每个人的内心世界都非常的丰富，在不同的年龄段会有不同的压力，在青少年到中老年阶段思想会趋于成熟，但是一定要及时摆正良好的心态。中年时期如何摆正心态？1、不能有过高的期望值到了中年时期身心会发生很大的改变，一定要坦然的接受。根据自己的实际情况来调整好生活及工作上的目标，不要有太高的期望值。不能有不切实际的盲目追求，也不能给他人有过高过严的标准。另外，要合理的安排生活，当空余时间多时会胡思乱想，应该安...

心理减压2019-09-02

   研究人员发现年龄在50岁左右身体超重的人经常练习瑜伽，10年中他们的体重减少了大约5磅，而其他一相同年龄段的人在相同的时间内体重增加了大约13.5磅。通常，体重正常的中年人10年内体重都会有所增加，但那些练习瑜伽的人增加的体重比那些没有练习瑜伽的人增加的体重要少。美国西雅图弗雷德哈金森癌症研究中心的研究人员艾兰·克里斯特说：“练瑜伽减少体重，这与消耗多少热量没有...

减肥瑜伽2012-11-19

失眠普遍存在于各个年龄段，但是其中中年人的失眠情况最为严重，也有句俗话说：“人到中年万事忙”，鼎盛时期的中年人，集公事、私事、琐事于一身，以致失眠率跃居榜首，这也不足为奇了。那么是什么因素影响着中年人的睡眠呢？一、心理压力重处于社会变革、节奏加快、竞争激烈的时代中，每个岗位上的年轻人，心理压力都很沉重，“白领人士”、“金领人士”有压力，管理人员有压力，操作工人有压力，人人有压力，白天沉重的心理压力...

失眠原因2016-02-22

现在的中年人是社会的中坚力量，因此他们担负的压力比较，很可能会患上失眠的情形。下面给大家介绍几种改善中年人失眠的方法提供大家参考。中年人改善失眠的方法1、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。2、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音...

失眠治疗2014-11-04

做深呼吸深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力、降低血压。每天做10～15次的深呼吸练习让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼吸。 沉思找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着，放松、闭上眼睛，想象一个“一”字。当其它想法侵入时，集中精力，再去想“一”字。 慢慢地做一些伸展运动做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉的张力，加速血液在体内的循环以及帮助把氧气输送到大脑等重要器官。...

养生常识2012-01-18

职场如战场，白领阶层是心理危机的高发人群，他们大多处于中年阶段，即在30岁到50岁之间，这个时期是人生的黄金阶段，但也最容易出现心理危机的时期。那么，中年阶段为什么最容易出现心理危机？第一、在剧烈竞争下易引起心理压力如今社会竞赛太剧烈了，处处都是战场，商场和职场都犹如战场，到处都弥漫着无形的硝烟，可闻而不行见，到处都是你追我赶，紧张得透不过气来，一不留神就会被挤下去，真正是强者生存、弱者淘汰。而白...

心理效应2018-12-06

随着年龄增长基础代谢率减退，一般到了中年时期人们容易发胖，身体一旦肥胖就会诱发高血脂以及脑血栓，若想要健康减肥的话就先改变饮食习惯。中年人如何通过改善饮食习惯健康减肥？1、摄入足够的维生素以及蛋白质40岁之后虽然分解代谢能力增强，但是降低了对蛋白质的消化和利用。每天要保证足够的蛋白质摄入才能够满足身体所需要的，优质蛋白质可以在蛋类肉类豆类以及奶类里面获取。另外随着年龄的增长消化和吸收能力明显降低，...

减肥达人2019-11-22

很多人一旦到了中年时期，就会发现自己会越来越胖，其实引起中年人肥胖的原因是相当多的，与饮食有关，还是平时缺乏锻炼有关，最主要的还是生活方式的改变而引起的。为什么人到中年，就会越来就变胖？第一，自身的生理的因素因为人一旦到了中年，也就是说进入到了30岁之后呢，身体上的各个器官不管是功能还是活性，它们都会慢慢的走下坡路，呈现一个下下降的趋势，因此人体的各种代谢也会因而降低，能力也会跟着下降，肌肉也在慢...

