很多人的身体状态存在于健康和不健康之外，那就是近年来才被大众熟知的亚健康。平时生活里比较细心的人会发现，亚健康会在某一些人群里出现比较多。那么，亚健康的易发人群有哪些？又有什么预防方法呢？体力脑力负担重成亚健康高发人群亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最...

养生常识2017-04-20

工作压力大，饮食不规律，睡眠不佳等等问题，导致很多人都陷入了亚健康状态。亚健康似乎成了都市人的“通用病”，面对这种情况，我们该如何调理呢？中医如何解说亚健康中医学虽无亚健康状态一词，但中医“谨微防病”、“消患于未兆”的预防学理论形成久远，对亚健康状态的认识由来已久。中医所谓的“未兆”，不是无病，也不是具有明显体征的疾病，而是指机体的阴阳、脏腑、气血等失调所导致的疾病前状态，或某种疾病的征兆。中医学...

白领2017-05-09

随着社会的发展和进步，健康问题逐渐得到更多人群的关注和重视。其中“亚健康”更是备受关注的热议话题。我们都知道，白领一族承担着沉重的社会压力并且长期处于忙碌的工作生活状态下，生活作息无规律，饮食不健康等，导致白领一族成为了亚健康的高发人群，那么白领人群该如何远离亚健康呢？1、注意作息规律。年轻的白领一族经常要面对加班加点的工作生活，上下班规律的白领人群不少又沉迷于丰富的夜生活。长期下来导致作息不规律...

白领2017-05-11

大家都知道，身体长期处于亚健康状态的话，一般都很容易发作疾病，并且这些疾病发作之后症状也会比较严重，其中比较典型的也就是脂肪肝。脂肪肝是大部分亚健康人群都会患有的疾病，是长期的不良饮食习惯和生活习惯引起的身体异常导致的。所有的脂肪肝都是亚健康引起的吗？其实脂肪肝也分不同的类型和不同的程度，一般出现的脂肪肝是酒精性脂肪肝和轻度脂肪肝。这两种情况都不算严重，患者可以从生活和饮食上进行调整，就能有效的缓...

脂肪肝原因2021-04-21

白领，作为亚健康的高发人群，一定要时刻注意养生保健的工作，首先要从养成良好的睡眠习惯开始，拒做熬夜族。1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的产物（乳酸、丙酮）积蓄过多，造成人体体液偏酸性...

日常保健2013-12-11

白领的工作特性，决定了白领的活动仅仅局限在小范围进行。这在一定程度上，造成了白领们缺少锻炼，成为“办公室疾病”高发人群，成为亚健康症候群。 很多健康专家都建议，白领要在周末的时候适当地去锻炼。但是，对于很多人来说，周末是去约会去玩的好时间，并不想花在健身房里。 下面介绍的就是让你在办公室都能够得到锻炼，起到养生的作用，让你周末照样逍遥。 一、见缝插针，休息时间做做“养生操” 由...

日常保健2011-12-01

亚健康是一种临界状态，没有任何疾病，但患者确实感到了各种身心不适，在这种情况下，我们称之为“亚健康”。处于亚健康状态的人，如果及时疏导，就会走出健康的阴影，如果任由其发展，就会演变成疾病。而在亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤是高危人群中的高危人群。如果不及时干预，将危及生命。现代人出现亚健康的原因是什么？1、吃太饱人们总是害怕吃不饱的时候会饿，但吃饱了就不怕撑，小时候对食欲的放纵和肉食的过度...

体质养生2020-11-25

亚健康人群体检是针对处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态人群的健康状况的身体检查。亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群更应重视健康体检，关注自身健康。那么身体亚健康要做什么检查？专家表示，亚健康人群需要做以下这些方面的身体检查：1、餐后血糖：针对亚健康人群，饮食不规律，生活不规律，体检中需要注意血糖检测。但是除了要测空腹血糖后，还要测餐后2h血糖...

日常保健2014-01-09

现代人生活节奏快，似乎每时每刻都在赶时间，但是这是很容易引发亚健康的，下面我们就开来看看引发亚健康的人群有哪些吧。以及如何从饮食上应对亚健康吧：最易引发亚健康的8类人群1、是精神负担过重的人；2、是脑力劳动繁重者；3、是体力劳动负担比较重的人；4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；6、是压力大的人；7、是生活无规律的人；8、是饮食不平衡...

药膳养生2017-05-08

近日，《2016年全民中医健康指数研究报告》发布，2016年我国居民中医健康指数为60.9，健康状态居民比例仅为51.0%。也就是说，一半以上的居民处于亚健康状态。该报告由中华中医药学会和无限极（中国）有限公司联合研究，旨在从中医角度对全民的中医健康状态和影响因素进行调查研究。亚健康的人应该怎样调理你知道吗？亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。当...

