

1个回复 2017/8/30 18:43:50

仰卧起坐能够起到紧致的作用，这属于一种运动减肥瘦身的方法，但是通过这种方式减肚子需要长时间的坚持，短期之内效果不是很明显。减肚子时一定要严格控制好饮食，要远离高脂肪类的食物，否则容易出现反弹的现象，如果想要快速的减肚子，可以考虑做腹部抽脂手术。

1个回复 2021/7/6 15:07:44

仰卧起坐是有一定减肚子效果的，因为仰卧起坐主要是通过腰腹部用力来进行的，但是想要达到比较好的减肚子效果，也需要长时间坚持进行才可以，如果只是偶尔一两次是达不到减肚子效果的。当然每个人腹部脂肪的多少并不相同，所以效果也是因人而异的，除了进行仰卧起坐以外，还需要配合饮食的调整。

1个回复 2021/7/14 9:56:35

每天坚持进行仰卧起坐，可以达到瘦腹的作用。仰卧起坐属于非常普遍的一种对腹部产生压力的一项运动，可以选择每次做30~50个仰卧起坐，每天做5次。要想达到减肥的目的，不仅要注意选择合适的运动，同时还要注意自己的饮食状况，应该做到科学饮食，避免吃辛辣油腻食品。

1个回复 2020/1/8 23:54:45

做仰卧起坐时有一定减肚子功效的，仰卧起坐属于一种腰腹部的运动，通过要腹部用力的方式，是能够减少一部分腹部脂肪的。但是此类运动还是需要长期坚持进行，才会有一定减肥功效的，如果只是偶尔一两次，并无法达到减肥的效果。当然除了运动的方式以外，还要控制好饮食。

1个回复 2021/7/14 9:47:54

做仰卧起坐能减肚子上的肉。因为仰卧起坐主要是腹部用力，所以能够消耗掉肚子上多余的脂肪。但是必须坚持锻炼才能够见效，至少需要一个月左右的时间。而且刚开始运动时要注意强度，不然用力过猛会导致腹部酸痛。另外在饮食上也要进行控制，少吃高热量高脂肪的食物。

1个回复 2021/4/13 11:34:36

做仰卧起坐是可以减肚子上的赘肉。仰卧起坐时候肚子上的肌肉会用力，此时肚子上的肌肉能量代谢会增大，从而使肚子上的脂肪被消耗掉，患者锻炼一段时间后就可以发现腹部逐渐变小，此时还需要清淡饮食，减少脂肪的摄入，这样脂肪的消耗大于脂肪的吸收也会使腹部逐渐变瘦。

1个回复 2021/4/6 13:53:27

减肥最好的方法是运动，比如，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

1个回复 2021/9/17 18:26:57

仰卧起坐能够起到减肚子的作用，但是通过这种方式减肚子需要长时间的坚持，这属于一种运动减肥法，运动的过程中可以促进脂肪的燃烧，采取这种方式减肚子也要注意控制好饮食，要远离高脂肪高热量的食物。平时生活当中饮食方面需要注意清淡，如果想要快速减肚子，也可以考虑做腹部抽脂手术。

1个回复 2021/7/14 9:49:57

一天小便56次很正常,一般白天时·2－3小时小便一次.仰卧起坐能减肚子.当然了·饮食上也要配合·不能吃高脂·肥腻食物还有·水果可以多吃沙梨·香蕉·人心果·火龙果等

4个回复 2017/7/6 7:38:10

你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

5个回复 2017/7/5 18:49:14

你好，每天坚持做仰卧起坐，的确能达到瘦肚子的效果，但是这样的效果其实并不是很明显，因为肚子腹肌是非常耐磨的，只有腹肌生长才会使脂肪变成能量，所以可以选择全身运动，可以使全身的体脂率下降，达到减肥的效果，不单单只做仰卧起坐这一种运动，可以多种运动配合，也可以做俄罗斯转体.

2个回复 2022/8/18 10:18:55

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

1个回复 2018/7/27 3:04:55

仰卧起坐可以减肚子，能够促进腹部脂肪的燃烧，但是这种方式减肚子需要长时间的坚持，并且要注意控制好饮食，饮食方面需要清淡，要多吃绿色的蔬菜，平时要远离高脂肪类的食物，以免造成反弹。通过运动的方式减肚子有益于身体的健康，不会有副作用产生，也可以每天坚持跑步运动锻炼。

1个回复 2021/7/14 10:02:34

仰卧起坐可以减肚子，可以通过仰卧起坐减少腹部的脂肪。锻炼瘦腹部所需要的时间会比较长，但是可以通过锻炼改善心肺功能，改善血压血糖血脂，不一定局限于仰卧起坐，可以做一些卷腹、波比跳等动作，而且可以做一些全身的运动，这样配合瘦肚子的效果更好，日常增加热量的消耗可以达到瘦肚子的效果。

1个回复 2021/8/10 16:39:25

可以通过仰卧起坐的锻炼方法达到瘦腹的目的。脂肪堆积在腹部主要是因为不锻炼腹部，但是只做仰卧起坐效果不是很明显，时间长很容易放弃。应该在控制饮食的基础上，加强全身锻炼，重点锻炼腹部，这样的效果会更加好。饮食方面控制热量的摄入，全身锻炼比如跑步游泳需要在适度的范围内。

1个回复 2021/7/14 9:51:50

如果是肚子肥胖的话，脂肪偏多的话，做仰卧起坐是非常管用的，但是人的胖瘦最主要的还是遗传的问题。如果想科学减肥，最主要的还是少吃多运动，管住嘴，迈开腿，适当的制定一下，运动计划，一定要坚持下来才行。减肚子的话可以转一下呼啦圈，也可以做一下仰卧起坐，只要是能出汗，就能减肥。

2个回复 2020/9/11 10:59:15