养生常识2019-01-22

夏天一个水果盛行的季节，因此利用水果减肥是个抓住时机的好的减肥方法！中年人想夏季减肥的话应该选择什么减肥水果呢？下面，小编就为大家介绍几种中年人夏季减肥的水果。1。西瓜：理由是西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。但不可贪多哦，西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃...

完美塑身2016-03-07

不少女性朋友在产后都会遇到发胖的问题，尤其是到了中年的好东西朋友都存在肥胖的问题，让中年危机来到更加猛烈，其实中年人找到合适的减肥也可以得到比较不错的效果，那么中年人怎么减肥呢？不妨看看下面的具体介绍。中年人怎么减肥？教你如何摆脱中年肥胖危机：改变不良生活习惯大多数女性出现肥胖的问题主要是摄入的能量和脂肪太多，而本身的消耗却非常少，以至于这些脂肪和能量都转换成身体的赘肉。首先，中年女性需要固定进餐...

减肥百科2018-07-11

中年人患有白癜风也是一个特殊群体了，中年人身体的各个器官在慢慢向老年过渡，在这个时期稍不注意就会引起白癜风的蔓延，那么对于中年白癜风的治疗是现阶段比较迫切的任务，那么治疗中年白癜风的方法有哪些呢？先判断病因中年人患有白癜风是由于体内黑色素缺失引起的，黑色素缺失引起皮肤出现白斑，对于白癜风疾病医生建议广大的中年朋友先到医院确诊，因为对于白癜风这种疾病，它是一种难治疗的疾病，病因还不明确，因此对于早期...

白癜风的治疗方法2016-08-19

人到中年，各方面都趋于稳定，但是这时候难免也会出现心理上的一些问题。这些心理问题都有哪些呢？有什么方法可以缓解吗？中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。中年人心理上处在成熟的时期，但肩负承前启后、继往开来的社会重任。但长期持续承受高强度的精神紧张压力，会使其身心疲劳。如果未得到及时的调整，久而久之，不仅表现出心理症状、躯体症状，还会有行为症状，如生活无规律、消沉孤独、...

其他心病2015-08-10

中年男性失眠很普遍，以致于大家认为中年人失眠是一件正常的事情，其实并不然，失眠对于中年人来说不单只是睡不好、精神不济这么简单，长期失眠还会造成中年人的消化系统以及记忆力出现障碍。那么是什么导致了中年男人出现失眠症状的呢？一、中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，在步入中年以后，可能会经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就...

失眠原因2016-05-04

牛皮癣是比较常见的顽固型皮肤疾病之一，想要做到彻底治疗过程很漫长，所以，牛皮癣患者不仅仅可以通过专业治疗牛皮癣，与此同时，还要通过生活中的一些护理方法来辅助治疗牛皮癣，可以起到辅助治疗的效果，那么，中年人牛皮癣传染的护理方法是什么。 多数中年牛皮癣患者都曾接受过多种方法治疗，而且白斑复色效果多不理想，容易产生寻找“灵丹妙药”的念头，轻信“包治”“根治”牛皮癣的宣传，而接受不正规的治疗和滥...

牛皮癣2017-03-22

步入老年者，身体机能退化，特别是脾胃不再像青壮年那么健旺，所以应多注意饮食健康，呵护脾胃功能；而人到中年，重点则在“养肝”。这里所指的“肝”，并不完全对应现代医学解剖学中的肝脏，而是传统中医保健五脏学说中的“肝”，其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。中年养“肝”，有四大禁忌——熬夜失眠、压抑易怒、饮酒无度、运动不当。禁忌1、情绪压抑中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对种种生活的压力...

肝病护理2017-01-22

   中年心理卫生 中年泛指25~59年龄段。中年时期已全面成熟，孔子说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命”。中年时期正是体魄健全，精力充沛，知识渊博，经验丰富，事业有成的人生最佳时期。同时也是充满矛盾，耐受刺激与冲突，心理压力最大的时期，也是疾病发生最多的“危险期”。 中年时期的心理特点是： 1.性格定型。每个人的生活环境不同，反应不一，形成各俱特征的情感和意志以...

