产妇生了孩子身体会受到很多的影响，尤其是产妇常常会感到精力不足。那么，怎样让产妇快速恢复呢？哪些食物对产后恢复有好处呢？产后恢复精力方法1、摆脱消极情绪新妈咪可以在几分钟内把自己想象得更加精力充沛，这是因为人的大脑不断地为身体发送信息。应该试图摆脱消极的想法，比如无助感、焦虑感、愤怒等，这些消极想法会瞬间“吸走”你的精力。新妈咪可以试图以更积极的口吻跟自己交谈，比如，站在镜子前面，深吸几口气，把一...

月子食谱2017-08-16

对于女性来说，产前产”后”的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和”行”动对产后妈妈的身体恢复速”度和”程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！产后恢复的四大调养方法（一）适当活动正常情况下产后24h可起床活动，并逐日增加起床的时间和活动范围，坚持产后体操，应避免重体力劳动，以防止子宫脱垂。适当运动，在你醒过来的时候不要躺在床...

月子注意事项2017-02-04

小S产后速瘦身的秘密注重瘦身的小S月子餐由营养师全权打造，亲朋好友送的补品一点不沾，就连母亲也不敢给她炖补品。小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下，重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；...

妇产2015-07-28

产后恢复是女人生完孩子后非常重要的事，很多女性忽略了产后恢复的黄金时期，导致身体出现了臃肿、月子疾病等问题。女性产后恢复非常重要，那么，产后恢复的好不好如何判断呢？产后恢复情况看这5个指标1、肚子鼓鼓下不去，不少女性生完孩子一两年后，肚子仍然鼓的跟怀孕五六个月似的，虽然觉得有些影响形象，但总觉得生完孩子就会这样，久而久之就不当回事了。2、漏尿、便秘，女性朋友生产后会出现漏尿或便秘的情况，也有的女性...

月子注意事项2019-02-11

产后需要时间才能慢慢地恢复，才能恢复到孕前的那种身体状态，那么何时才是产后恢复的最佳时间呢？产后恢复应该注意哪些方面的恢复呢？恶露正常的恶露有血腥味，但不臭，大约在产后3周变得干净。剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧的情况可以了解子宫恢复是不是正常。急时乳房护理产后要近早给宝宝吮吸乳房。不能过早按摩乳房，以免引起出血过多。同时，也应...

月子注意事项2016-01-25

食谱原料：母鸡1000克，香菇（鲜）150克，油菜50克，胡萝卜50克，姜15克，葱白10克，料酒20克，盐4克。香菇蒸黄鱼的做法工艺做法：煮。配菜专区：坐月子食谱；热菜；荤菜。菜谱属地：粤菜。制作方法：1。将母鸡宰杀后去毛、内脏，整理干净，剁下鸡颈和鸡爪，一同放入沙锅内，倒入清水（要没过鸡）；2。将姜块放入锅内，盖上锅盖后用旺火烧开；3。撇净浮沫，加入料酒、精盐；4。将葱白洗净，切成段放入锅内；...

妇产2015-07-27

生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。产后恢复10大误区1、过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早日康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得...

月子注意事项2017-07-20

新妈妈分娩后最关心的事除了有喂养好宝宝、坐月子之外，还有一件很重要的事情，那就是产后塑身恢复体型啦，产后恢复体操怎么做、产后恢复体操注意事项有哪些，新妈妈们就和我们来一起看看吧！产后恢复体操1、节呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。3、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。4、抬头运动。吸气时下巴...

月子2014-07-28

给各位顺产分娩的妈妈讲解一些顺产产后恢复注意事项，只要顺产妈妈都能按要求执行，那么顺产产后恢复就会更好更快哦！顺产产后恢复注意事项分饮食和护理两大块，大家详细看下面的内容。一、顺产产后恢复饮食注意事项1、荤素搭配，少量多餐由于妈妈生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的进食。还有哺乳期乳汁的分泌和妈妈进食的情况有关，为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。2、不吃生冷辛辣难消化...

产后2017-09-13

有的家庭也许没有煲汤喝的习惯，但是不能否认的是，喝汤对身体健康有着很多好处的。在产后恢复期间，新妈妈们也要注意饮食的调理，喝汤是其中一个产后恢复的好方法。那么，产后恢复喝什么汤好呢？适宜女性在产后恢复期间喝的汤饮：1、花生猪蹄汤原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。功效：花生性味甘平，入肺脾...

