如果想清理肠道垃圾，最好的方式还是通过良好的饮食，平时多吃一些粗纤维的蔬菜，可以多吃水果，少吃一些辛辣油腻，或者说是不要去吃烧烤，因为这些食物对人体伤害比较大，吃一些营养健康方面的食物对于清理肠道效果是最好的，也可以吃一些润肠通便的中药，对于体内的排毒就是有帮助的。

1个回复 2020/1/9 3:20:11

重点是改善便秘，是大便通畅。这种情况，还是建议到中医门诊，口服中药汤剂综合调理肠道。从中医角度讲，病因很多，大概可以分为两类，实证和虚证。实证如气滞、湿热内结等，虚证考虑有气虚、血虚等多种情况。对应的治疗方剂也是不同的。所以建议到到中医门诊，结合舌苔、脉象综合辨证，进而处方用药，对改善症状是有帮助的。

1个回复 2018/6/20 10:44:20

清理肠道宿便最好的方法是要养成良好的饮食习惯，还有两次大便的习惯。要吃些新鲜的蔬菜和水果，还需要多喝水，避免吃辛辣刺激性的食物。同时还要适度的锻炼身体，能够促进肠胃蠕动，也能够加快粪便的排出。如果大便比较干燥，可以用润肠通便的药物治疗。在临床上常用麻仁润肠丸、通便胶囊等药物。

1个回复 2021/5/11 16:32:41

出现成人及时的话，一般就是胃肠动力不足，消化不良引起的，还有就是吃某一种食物吃得太多没有出去运动。最好还是饭后适当运动，经常热敷按摩一下，尽量不要吃那些不易消化的东西，每天早晨空腹喝一杯白开水，然后顺时针按摩肚子十分钟以上，这样可以排宿便清理肠道的。

2个回复 2022/11/7 15:21:23

通过喝淡盐水有利于清理宿便和肠道的作用，但要根据具体的情况来进行分析，比如出现有明显的便秘现象或者产生有腹部疼痛的问题，也可以考虑通过喝蜂蜜水的方法来进行改善。日常生活当中要注意多吃新鲜的蔬菜水果，同时保持大便通畅，不要吃辛辣带刺激性的食物。

1个回复 2023/4/12 17:18:49

清理肠道宿便的方法是饮食调理，多吃一些维生素和膳食纤维含量丰富的食物，多喝水，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。如果宿便比较严重，也可以适当配合服用一些促进肠道蠕动的益生菌药物，排便比较困难，如果排便时肛门疼痛比较严重，也可以选择使用开塞露。

1个回复 2021/4/27 11:03:54

需要清理肠道的宿便，主要是通过饮食和运动来清理，一般在早晨起来空腹是可以喝一杯白开水，或者是蜂蜜水是能够有效地促进胃肠道的蠕动，也能够排除积压的宿便，平时也需要多吃些富含纤维素的食物，大多数都以新鲜的蔬菜和水果为主，还需要养成良好的生活习惯，要定时大便，还需要一运动。

1个回复 2019/9/2 9:34:56

建议可以积极补充维生素等或者建议用一些益生菌来清理肠道的垃圾的，平时注意观察大便是否规律即可，注意营养均衡，保持大便通畅一般就可以达到清理肠道的效果的，如果平时食欲不好或者有宿便等，那也可以用一些芦荟等食疗看看效果，平时不要久坐遵医嘱积极进行有氧运动来看看。

2个回复 2019/8/14 14:25:31

清理肠道宿便最好的方法是在早晨起来空腹喝一杯温开水或者淡盐水，可以有效的促进肠道的蠕动，将积压的宿便排出。也可以多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、火龙果都能有效的帮助清理宿便。要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，多参加体育活动，促进肠道蠕动。

1个回复 2021/7/6 14:01:24

你好，建议你可以早晨空腹喝一杯白开水，可以清理肠道，美容养颜。

1个回复 2017/8/30 17:34:54

你好，这种情况建议你平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，可以早起空腹一杯白开水，可以清理肠道，排宿便。