健康新闻2017-06-06

亚健康已经成了白领一族的健康趋势，亚健康如果不注意调理就会引发多种疾病的发生，调理亚健康我们首先要了解你是否属于亚健康人群，下面为大家介绍亚健康状态的典型症状。1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。2、指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能...

健康自测2013-04-25

随着社会发展，很多人群出现亚健康状态，都是平日压力过大，作息时间不规律，饮食暴饮暴食，所产生的，很多人群都想避免亚健康，下面小编就给大家介绍一些饮食，来缓解亚健康的困扰。一、火鸡：对付失眠。点评：90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状，郭海英教授介绍说，中国人的饮食习惯中，火鸡并不是常见的食物，不妨用莲子代替。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。二、香蕉：缓解压力和焦虑。点评：研究发...

营养饮食2014-11-22

日前，广州首个南方医院企业健康管理示范基地在番禺南浦岛成立，记者从启动仪式上获悉，南方医院最近5年的一项调查显示：广东地区流行病学调查显示亚健康人群高达65.1%，广州亚健康人群比例稍高，为69%。记者获悉，广州人最常见的中医体质有四种：气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质，这四类体质被称为常见中医偏颇体质，占广州总体人群六成。 据悉，该示范基地成立后，将选择广东省长大公司800名员工作为研究对象...

健康新闻2011-12-18

女性朋友由于易受周围环境和生活压力影响，造成心理疲劳，从而导致亚健康状态的出现。目前西医针对亚健康尚缺乏完整有效的有针对性治疗措施，因为心理因素在亚健康状态中常起主导作用，因此我们可以通过规律的生活与良好的饮食来改善身体状态。针对亚健康人群的食疗妙方1、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不...

白领2017-05-11

提及亚健康，很多时候，大家想到的会是身体或心理亚健康亚健康。其实，这只是亚健康的一部分。对于亚健康，很多人都不清楚或者不了解他的具体有哪些。亚健康现在还没有明确的指标来诊断，因此易被人们所忽视。亚健康即指非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”之称，亚健康会并发哪些症状呢？可能就更少的人知道了，没关系，下面看看专家的说法：亚健康会并发哪些症状？1、身体亚健康由...

白领2017-05-11

亚健康的中年男性不在少数。他们大多是行业的佼佼者、单位的骨干，年龄在30岁至50岁之间的最多。 造成亚健康状态的首要原因是过度疲劳，还有生活起居、饮食结构不合理。男性面对激烈的社会竞争，承担巨大的家庭责任，再加上事业心强，难免会工作时间过长，透支体力，造成身体疲劳，精疲力竭，进而积劳成疾，最终引发各种器质性病变。 从事脑力劳动者、职场中经常超时限工作者、从事高度精神紧张工作者、“工作狂”是最易...

养生常识2012-10-26

据统计，随着社会转型的加快、各种矛盾的凸显，社会心理问题日渐突出。“高学历人群、高压力人群、高要求人群”的新“三高人群”心理亚健康的比例达60%以上。那么，到底如何才能摆脱亚健康呢？今天小编为你详细介绍摆脱亚健康的10个小贴士，希望对你有用呦！1、利用琐碎时间打盹。例如下班地铁上打个盹，晚上若继续工作便会很有效率。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸。2、办公室养盆花草。由于当今的白领...

居家生活2013-09-04

【“亚健康”人群需要做哪些身体检查】1、餐后血糖：针对亚健康人群，饮食不规律，生活不规律，体检中需要注意血糖检测。但是除了要测空腹血糖后，还要测餐后2h血糖。以能早期发现隐性糖尿病。2、心脏检查：“亚健康”人群生活节奏紧张，心脏的负担比较大，除了常规心电图检查外，结合具体的心脏情况需要加查其他项目，以早期发现隐形冠心病等其他心血管病变。3、脑部ct：“亚健康”人群常表现为头晕，胸闷，这和早期脑梗的...

白领2017-05-22

“亚健康”问题在近几年备受广大百姓的关注。它是近代医学的一个新概念，介于健康和疾病中间的第三状态被定为“亚健康”。亚健康人群虽然暂时不会出现明显的病症，但是身体机能及免疫力抵抗力却在逐渐的下降。这对于身体的隐患是非常大的。那么亚健康人群在日常饮食中要注意哪些问题呢？1、消化能力欠佳的亚健康人群建议可多食用诸如生姜、山药、荞麦、山楂等食物。2、长期承受高压的亚健康人群建议日常生活中可以多食用针诸如大...

白领2017-05-11

严格地讲亚健康是一个介乎于疾病跟健康之间的地段。世界卫生组织将人分了三类，第一个是健康人群，第二个是疾病人群，第三个是亚健康人群，所占比例是非常高的。 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占10%，患病的也只占20%，而70%的人处于亚健康状态。 亚健康是一种状态，是一组症状。比如说出现失眠，但这种失眠又不能说已经到了病的状态，只是说经常失眠，不是天天失眠。还有一个就...

