亥时是一天中最后一个时辰，是指晚上21时到23时之间，这段时间是三焦经当令，三焦经最旺。三焦是五脏六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦经值班。三焦经掌管人体诸气，人体诸气皆通过三焦而输送到各脏腑。三焦通百脉，是人体气血运行的要道。下面我们就来说说亥时的养生方法：三焦有什么作用？三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三...

中医养生2017-06-30

中医认为亥时是养生的黄金期，亥时是21：00~23：00。但现在人们的夜生活越来越丰富，做的一些事情会对身体带来损伤，特别是以下三件事。21点后做哪些事会伤害身体？1、做太兴奋的活动21：00~23：00三焦经当令，三焦通百脉，只要此阶段多注意休息，就能让百脉得到修养。但很多年轻人喜欢通宵打游戏、看球赛或唱KTV等，这样会使得精神一直处于兴奋状态，使得入睡困难，即使睡着后也会处于浅睡眠状态。此外，...

中医特色2020-05-26

睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。尽管一周正常的睡眠就足以让受损基因恢复正常，但研究者仍认为，这会引发严重的健康隐患，如肥胖症、心脏病和糖尿病等。缺乏睡眠还会导致人的认知功能受损，降低人们安全驾驶等方面的能力。注意最佳睡觉时间最佳睡觉时间应该是亥时（21～23点）至寅时（3～5点）末，也就是在晚上9点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养...

居家生活2017-03-06

亥时就是每天的晚上9点到11点，中医认为亥时是三焦经最为旺盛的时候，具有疏通水道的功效，此时处于深睡眠状态时就能够让五脏六腑和全身经络得到一定的休息和生息，如果做三件事情的话会伤害到身体。亥时做哪些事情会伤害到身体？1、大量的吃宵夜晚上吃宵夜会压迫到五脏六腑，而且不能够让身体中的器官得到一定的休息，会把紧张的情绪直接传递给大脑，从而增强了其兴奋性，最终引发了失眠。中医认为胃不和就会睡不安，只要肠胃...

中医养生2019-01-18

中医把一昼夜分为十二时辰，一个时辰即两个小时。正好人体有12条经脉，经脉正是气血运行的关键通道。中医认为，人和大自然为一体，因此根据十二时辰养生有助于延年益寿。在十二时辰中，亥时对应睡觉，辰时对应吃饭，卯时对应排泄，3个时辰正是养生的黄金期。什么时候调养最重要？1、亥时亥时是一天中的最后一个时辰。从中医的角度上来说，亥时三焦经气旺盛，三焦正是五脏六腑中最大的腑，能起到通行元气和运行水液效果。亥时三...

中医养生2023-04-23

说起“养生”，很多人会以为一定要吃名贵中药，才能达到目的。其实不然。中医养生讲究顺应四时，如果我们能根据四季和昼夜的变化，调整我们的起居饮食，养生的目的便已达到一半。秋冬季来了，小编给大家介绍一个不用花钱的养生方式——睡子午觉。 什么是子午觉? 中医讲究“天人合一”，随着四季变化，人体也会经历春生，夏长，秋收，冬藏四个阶段。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴...

中医养生2012-11-05

温灸是什么？温灸和艾灸有什么区别？温灸和艾灸同属于中医疗法，但是在治疗效果上或者其他方面上，温灸有什么不同呢？温灸养生好处多1、在治疗方面温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。2、在美容方面面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。眼部方面：可改...

针灸拔罐2017-03-29

温灸是什么？温灸和艾灸有什么区别？温灸和艾灸同属于中医疗法，但是在治疗效果上或者其他方面上，温灸有什么不同呢？温灸养生在身体方面有六大功效温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。温灸养生在美容方面有两大功效面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。...

针灸拔罐2016-05-14

亥时性爱，最佳生育时刻中国人很文艺地形容它为“氤氲之时”，指生命处于一团其乐融融温暖祥和的气息中，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳，故而“亥”这个字就像一男子搂抱一怀孕女子。亥时是阴阳和合的时段，这个时候是性爱的黄金时刻，其实也就是通过男女的交合配合身体完成阴阳和合的这个过程，达到“三交通泰”，这个时候也是孕育的最佳时刻。中医虽然讲究保精忌色，房事不能过度，但是身体健康的情况下，和谐的性爱会令人身...

夫妻生活2017-03-29

很多人习惯晚睡，那么晚睡好吗？晚睡对健康有哪些危害呢？伤皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。伤眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴...

失眠预防2013-06-27

芬兰一项研究发现，睡眠时间过长易短命。研究表明，睡眠时间超过8小时的人，死亡率高出20%；睡眠时间不足5小时和超过8小时的人，都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风概率增加30%。科学家表示，睡眠与寿命有一定的联系，但目前尚不清楚是睡眠过长造成了短寿还是其他病因导致嗜睡。健康的睡眠方式：一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代...

健康新闻2016-01-18

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢？ 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。 切记：夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症 由于人的细胞100天左右更新一次，故古...

日常保健2012-10-24

很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？在《黄帝内经》里可以找到答案。 香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆...

中医养生2012-05-09

很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？在《黄帝内经》里可以找到答案。一般来说，最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆...

养生常识2015-07-13

很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？这里面有秘诀的哦。香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时（21~23时）至寅时（3~5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五...