养生常识2012-01-14

不同年龄阶段，人的身体状况也有明显区别。到了中老年阶段，身体机能明显衰退，在保健和调理方面更加需要重视。当中年人遇到失眠时候，不同体质有不同的调理方法。中老年人体质分为：气郁质、气虚质、阳虚质等1、气郁质生活起居：居住环境适合宽敞、明亮、通风，最好熄灯睡觉，睡觉时衣着要宽松，避免穿紧身衣裤；适当增加户外活动。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜、大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等...

失眠治疗2017-07-03

相比而言，中年人更容易出现肥胖的情况，因为各个器官组织的功能都会有所减退，代谢的能力也会有所下降，一旦出现中年肥胖的情况，则有可能会增加各种疾病的发生几率，比如三高，因此减肥对于中年人来说显得特别重要，尤其在饮食方面要特别注意。中年人减肥在饮食方面要注意哪些事项？1、 足量的摄入维生素和蛋白质虽然中年人的代谢能力会慢慢的变弱，但是对蛋白质的需求量却并没有降低，因此要摄入足够的蛋白质，使身体能够得到...

减肥食谱2022-11-25

早泄一般分为器质性和功能性两大类，每种早泄的症状表现所针对的治疗方法肯定也是不一样的。那么，对于早泄的治疗首先要了解其症状，在对症下药。那么，中年人早泄怎么治疗？有什么办法？在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。研究报告显示，心因性者占早泄病人中的85%，例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对...

早泄2016-12-19

早泄一般分为器质性和功能性两大类，每种早泄的症状表现所针对的治疗方法肯定也是不一样的。那么，对于早泄的治疗首先要了解其症状，在对症下药。那么，中年人早泄怎么治疗？有什么办法？在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。研究报告显示，心因性者占早泄病人中的85%，例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对...

早泄2016-11-29

45岁之后是生命高危期，大量骨质流失，易出现骨质疏松或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作，降低患上疾病风险。中年人如何做好养生保健工作？1、定期做体检每年去医院做一次体检，能及时发现和治疗疾病。主要是预防乳腺癌、胃肠癌、前列腺癌以及肺癌等。特别是有疾病家族遗传史和慢性疾病人群，更应该重视体检。2、保证充足睡眠只有充足睡眠才是健康身体的基础。若长时间睡眠不足的...

中医养生2020-03-25

说中年人的性教育是性教育的焦点，是指有很多问题聚焦在中年期，有时候让人焦头烂额，其中有很大部分和性有关，并且不容易处理，需要有专业的性教育者来引导。 中年夫妻，结婚多年，“新人”早已变“旧人”，性生活也常常流于常规，缺乏刺激和兴趣。 中年男女，事业有成，经济宽松；小孩已大，时间充裕；社交频繁，外遇机会大增，“七年之痒”烧身，夫妻生活面临严重挑战。 进入中年后，由于生理功能及心理状态的改变，以...

成人性教育2012-09-29

中年人如何保护视力?人到中年以后，眼的调节能力逐渐的衰退，晶状体也逐渐的失去了弹性。透明度降低而变得混浊，眼睛内部的肌肉萎缩，调节能力降低，视物模糊，出现了老视现象。我们为了追求高质量的生活，提高生命质量，必须保护自己良好的视力。1.注意用眼卫生：不要过度用眼疲劳，不要熬夜，看书看电视时间不可以太长。为了保护眼睛的调节力，不要过度近距离的用眼，可以作些远眺锻炼，使环绕眼睛的六条眼肌的能力及时进行紧...

其他保健2014-05-19

中年阳痿的患者占阳痿患者的大部分，中年人更容易患上阳痿，那么，中年男人阳痿的原因有哪些？中年男性阳痿的原因主要是生活压力太大。中年人中，受教育程度较高的人，一般生活节奏快，竞争激烈，压力较大，易产生心理障碍，因此，比较容易患上阳痿，而对日出而作、日落而息的体力劳动者来说，则较少这方面的疾患。另外，中年男性心里上有很大的压力，也导致性情不好，烦躁，而且中年男性应酬多，经常要喝很多酒，大量的酒导致身体...

阳痿2016-12-19