1个回复 2017/8/30 18:08:06

这情况打算怀孕的情况还是建议选择食疗调理看一下，平时建议选择清淡的蔬菜水果调理看一下的，建议选择配合火龙果等对改善便秘等效果还是可以的，平时建议应该低盐低脂较好的，注意保持大便通畅的情况一般不会有大的问题的，配合观察平时的月经情况是否正常计算排卵期的

4个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，早晨空腹一杯白开水，可以清理肠道，排除宿便，美容养颜。

1个回复 2017/8/30 17:31:54

平时多吃些新鲜的蔬菜和水果，能够起到清肠道的作用，主要因为这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于清洁肠道，如菠菜、芹菜、香蕉、橘子、苹果、胡萝卜等。还可以适量的喝杯蜂蜜水，既能够为机体补充水分，也能够起到润肠通便的作用。另外还可以适量的喝茶，茶具有很好的保健作用，能够促进排尿量，也有利于清理肠道。

1个回复 2021/8/10 16:15:07

你好，建议你早起可以口服喝一杯白开水，可以清理肠道，美容养颜。平时可以适量喝些蜂蜜水。

1个回复 2017/8/30 18:16:21

清理肠道的话，一般就是清理体内的宿便，肠道本身就是吸收跟储存食物残渣的地方，所以要把食物残渣以及宿便清理干净，首先要注意多吃一些五谷杂粮，多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，可以多吃一些麸皮的豆类以及豆制品，还可以吃一些粗纤维的食物，比如红薯等，多吃一些各种绿色的蔬菜，比如青菜，芹菜，韭菜等，也可以服用益生菌调理肠道，

1个回复 2020/1/9 1:48:19

长时间的便秘对身体是非常不利的，有可能会引起脸上长色斑，腹型肥胖的发生增加肠癌的风险，正常人大便24小时内应该完全排出的，如果长时间的便秘会引起大便在肠道内停留时间过久，引起肠道异常发酵的情况，可以使用药物或者是多吃蔬菜和水果。还可以晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。

1个回复 2021/12/17 19:10:05

你好，早晨起来空腹喝一杯白开水，可以起到清理肠道，清除宿便，美容养颜的功效。

1个回复 2017/8/30 18:51:09

适量的吃些富含膳食纤维的食物，能够帮助清理肠道，如火龙果、芹菜、黑木耳、苹果，由于这些食物中含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素，也含有丰富的果胶。适量的吃能够促进肠道蠕动，也能够吸附肠道中的有害物质，从而起到清理肠道的作用。另外也可以适当的吃些粗粮，都有利于清理肠道，也有利于身体健康。

1个回复 2021/8/3 16:02:17

要清理肠道垃圾可以多吃一些纤维素和膳食纤维含量丰富的食物，这些食物可以有效促进胃肠蠕动，加快身体的新陈代谢，让肠道内的垃圾尽快排出体外，膳食纤维含量丰富的食物有韭菜，芹菜以及粗粮食品，还可以多吃一些黑木耳或者喝点酸奶，对于清理肠道垃圾的效果都是比较好的。

1个回复 2020/4/2 20:46:12

.吃粗粮及时多喝水粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。2.循序渐进吃粗粮突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急

1个回复 2018/6/21 9:23:35

可以喝点儿玫瑰花茶以及红豆薏米茶、苦荞茶等都可以清理肠道。玫瑰花茶含有各种微量元素，维生素都比较多，可以促进肠蠕动，同时还具有美白养颜的功效。红豆薏米茶可以祛湿湿气，而且还具有健脾胃的作用，适量喝一些对身体是比较好的。苦荞茶可以清理肠道内的油脂，对于三高的病人比较好。

1个回复 2021/3/23 13:11:31

你好可多吃红薯富含乳酸菌的食物，富含食物纤维的杂粮，水，谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶。最后祝你身体健康万事如意！

1个回复 2018/7/31 10:34:16