养生常识2013-07-30

当你面对脸色暗黄、色斑不断、皮肤粗糙的时候，是选择用化妆品掩盖、护肤品挽救；还是美容院微整形？这些都不是长久之计，只要坚持美人作息表，你就能由内而外的美下去。子时（23点～1点）就睡觉，没有黑眼圈人体内的十一个脏器都取决于胆的生发，胆气生发得好，人体状况就会好。俗语中也说，胆汁有多清，脑就有多清。可见胆的重要性。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润，没有黑眼圈，那么子时就要好好睡觉。因为这个时候胆经最旺...

中医养生2013-11-15

古人将时间分为十二时辰，而我们人体有十二经络，十二时辰与十二经络是相对应的，不同时辰对应不同的经络，我们可以根据这些来进行养生。十二时辰与中医经络养生胆经子时（23：00-1：00），此时胆经最旺摄生学认为：“肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在...

经络养生2015-10-08

经络疗法一般都讲究清、调、补。清是指分清体质和症状，清理体内垃圾；调是指调节身体机能，重点是调节人体免疫机能；补是指根据寒症和热症辩证施法，补充均衡营养，使身体达到平衡。 【子时心脏最脆弱】 时辰时间对应经络 子时23：00－01：00胆经 人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。 养生之道：临床...

中医养生2012-11-12

女人睡眠的时候也是在养生，但一些睡眠的坏习惯很容易影响睡眠质量，从而影响身体。怎样睡觉才最补身？小编今天就来重点说说女人睡觉该注意什么。女人睡觉要脱下三样东西手表有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。假牙一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引...

日常保健2015-10-13

很多人认为，自己不会胃疼就不会胃溃疡，其实不然。如果生活习惯不好，亥时（晚上九点到十一点）很容易患胃溃疡的。那么，如何自查胃溃疡呢？胃溃疡应该如何治疗呢？胃不疼≠胃健康胃部疼痛，是胃溃疡的最常见症状，如果你暂时没有这种感觉，就说明你暂时脱离了胃溃疡的危险。那么如何看出自己是否患上胃溃疡？如有下列情况出现，很可能患有胃溃疡。1、上腹部剑突下疼痛，返酸；2、特别容易饿，一饿就胃痛，吃点东西就好转；3、...

胃肠健康2017-08-28

一年里有12个月，但是一天也被分为了12个时辰，《黄帝内经》中就提到如果想要养生，不但要遵循一年四季的交替变化，还要符合每一天中12个时辰的规律。那么在不同的时辰应该做些什么呢？子时23～1点子时肝经当令，此时需要处于睡眠状态以保养阳气，并且胆是人体内进行新陈代谢的重要器官，如果在此时能保证入睡，那么能促使胆完成各项代谢活动。丑时1～3点丑时肝经当令，是肝进行修复的最佳时间，也是肝脏造血的时间，肝...

中医养生2020-11-06

充足的睡眠可是人体的第一大补，可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡，知不知道晚睡的严重危害，晚睡危害究竟有多大？由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”“凡十一脏取决于胆”，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。2...

养生常识2015-07-11

每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。良好而充足的睡眠对健康的好处多多。 充足睡眠好处： 1、可以提高脾脏和骨髓的造血机能 脾脏和骨髓是人体的造血系统，人熬夜一宿，那么其机体系统的造血机能降低20％，熬夜两宿减低40％，所以长期熬夜和睡眠不足是导致贫血的重要因素。 2、可以提高人体的免疫力 人体的免疫细胞（淋巴细胞、白细胞、B细胞等）的增...

中医养生2013-01-14

一、睡觉也能大补1、要避风住宅除了地理位置的风水，屋里的摆设也要讲究，住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置，如果条件允许，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。2、要盖肚肚脐这个位置很特殊，它其实是身体通往外界的一个入口，即使是炎热的夏天，睡觉时也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。3、要睡子午觉什么是子午觉呢，就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之...

居家生活2017-03-04

传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在...

日常保健2013-05-05

   中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到...

中医图库2013-07-09

一、睡觉也能大补1、要避风住宅除了地理位置的风水，屋里的摆设也要讲究，住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置，如果条件允许，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。2、要盖肚肚脐这个位置很特殊，它其实是身体通往外界的一个入口，即使是炎热的夏天，睡觉时也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。3、要睡子午觉什么是子午觉呢，就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之...

居家生活2017-03-05

一、睡觉也能大补1、要避风住宅除了地理位置的风水，屋里的摆设也要讲究，住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置，如果条件允许，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。2、要盖肚肚脐这个位置很特殊，它其实是身体通往外界的一个入口，即使是炎热的夏天，睡觉时也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。3、要睡子午觉什么是子午觉呢，就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之...

居家生活2017-03-14

一、睡觉也能大补1、要避风住宅除了地理位置的风水，屋里的摆设也要讲究，住宅里最重要的“风水”就是床的摆放位置，如果条件允许，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在有过堂风的地方。2、要盖肚肚脐这个位置很特殊，它其实是身体通往外界的一个入口，即使是炎热的夏天，睡觉时也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。3、要睡子午觉什么是子午觉呢，就是晚上11点之前应当上床睡觉。老年人可以在10点之...

居家生活2017-03-13