越来越多的研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病。尤其是在办公室里面的白领人士。 1、久坐伤肉 中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 2、久坐伤神损脑 久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕...

日常保健2012-07-01

现在很多职场人都无可避免地需要在办公室工作，而繁忙的工作需要长期对着电脑，有时稍不注意就坐上一整天，久坐对身体带来的危害其实很大，多种疾病会在久坐之后慢慢潜伏，久坐的危害也很容易被忽视。今天带大家认识久坐的危害，以及办公室有哪些简单的久坐放松法。久坐会带来哪些危害呢？1、久坐会引发肌肉酸痛，加重脊椎疾病经常久坐不动的人容易引发全身肌肉酸痛，这一点可能很多职场白领或者的士司机都深有体会。有时候长时间...

日常保健2018-05-10

很多人上班的时候都需要久坐，久坐的危害有很多，久坐威胁着健康，那么如何缓解久坐不适呢？现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，现在小编就教你能解决久坐不适的四个小动作。眨眼紧眨双眼数次，然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。这样做有利于放松眼部肌...

中医养生2013-12-06

都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗？有研究表示，久坐少动者易患心脏病。久坐少动者易患心脏病有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。图书馆资料员刘老师，今年刚到40岁，有一天上午，突然心前区疼痛难忍、呼吸急促，立即送医院救治，确诊为急性心肌梗死。刘老师不解地问接诊医生：“我年纪不大，怎么会得心脏病？”医生解释说：“你的心脏病，我没判断错的话，应该是坐出来的。”久坐少动者...

白领2017-02-25

对于现代很多人来说，久坐是一种常见现象。但你知道吗，久坐可是非常伤身的。怎么坐才能坐得既舒适又健康呢？久坐伤身需注意久坐者极易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。久坐不动还会造成精神压抑。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏...

中医讲堂2016-01-24

近些年，久坐族这个“族群”越来越庞大。年轻人久坐常常是因为忙于工作，但北方冬季天气严寒，不少中老年人也开始用“葛优躺”，替代起饭后百步走的生活方式。工作、看电视、玩手机、每个人久坐的理由似乎都不太一样。去年12月，哈尔滨的王强（化名）叫上朋友到家里来打麻将，大家兴致勃勃，一玩就是十几个小时。王强来到医院，经过诊断，他患上了肺栓塞。肺栓塞又被称为“经济舱综合征”，是由于坐在相对狭小的空间，双下肢长期...

健康新闻2018-01-26

对于很多上班一族来说，每天待在办公室，久坐是个经常性的问题，上班的日子每天都是和久坐相陪。但是你们知道吗，长期久坐可能会导致一系列的身体问题。国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会...

居家生活2017-08-03

现代白领的工作与任务都是坐在电脑前完成，那么在即将到来的夏日，久坐会产生哪些影响呢？都市白领由于长时间的久坐电脑之前不动，长期压迫盆腔及宫颈，导致盆腔、宫颈充血，加之天气闷热，下身空气流通不好，极易患发妇科疾病，更易“憋出”宫颈疾病来。那么如何从症状上判断久坐一族是否憋坏了宫颈？宫颈炎----最乘机病变的炎症宫颈炎临床主要症状为阴道分泌物增多，乳白色黏液状或黄色脓性，当炎症治宫骶韧带扩散到盆腔时，...

部位保健2013-05-23

很多上班族因为工作需要，不得已长时间地坐着。这样时间久了就会损害身体健康。那么上班族久坐怎么锻炼？上班族久坐怎么锻炼1、敲敲大腿一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖不请自来。不仅如此，还容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。该怎样保健呢？没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖。2、盘曲双腿上班族久坐...

白领2016-08-08

随着现在生活水平的提高，好多人上班大部分是坐着面对电脑，坐着的时间比睡在床上时间多的要多，经常久坐容易导致腰椎或者颈椎等受到损伤。那么久坐具体有些什么危害？有什么办法缓解？1、久坐容易导致便秘，痔疮等疾病，因为久座之后，人的盆腔周围的血液循环会受到影响，会使得直肠周围的静脉长期处于一个充血的症状，因此淤血的问题也会加重，从而引起这些肛肠疾病。2、容易导致颈椎腰椎等疾病，这个是因为长时间久坐长时间，...