月子护理2016-01-09

孕妈妈进行剖腹产后，最关心的除了小宝宝的健康外，就是剖腹产后恢复的情况了。剖腹产后恢复要多久？下面小编介绍下剖腹产后注意事项和护理要点。剖腹产后多久可以恢复？不管是剖还是顺，科学中提倡恢复体形最佳期是产后六个月内，但这一点对生活中的我们似乎有点难！其实剖腹产后身材是慢慢会恢复的，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。只要断了奶，体形就会恢复得很快。剖腹产后恢复的注意事项剖腹产的产后...

月子护理2014-08-27

提起产后恢复，很多人想到的是产后身材的恢复，而产后恢复体操以及产后瑜伽是及时帮助产妇恢复身材的好方法之一。需要说明的是，新妈妈要做好产后检查，这对妊娠期间有严重并发症的新妈妈非常重要。下面为大家介绍下产后恢复瑜伽。产后瑜伽怎么做一、船式1、仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2、吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保...

减肥瑜伽2014-07-28

产后新妈如何吃最营养呢？ 炖汤类 营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋 蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。 吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 ...

月子护理2012-10-10

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。

产后2017-09-07

女性的产后恢复对身体本身有着久远的影响，因此产后期的调养对新妈妈来说十分重要。女性产后不仅要注意休息和保健，更要注重饮食健康。只有合理饮食，远离一些饮食禁忌。那么，产后恢复期有哪些禁忌？忌食大麦及其制品大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。忌食辛辣燥热之物产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均...

月子注意事项2016-02-18

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。

产后2017-09-07

产后恢复是一个需要耐心的过程，产后恢复不亚于怀孕期间所受的艰辛，有些妈妈急于生完孩子后就进行身体减肥，其实这样是错误的，减肥的前提是要恢复身体的健康，那么产后恢复有哪些项目？产后减肥又该何时进行？产后恢复有哪些项目？1、创口恢复妈妈们生产时的创口要小心护理，注意卫生清洁，定时复诊，确保创口无红肿、撕裂、出血、疼痛等等症状出现，方为完全恢复。如果是剖腹产的妈妈则更要慎重护理刀口。2、子宫恢复在妈妈们...

保健误区2018-08-19

随着宝宝的出生，新妈妈产后依旧烦恼多多。产后脱发是为什么呢？产后皮肤要如何恢复呢？一、产后护肤小妙招怀孕期间，孕妈妈体内分泌的雌激素较多，雌激素增多会导致妈妈的皮肤黑色素沉淀、长斑。尤其是在皮肤的皱折处如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等这些地方，会明显地看到颜色加深。同时由于妈妈在产后身体还是处于比较虚弱的状态，新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法快速地顺利排出。1、两款产后美白小偏方妈妈们在哺乳期间，因...

月子护理2013-03-29

产后恢复对新妈妈将来的生活健康有很大影响，特别是坐月子期间如果没养好就会落下所谓的“月子病”。因此，新妈妈产后恢复要做足做对，避免陷入误区。产后恢复要避免8大误区误区一：长时间喝红糖水有的新妈妈认为要活血化瘀和补血可以在月子期间一直喝红糖水，促进恶露的排出。虽然红糖水是产后的补益佳品，但不代表喝越多、越久越好。恶露一般在产后10天左右就会慢慢减少了，产妇的子宫收缩基本恢复正常，如果继续长时间喝红糖...

月子2017-05-09

一般来说，女性朋友都会很中意吃水果，那么刚刚生产完，正在坐月子的产妇妈妈们由于体质较虚弱，消化功能差，食欲差，吃哪些营养的水果有利于产后恢复呢？柠檬在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B，这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃什么水果减肥最快？吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠胃的消化，这样就可以起到减肥的目的了。苹果"每天一个苹果，不用医生开药方"。苹果是一种适合大众的...

