父母们应该都知道，在孩子小的时候，就为其补充各种各样的矿物质元素，因为这些元素对孩子的发育和健康都是非常有必要的，其实，不仅仅是发育期的孩子，这些元素对成年人也同样重要，一旦缺失某种矿物质，身体就会出现一些不好的症状。人体不能缺乏的5种矿物质元素，快快补起来1、钾元素钾元素的主要作用是平衡人体的渗透压与水分，如果缺乏钾元素，就会使体内的水分流失，进而影响身体各器官的机能，一般来讲，轻微缺乏钾元素仅...

营养缺乏2019-08-31

天气炎热容易让人汗流浃背，流失钾、钠、维生素等必要营养元素。钾是人体所需矿物质中较大量的元素之一。那么婴幼儿每天需要补充多少钾元素呢？婴幼儿每日需要多少钾钾元素是人体细胞内最主要的阳离子，大部分存在于细胞内，与细胞外液的钠共同维持体内酸碱平衡、正常的渗透压及水分，传导神经冲动；少部分存在于细胞外液，影响肌肉的活动，这种矿物质对治疗严重的高血压、中风、肌肉萎缩、心脏病、软骨病，甚至癌症等都能起到很大...

保健品2016-05-22

矿物质对儿童的生长发育至关重要，每一种元素都有其特殊的生理功能，彼此协同又相互制约，任何一种元素的缺乏或过量都有可能影响其他元素的功能。因此，在矿物质的供应上，最好全面与平衡。矿物质可通过饮食进行补充。那么，儿童缺乏矿物质都有哪些表现？第一、儿童缺钙影响骨骼生长钙可保障儿童骨骼生长。缺钙会导致患儿易烦躁、爱哭闹、睡眠易惊醒，严重者会出现手足抽搐等。年长的儿童易出现身体及智力的发育迟缓。维生素D缺乏...

其他疾病2018-12-22

目前，科学家们已证实有21种元素被认为是构成人体组织、参与新陈代谢、维持正常整理功能所必须的矿物质。矿物质不能在人体内合成，必须从外界获取，不同的矿物质对身体有不同的功能和好处。下面为大家介绍比较常见和重要的几种矿物质元素。对人体来说必不可少，比较重要的矿物质有哪些？1、镁镁能增强牙齿和骨骼强度，利于肌肉放松，维持肌肉健康。同时也可保护心脏和神经系统，辅助治疗经前期综合症。当体内摄入镁不足时会引起...

营养搭配2020-04-17

乙肝病人的“忌口”是什么。饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、梨、柑橘等。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

乙肝2017-01-16

很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些，先从身高上“高人一等”，所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。一、矿物质有重要作用钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可...

营养食材2017-04-11

男性备孕要吃什么才好1、优质蛋白质，为了保证男性精子的质量，还是需要摄入优质的蛋白质。优质蛋白质就是优质精子的原料。在选择食物的时候，可以适量食用优质的蛋白质食物，比如深海中的鱼虾或者是牡蛎等等。海产品中也存在DHA以及EHA等营养元素。2、补充矿物质以及微量元素，在营养元素的选择上，我们还是要注意下矿物质元素以及身体中所需微量元素的补充。比如男性们在备孕期间，就要适量摄入锌元素以及硒元素等等。这...

备孕2017-09-04

一、香蕉蜂蜜保湿滋润面膜材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜1茶匙轻松diy：1、将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。2、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟。3、再用温水冲净即可，可以天天使用。特点：香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种...

补水保湿2017-08-25

亚健康的解决方法1、保证合理的膳食和均衡的营养其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片。2、心态一个人的心态对于改善亚健康非常有帮助，调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。3、锻炼现在的人多数都缺乏锻炼，因此要注意增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；定期健康体检...

白领2017-05-11

水是生命之源，是人体所必需的六大营养素之一，为了维持人体正常运作，我们每个人每天饮水量必须维持在2500ml左右。喝水很平常，但问题是现如今的很多人对喝水存在很大的误区，而一些身患疾病，例如白癜风的患者对饮水更是出现错误的认识，而影响病情。因此专家提醒患者，日常生活要小心避开饮水误区，合理饮水。误区一，喝水是为了解渴，很多人饮水仅是由于身体出现饥渴症状，不得不为之的行为。误区二，水质越纯越好。水中...

白癜风治疗误区2016-05-30

除了药物治疗外，合理的饮食安排也是治疗疾病的方法之一。其中合理的饮食对乙肝的恢复具有举足轻重的作用。患者一定要注意自己的饮食习惯。1、 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2、 食物要富含优质蛋白质蛋白质是人体一切细胞组织的物质基础，患肝炎时，因肝脏细胞受损害，机体免疫功能降低等，需要蛋白质进行修复，并增...

携带者2017-10-25

1、乙肝患者饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。2、乙肝患者饮食补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。3、乙肝患者饮食食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病...

乙肝2017-01-24

乙肝病人宜安排什么样的饮食？饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜和水果，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、梨、柑橘等。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。肝病患者不宜多吃...

乙肝2017-01-19

钾是人体不可缺少的营养素，是保证人体重要功能的矿物质。在日常饮食中添加几种富含钾的水果和蔬菜，有助于确保最佳的身体机能，平衡体内的电解质和液体并确保心脏健康。钾元素对身体有哪些健康益处？1、降低肾结石的风险肾脏结石是由于溶解的矿物质沿肾脏内壁积累而产生的。在大多数情况下，肾脏结石由草酸钙组成，硝酸钾具有降低尿液中钙含量的功能。通过食用含钾的食物，有助于防止肾结石的形成。2、保持体液平衡通过吃富含钾...

食材档案2020-06-12

蔬菜是人们每天不可缺少的食物，其中富含多种矿物质元素。但是，有不少人并不懂得如何吃蔬菜，由于吃法不当，有可能使有益物质大量丧失或遭到破坏。钙是人体最易缺乏的矿物质元素，蔬菜中含有草酸，会妨碍钙的吸收，但由于消费量大，蔬菜仍然是钙的一个重要来源。草酸含量高的蔬菜只要在食用前用沸水烫一下，即可除去大部分草酸，就不会影响钙吸收了。按照新鲜蔬菜中钙的含量，每百克鲜菜中钙含量大于200毫克为高钙蔬菜，如荠菜...

蔬果养生2013-11-11

减肥期间可以少量喝豆奶，其原因是：1、热量低：每100克豆奶中热量达到42大卡左右，属于热量比较低的饮品，适量喝并不会导致热量超标，一般不会增加体重。2、产生饱腹感：喝豆奶后能产生饱腹感，减少其他食物摄入，帮助控制一整天的总热量，辅助减肥。喝豆奶的时间尽量安排在饭前30分钟~60分钟，能避免正餐时暴饮暴食。3、补充多种营养：豆奶中含有蛋白质、微量元素和矿物质，能为身体提供所需营养，维持新陈代谢，帮...

泛健康文章2022-05-05

一、补充适量的微量元素：乙肝小三阳患者体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如香菇、杞子等。二、饮食以清淡为主：宜多吃水果，如苹果、生梨、葡萄、柑橘等多进食新鲜蔬菜，如青菜、黄瓜、芹菜、西红柿等。食量要恰当，肝病时消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。三、补充适量的蛋白质：蛋白质是持人类生命活动重要的营养素之一，乙肝小...

乙肝2017-01-13