养生常识2017-12-05

大部分的白领长期性的久坐，忙起来一坐就是一整天，长时间久坐不仅会导致大肚腩，同时也会给健康埋下了隐患，长时间的久坐，不仅会伤害到颈椎，同时也会导致下肢血栓。久坐的危害有哪些？1、会伤害到膝盖和颈椎长期久坐会破坏正常身体体态，损害了消化功能和呼吸功能。我们正常的脊柱应该呈现s型，但是在坐着的时候容易让腰部突出，从而增加了腹部和背部的疼痛感，并且在坐着的时候膝盖一直呈现90度弯曲，慢慢的就会失去了肌腱...

养生常识2018-07-19

久坐会给身体带来哪些可怕的变化？1、 影响腰部健康长期坐着不动，始终保持一个姿势，会给颈椎和腰椎带来很大的压力。如果姿势不良，长时间翘二郎腿或者弯腰驼背，问题就更严重了，得腰椎病和腰肌劳损的风险很大。会出现反反复复的腰部疼痛，影响正常的工作和生活。2、 增加得心脏病的几率相关研究表明，每天久坐6.5小时以上，得心脏病的几率会大幅度的上升，心衰住院风险会上升百分之42。尤其是中老年人不能有这样的习惯...

养生2022-06-24

大家都知道久坐伤身，但多数人工作长时间坐着，工作忙碌时一坐就是一整天。久坐可增加腰部和脊椎负担，增加患上颈椎病和腰椎间盘突出风险，那坐多长时间才算久坐。做多久才算久坐？久坐是指久坐状态下能量消耗，同时还包括坐姿和斜躺姿势等，如工作或学习时的姿势、看电视玩电脑、开车或阅读等姿态。通常一个星期内清醒状态下，坐姿大于5天，一天坐着时间超过8个小时，又或是持续2个小时没有改变姿势，被判定为久坐。长时间坐着...

养生常识2021-09-21

久坐伤宫：久坐会让气血循环变差，越久越不轻松自在。也就是说，子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动当然不畅通。有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。久坐伤肉中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛...

养生常识2013-03-06

由于工作的需要或者生活上过于懒撒，总是有久坐人群。看似让人羡慕，实则久坐对身体的危害有多大，尤其是对关节的伤害。久坐人群最容易“坐不正、站不直”，这不仅对关节不利，而且对脊椎也不好。部分久坐工作者的腰、颈、背等部位会有损伤，比较容易出现腰椎间盘突出的情况。那么，久坐人群应该怎么避开久坐对关节的伤害呢？需要注意以下几点：一、尽量避免久坐，适当多走动。对于久坐的人来说，每隔一段时间，最好走动一下，活动...

白领2019-01-19

如今，因为工作需要，久站和久坐成了很多人长时间保持的姿势。而俗话说的好，久坐伤肉、久站伤骨，很多人都知道长时间久坐对身体会有伤害，但久站也会导致不适，尤其会损害腰部肌肉，因此要警惕不能久坐和久站，长时间久坐和久站会带来哪些伤害？一、伤害关节身体和关节处所连接的地方被叫为关节腔，而长期运动可以促进关节腔黏膜产生，防止关节磨损，但长时间久坐不动或者是长时间久站会因为没有运动而让关节连接处的黏液减少，导...

体质养生2020-06-19

据报道，美国专家发表在《theJournalofPhysicalActivity&Health》杂志上的文章表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。一、久坐易引起腿部血液凝块西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克?怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来...

疾病养生2014-03-06

在生活中有很多人因为工作需要而让自己长时间久站或者久坐，可能有一些人会认为久坐对身体的影响很大，却不知道久站也会给身体带来极大的伤害，不管是久站还是久坐，都会给身体带来影响。久坐和久站哪个更伤身？不管是久站还是久坐都会给身体带来极大的伤害，并不存在哪个伤害更大，如果身体长期处于久坐的状态，会让身体的血液循环减慢，由于在坐着的时候下半身是曲卷的，长时间不活动会导致血液从腿部循环的时间变长，也就容易导...

病因2019-05-06

《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，中年妇女久坐危害更致命，无论其锻炼时间多长，久坐带来的健康危害都更大。新研究中，康奈尔大学营养学专家丽贝卡·赛古因博士及其同事对9.3万名绝经妇女进行了为期12年的调查。结果发现，即使考虑到慢性病和总体健康状况，久坐时间太长也会增加早亡危险。女性从35岁开始肌肉群开始萎缩，这会加速更年期进程。肌肉力量一旦减退，久坐办公或看电视会导致肌肉力量更难恢复。研究表明...