月子食谱2016-03-25

公司介绍编辑漂亮妈妈产后恢复中心成立于1999年，是一家专门针对产后女性身体恢复的大型美体中心。中心在产后女性身体体能恢复和身材恢复领域研究多年，拥有专业的医师团队和国际先进的恢复设备，在女性产后恢复领域更是勇拔头筹。另外，漂亮妈妈产后恢复中心总部坐落在北京著名的朝阳区亚运村，室内环境纤尘不染，布局合理，环境优雅，同时为了给更多产后妈妈带来福音，中心分别在望京、回龙观、双安等多处设立分店。中心热门...

月子护理2015-06-25

顺产后如何恢复盆底肌可以使用骨盆修复带或产后专用收腹带进行辅助治疗。产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：对怀孕生产造成损伤的产后肌体...

产后2017-09-19

现在的人们生活水平都提高了，而且年轻的人们很少懂得生育这一方面的相关知识，在怀孕期大家都知道注意很多事情，同样的在产后的时期里面，也有很多注意事项。那么，准妈妈产后恢复的注意事项有哪些？1、室内温度要适宜（一般18-20℃）。窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产...

产后忧郁2016-03-10

在产后，很多的产妇会感到非常的疲劳，所以产后自我的保健非常的重要，另外，多吃几种蔬菜有助产后恢复。产后保健5点注意事项：1、充足的休息时间分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。在新妈休息的时候家人应该保持安静不要打扰，产妇只有休息好了才有体力来恢复身体与照顾宝宝呀！2、合理的...

月子注意事项2015-09-18

最近，我的好友小丽刚刚做完剖腹产，她对于产后饮食问题颇为困惑，不知道应该吃些什么才好。于是我帮她整理了一份产后剖腹产可以吃的食物指南，让她更轻松地应对恢复期的饮食问题。产后恢复可以吃什么食物？1、温热粥类：如南瓜粥、莲子粥等，既易于消化又能够补充体力。2、蒸蛋羹：富含蛋白质，有助于恢复身体的能量。3、煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜等，煮熟的蔬菜更容易消化，可以为身体提供必要的维生素和矿物质。4、瘦肉：...

健康笔记2024-03-19

女性的产后恢复对身体本身有着久远的影响，因此产后期的调养对新妈妈来说十分重要。女性产后不仅要注意休息和保健，更要注重饮食健康。只有合理饮食，远离一些饮食禁忌，新妈妈们才能得到更好的恢复。在这我给妈妈们说说几个产后的禁忌吧！忌食大麦及其制品大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。忌食辛辣燥热之物产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，...

月子注意事项2016-04-07

产后妈妈要坐好月子，把该做的做好，不该做的交给家人做，尽量将身体调理好，避免落下月子疾病。产后坐月子要注意很多问题，那么，产后妈妈恢复要注意哪些问题呢？妈妈产后恢复的5“不宜”1、不宜滋补过量：女性分娩后为了补充营养，让乳汁更快分泌，会吃较多补品。但是，产后不宜过分滋补，不然不仅会导致营养过剩，势必会引起身体肥胖，也会给婴幼儿的肠胃造成负担。2、不宜马上禁食：许多人为了恢复苗条的身材会马上节食减肥...

月子食谱2019-02-06

产后恢复身材，你用对方法了吗？产后减肥是每位爱美新妈妈必做的事情之一，但是也要注意别走进误区哦。一、产后恢复身材的误区1、生完孩子后立刻节食刚生完孩子的新妈妈，身体完全没有恢复到孕前的水平，需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。想要减肥，必然需要控制饮食，节食就减少了很多营养成分的摄入，因此新妈妈产后减肥应该注意营养的均衡，...

产后减肥2013-08-26

一般来说，女性朋友都会很中意吃水果，那么刚刚生产完，正在坐月子的产妇妈妈们由于体质较虚弱，消化功能差，食欲差，吃哪些营养的水果有利于产后恢复呢？1、柠檬在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B，这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃什么水果减肥最快？吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠胃的消化，这样就可以起到减肥的目的了。2、苹果"每天一个苹果，不用医生开药方"。苹果是一种适...

产后忧郁2016-02-27

如何能够在剖宫产后尽快恢复，并保持身体的健康和心灵的愉悦呢，剖腹产后又怎样恢复身体呢，以下是来自其他妈妈和医生的建议。产后6小时以内：躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时...

产后减肥2015-06-25