健康生活2011-04-30

随着的现代社会竞争力日益激烈，亚健康人群也在日益扩大。而亚健康的危害也是很大的。那亚健康对身体有哪些危害？日常应该如何预防亚健康？亚健康影响人们日常生活虽然亚健康的表现从轻度、中度到重度，似乎哪一种症状都不会对身体造成致命的危害，也因此，虽然当自己发觉各种症状都表现为亚健康，我们也只是开玩笑道：我亚健康了。而后一笑了之。更令人担忧的是许多人已处于严重的亚健康状态，却浑然不知。亚健康状态是身体发出的...

居家生活2017-05-09

“亚健康”问题在近几年备受广大百姓的关注。它是近代医学的一个新概念，介于健康和疾病中间的第三状态被定为“亚健康”。亚健康人群虽然暂时不会出现明显的病症，但是身体机能及免疫力抵抗力却在逐渐的下降。这对于身体的隐患是非常大的。那么亚健康人群在日常饮食中要注意哪些问题呢？1，消化能力欠佳的亚健康人群建议可多食用诸如生姜、山药、荞麦、山楂等食物。2，长期承受高压的亚健康人群建议日常生活中可以多食用针诸如大...

白领2017-05-22

随着生活和工作的压力，以及社会竞争的加剧，不少人对于日常饮食，健康作息已经不在意，或者达不到这样的要求，身体容易形成亚健康状态。有人说亚健康人群容易得癌症，这种说法是有一定道理的。亚健康容易得癌症是有一定道理的，自身的免疫力差，抵抗力差，对于外界的侵害和自身突变的抵抗力就差，自然患者容易得癌症。一般认为，亚健康人群最容易得的癌症是肝癌，因为自身抵抗力差，对于致癌物质的清除和抵御能力就差，对于正常机...

白领2017-05-11

现在人们的工作和生活压力比较大，再加上精神太紧张，会增加白领人群生理和心理上的双重疲劳，从而让他们处于亚健康状态，亚健康的人群可以尝试用药膳来调理身体。亚健康的人群适合吃哪些滋补类药膳？1、当归党参炖母鸡把一只母鸡处理干净，15克党参和当归放在鸡肚子中，然后放在砂锅中加入适量水和调料，小火炖熟烂即可，具有补气健体和滋阴养血效果。适合气血亏虚、脸色没有光泽、身体消瘦头晕心悸，全身无力，口干口渴以及食...

药膳食疗2020-04-15

视力忽然模糊、易疲劳、肢体感觉麻木，或者长期有免疫系统疾病……这些类似“亚健康”的症状或许隐藏着危险性高、容易误诊的罕见疾病——多发性硬化症。医生提醒忙碌的年轻人，提高免疫系统机能，早确诊、早治疗，是治愈多发性硬化症的关键。哈尔滨医科大学附属第二医院神经内科三病房主任付锦表示，多发硬化症是中枢神经系统和免疫有关的发炎及去髓鞘疾病，多发于20岁至50岁的中青年人群，女性高于男性。症状非常类似一种“亚...

健康新闻2013-06-06

亚健康状态是指处于健康与疾病之间的过渡状态，是指还未患病，但已有不同程度的各种患病因素，具有发生某种疾病的高危倾向人群的身体状态。据世界卫生组织报道，人群中有75%以上人群处于亚健康状态，中年人问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的知识分子，他们的事业和家庭都处在重要发展时期，肩负工作、生活双重负荷，而生理功能开始退化，加上睡眠不足，生活不规律，缺少运动，各种危险因素相应增加，机体的反应能力下降，...

疾病预防2016-03-08

引起亚健康的原因有多种，但其中因为营养失衡引起的亚健康患者也不少。因此专家指出，营养失衡的亚健康人群需要多多补充营养。1、维护免疫力的必须——维生素A研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量：一个男性每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克，相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。食物来源：富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专...

职业人群营养2013-12-25

现在得了亚健康的人群是越来越多了。而除了从饮食上来缓解亚健康症状，学会运动也是缓解亚健康症状的有效方法。下面推荐几款简单运动。亚健康四个症状你中招了吗？1、夜间不规律的起夜有些人在白天忙于工作，甚至会经常忘记喝水，在晚上回到家中休息之后，才会想起来要多喝水，夜晚喝的水比较多，夜间会经常起夜，这样的情况也是可以理解的，但是也有一些人晚上的时候，并没有多喝水，夜间的时候也会经常不规律的起夜，这虽然算不...

养生常识2017-05-09

随着社会竞争的加剧，都市白领的亚健康问题越来越突出。根据近两年针对20000人的亚健康流行病学调查，亚健康人群已占被调查人群的65%。世界杯已“开波”，熬夜看球、喝酒狂欢等不良生活方式更会增进亚健康的程度。中医强调“上工治未病”，专家认为在各种应对亚健康的保健和预防方法中，天然食物疗法即“菜篮子疗法”是最易执行也是最有效的。1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎...

职业人群营养2013-12-25