健康新闻2014-05-18

本文导读：久坐办公是现代办公一族的常态，久坐对我们人体的骨骼伤害很大，久坐容易骨质疏松，该怎么预防呢？久坐时骨骼长期处在半受力状态，会导致骨质疏松。窝在沙发上，斜躺会使脊椎转弯点在腰椎，受力更大，容易造成下背痛，隔天更累，严重时甚至导致椎间盘突出。看电视、上网时，手脚也别闲着，试试以下几个动作，可以帮助对抗久坐。1。双手互推：进广告时，坐直，双手合十互推，坚持5秒后放松，每次推4下。此动作可以锻炼...

骨质疏松2016-09-02

女性久坐容易导致妇科病的发生，久坐会引发子宫内膜异位，而且会导致卵巢缺氧，会加快卵巢的衰老速度，从而会加快女性身体的衰老，久坐容易导致身体肥胖，会影响人体血液循环速度，久坐也会引发手脚冰凉，那么，女性久坐容易得妇科病吗？女性久坐容易得妇科病吗1、久坐会引起妇科疾病，久坐会导致女性私处处于潮湿的环境中，长期久坐容易导致盆腔充血，会影响宫颈和附件的血液循环，容易导致女性私处不透气，从而会增加妇科病的发...

妇科病2018-11-15

久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。久坐一族很伤身，那么有什么办法预防久坐伤身？久坐带来10种疾病1、眼部疾病久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。2、下肢静脉曲张...

白领2013-08-05

久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。有时窝在沙发上，感觉身体很放松，殊不知，此时腰椎弯曲，承受的压力更大，容易造成下背痛，严重时甚至会导致椎间盘突出。可以用运动改变姿势，例如打羽毛球时需要伸展躯干，能矫正弯腰驼背的姿势。游泳也是对抗久坐的好运动。游泳时，身体维持水平，脊椎承受...

白领2013-08-09

我们每个人都知道久坐伤害身体，除了熟知的颈椎病和身体赘肉，它还有哪些危害呢？久坐不动的危害，可能比你想象的更严重哦。久坐不动的六大危害1、久坐伤肉中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。2、久坐伤神损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精...

中医养生2015-11-13

上班时间都坐在座位上，回到家里要么坐在沙发上看电视，要么坐着玩电脑。久坐，已经成为现代人的生活状态。近来一项研究显示，人如果久坐会引发癌震惊了朋友圈，那么这是真的吗？一起来看看下面的介绍吧！久坐会导致癌症？德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的一项研究，他们对43项研究中近7万例癌症患者的生活方式进行了分析，重点考察他们每天的静坐时间（包括开车、看电视、用电脑等）与...

肿瘤病因2017-11-07

男人久坐生育能力会受到影响。我们都知道在职场上男人通常都要端坐很久，但是男人久坐的危害也是有很多的，有些男人因久坐而影响其生育能力。那么，久坐还会引发哪些危害呢？1、导致前列腺炎前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常见的男性病之一。近年来，前列腺炎的患者发病率越来越高，因其治疗难度大，病情容易反复，许多男性也因此而备受困扰。前列腺炎的临床表现为头晕、眼花、失眠、耳鸣、脱发、视力减退、记忆力衰弱...

男性不育2016-07-23

《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”虽然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服，但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官产生伤害：伤肉。“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，...

养生常识2017-11-06

久坐不动给你健康带来的多重伤害久坐已成为人们生活的常态，坐的时间太长，就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。1、久坐不动血液循环减缓。人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅...

养生常识2017-11-08

百分之九十的人都知道“坐久了要起来走走，活动活动一下”，但是却不知久坐既会伤身还会发胖！原因就让这篇文章来告诉你。1、久坐活动时间少久坐归根到底就是活动少，活动的频率不高。人长时间窝在座位上不动，很容易造成脂肪的囤积，催生肥胖和产生大肚腩，肥肉也就在身上跟着你，久而久之，肥胖渐渐严重。2、 血管活动时间少血液因为我们身体的移动，才能有效循环到身体各个部位。长时间坐着不动，血液流动循环会变慢，容易导...

养生资讯2018-02-27

很多白领工作起来比较繁忙，忙起来就会一整天坐在电脑旁，长时间的久坐会导致身体的血液循环流通不畅，时间久了会形成小肚腩，导致月经不调、颈椎病等。女性久坐的危害有哪些？1、妇科疾病因为女性的生理结构是比较特殊的，阴部长时间处于潮湿的环境中，长期的久坐就会让女性的盆腔处于充血状态，从而导致了宫颈和附件的血液循环不流畅，阴部因为透气不好导致妇科疾病。另外久坐也会导致女性出现子宫内膜异位症，是因为长时间的久...

日常保健2018-09-04